Daha önce bir çıkmaza girdin mi? Yoksa şu anda bir çıkmazda mısınız?

Fikirleriniz ve ilhamınız tükendiğinde bir telaş içinde olduğunuzu bilirsiniz. Tekdüze bir üretkenlik boşluğu olarak kendini gösterebilir ve sonuç alamamanızın bir nedeni olabilir. İşinize daha fazla zaman ayırsanız bile, yapıcı hiçbir şey yapamıyor gibisiniz. Bir ruttan nasıl çıkılacağını öğrenmek mümkün mü?

Zamanla, beni bir çıkmazdan kurtarmaya yardımcı olacak birkaç yöntem denedim ve buldum. Çalışan bir profesyonel, bir yazar, bir blogcu veya bir öğrenci olarak siz de tekerlek izleri yaşıyorsanız, bunları faydalı bulacaksınız. Sıkıntılardan kurtulmak için benim kişisel ipuçlarımdan 12 tanesi:

1. Küçük Görevler Üzerinde Çalışın

Bir telaş içindeyken, küçükten başlayarak üstesinden gelin. Birikmiş olan daha küçük görevlerinizi temizleyin. E-postalarınızı yanıtlayın, belgelerinizi düzenleyin, çalışma alanınızı düzenleyin ve özel mesajları yanıtlayın.

Bunu yapmayı bitirdiğimde, işime getirdiğim olumlu bir ivme yaratırım.

Uzun vadeli büyük bir hedefiniz varsa, başlamak için sabırsızlanıyorsanız, önce onu daha küçük hedeflere bölün. Bu, her parçanın yönetilebilir hissetmesine yardımcı olacak ve hedefinize yaklaşıyormuş gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.

Hedefler ve hedefler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz İşte .reklam

2. Çalışma Masanızdan Mola Verin

Bir rutinden nasıl çıkacağınızı öğrenmek istediğinizde, masanızdan uzaklaşın ve yürüyüşe çıkın. Tuvalete gidin, ofiste dolaşın veya dışarı çıkıp bir şeyler atıştırın. Araştırmaya göre, üretkenliğiniz 50 dakika ile bir saat arasında çalışıp ardından 15-20 dakika ara verdiğinizde en iyisidir.^[1].

Zihniniz çok tıkanmış olabilir ve biraz havalandırmaya ihtiyacınız olacak. Bilgisayarınızdan uzaklaşarak, yüksek stres seviyelerinin arkasına saklanan yeni fikirler için ekstra alan yaratabilirsiniz.

3. Kendinizi Yükseltin

Bilgi ve becerilerinizi geliştirmek için zaman ayırın. Bir seminere gidin, ilgilendiğiniz bir konuyu okuyun veya yeni bir dil öğrenmeye başlayın. Veya herhangi biri Kendinizi geliştirmenin 42 yolu .

Modern bilgisayar farklı yazı tipleri kullanır çünkü Steve Jobs üniversitede bir kaligrafi dersine girdi.^[iki]. Bu nasıl ilham için?

4. Bir Arkadaşınızla Konuşun

Biriyle konuşun ve bir süreliğine işten uzaklaşın. Bir rutinden nasıl çıkacağınızı öğrenirken, bir destek sistemine güvenmek, öz bakım üzerinde çalışmanın harika bir yoludur.

Sıradan sohbetlerden gerçekten önemsediğiniz bir şey hakkında derin bir sohbete kadar her şey hakkında konuşun. Kısa karşılaşmanın kendi yolunda nasıl gençleştirici olabileceğine şaşıracaksınız.

5. Mükemmel Olmaya Çalışmayı Unutun

Bir telaş içindeyseniz, yapmak isteyeceğiniz son şey, mükemmeliyetçi eğilimlerle kendi ayaklarınızın dibine basmaktır. Mükemmeliyetçilik, başarısızlıktan korkmanıza yol açabilir, bu da yeni bir şey üzerinde çalışmak için motivasyon bulmaya çalışıyorsanız sizi daha da fazla engelleyebilir.reklam

Mükemmeliyetçiliğinizin kaybolmasına izin verirseniz, yakında küçük bir ilham damlası gelecek ve ardından daha fazla damla ile artacaktır. Siz farkına varmadan, bir sürü fikir akışınız var.

Mükemmeliyetçiliğin Sizi Gizlice Mahvetmesine İzin Vermeme hakkında daha fazla bilgi edinin.

6. Doğru Çalışmak İçin Bir Vizyon Boyayın

İşinizle sürekli bir koşuşturma içindeyseniz, ilerlemeniz için size ilham verecek bir vizyon olmayabilir.

Bunu neden yaptığınızı ve ne için yaptığınızı düşünün. Nihai hedef nedir veya hayatın için sahip olduğun vizyon ?

Mümkün olduğunca canlı hale getirin. Size ilham veren bir vizyon olduğundan emin olun ve bunu sizi harekete geçirmek için kullanın. gücünü kullanabilirsin görselleştirme ya da bir vizyon panosu oluşturun Size hedeflerinizi fiziksel olarak hatırlatacak bir şeye sahip olmak istiyorsanız.

7. Bir Kitap (veya Blog) Okuyun

Okuduklarımız beynimizin gıdası gibidir. Fikirleriniz tükendiyse, beyninizi harika materyallerle beslemenin zamanı geldi.

İşte40 kitaplık bir listeile başlayabilirsiniz. Ayrıca tarayıcınızı yalnızca yüksek kaliteli blogların beslemeleriyle stoklayabilir ve size ilham veren ve motive eden yazarları takip edebilirsiniz. İlginizi çeken bir şey bulun ve okumaya başlayın.reklam

8. Hızlı Şekerleme Yapın

Evdeyseniz, yaklaşık 20-30 dakika kısa bir şekerleme yapın. Bu, zihninizi temizler ve size hızlı bir destek sağlar. Uyuduktan sonra yeni bir başlangıç ​​yapmak gibisi yok^[3].

Bir Harvard araştırması, katılımcıların ister uzun ister kısa kestirsinler, çalışmanın bilişsel değerlendirme bataryasındaki dört testten üçünde önemli gelişme gösterdiğini buldu.^[4].

9. Bunu Neden Yaptığınızı Hatırlayın

Bazen neyi neden yaptığımızı gözden kaçırırız ve bir süre sonra yoruluruz. Bu projeye neden başladığınıza dair hızlı bir tazeleme yardımcı olacaktır.

Bunu yapmayı düşündüğünüzde ne düşündünüz? Düşüncelerinizi o ana kadar geri alın. İlhamınızı hatırlayın ve hatta belki bununla ilgili dergi daha somut hissettirmek için.

10. Biraz Rekabet Bulun

Bir rutinden nasıl çıkacağımızı öğrenirken, bizi ileriye taşıyacak sağlıklı rekabet gibisi yoktur. Fikirleriniz tükendiyse, insanların sizin alanınızda ne yaptığını kontrol edin.

İş arkadaşlarınız, sektördeki rakipler, rakiplerin ürünleri ve web siteleri ve ağ oluşturma kuralları, harekete geçmeniz için size ilham verebilir. Ancak bunun sizi mükemmeliyetçi eğilimlerinize veya düşük özgüveninize geri döndürmesine izin vermeyin.reklam

11. Egzersize Git

İş yerinde ilerleme kaydetmediğiniz için, forma girmek ve dopamin seviyelerini artırmak için zaman harcayabilirsiniz.Bazen o kadar çok çalışıyoruz ki sağlığımızı ve zindeliğimizi ihmal ediyoruz.Koşuya çıkın, yüzün, bisiklete binin ya da her türlü egzersiz daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Fiziksel sağlığınızı iyileştirdikçe, zihinsel sağlığınız da iyileşir. Kendimizin farklı yönleri birbiriyle bağlantılıdır.

Hızlı bir antrenman için fikirlere ihtiyacınız varsa, aşağıdaki videoyu izleyin:

12. Birkaç Tatil Günü Alın

Bir rutine takılıp kaldıysanız, genellikle çok uzun ve çok çalıştığınızın bir işaretidir. Mola vermenin zamanı geldi.

Yukarıdaki hızlı ipuçlarının ötesinde, işten çıkmak için bir veya iki gün ayarlayın. (İş) e-postalarınızı kontrol etmeyin veya işle ilgili herhangi bir şey yapmayın.Rahatlayın, en sevdiğiniz aktiviteleri yapın ve aile üyeleriyle vakit geçirin.İşinize şarj olmuş ve başlamaya hazır olarak döneceksiniz.

Sanılanın aksine, işinize ara vermeniz dünyanın sonu gelmeyecek. Aslında, uygun şekilde dinlendikten sonra bir etki yaratmaya çok daha hazır olacaksınız.

Sıkıntıdan Çıkmanıza Yardımcı Olacak Daha Fazla İpucu

• Rutinden Nasıl Çıkılır ve Arzu ettiğiniz Hayatı Nasıl Yaşamaya Başlarsınız?
• Hayattan Nasıl Kurtulur ve Daha Doyumlu Bir Hayat Yaşarsınız
• Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Aşkan Foruzani, unsplash.com aracılığıyla reklam

Referans