Hayatınızı nasıl rayına oturtacağınızı merak ediyor musunuz? Öncelikle kendinize şu soruyu sormalısınız: Kontrol nedir ve size nasıl görünüyor?

Kişisel ve profesyonel yaşamınız arasında uygun bir dengeye sahip olmak anlamına mı geliyor, yoksa daha çok hızlı karar verme becerisine sahip olmakla mı ilgili? Kontrol her insan tarafından farklı tanımlanır ve arada bir bu kontrolün elimizden kayıp gitmesine izin veririz.

Bu kontrol bir kez kaydığında, iki seçeneğimiz var: onu ele geçirmek veya tamamen bırak, bu daha sonra bir domino etkisi ile sonuçlanır.

Tom'u domino etkisinin bir örneği olarak alın.

Tom'un harika bir işi var ve düzenli olarak spor salonuna gidiyor. Oldukça dengeli yemekler yiyor ve diyetinde katı olmamasına rağmen, vücuduna neyin girdiğinin bilinçli olarak farkında. Evde sevgi dolu bir eşi var ve hobisi onu mutlu ettiği için işinin dışında da hobi olarak fotoğraf çekiyor.

Şimdi, Tom yakın zamanda iş yerinde bir projeye atıldı ve bu onu strese sokuyor. Öğle yemeğini masasında alıyor ve genellikle hareket halinde olan şey o oluyor. Kendini sosyal çevrelerinden uzaklaştırdı, karısıyla olan yıldönümü yemeğini yeniden planladı ve spor salonuna gitmeyi tamamen bıraktı. Kendi kendine, bu bittiğinde telafi edeceğim, diyor ve sadece eldeki projeye odaklanmaya devam ediyor.

Aylar sonra, Tom projesini tamamladı ve sıkı çalışması için hak edilmiş bir ödül aldı. Tom başarılı olduğunu hissetse de, bir kopukluk hissediyor. Sosyal çevreleri onsuz bir toplantı planladı, diyetini ve spor salonunu ihmal ettiği için birkaç kilo aldı ve karısıyla yıldönümü yemeğini hazırlamasına rağmen, artık gerçekten ilgilenmiyor gibi görünüyor.

Bu hikayeden alınacak ders, bizim için önemli olan şeyleri ve insanları, geçici de olsa ihmal etmeye veya görmezden gelmeye başladığımızda, olayların genellikle kontrolden çıkmış hissetmesidir. Bu zamanlarda hayatımı nasıl rayına oturtacağımı merak etmeye başlayabilirsiniz. Bunu anlamakla da ilgili Bir şeyin kaymasına izin verdiğinizde, diğer şeylerin gitmesine izin vermek daha kolay olacak ve bu da dengenizi kaybetmenize neden olacaktır. .reklam

Bu olursa, tekrar yola çıkmak, kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak ve hayatınızı yaşamak için yapabileceğiniz şeyler var.

1. Bir Yaşam Denetimi Yapın

Yaşam denetimleri, hayatınızın farklı alanlarına - kariyer, yakın ilişkiler, aile ilişkileri, duygusal esenlik, sağlık, finans, maneviyat ve yaratıcılık - dikkat etmeye başlamanıza yardımcı olmak için harikadır. Hayatınızı rayına oturtmak söz konusu olduğunda, şu anda nerede olduğunuzu değerlendirmek en iyisidir..

Yaşam denetiminin birçok versiyonu var^[1], ve sizin için işe yarayan bir yöntem bulmakla ilgili. Bazıları, benzer şekilde adlandırılan bir diyagram üzerinde çalışmayı tercih edebilirken Yaşam Çarkı ^[iki]diğerleri bir cevap vermeyi tercih ederdi soru listesi yerine. Ve burada Lifehack'te şunları alabilirsiniz: Yaşam Değerlendirmesi ücretsiz ve hayatınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Değerlendirmeyi şimdi yapın ve size ölçekler arasında daha fazla netlik sağlayacaktır.

İşler kontrolden çıkmaya başladığında, genellikle evrenden, tekrar yola çıkmak için kendiniz kontrol etmeniz gereken bir işarettir. Bazen, hayat devraldığında ve meşguliyet başladığında, sağlığımızı feda etmemize ve zamanımızı ve enerjimizi ilişkilerde ve bize hizmet etmeyen şeylerde aşırıya kaçmamıza neden olan önemli ve hayati alanları ihmal ederiz.

İlk adım, hayatınızı nasıl yoluna koyacağınızı öğrenmek istiyorsanız, bu ana yaşam alanlarında ne kadar mutlu olduğunuzu kontrol etmek ve görmek. Başarılı insanlar, hayatlarının en çok hangi alanlarının çalışmaya ihtiyaç duyduğu konusunda kendilerine karşı dürüst olabilen insanlardır.

2. Güveninizi Yeniden Kazanın

Güven, her gün ve uzun vadede nasıl göründüğünüzün köküdür. Ortaya çıkmak, kalkıp işe gitmekten daha fazlasıdır; gün için bir niyetle ortaya çıkmakla ilgilidir.

İşler kontrolden çıktığında, bunun nedeni fiziksel ve zihinsel netlikten yoksun olmanızdır. Güven, kavranması gereken soyut bir unsur gibi görünse de, düşündüğünüzden çok daha fazla ulaşılabilirdir.reklam

Size neyin güven verdiğini düşünün ve bununla bağlantılı şeyler bulun. Vücudunuz hakkında iyi hissediyorsanız, zindeliği taahhüt edin. Bilgi ise, hayran olduğunuz kişilerden öğrenin veya birlikte çalışmak istediğiniz bir akıl hocasına ulaşın.

Her gün nasıl göründüğünüz üzerinde kontrole sahip olduğunuzda, hayatınızın diğer alanlarında daha fazla kontrol hissedeceksiniz.

3. Bir Beyin Dökümü gerçekleştirin

Günde ortalama 50.000-70.000 düşüncemiz var.^[3]Aklımızdan geçen her düşünceyi takip etmek imkansız olsa da, bilincimize akan kontrol edilemez bir liste var ve bu liste nasıl geri döneceğinizi bilmek istediğinizde yolumuza çıkabiliyor.

Bu düşüncelerden bazıları ilham veya heyecan uyandırırken, diğerleri stresi veya bunalmışlık duygularını tetikleyebilir ve bu da hayatınızı tekrar yoluna koymanıza engel olabilir. Sonunda, yapılacaklar, günlük işler, ayak işleri, görülecek insanlar, proje fikirleri vb. dahil olmak üzere uzun bir liste ortaya çıkmaya başlar.

beyin boşaltma zihni dağıtmaya yardımcı olur ve tüm bu fikir ve düşünceleri tekrar rayına oturtmak için kağıda dökmek için bir şanstır. Bu alanın bir kısmını boşaltarak, artık odaklanmak için yeriniz var.

Bir dahaki sefere bunaldığınızı hissettiğinizde veya işlerin kontrolden çıktığını hissettiğinizde, 15-20 dakika beyin boşaltma yapın. Bu alıştırmanın bir yapıya sahip olması gerekmiyor. Bunun yerine, akıcı bir şekilde yapın ve aklınıza gelen her şeyi yazın.

Daha sonra notlarınızı karıştırmaya başlayabilir ve bunları farklı kategorilere göre önceliklendirebilirsiniz.

4. Küçük Şeyleri Organize Edin

Hayatınızdaki önemli olaylar üzerinde kontrolünüzün olmadığını hissettiğinizde, alanınızı çevreleyen şeyler üzerinde kontrolünüzün olduğunu daima hatırlayın - kelimenin tam anlamıyla. Bu, evinizin ne kadar temiz olduğunu, çekmecelerinizin ne kadar düzenli olduğunu, sağlıklı beslenip beslenmediğinizi, ne kadar para harcadığınızı, ailenizi ve arkadaşlarınızı ne sıklıkta gördüğünüzü vb. reklam

Küçük şeyler toplanır ve ayrıca hayatınızın kontrolünü yeniden kazandığınızı hissetmenize ve yol boyunca stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızı nasıl rayına oturtacağınızı öğrenmek istiyorsanız, burası başlamak için harika bir yerdir.

5. Amacınızı Tanımlayın

Yeniden tanımlama veya amacınızı belirlemek içinizde ekilmesi gereken bir köktür. Bu, aslında, motivasyonunuzu oluşturmanın özüdür.

Bu temel motivasyonu nasıl belirleyeceğinizi öğrenmek istiyorsanız Lifehack'in ücretsiz programına katılabilirsiniz. Hızlı Ders Sınıfı – Motivasyonunuzu Etkinleştirin . Bu, tam da bunu yapmanız için size rehberlik edecek ücretsiz bir oturumdur. Burada yerinizi ayırtın.

Öz farkındalığa dalmak, amacınızı tanımlamanıza veya tanımlamanıza yardımcı olabilir ve bu sizin özünüzdür. Sert havalarda bile, rüzgar veya yağmur ne kadar kuvvetli olursa olsun, ağaçlar sağlam durma eğilimindedir. Amacınızı tanımladığınızda, kendiniz için o güçlü temeli inşa ediyorsunuz.

İşler sarmal gibi göründüğünde, amacınıza ve ondan gelen neşeye geri dönün. Hayatı tekrar rayına oturtmaya çalışırken bunun sizi köklendirmesine izin verin.

6. Zaman Yönetiminizi Değerlendirin

Zaman yönetimi bir yaşam becerisidir ve ustalaşması yıllar alır. Birden fazla projede yer almak istemekte yanlış bir şey yok, ancak diğer her şey gibi, bu da ılımlılık ve porsiyon boyutları ile ilgili. Gününüzü değerlendirin ve hayatınızı tekrar yoluna koymak istiyorsanız, zamanınızın ve enerjinizin ne kadarının belirli alanlara ve etkinliklere harcandığını görün.

Örneğin, iki işte birden çalışan bir müşterim vardı. Her zaman bitkindi ve kendine zaman ayıramadığı için kendini stresli buldu. Sadece bir gün izinliydi ve bu ona duygusal, zihinsel ve hatta fiziksel olarak çok ağır geldi.

Bir hafta boyunca, iş, eğlence ve ayak işleri dahil olmak üzere farklı etkinliklere gerçekte ne kadar zaman harcadığını yazmasını istemiştim. Fiziksel olarak yazdıktan sonra, işinin aslında haftada 75 saatini ve bu işe gidip gelmenin 14 saatini aldığını keşfettik. Geceleri ortalama sadece 5 saat uyuyordu ve iş vardiyaları arasındaki işlerini, ailesiyle geçirmek için sadece bir gün bırakan işlerle yürütüyordu.reklam

Bir sonraki adım, harcadığı zamana ve iki işin olmasının zihinsel ve fiziksel yorgunluğa değip değmeyeceğine bakmaktı. Daha sonra, gerçekçi olarak ne kadar kazandığını çözdük.

Daha net bir resim gördükten sonra, ona iki işte kalmaya değip değmeyeceğini sormuştum. Hayır cevabını verdi.

Bazen, bazı şeyleri parçalamak ve zamanınızın nerede, kiminle ve ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını görmek biraz zaman alır.

7. Kendinizi Çok Zorlamayın

İşler bizim lehimize ters gidiyormuş gibi hissettiğinde, bazen hayatımızı hemen yoluna koymak için kendimize baskı uygularız ve bu da zihinsel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir.

Bir gecede hayatınızı nasıl rayına oturtacağınızı öğrenmenize yardımcı olacak tek bir çözüm olmasa da, bunun belirli bir hedefe yönelik bir dizi adım olduğunu anlayın.

Rutinler tutarlılık ve sabırla inşa edilir. Yeniden yapma, yeniden icat etme, yeniden değerlendirmeden oluşan eylemler, bir şeyi yeniden veya farklı şekilde yapmak anlamına gelir. Bu sürecin zaman aldığını ve belki de ilk ihtiyacınız olan şeyin zaman olduğunu bilin.

Alt çizgi

Hayat kontrolümüz dışındaymış gibi göründüğünde, aynı zamanda yavaşlamanın ve hayatta nerede olduğumuzu yeniden değerlendirmenin bir işaretidir. Çoğu zaman, her şey bir anda dağılmaya başladığında, hayatımızın merkezindeki dengeyi kaybettiğimizin bir göstergesidir.

Dengeyi kazanmak, yaşam boyu sürecek bir derstir ve büyük yaşam olaylarıyla ve zaman içinde değişir. Bir dahaki sefere her şeyin aynı anda olduğunu hissettiğinizde, bunun aynı zamanda yeniden inşa etmek ve tekrar yola çıkmak için başka bir fırsat olduğunu bilin.reklam

Hayatınızı Nasıl Eski Haline Getireceğinizle İlgili Daha Fazla Bilgi

• Dengeyi Bulmanın ve Hayatınızı Geri Almanın 10 Basit Yolu
• Çoğu İnsanın Yapmadığı Bir Şekilde Hayattan Nasıl Keyif Alabilirsiniz?
• Motivasyonunuzu Kaybettiğinizde Nasıl İlham Alırsınız?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Dmitry Vechorko

Referans