Kötü bir ruh halinden çıkmak için ne yapılması gerektiğine dair daha acil bir yöntem sorulduğunda, tavsiye ettiğim üç ana şey bunlar....
Mutluluk, hepimizin inşa edebileceği ve sürdürülebilir kılabileceği bir beceri ve güçtür....
Bir kişi sürekli olarak duyguları ve tepkileri üzerinde sahiplenme eksikliği yaşıyorsa, bu birkaç nedenden dolayı sorunlu olabilir....
Hepimiz, ruh halimizi yeni yönlere sürükleyen bakış açımızdaki o büyük değişimleri deneyimlemişizdir. Bir dakika, ofiste kendimize inanarak ve neyin sonucu hakkında heyecanla...
Her ilişkinin iniş ve çıkışları vardır. Birçok çift için bu düşüşler günlük olarak meydana gelebilir. Sabahtan akşama, partnerimizle olan etkileşimlerimiz sevgi dolu ve romantikten sinirliliğe kadar değişebilir...
'Kendini sevmek' ifadesi, günümüzün kelime dağarcığında her zamankinden daha yaygın. Sosyal Medya, artık halk dilinde kullanılan bu konsepte özellikle dikkat çekti ve bu da nihayetinde insanları sosyalleşmeye teşvik ediyor.
Kayıp insanlar stres, keder ve depresyon hissetmenize neden olabilir. İşte kayıp duygularınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak dört uygulama....
Birçoğumuz alma konusunda belirli bir düzeyde rahatsızlık yaşarız çünkü bize fayda sağlasa ve dilediğimiz şey olsa bile, aynı zamanda bize meydan okur....
Bu, Yeni Yıl kararlarının yılı değil. Bu yansıtma zamanı....
Her nesilden insanın böyle hissettiğine eminim ama endişeliyim. Benim açımdan, dünyanın durumu sıkıntılı. Bu bana hatırlayabildiğim herhangi bir noktadan daha kötü geliyor. Hatta set...
Verdiğim yazma atölyelerinde yazmanın hayatınızı kurtarabileceğini savunuyorum. Kendi hayatımı bir pusula olarak kullanarak, zorlu sularda seyrederken hepimizin bir şeye ihtiyacımız olduğunu öneriyorum - her neyse...
Daha fazla şükran duymak için bilime dayalı dört neden… ve bunu yapmanın üç yolu Kahkaha uzun zamandır en iyi ilaç olarak kabul ediliyor, ancak giderek artan bir araştırma grubu, minnettarlığı büyük bir oyun olarak gösteriyor...
İçimizde beliren duyguları seçemesek de onlara nasıl tepki verdiğimizi kontrol edebiliriz. Kötü bir ruh halinin insafına kalmamıza gerek yok....
Meşguliyetin Yüceltilmesini Bırakın ve Neşeli Bir Hayat Yaşamak İçin Kendinize İzin Verin! Sanki dışarıdan biri, insanlığın büyük bir kesimine acımasız bir şaka yapmaya karar vermiş gibi. Dışarıdan...
Gelişen Akıldan: İlişkiler ve Beyin Kim Olduğumuzu Şekillendirmek İçin Nasıl Etkileşime Girer, İkinci Baskı. Daniel J. Siegel tarafından. Telif Hakkı 2012 Mind Your Brain, Inc'e aittir. The Guilford Press tarafından yayınlanmıştır. Al...
Hayatta kalma odaklı beyinlerimiz, değişimi potansiyel olarak tehlikeli olarak algılayacak şekilde tasarlanmıştır. Öyleyse, bir pandemiye uyum sağlamak için bir kişinin üzerinde yarattığı stresi hayal edin....
Üzüntüden kaçınma eğilimimiz neredeyse içgüdüseldir. Çok küçük yaşlardan itibaren üzücü duygulardan kaçınmaya çalışırız. Yetişkinler olarak, hıçkıra hıçkıra ağlayan bebekleri hemen sustururuz veya hıçkıra hıçkıra hıçkıra hıçkıra ağlayan çocuklara kayıtsızca 'Yapma...
Beynimiz olumsuza odaklanmak için kablolanmıştır. Yine de araştırmalar, olumlu düşünmenin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız için iyi olduğunu gösteriyor....
Büyülü dünyamda, hayata derinlik ve doku veren büyük, dağınık duyguları, etkileşimleri ve deneyimleri kaçırıyordum....
Hepimiz inkar edilemez bir şekilde mutlu olmak istiyoruz. Bazı insanlar için mutluluk diğerlerinden daha kolay gelir, ancak anlamaya başladığımız şey şu ki mutluluk, bu bağlantı duygusu ve her şeyi takdir etme kolaylığı...