Yaşam dengesi, geç saatlerde herkesin aklındaki konu gibi görünüyor. Sağlıklı bir yaşam dengesi sağlamanın sadece mutluluk ve esenlik için gerekli olmadığını keşfettik; üretkenliğiniz ve kariyeriniz veya iş başarınız için de muazzam bir destek olabilir. Dengeli bir insan, dikkatlerini ve enerjisini hedeflerine ulaşmaya, üretken eylemlerde bulunmaya ve anlamlı bir şekilde ilerlemeye odaklama konusunda çok daha büyük bir yeteneğe sahiptir.

Asıl soru şu… Yaşam dengesi gerçekten ne anlama geliyor? Dengeli bir yaşam bize nasıl görünürdü? Ve en önemlisi, çılgın programlarımızın ortasında bunu nasıl başaracağız?

İşe yaramayan şeyleri değiştirmek ve hayatınızdaki kontrolü ve dengeyi geri almak için atabileceğiniz adımlar var. Ve sonuçları görmeye başladığınızda, bu yeni bulunan dengeyi korumak için daha donanımlı olacaksınız.

Anahtar, her şeyi bir anda değiştirmeye çalışmak değil, sizin için neyin işe yaradığını belirlemek için zaman içinde küçük ayarlamalar yapmaktır. Sonunda yepyeni bir dizi olumlu yaşam alışkanlığına sahip olacaksın ve asla arkana bakmayacaksın!

İşte işe yarayan 10 basit yol:reklam

1. Kapatın

Hafta sonu bağlantıyı kesin. Mazeretleri zaten duyuyorum, ancak deneyin, en azından bir gün, hatta her gece birkaç saat.

Telefonu bırak ve bilgisayarı kapat. İş beyninizi dinlendirin. Bonus: Fazladan zamanı gerçekten aileniz ve arkadaşlarınızla etkileşime girerek geçirin!

2. Kırp, Kırp, Kırp

Hayatınız dolup taşıyorsa, asla dengeye ulaşamayacak ve hepsini yönetemeyeceksiniz. Bu mümkün değil.

Hayır de gerekli olmayan ya da hayatınıza değerli bir şey katmayan her şeye. Acımasız ol!

3. Sağlığınıza Dikkat Edin

Bunu tekrar tekrar duyuyoruz, ancak genellikle sadece sözde hizmet veriyoruz. Ne yapmamız gerektiğini biliyoruz, ancak bir sağlık krizimiz olana kadar bu bir öncelik değil.reklam

Sağlığımız gerçekten yaşam kalitemizi ve işimizi etkiliyor. Yeterince uyuduğumuzda, biraz daha sağlıklı yediğimizde ve bir tür aktiviteye uyum sağladığımızda çok daha üretken ve mutlu oluyoruz.

4. Toksinleri En Aza İndirin

Bununla kimyasalları kastetmiyorum (bu da yardımcı olabilir.) Çevrenizdeki olumsuz etkileri en aza indirin.

Toksik insanlardan kaçının (şikayet edenler, sızlananlar, kötü tavırlar.) Onlardan tamamen kaçınamıyorsanız, en azından teması en aza indirin ve mümkün olduğunca onlardan uzak durun. Kendinizi mümkün olduğunca olumlu, destekleyici, yapabilen insanlarla kuşatın

5. Yalnız Zaman Harcayın

Sizin için zaman ayırmak, muhtemelen aşırı çalışan ve bunalmış bir kişi için yapılacak en zor şeydir, ancak stresi azaltmak, mutluluğu artırmak ve yaratıcılığı teşvik etmek için çok önemlidir.

Denenecek bazı şeyler: meditasyon yapın, yazın, eskiz yapın, biraz yoga yapın veya her gün birkaç dakika sessizce oturun ve kesinlikle hiçbir şey yapmayın.reklam

işte burada Yalnız Olmaktan Zevk Almaya Başladığınızda Gerçekleşen 10 Şey . Bunu yapabilirsin!

6. İlişkiler Önemlidir

Aileniz ve arkadaşlarınızla kaliteli zaman ayırın. Sadece televizyonun karşısında oturmayın, gerçekten değer verdiğiniz kişilerle bağlantı kurun ve dikkatinizi onlara verin.

Sevdiğin kişiyle bir randevu yap, bir arkadaşınla kahve iç, bir çocukla oyun oyna. Çevrenizdeki insanları gerçekten tanıyın.

7. Kendinize İyi Bakın

Pedikür veya yüz bakımı yaptırın. Daha da iyisi, bir masaj planlayın. Pahalı olması gerekmez; bir kadeh şarap, en sevdiğiniz kahve veya çay, nefis kokulu bir mum veya güzel çiçekler büyük bir etki yaratacaktır.

8. Dünyayı Keşfedin

Yürüyüşe çıkın ve etrafınızda olup bitenlere dikkat edin. Yeni bir rota seçin, yeni bir şehri ziyaret edin veya kendi başınıza turist olmayı deneyin. Yerel bir gösteriye katılın, amatör fotoğrafçı oynayın veya parka gidin ve çocukların oynamasını izleyin. Hayattan nasıl zevk alacaklarını gerçekten biliyorlar!reklam

9. Bilincinizi Genişletin

Bir ders alın, resim yapmayı öğrenin veya her zaman öğrenmek istediğiniz yeni bir şey deneyin. İlginizi çeken bir kitap okuyun veya canlandırıcı müzik dinlemeyi deneyin. Sizi ilgilendiren şeyi bulun.

10. Eğlenceyi Hatırla

Gülün, şaka yapın, oynayın, mizah anlayışınızı bulun, günlük bir şakaya abone olun veya bir yırtma takvimi alın. Hiçbir şey, eski moda güzel bir göbek kahkahası kadar hızlı hissettiremez.

Dengesiz Bir Yaşam Yaşamak İçin Daha Fazla İpuçları

• Yoğun Bir Dünyada İş Yaşam Dengesine Ulaşmanın 9 Pratik Yolu
• İş Yaşam Dengesini Boşaltın ve İş Yaşamı Uyumunu Benimseyin
• Mutlu ve Üretken Bir Yaşam İçin 13 İş Yaşam Dengesi İpuçları

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Katie Barrett, unsplash.com aracılığıyla