Yeterli Uyku Almanıza Yardımcı Olacak En İyi 9 Uyku Takibi Uygulaması
İyi bir gece uykusu bu günlerde gelmek zor. Pek çok insan, çeşitli zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına neden olabilen uyku kaybı, uykusuzluk ve düşük kaliteli uykudan muzdariptir.Sebepler değişebilir, ancak genellikle sağlıksız bir yaşam tarzı, iş baskısı veya kişisel stresi içerir. En iyi uyku izleyicisi bile bu sorunların üstesinden gelmenize yardımcı olmaz.
Ancak, teknoloji Yapabilmek uykunuzu izlemenize yardımcı olur ve nihayetinde, hayatınızda olabilecek başka şeylere rağmen 7 ila 9 saat arasında huzurlu bir şekilde dinlenmenizi sağlamaya çalışır. Bu, genel enerji seviyeleriniz üzerinde muazzam bir etkiye sahip olacak ve bu da uyku problemlerinizin temel nedenlerini çözmenize yardımcı olabilir.
Çok sayıda araştırma okudum, uygulamaları kendim test ettim ve sonunda daha iyi bir yaşam tarzı sürdürmenize ve üretkenliği artırmanıza yardımcı olacak aşağıdaki en iyi 9 uyku izleme uygulamasının listesini derledim.
1. Uyku Döngüsü
Bu, bir nedenden dolayı en iyi uyku izleme uygulamaları listesinin başında yer alıyor. Bu son derece kullanışlı uygulama sezgiseldir ve çok sayıda önemli uyku verisi içerir.
Bu uyku izleme uygulaması, uyku kalitesini ve yatağınızda geçirdiğiniz ortalama uyku süresini kaydeder. Size saatlerinizin ayrıntılı bir analizini verir—Ne zaman derin uyku ve hafif uyku evreleri? Ortalama ne zaman uyanıyorsunuz? Verileri toplar ve haftalık ve aylık uyku düzeninizi daha da sabitler.
Geliştiriciler, kullanıcı deneyimini geliştirmek için işlevler eklemeye devam ediyor, en sonuncusu horlamayı algılama yeteneği ve onu en iyi uyku izleme uygulamalarından biri olarak daha da sağlamlaştırıyor. Uygulama, uyku izleme teknolojisi konusunda kendi patentine sahiptir ve bazı önemli sağlık ve yaşam tarzı yayınlarında yer almıştır.
2. Uyku Puanı
Bu en iyi uyku izleme uygulaması ve altında yatan teknoloji iyi araştırılmış ve bilimsel yöntemlere dayanmaktadır. Yapımcılar, uygulamayı olabildiğince mükemmel hale getirmek için yıllarca süren araştırmalardan geçtiklerini ve birden fazla uyku düzenini incelediklerini iddia ediyorlar. Altı uyku parametresine dayalı özel bir uyku puanı tasarladılar ve uykunuzu iyileştirmek için kişiselleştirilmiş önerilerde bulundular.
Uygulama, yatakta uyuyan 2 veya daha fazla kişinin olup olmadığını anlayacak kadar gelişmiştir ve takibin doğru olduğundan emin olur. Uygulamanın uyku düzeninizi analiz etmesi için yatağınızın altına aksesuar koymanıza gerek yok. reklam
Sleep Score'un bir başka benzersiz özelliği de, uyku düzeninizi daha iyi analiz etmek için odanın ışıklarını ve seslerini daha fazla analiz edebilen aksesuarlar satmasıdır. İzlemenize, izlemenize ve nihayetinde daha iyi uyumanıza yardımcı olacak bilimsel ve yapılandırılmış veriler sağlaması için bu uygulamaya güvenin.
3. MotionX 24/7
Geliştiriciler bunun bir uyku optimizasyon uygulaması olduğunu iddia ediyor. Uygulama, diğer tüm uyku izleme uygulamalarının yaptığı tüm temel şeyleri yapar. Örneğin, ne zaman uyuduğunuzu, ne zaman uyandığınızı, vücut hareketlerinizi vb. izler.
Ancak, birkaç USP paketler. Uyku kalitenizi kontrol etmek için kalp atış hızınızı ölçer. Uygulama ayrıca uyku kaliteniz düştüğünde alarm kurabileceğiniz ve tamamen dinlenmiş olduğunuzda uyanabileceğiniz bir seçenek sunuyor.
Ayrıca, uygulama aynı zamanda şekerlemeleri ve kısa uykuları hesaba katmak için de kullanılabilir. Tüm bunların verileri, uyku davranışınızın yararlı bir analizini yapmak için bir araya getirilebilir.
Uyku düzeninize bütünsel bir yaklaşım sunabilecek bir uygulama arıyorsanız, MotionX 24/7 bir öneridir.
4. Uyku Botu
Bu en iyi uyku takibi uygulaması aslında daha iyi uyumanıza yardımcı olan bir bot. Mevcut kullanıcı tabanından bazı iyi eleştiriler aldı. Dahili güvenilir bir uyku izleme teknolojisine ve sabahları en hafif uyku evrenizde uyanmanıza yardımcı olan akıllı bir alarma sahiptir.Uygulama ayrıca daha iyi uyumanıza yardımcı olacak rahatlatıcı ve ortam müziğine sahiptir.
Alarm özelliği, bu uygulamayı diğerlerinden ayıran özelliktir. AI, kullanıcı davranışını, kalıplarını ve hareketlerini öğrenmesine ve alarmları buna göre ayarlamasına yardımcı olan alarmın içine yerleştirilmiştir. Alarm, gerçek ilk alarmdan 30 dakika önce hafif müzik çalar. Tercihinize göre ayarlayabileceğiniz özel sesler de vardır. reklam
5. Uyku Dehası
NASA'dan bilim adamları tarafından onaylanan geliştiriciler, bunun dünyadaki en gelişmiş ve en iyi uyku izleme uygulaması olduğunu iddia ediyor. Uygulama, sinirbilim, uyku ve müzik alanındaki yetkililer tarafından size yalnızca uyku düzeninizi takip etmekle kalmayıp aynı zamanda beyninizin rahatlamasına ve sağlıklı bir şekilde uyumasına yardımcı olan bir uygulama getirmek için yapılmıştır.
Uygulama, tercihlerinize ve günlük rutinlerinize göre özelleştirilebilen çeşitli programlara sahiptir. Bunlar; uyku düzeni, döngü alarmları , rahatlama programları ve güç şekerlemeleri.
Sleep Genius ayrıca IoT Geliştirmeye girişti ve iyi bir gece uykusu için bir ekosistem oluşturmanıza yardımcı olacak cihazları ortaya çıkardı.
Sleep Genius, astronotların uykuya dalmasına yardımcı olan araştırmalar kullanılarak geliştirilmiştir. Muhtemelen size fayda sağlayacak ve uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
6. Yastık
Bu, Nesnelerin İnterneti'nin ortaya çıkışından kaynaklanan başka bir uyku izleme uygulamasıdır. Uykunuz sırasında yaptığınız her şeyi (horlama dahil!) izler, kaydeder ve izler. Herhangi bir ayar yapmanız, alarm kurmanız veya kurmanız gerekmez. Uyumak için Apple saatinizi takmanız yeterlidir ve Pillow işini yapar.
Giyilebilir cihazlara takıntılı olanlar ve onları yakın tutmak isteyenler için iyi bir uygulama. Uygulama, uykunun ötesinde, kalp atış hızınızı da izler ve uyku saatleriniz sırasında sesleri kaydeder. Bu size uyku döngünüz hakkında tam bir fikir verir. Güzel bir görselleştirme çizelgesi, kalıplarınızı açıklar ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Uygulamayı buradan indirin! reklam
7. Uyku İzleyici
Bu uygulama, iyi bir gece uykusunun tüm gününüz (ne yediğiniz, ne kadar üretken olduğunuz, ruh haliniz vb.) tarafından belirlendiğine inanan insanlar içindir.
Bu uygulama, Bulut ile kolayca senkronize olan bir Mood Diary ile birlikte gelir. Gün boyunca ruh halinizin girişlerini günlükte yapabilirsiniz. Ayrıca kalorileri, ağırlığı, zamanı, yapılacaklar listelerini vb. takip ederek onu eksiksiz bir yaşam tarzı uygulaması haline getirebilirsiniz.
Yaşam tarzınızın beklentilerinizi karşılamadığını fark ederseniz, Lifehack'e göz atın. Tam Yaşam Planlayıcısı Bu yararlı uygulamaya ek olarak.
Bonus olarak, Sleep Tracker analizleri size 8+ dilde okuma yeteneğine sahiptir.
8. Çalar Saat Xtreme
Bu teknik olarak akıllı bir çalar saat uygulamasıdır, ancak en iyi uyku izleme uygulamalarından biri olarak gelişmiştir. Sezgiseldir, güzel bir kullanıcı arayüzüne sahiptir ve sürekli güncellenmektedir.
Uygulama, melodik alarm sesleri ve zorlu erteleme seçenekleri içerir. Alarm, yalnızca bir matematik problemini çözdüğünüzde erteler; sürekli erteleme düğmesine basıp uyanamayan insanlar için harika bir özellik.
Uyku izleme özellikleri, diğer tüm uygulamalar kadar iyidir. Ayrıca, tercihlerinize göre ayarlayabileceğiniz birçok manuel ayar sunar.
Gelişmiş bir çalar saat ve temel bir uyku izleme uygulamasının mükemmel bir kombinasyonunu arıyorsanız, Alarm Clock Xtreme sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır. reklam
9. Android olarak uyu
Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama Android kullanıcılarına özeldir. Bu uygulama, Google Play'de 4,3 yıldız vererek yaklaşık 250.000 incelemeye sahip olduğu için listede.
Uygulama, uyku sırasında hareketleri ve kalıpları algılamak için hareket sensörleri ve sonar gibi ileri teknoloji kullanır. Ayrıca, ekranda size gösterdiği görevleri gerçekleştirmediğiniz sürece kapanmayan bir akıllı alarm ile standart olarak gelir.
Samsung Health, Google Fit ve Fitbit gibi çeşitli akıllı cihazlarla uyumlu olan bu en iyi uyku takip uygulaması, genel fitness oyununuzu geliştirmek istiyorsanız mutlaka sahip olmanız gereken bir uygulamadır.
Alt çizgi
Bu en iyi uyku izleme uygulamalarını kullanmanız yalnızca uyku kalitenizi değil, aynı zamanda genel odağınızı, yaşam tarzınızı ve sağlığınızı iyileştirmek için de önerilir. Gerginliğin arttığı ve uyku bozukluklarının yaygın olduğu bir çağda, teknoloji doğru kullanılırsa imdadınıza yetişebilir.
Bunu söyledikten sonra, uykunuzu dengelemeye çalışın. sağlıklı beslenme , egzersizler, minimum stres ve meditasyon. Yapabileceğiniz en kötü şey, bu uygulamaları uyku problemlerinize anında çözüm sağlayacak sihirli bir değnek olarak değerlendirmektir.
Uykuyu İyileştirmek İçin Daha Fazla İpuçları
- Daha İyi Sağlık ve Verimlilik İçin Nasıl Uyuyabilirsiniz?
- Daha İyi Uyumak ve Üretken Uyanmak İçin Gece Rutin Rehberiniz
- Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 8 Temel Vitamin ve Mineral
Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Connor Baker
