Motivasyonunuzu kaybetmiş gibi hissederseniz, sizi tekrar yola yönlendirecek basit ama etkili değişikliklerin olduğunu öğrenmek için rahat bir nefes alacaksınız.

İşte sadece başarı motivasyonunuzu geri kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda kişisel başarılı ve mutlu bir yaşam tanımınızı sürdürebilmeniz için onu yükseltecek 15 ipucu.

1. Hayat Zor Olduğunda Bardağın Yarı Dolu Olduğuna Bakma Pratiği Yapın

Hayatınızın çoğu alanında başarısız bir şekilde yakan top oynadığınızı düşünüyorsanız, bunu yapmak o kadar kolay değildir. Kısa radikal kabul patlamaları uygulayın^[1]ve gününüzde minnettar olduğunuz ve size mutluluk getiren ince ipler arayın.

İlk başta garip gelecek ama zamanla beyninizin sinir devresi sizi neyin motive ettiğine ve size ilham verdiğine odaklanmaya başlayacak.

Bu egzersizi gün içinde kendinizi iyi hissettiğiniz zamanlarda yapmaya başlayın, böylece zor zamanlar geldiğinde toparlama yeteneğiniz daha otomatik olacaktır. Ancak, başarı motivasyonunuzu etkili bir şekilde yeniden kazanmak istiyorsanız pratik yapmanız gerekir.

Siz farkına bile varmadan, savaşlarınız parkta bir yürüyüşe dönüşecek!

2. Günlük Sosyal Ağınızın Mutluluk Düzeyini Gözden Geçirin

Jim Rohn ünlü bir şekilde şunları söyledi:

En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalamasısınız.

Müjde değil. Ancak ilişkilerinizin sizi destekleyip desteklemediğini, cesaretlendirdiğini, ilham verdiğini, eğitip beslemediğini incelerken aslında bu beş kişinin ötesine bakmanız gerekir.

Sosyal bilim profesörleri James Fowler ve Nicholas Christakis, sosyal ilişkilerimizde mutluluğumuzu etkileyenleri belirlemek için üçüncü derece ayrılığımıza nasıl bakmamız gerektiğini açıklıyor.^[2]

İnsanlar genellikle daha mutludur çünkü birinci seviye arkadaşları da mutlu bir insan ağına sahip olmanın merkezinde yer alır. Motivasyonunuzu ve mutluluğunuzu artırmak için sadece arkadaşlarınıza bakmayın. Arkadaşlarının arkadaşlarına bak!

3. İlişkilerinizi Temizleyin – İş ve Kişisel

Kendinize, ilişkilerinizin hangi yönlerinin sizin için sağlıklı olduğunu ve size mutluluk getirdiğini hiç sordunuz mu? Bunlara ne kattığınızı ve bunun size mutluluk getirip getirmediğini de düşünüyor musunuz?

Sadece ilişkilerden ne elde ettiğinizi değil, aynı zamanda onların daha da gelişmesine yardımcı olmak için ne gibi katkılar yapabileceğinizi de düşünmenin zamanı geldi.reklam

Dikkat! Aşırı yardım burada cevap değil. Bazen belirli insanlarla geçirdiğiniz zamanı çöpe atmanız gerekir. Bununla birlikte, daha sorumlu olmakla ve hayatınızdaki insanlara iş açısından ve kişisel olarak nasıl görünmek istediğinizi iyileştirmeyi seçmekle ilgilidir.

Kendinize bazı kişisel hedefler belirleyin ve göreve başlayın. Temizlemek ve adım atmak, başarı için motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır. Günlük varoluşunuzun o pozitif titreşimini yükselteceksiniz.

4. Başarı ve Mutluluk Tanımınız İçin Kişisel Gelişim Planı Oluşturun

Hedef belirleme, yalnızca daha iyi arabalar, evler veya daha fazla gelir elde etmemize yardımcı olmak için değildir. Bu şeyleri elde etmek için gereken kişi olmaya odaklanmak için hedefinizi değiştirdiğinizde, hedefleriniz somut sınırların ötesine geçer. Kişisel gelişim planına sahip olmak çok önemlidir.

Bir daire çizin ve onu hayatınızın aşağıdaki alanlarını temsil eden pasta dilimlerine (tekerleğin üzerinde parmak olması gibi) bölün:

• Finans ve para
• Samimi ilişkiler
• Arkadaşlar ve sosyal ilişkiler
• Sağlık ve esenlik
• Maneviyat ve din
• Hobiler, boş zaman ve eğlenceli aktiviteler
• Meslek, kariyer ve iş

Dairenizin merkez noktası sıfırı temsil eder. Sıfır, en az memnun olduğunuz anlamına gelir. Çemberinizin dış çevresi on'dur. On, en çok memnun olduğunuz ve memnun olduğunuz anlamına gelir.

Her alan için, mevcut memnuniyet derecenizi tel üzerine çizin. Ardından, her bir alanı tekrar gözden geçirin ve istediğiniz düzeyde memnuniyet istediğinizi tel üzerinde belirtin.

Mevcut ve istenen memnuniyet düzeyleriniz arasındaki farkın en küçük olduğu yeri görün. Bunlar çözülmesi en kolay alanlar olabilir ve deneyimlemek istediğiniz değişiklikler hakkında beyin fırtınası yapmaya başlayabilirsiniz.

Bazı alanlar sizin için değişiklik yapmak kadar önemli olmayacak. Diğerleri olacak. Tarafsız bir koçla çalışmak, netliğin ortaya çıkmasına büyük ölçüde yardımcı olabilir.

Bu alıştırmayı düzenli olarak yapmak (örneğin her üç ayda bir) motivasyonunuzu yeniden canlandıracak ve sizi daha büyük başarı ve mutluluğa ulaşma yolunda tutacaktır.

5. Kişisel Gelişime Yatırım Yapın

Kişisel gelişim planınız, hangi programlardan, kitaplardan, podcast'lerden, ağ gruplarından ve sosyal etkinliklerden yararlanacağınız konusunda size güçlü ipuçları verecektir. Ancak parlak, parlak nesne sendromuna ve sayısız tavsiyelerini size yansıtan iyi niyetli arkadaşlarınıza ve ailenize karşı dikkatli olun!

Tavsiyeleri ve rehberlikleri için lütufkâr olun ve müteşekkir olun (çoğu zaman davetsiz gelse de!), akıllıca seçim yapın ve kendi kararlarınızı verin.

Şimdi karşılaştığınız zorluklara odaklanın. Önemli olanınızla ilgili sorunlar mı yaşıyorsunuz? Çocuklarınız okulda zorbalığa maruz kalıyor ve siz onlara nasıl yardım edeceğinizi bilmiyor musunuz?

Belki iş tatmininde bir plato yaşıyorsunuz ya da işiniz bir çöküş yaşıyor. Şu anda karşınıza çıkan sorunlar ne olursa olsun, bunları çözmenize yardımcı olacak etkinlikleri ve eğitimi keşfedin.reklam

6. Maddi Şeylere Değil Deneyimlere Yatırım Yapın

Kendinizi ödüllendirmek için paranızı fiziksel varlıklara harcamak sizi sadece iflasa sürüklemez. Sizi motive etmek için sürekli olarak dış etkenlere güvendiğinizde, asla tatmin olamama tehlikesiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bunun yerine, başarılı olduğunuzda sahip olacağınıza inandığınız duyguları hissetmenize izin veren deneyimlere yatırım yaparak motivasyonunuzu içsel olarak ateşleyin.

Kamu konuşmacısı olmak sahip olduğunuz bir hayalse, Toastmasters'a veya bir topluluk önünde konuşma programına yatırım yapın. Sizi ve eşinizi lüks bir hafta sonu için bir an önce kaçırmak, başarı tanımınıza uyuyorsa, bunu yapmak için zamandan tasarruf edin.

Gökkuşağının sonundaki altın pota gözlerinizi dikmeyin. Yolculuğunuzun her adımında başarılı hissetme alıştırması yaptığınızda başarı motivasyonunuz artacaktır.

7. Bir Mastermind Grubu Oluşturun veya Katılın

Napoleon Hill, kitabında konsepti yarattı Düşün ve Zengin Ol , ilk kez 1937'de yayınlandı. Ancak bugün, girişimci olmak hala genellikle çok yalnız bir varoluştur.

Bir beyin grubuna katılarak, motivasyonunuz, işbirliği yapmak, sorunları çözmek, çapraz tanıtım yapmak, ağ kurmak ve yeni şeyler öğrenmek isteyen diğerlerinin kolektif dehası tarafından beslenir. Motivasyonu sürdürmek sadece kendi içinde daha kolay olmakla kalmaz, aynı zamanda düşünceniz de katlanarak büyür.

Grubunuzu akıllıca ve topluca seçin; katkılarınız hepinizi canlandırıcı yeni zirvelere yükseltecek.

8. Bir Koçla Çalışın

Sahibiz kişisel eğitim koçları , sağlık ve esenlik koçları ve kariyer koçları, ancak başarımızı ve mutluluğumuzu etkileyen en önemli iki faktörde bize yardımcı olacak bir koçla nadiren anlaşıyoruz: para ve psikolojik esenliğimiz.

Yaklaşımımız genellikle iyileştiricidir ve acil servisleri aramamız, zor durumda kalana kadar olmaz.

Para bize mutluluk getirmeyebilir, ancak finansal özgürlük seçim özgürlüğüne sahip olmaktır ve seçim özgürlüğü daha büyük mutluluk için daha geniş fırsatlar anlamına gelir. Riskler ve büyüme her zaman zihinsel ve duygusal istikrarımız için bir tehdit oluşturur.

Kişisel ve iş yaşamınızda dayanıklılığınızı güçlendiren proaktif beceriler öğrenerek, daha büyük bir cesaretle zorluklarla mücadele etme motivasyonunuzu yükseltebilirsiniz. Düştüğünüzde sizi yakalamak için bir yedek planınız ve güvenlik ağlarınız var.

Bu dünyada yalnız değiliz ve başarı için motivasyonumuzu yeniden kazanmamıza yardımcı olması için her zaman başkalarından destek isteyebiliriz. İster bir para zihniyeti koçu, bir performans koçu, bir iş koçu ya da bir ilişki koçu olsun, sohbeti açın. Kendinizi daha iyi tanıyın, engelleri aşmak için planlar yapın ve koşmaya hazırlanın!

9. Konuşmalarınızı Fikirlerinize ve Hedeflerinize Odaklanın

Vurguyu artırdığınızda ve belirli şeylere, duygulara ve düşüncelere odaklandığınızda, beyninize bunların önemli olduğunu söylüyorsunuz. Duygular ve düşünceler daha kolay güçlendirilecek ve benzer duygu ve düşüncelere erişen sinirsel yollar aktif hale gelecektir.reklam

Bunu göz önünde bulundurarak, stratejik olun. Sizi gitmek istediğiniz yere götürmek için fikirleri, planları ve ilerlemeyi tartışmak için yapmanız gereken konuşmaları kasıtlı olarak yeniden çerçeveleyin.

Gerginliğini artırmak için beyninizi uyarın ve eğitin. Sahip olduğunuz olumlu deneyimler ve sonuçlar üzerinde durmaya yönlendirin ve bu duygu ve sonuçlardan daha fazlasını istediğinizi konuşmalarda kasıtlı olarak paylaşın.

Kendinizi günün büyük bölümünde daha mutlu hissetmek için eğitmekle kalmıyor, aynı zamanda daha başarılı ve daha mutlu bir yaşam için gerçek arzularınızı ve dileklerinizi daha geniş topluluğa iletiyorsunuz.

Onlarla deneyimlemek ve başarmak istediklerinizden daha fazlasını paylaşın. Taleplerinize cevaben olumlu sürprizler alma olasılığınız artar.

10. Daha İyi Bir Arkadaş, Ortak veya İş Ortağı Olmak İçin Hedefleriniz Olsun

Kendinize hangi yönlerin sizin için sağlıklı olduğunu ve size mutluluk getirdiğini sorarak ilişkilerinizi inceleyin. Ayrıca, bu ilişkiye ne kattığınızı ve bunu yapmanın size mutluluk getirip getirmediğini düşünün.

Sadece ilişkiden ne elde ettiğinizi değil, aynı zamanda bu ilişkinin daha fazla gelişmesine yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi de düşünün. Hayatınızdaki insanlara nasıl göründüğünüzü, iş açısından ve kişisel olarak geliştirebilir misiniz? Kendinize bazı kişisel hedefler belirleyin ve göreve başlayın.

Arkadaşınızın randevuyu yeniden düzenlemesini beklemek yerine bir buluşma düzenlemeniz mi gerekiyor? Artık partneriniz size sormadan çöpü atabilirsiniz. Adım atmak ve daha sağlıklı ve mutlu ilişkilere adım atmak, yalnızca günlük varoluşunuzun pozitif titreşimini artıracaktır.

11. Başkalarını Daha İyi Lider Olmaları İçin Teşvik Ederek Nasıl Daha İyi Liderlik Edileceğini Öğrenin

Eğer bir liderseniz, başkalarının uçurumdan aşağı inmek üzere olduğunu gördüğünüzde direksiyona geçme dürtüsüne direnmek gerçekten zor olabilir. Bununla birlikte, başkalarının on beş dakikalık şöhretlerine sahip olmalarına izin vermek için ilgi odağından çıkmak gerçek bir liderin işaretidir.

Yolculuklarında güven geliştirmeleri ve sürücü koltuğunda kalmaları için başkalarına destek olmak ve koçluk yapmak gerçekten ruhen zenginleştiricidir. Sisin içinde araba sürdüklerinde yanlarında kalın ve onları odaklanmış ve yolda tutmak için teşvikiniz konusunda ısrarcı olun.

Kendi denemeleri ve sıkıntıları üzerinde çalışmaları için onları güçlendirdiğinizde ve bu süreçte daha fazla dayanıklılık oluşturmalarına yardımcı olduğunuzda, başkalarına karşı daha fazla maksatlı olursunuz. Benlik saygınız ve içsel mutluluğunuz daha zengin bir düzeyde derinleşecek ve sizinle çok çok daha uzun süre kalacak.

12. Olumsuz Geri Bildirimi ve Eleştiriyi Kucaklayın

İnsanlar bizi kabul edip alkışladığında aslında en iyi şekilde öğrenmiyoruz. Hatalar yaptığımızda ve başarısızlıklar ve reddedilmelerle bağlantılı yoğun duyguları deneyimlediğimizde en iyi şekilde öğreniriz.

Algılanan her talihsizlikte ders aramaya kendinizi davet edin. Büyüme için her zaman altın bir külçe vardır; sadece onu aramak için pratik yapmalıyız.

Yaralarınızı sadece çok uzun süre yalayın ve dersi aramak için hızlı hareket edin. Bunu yapabildiğiniz zaman, içsel motivasyonunuzu içeriden şarj edebilir ve en karanlık zamanlarda bile mutluluğu deneyimleyebilirsiniz.reklam

Her Başarılı Kişinin Neden Olumsuz Geri Bildirimle Başarılı Olduğunu Öğrenin.

13. Her Gün Macera Duygusu Egzersizi Yapın

Başarı motivasyonunuzu artırmak için her zaman büyük hedeflerinize odaklanmanız gerekmez. Her gün biraz farklı şeyler yapmak için küçük hedefler belirlediğinizde, yaşadığınız mutluluk düzeyini tamamen yeniden şekillendirebilirsiniz.

Oynayabileceğiniz bir liste:

• Güne başlamak için farklı bir kahve demleme deneyin.
• Bugün evden çalışıyor olsanız bile iş kıyafetleri giyin.
• Son metro durağınızdan ofise farklı bir rotada yürüyün.
• Sokakta yanlarından geçerken bir yabancıyla göz teması kurarken ona gülümseyin.
• Stresli olduklarını fark ettiğinizde iş arkadaşlarınızdan birine iltifat edin.
• Öğle yemeğini genellikle masanızda veya içeride yerseniz, mola sırasında yürüyüşe çıkın.

Günlük yaşamınızın kısa anlarında küçük değişikliklere renk katın. Küçük değişimler sadece motivasyonunuzu yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda etrafınızdakilere ışık ve mutlu hisler de verir.

14. Günlük Görüntüleri Kullanarak Kaderinizi Yönetin

Konu görüntü olduğunda beyninizin gerçekle hayal edilen arasındaki farkı bilmediği gerçeğinden yararlanın. Hayal kurma etkinliğinize mutluluk ve başarının nasıl göründüğünü, nasıl hissettiğini, nasıl koktuğunu, tadı nasıl olduğunu ve sesinin nasıl olduğunu tasavvur etmesi için talimat verin.

Başarı ve mutluluk hedeflerinizin mini filmlerini günlük olarak prova ettiğinizde, beyninizin retiküler aktivasyon sistemi bunlara ulaşmanıza yardımcı olmak için bilgileri filtrelemeye başlayacaktır.

Çok geçmeden, planlarınız, eylemleriniz ve kararlarınız bunları giderek daha fazla onurlandıracaktır. Gözünüz ödülde olsun ve başarıya sandığınızdan daha kısa sürede ulaşmanız daha olasıdır.

15. Kendi Zorluklarınızın Uzman Araştırmacısı Olun

İçimizde tüm kaynaklara sahip olsak da, tüm cevaplara sahip olmak zorunda değiliz. Ancak, daha fazlasını bildiğimizde, kontrolün daha fazla elimizde olduğunu hissederiz (ve öyleyiz).

Daha uzağa bakın ve bu alanlardaki kalifiye uzmanların bilgi, deneyim ve anlayışlarından yararlanın. Ancak, üzerinize itilen gizli gündemlerin farkında olun.

Sizinle ilgili bilgileri gözden geçirmek ve içgüdülerinizi takip etmek sadece motivasyonunuzu ateşleyecektir. Şu anda verdiğiniz düşünülmüş kararlar her zaman doğru kararlar olacaktır.

Son düşünceler

Motive olmadan önce ne kadar tutkulu olursa olsun, herkes hayatının bir noktasında motivasyonunu kaybeder. Anahtar, bu gerçeği kabul etmek ve bu konuda bir şeyler yapmaktır. Başarı için motivasyonunuzu geri kazanmak için bu 15 ipucu ile başlayabilirsiniz.

Başarı için Motivasyonunuzu Artırmak İçin Daha Fazla İpucu

• Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz
• Sizi Gerçekten Nelerin Motive Ettiğini ve Nasıl Her Zaman Motive Olacağınızı Bilmek İster misiniz?
• Hayallerinize Ulaşmanızı Sağlayan 9 Motivasyon Türü
• Zor Zamanlarda Bile Sürekli Kişisel Motivasyon için 8 Adım

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Fab Lentz

Referans