'Nasılsınız?'

Bu aldatıcı derecede basit soru, soran kişinin amaçladığından daha fazla yüklü olabilir. Şahsen, daha soru kafamda belirmeden önce, içgüdüsel olarak ağzımdan 'iyi' kelimesinin uçuştuğunu görüyorum. Bu cevap bana tanıdık geldi. Bu genellikle soruyu soran kişinin duymayı beklediği şeydir ve her şey yolundaymış gibi davranmanın toplumsal normuna uyar, böylece konuşmanın kibarca devam etmesine izin verir.

Ağzımdan çıkan 'iyi' kelimesinin bariz bir yalan olduğu günlerde bile, bu soruya dürüstçe cevap verme düşüncesi nadiren aklımdan geçer. Kendimi zihinsel sağlığımın gerçek durumu hakkında bir sohbette bulmaktansa yalan söylemeyi tercih ederim.

Korktuğum bu soruyu dürüstçe yanıtlamaya ne dersin? Neden bir toplum olarak her zaman 'iyi' olma ününü korumak zorundayız? 'Daha iyiyim' diye cevap verirsem ne olur? Veya 'Bugün/bu hafta/genel olarak hayat zor geçti mi?' Veya 'Şu anda çok sıcak değil mi?'

Bu konuşmanın nereye varabileceği olasılığını hayal edin.

Çoğu için, böyle bir konuşma yapma düşüncesi bizi özümüzden sarsar. İyi olmadığımızı kabul etmedeki kırılganlık, yalnızca zihinsel sağlık hakkında konuşmanın damgasının kendisini toplumumuzun köklerine nasıl yerleştirdiğini ve kendisini en temel günlük etkileşimlerimize dayandırdığını vurgular.

Bilinçli olarak ya da değil, bu soruyu cevaplarken, ya zihinsel sağlığı çevreleyen damgalamayı güçlendirmeye ya da aktif olarak onunla mücadele etmeye çalışıyoruz. Bu sadece nasıl cevap verdiğimize bağlı.

Ulusal Ruh Sağlığı İttifakına göre, 2017 ders çalışma Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık beş yetişkinden birinin zihinsel bir hastalıkla yaşadığını buldu. Bu istatistik, günümüz ruh sağlığı farkındalığı durumunun bel kemiği olarak popülerlik kazandı, ancak bu sayının etkisini günlük yaşamlarımız açısından tasavvur edene kadar kavramak zor.

Beş kişiden biri—yakın ailenizden biri olabilir, 100 kişilik bir sınıf dersinden yaklaşık 20 kişi, günlük otobüs yolculuğunuzdaki bir avuç insan veya en sevdiğiniz kafede sıradaki en az bir kişi olabilir. sabah telaşı.

Bu istatistiği temsil ettiği somut yaşamlara uygularken, kaç kişinin akıl hastalığıyla mücadele ettiğini hayal etmek şok edici olabilir. Öyleyse neden ABD nüfusunun yaklaşık %20'sinin muzdarip olduğu bir konuda bir damgalama gelişti?

'Nasılsın?' Doğrusu, kendimizi daha derin ve daha duygusal olarak kışkırtan konuşmalara sokma ihtimalimiz var. Bu konuşmaları daha sık yaptığımızda, çoğumuzun sessizce mücadele ettiği sorunları çevreleyen damgalamanın üstesinden gelmek için adımlar atabiliriz.

Mevcut zihinsel durumumuz hakkında her gün daha dürüst davranarak, zihinsel sağlıkla ilgili daha gündelik, gerçek konuşmaların kapılarını açabiliriz. Her zaman 'iyi' olmadığımızı kabul ederken savunmasız olduğumuzu kabul etmek, bu damgayı kırmak için ihtiyacımız olan güçtür.

Akıl hastalığı ve 'iyi olmama' konusundaki olumsuz çağrışımları her gün düzenli olarak başımıza gelen küçük bir şeyle değiştirmeye başlayabiliriz: Birisi nasıl olduğunuzu sorduğunda dürüstçe cevap verin.

Kişisel sorunlarımızı Trader Joe's'ta yiyeceklerimizi paketleyen 19 yaşındaki çocuğa boşaltarak başlamamızı önermiyorum - kesinlikle 'iyi'nin tek uygun cevap olduğu durumlar vardır. Ancak, 'iyi' kelimesini, birisiyle bağlantı kurma fırsatını örtbas etmek için bir araç olarak kullandığımızın ve daha da önemlisi, bu kelimeyi içtenlikle nasıl hissettiğimizi örtbas etmek için ne zaman kullandığımızı fark etmek için kullandığımızın farkına varmak önemlidir.

Akıl sağlığı üzerine daha samimi konuşmalar yoluyla, toplum olarak daha birlik içinde olabiliriz ve çevremizdekilerin iyiliğine gerçekten yatırım yapabiliriz, çünkü beş kişiden birinin kim olduğunu asla bilemezsiniz.