Kötü bir duruş, çekici görünmemenizi sağlar ve sağlığınız için kötüdür. Duruşu iyileştirmek için bu 7 egzersizi uygularsanız, daha iyi görünecek ve hissedeceksiniz.
Sağ alt sırt ağrısı çekiyor musunuz? Sağ alt sırt ağrınızın nedenini bulun ve ev ilaçları ile sırt ağrınızı sallayın.
Ağrıyan kasların iyileşmesiyle ilgili mitleri gözden geçirmek ve kas ağrısından kurtulmak için en iyisinin ne olduğunu açıklamak. Diyet, uyku, egzersiz ve daha fazlasını ele alıyoruz!
Diz eklemi temel yapımızdaki en önemli eklemlerden biridir. Hem diz ağrısını gidermek hem de diz sağlığını iyileştirmek için bu 10 diz gerginliğini uygulayın.
Birçok alt sırt esnemesi kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Burada, hayatınızı tersine çevirmenize yardımcı olacak en iyi alt sırt uzantılarını gözden geçireceğiz.
Boyunda çekilmiş bir kas var mı? Bu makale, boynunuzda neden bir kasın çekildiğini ve ağrının nasıl giderileceğini (ve önleneceğini) inceleyecektir.
Doğru pozisyonda mı uyuyorsunuz? Sırtınızda yakıcı bir ağrıyla veya donmuş bir omuzla uyanıyorsanız, bunu okumak ve en iyi uyumanın yolunu öğrenmek isteyeceksiniz.
Uyanma saatlerini acı içinde geçirmek yeterince kötü. Bel ağrısı nedeniyle uyumamak sizi yorgun ve hala acı içinde bırakabilir. Bel ağrısı ile nasıl uyuyacağınızı mı merak ediyorsunuz? Ne yapabileceğinizi öğrenin.
Bel ağrısı, aktivitelerinizi sınırlamak zorunda değildir. Bu sırt güçlendirme egzersizlerinden birini seçin ve rahatsızlığınızı gidermek için çalışın. hangisi olacak
Uykudan kaynaklanan boyun ağrısı, daha başlamadan gününüzü mahvedebilir. Boyun ağrısının hayatınıza girmesini önlemek için bu ipuçlarını kullanın.