Hayatın, para sorunlarından ve aile sorumluluklarından iş streslerine ve genel, kişisel güvensizliklere kadar her şeyi bize fırlatmanın bir yolu var. Hepimizin aklının tam hız modunda olduğu zamanlar olur...
Beynimizin endişeli veya depresif bir döngüye koşullanması sandığımızdan daha kolay....
Seçim yapmak söz konusu olduğunda, bazen net bir kazanan vardır. Karar kolay. Ama özellikle bu günlerde her seçim daha zor gibi....
İnsanlar olarak, tehlikeye karşı yüksek teyakkuzda olacak şekilde tasarlanmış olabiliriz, ancak her yönden ve yüksek hızlarda bize gelen bilgilerle, endişe keskin bir şekilde artıyor ve bu uyum başlıyor...
Milyonlarca insan kaygıyla mücadele ediyor. Kaygının oluşmaya başladığı o anlarda size yardımcı olacak stratejilerin bir listesi....
Bu zor zamanlar psikolojik olarak bizi zorluyor! Coronavirüsün fiziksel sağlığımız üzerindeki gerçek tehdidine odaklanarak, bu pandeminin insan sağlığı üzerindeki etkisini gözden kaçırmak çok kolay.
Uykusuzluk, anksiyete ve depresyondan mustarip kişilerin pozitif kalmalarını daha da zorlaştırıyor....
Şu anda biraz huzur aramak için kendinize izin vermenizde bir sorun yok. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak beş yol....
Kaygıya meydan okumak imkansız gelebilir. Ancak, bugün size kaygıyı nasıl durduracağınızı öğretebilecek birçok etkili araç ve strateji var....
Birlikte yaygın kaygı sorununun üstesinden gelebiliriz—sadece onun var olduğunu kabul ederek başlayarak. kaygısı olan birine yardım etmenin 5 yolunu öğrenmek için...
İnsanlık durumunun nihai trajedisi, kaçınılmaz ölümlülüğümüzün farkında olmamızdır. Her insan ölüm cezasıyla doğar. Gelişmekte olan çocuk başlangıçta travmatik gerçeği keşfeder ve...
Milyonlarca Amerikalı sağlıksız stres düzeyleriyle mücadele ediyor. Stres sadece zihinsel sağlığımıza değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımıza da zarar verir. Bağışıklık sistemlerimizi zayıflatır ve...
Büyük ölçüde bilinçsiz olsa da, sonlu varlığımızın farkındalığı, hepimizin ölmesi gerektiği gerçeği, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Korku ve duygusal ıstırap ilişkisi...
Bilinçli ya da bilinçsiz, ya zihinsel sağlığı çevreleyen damgalamayı güçlendirmeye ya da onunla savaşmak için aktif olarak çalışmaya katılıyoruz....
Lise son sınıf öğrencilerinin kolejlerden mektup almaya başladığı yılın zamanı, bir gencin hayatındaki en stresli zamanlardan biridir....
'Endişeli biri' olduğunuzu hiç düşündünüz mü, hatta yüksek sesle dile getirdiniz mi? Beynimizin nasıl çalıştığı hakkında az bilinen bir gerçek, dikkatimiz nereye giderse gitsin, enerjimiz akar ve...
Hepimizin yapıştırılmamış olduğumuz anları vardır. Muhtemelen geçen yıl her zamankinden birkaç tane daha yaşadık. Bu zaman periyodu bizi tamamen yeni yollarla test etti ve büyük olasılıkla, ...
Endişelenmek için ne kadar çok verirsen, o kadar çok uykunu kaçırırsın. Uykusuzlukla ne kadar çok mücadele ederseniz, endişeli hissetme olasılığınız o kadar artar....
Bu belirsizlik, sosyal mesafe ve artan izolasyon döneminde kendimizi yalnız ve korkmuş hissedebiliriz. Birçoğumuz bu keşfedilmemiş duygusal bölgede nasıl gezinebileceğimizi soruyoruz, anx'imizle nasıl başa çıkabileceğimizi...
Klinik psikolog olarak işimde, endişe için terapi isteyen birinin benimle iletişime geçmesini seviyorum. OKB'den fobilere, ilk görüşmemizde onlara anlatabileceğim şeyler olduğunu biliyorum...