Kendinizi kaybolmuş ve amaçsız bir şekilde bulmak, nerede olduğunuzu merak etmek korkutucu bir düşüncedir. Dikkatli olmazsanız, nereye gittiğinizin farkında değilseniz, olmak istediğiniz yerden çok uzakta bir yerde olabilirsiniz. Bunlar, her birimizin kendimize sık sık sorması gereken 10 faydalı soru. Kendini yansıtmanın gücü, sizi kontrol altında tutmaya, kendinizi geliştirmeye odaklanmanıza ve mümkün olduğunca tatmin olmanızı sağlamaya hizmet edebilir.

1. Zamanımı akıllıca kullanıyor muyum?

Zaman üstümüzden uçuyor ama gölgesini geride bırakıyor. - Nathaniel Hawthorne

Hepimiz zamanın değerli olduğunu biliyoruz. Amacımız, onu verimsiz bir şekilde kullanmak olmalıdır. Örneğin, gevşemek için zaman ayırmak ve özellikle üretken hiçbir şey yapmamak zihin ve beden için faydalı olabilir. Kendinizi istikrarlı bir ücret sunan, ancak sizi zorlamayan, becerilerinizi kullanmayan veya bir miktar değer duygusu sağlamayan bir işte sıkışmış bulmak, önemli bir zaman kaybı olarak kabul edilebilir. Bunların çoğu algıdır. Bunu değerlendirmenin en iyi yolu, kendinizi bundan beş veya 10 yıl sonra, şimdi bulunduğunuz yere bakarak hayal etmektir, bu, hayatınızdaki hangi yönlerin zaman kaybı olabileceğini görmenize yardımcı olabilir.

2. Herhangi bir şeyi hafife alıyor muyum?

Her insanda bol miktarda bulunan mevcut nimetlerinizi düşünün; tüm erkeklerin sahip olduğu son talihsizliklerinde değil. - Charles Dickens

Her birimizin etrafında sayısız nimetler vardır. En düşük seviyelerimizde bile ailemizin veya arkadaşlarımızın desteğine, başımızın üstünde bir çatıya veya gurur duymamız gereken becerilere sahip olabiliriz. Doğal olarak ileriye dönüküz, bu da bizi mevcut koşullarımıza karşı kör edebilir. Arada bir etrafımızda olanlara bakıp şükretmek için biraz zaman ayırmalıyız.reklam

3. Sağlıklı bir bakış açısı kullanıyor muyum?

Bakış açısı şu soruyu cevaplamak kadar basit: Ömrüm için beş ayım olsaydı, bu sorunu farklı yaşar mıydım? - Shannon Kızılağaç

Mutlu olup olmadığımız, doğru olanı yapıp yapmadığımız ya da başarılı olup olmadığımız tamamen bakış açısıyla ilgilidir. Dünya parmaklarımızın ucunda olabilir ama kendimizi tamamen boş bulabiliriz. Sırf anlaşamadığımız bir iş arkadaşımız yüzünden işimizden nefret etmeye başlayabiliriz ya da ilk etapta refahımıza zarar veren çözülmekte olan bir ilişki yüzünden harap olabiliriz. Bazen çeşitli konulara o kadar yakınlaşırız ki, geri adım attığımızda veya dışarıdan bir bakış açısı duyduğumuzda, konuyu tamamen farklı bir ışıkta görebiliriz. Mümkün olduğunda yeni bakış açıları benimsemeye çalışın; Bardağın yarısı dolu bir yaklaşım, bazı konularda dünyalar kadar fark anlamına gelebilir.

4. Kendime sadık mıyım?

Yaşamınızda sahip olduğunuz çatışmaların çoğu, sırf uyum içinde yaşamadığınız için var olur; kendine karşı dürüst değilsin. – Steve Maraboli

Bu, yol boyunca birçok hatayla birlikte tam olarak keşfedilmesi yıllar alabilir, ancak bu denemememiz gerektiği anlamına gelmez. Kendimizi kandırıp kandırmadığımızı, olmasını istediğimizden uzak bir hayat sürdürüp sürdürmediğimizi anlamak çok önemlidir. Yaptığımız şey üzerinde tam kontrole sahibiz, ancak eylemlerimizi ve koşullarımızı arada bir bilinçli olarak değerlendirmeden, yozlaşmış politikacı veya steroid bağımlısı sporcu gibi olayların sarmal bir şekilde gitmesine izin verebiliriz. Ne yaptığınızı ve neden yaptığınızı anlayın. Yolda pişman olmanıza neden olacak bir şey yapıyorsanız, kendinizi ondan uzak tutun.

5. Sabah uyanmaya hazır mıyım?

Bunları gerçekleştirmek için uyanmazsanız, rüya görmenin uyku zamanı ve enerji kaybı olduğunu bilin. – İsrailmore Ayivor

Yoksa bir umutsuzluk duygusuyla mı uyanıyorsunuz? Günün ilk düşüncesi, genel mutluluk seviyenizin büyük bir göstergesidir. Hepimizin sabırsızlıkla beklediğimiz günleri olur, ancak her gün yataktan çıkmak istemediğinizi düşünüyorsanız ve bunun nedenini biliyorsanız, harekete geçme zamanı.

6. Uyumadan önce olumsuz düşünceler mi düşünüyorum?

Uykusuzluk çekenler gece hakkında bir şeyler olduğunu bilirler. Bir karanlık, bir enerji, şeyleri örten bir gizem. Nesneleri aydınlatırken aynı zamanda gizler. Düşüncelerimizi gün içinde yapamayacağımız şekilde incelememizi sağlayan şey budur. Gerçeği ve netliği getiren şey budur. – Courtney Cole

Sonunda uykuya daldığımız zaman, her şeyden uzaklaştığımız ve nihayet bir netlik ölçüsüne ulaştığımız zamandır. Uykuya dalmadan önceki son düşünceleriniz, hayatınızda neler olup bittiği hakkında çok şey ortaya çıkarır. Sürekli olarak olumsuzlarsa, onlara neyin sebep olabileceğine dair bir model belirlemeye çalışın ve ardından stres faktörlerini ele almaya çalışın.

7. İlişkilerime yeterince çaba gösteriyor muyum?

Kayıtsızlık ve ihmal, genellikle tam olarak hoşlanmamaktan çok daha fazla zarar verir. -J.K. kürek çekmek

Zamanla, ilişkilerimizi hafife almaya başlayabiliriz. Alevler doğal olarak söner ve yenilik yıpranır. Sonuç olarak, bu, ilişkilerin büyümesine izin vermek için sürekli çaba gerektirir. Örneğin, aileden uzaklaşmak, bağlantıda kalmak ve yakın kalmak için çok çaba gerektirir. Hayatınızdaki çeşitli kişileri kaybederken kendinizi bulmak istemiyorsanız, ilişkilerinizi sürdürmeye adadığınızdan emin olun.reklam

8. Kendime fiziksel olarak bakıyor muyum?

Vücudu sağlıklı tutmak bir görevdir… aksi takdirde zihnimizi güçlü ve açık tutamayız. - Buda

Yaşlandıkça her şey aleyhimize işler – daha fazla çalışma saati, bakmamız gereken bir aile, azalan enerji seviyeleri ve yavaşlayan metabolizma, bunlardan sadece birkaçı. Farkında değilsek, fiziksel sağlığımız da ikinci plana atılabilir. Önümüzdeki birkaç yıl içinde fiziksel olarak nerede olmak istediğinize dair bir fikriniz olsun ve bu görüntünün elinizden kayıp gitmesine izin vermeyin.

9. Kontrolüm dışında olan konuların beni strese sokmasına izin veriyor muyum?

Toplumumuzdaki birçok insanın mutsuz, hasta ve aşırı stresli olmasının nedeni, üzerinde kontrolleri olmayan şeylere sağlıksız bir bağlılık duymalarıdır. – Steve Maraboli

Yapabileceğimiz en büyük çaba israfı, kontrol alanımızın dışındaki şeyler hakkında strese girmektir. Günlerimizi, sağlığımızı ve zihinsel sağlığımızı mahvedebilecek tamamen gereksiz ama kaçınılmaz olarak yaygın bir fenomen. Stres faktörlerinizi sürekli olarak belirlediğinizden emin olun ve kontrol edemediğiniz şeylerle ilgili endişelerinizi ortadan kaldırmak için çalışın.

10. Kendim için belirlediğim hedeflere ulaşıyor muyum?

Hareket etmeyen, zincirlerini fark etmez. – Rosa Lüksemburg

Bu soruyu sık sık düşünmek gerekir. Hepimizin beş veya 10 yıl içinde nerede olmak istediğimize dair genel bir vizyonu var, ancak bu genel başarılara dayanan çok belirsiz bir bakış. PsychologyToday.com raporları: Hayatta insanların birçok hedefi vardır (örneğin daha fazla egzersiz yapmak, daha iyi bir eş olmak, daha fazla para biriktirmek). Ancak, hedefler çoğu zaman gerçekleşmez çünkü insanlar öz farkındalıktan yoksundur… Bu nedenle, hedeflerimize ulaşma şansımızı artırmak için mevcut davranışımızın farkında olmalıyız. Gelecekteki benliklerimizin vizyonlarını yakından incelemek ve onlara ulaşmak için yapılması gereken her şeyi yıkmak faydalı olacaktır. Yalnızca şunlara odaklanmayın nerede ve ne- için hesap Nasıl .

Kendimizi sık sık gözden geçirerek doğru yolda olduğumuzdan emin olabiliriz. Kendimizi yansıtma eksikliği, kaybolmuş veya amaçsız görünmemize neden olabilir. Zaman geçiyor ve koşullarımızı bilinçli olarak değerlendirmeden geçiyor, hayatımızın pek çok yönünün kayıp gitmesine izin verebiliriz: sağlığımız, ilişkilerimiz, hedeflerimiz. Mümkün olduğunda, arada bir birkaç dakikalığına fişi çekmemiz ve yukarıda sıralananlar da dahil olmak üzere çeşitli soruları ele almamız gerekiyor.

Meditasyon yapan Budistler, AA toplantılarındaki alkolikler veya Immanuel Kant'ın metinlerini inceleyen Aydınlanma filozofları olsun, kendimizin farkında olmak, kişisel gelişimde önemli bir adımdır. – Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Öne çıkan fotoğraf kredisi: mrg.bz aracılığıyla dikiz aynası/greyerbab