Uyluk yağını kaybetmek zordur. Ancak önerilen egzersiz ve diyet kombinasyonları ile bu 2 hafta içinde elde edilebilir ve genel sağlığınız korunabilir.
Ayda 20 kilo vermek için eksiksiz ve basit bir rehber. Planı takip edin ve sonuçlara ulaşın.
Yedek lastikten yanan kauçuğa nasıl geçebileceğinizi ve o inatçı karın yağı tabakasının arkasına gizlenmiş altılı paketi nasıl ortaya çıkarabileceğinizi görün; hepsi sadece bir ayda!
İşte hızlı ve uzun vadede kilo vermenize yardımcı olacak bazı doğal tüyolar
Egzersiz sürenizden en iyi şekilde yararlanmak ve kaslarınızı çalışır durumda tutmak için günlük rutininize uyacak en iyi 10 temel egzersizi listeledik.
Vücut yağını kaybetmek mi istiyorsunuz? Hızlı ve etkili yağ kaybı için bu 10 temel ipucuna göz atın!
Vücudunuzun squat ile ne kadar dönüştürülebileceğini görmek için bu makaleyi okuyun. Tüm vücudun sana teşekkür edecek.
Kardiyo, dünyadaki en popüler egzersiz türlerinden biridir. İşte düzenli kardiyo egzersizinin zihinsel ve fiziksel altı faydası.
Bu Yoga pozları, iç uyluklarınızı nazikçe çalıştırabilir. Bunları kaydedin ve normal egzersiz rutininize ekleyin
Bu 7 egzersiz her büyük kas grubunu çalıştırır ve kısa sürede tazelenmiş ve zinde hissetmenizi sağlar!
Ekstrem sporlar korkularınızı yenmenizi, özgüveninizi artırmanızı ve daha fazlasını mümkün kılar! Bu sporların sağlığınız için iyi olduğu birçok yolu öğrenin.
Çömelme sadece herhangi bir fitness hedefine faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda koşmaktan daha eğlenceli ve daha az zaman alıcıdır. Evet koşmalısın ama aynı zamanda çömelmelisin.
Hem midenizi hem de alt bedeninizi tonlandıran ve duruşunuzu iyileştiren basit bir egzersiz mi arıyorsunuz? Ters Plank'ı denemelisin!
Süpermen pozunu her gün uygulamaya çalışın, yakında farkları anlayacaksınız.
Tam bir egzersiz için vücudun büyük ve küçük kas gruplarını içeren kolay egzersizlerden oluşan yeni başlayanlar için basit bir egzersiz planı oluşturdum.
Yeni başlayanlar için squat yapmayı öğrenin ve mükemmel squat yapmanın bu kolay ipuçlarıyla plaj vücudunu hazırlayın.
Pokemon GO çılgınlığı devam ediyor ve birçok ebeveyn bu uygulamanın çocukları için iyi olup olmadığından emin değil. İşte artıları ve eksileri.
Göbek yağını kaybetmek istersen, tek yapman gereken bu 5 süper etkili bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemi senin için işe yarayacak!
Daha iyi uyumanıza yardımcı olacak yoga pozları hakkında harika bir makale
Kabul edelim. Yaşlandıkça, sağlıklı bir kiloyu korumak daha da zorlaşıyor. İşte tekrar forma girmenize yardımcı olacak bazı stratejiler.