Yaşam koçluğu sadece bir heves değildir. Kalmak için burada olan yararlı ve pratik bir hizmet endüstrisidir.

Yaşam koçluğu, insanların potansiyellerine ulaşmalarına yardımcı olan, yaşamı değiştiren bir ortaklıktır. Danışmanlık değildir. Danışmanlık ve yaşam koçluğu arasında ayrım yapmak için kolay bir açıklama:

Danışmanlık, depresyon, boşanma ve sevilen birinin ölümü gibi büyük yaşam sorunlarıyla başa çıkmanıza yardımcı olur. Oysa yaşam koçluğu, terfi almak, kitap yazmak veya kilo verme hedefine ulaşmak gibi hedeflerinizi ve hayallerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olur.

Her yaşam koçluğu uygulaması farklıdır, ancak yaşam koçluğunun dayanağı, bireyin kişisel ve/veya kariyer hedeflerine ulaşmak için tavsiye ve teşvik alabilmesi için bir koçla ortak olması içindir.

Kocamla evlenmeden ve çocuklarım olmadan önce birkaç yıl yaşam koçluğu yaptım. Ben de kişisel olarak yaşam koçluğu kullanıyorum. Ayda bir saat başı telefon görüşmesi yapıyoruz.

Yaşam koçluğu çalışır. Bunu sadece kendi müşterilerimin başarılarında gördüğüm için değil, kişisel olarak bende de işe yaradığı için söylüyorum.

Bunlar bazıları iken bir yaşam koçuna ihtiyacınız olduğunu gösteren işaretler , işte bugün bir yaşam koçu bulmanız için daha fazla neden:

1. Yaşam Amacınızı Bulun

Hepimizin doğuştan özel ve önemli olma arzusu vardır. Bu mutlaka bir sahnede olmak veya ayakta alkışlanmak istediğiniz anlamına gelmez. Bu, her birimizin anlamlı bir hayata sahip olmak için içsel bir arzumuz olduğu anlamına gelir. Bu dünyaya bir şekilde değer vermek, ruhumuzun çığlığıdır.

Bu dünyada her birimizin bir amacı var, ancak çoğumuz için bu amacın ne olabileceği tam olarak belli değil. Bir yaşam koçu, bunu kendi içinizde keşfetmenize yardımcı olabilir.

Birçoğu için, kim olduğumuzu şekillendiren ve şekillendiren yaşam deneyimlerimiz var. Dünyadaki anlamımızı bulmak için hem iyi hem de kötü bu deneyimleri kullanabiliriz.

Bir yaşam koçu, anlamlı bir amaç için bu potansiyeli açığa çıkarmanıza yardımcı olabilir. Geçmişinizi işlemenize ve hayatınızın anlamını ve amacını bulmanıza yardımcı olabilirler. Olumlu bir şey olabilir.

Örneğin, tıbbi acil durumları olan yabancılara iki kez CPR uygulamış olabilirsiniz. Onların hayatlarını kurtardınız ve bu, ruhunuzda ve varlığınızda hissettiğiniz bir insan olarak üzerinizde kalıcı bir etki bıraktı. Yaşam koçunuzla birkaç seans görüştükten sonra, bir hırdavatçıdaki işinizin amacınız olmadığına karar verebilirsiniz. Acil durumlarda iyi tepki verdiğinizi fark ettiniz ve başkalarına yardım etmekte büyük anlam buldunuz.

Hızlı düşünme ve hareketlerinizle bu iki kişiyi kurtarma deneyiminiz sizde bir etki bıraktı. Artık bir EMT (Acil Tıp Teknisyeni) olmak istediğinizi anlıyorsunuz.

Amacınızın gerçek acil durumlarda hayat kurtarmak olduğunu buldunuz. Yaşam koçunuzla bir sonraki adım, sizi bir EMT olma hedefine ulaştıracak bir eylem planı keşfetmek ve oluşturmak üzerinde çalışmaktır.

Kariyerinizi sevebilirsiniz, ancak bunun nihai amacınız olduğunu düşünmüyorsunuz. Belki de daha anlamlı bir şeye özlem duyuyorsunuz. Yaşam koçunuz, mevcut kariyerinizde kalmanız anlamına gelse bile bu amacı keşfetmenize yardımcı olabilir.reklam

Ayrıca, amacınızı yönlendiren mutlaka olumlu bir deneyim olması gerekmediğine dikkat edilmelidir. Örneğin, eşiniz intihar ettiği için dul kalmış olabilirsiniz. Bu birkaç yıl önce oldu ve siz iyileştiniz ve hikayenizi başkalarına anlatmanın şimdi birçok kişiye ve aileye yardımcı olduğunu gördünüz.

Yaşam koçunuzla yaptığınız konuşmalarda, hikayenizi ve deneyiminizi başkalarına yardım etmeye yönlendirmek istediğinizi keşfedersiniz. Bu senin amacın. Yaşam koçunuz, dışarıda ne tür seçenekler olduğunu ve ne düşündüğünüzü tartışmanıza yardımcı olabilir.

Sonunda, haftalarca süren tartışmalardan ve olası seçenekleri araştırdıktan sonra, yerel intihar önleme organizasyonunuza dahil olmaya karar verdiniz. Konuşma fırsatları olan çok aktif bir yerel bölüm olduğunu görüyorsunuz.

Yaşam koçunuz, örgütün intiharı önleme hedefine yardımcı olabilmeniz için bölüm başkanıyla görüşmek de dahil olmak üzere hedefler belirlemenize yardımcı olur. Sonuç olarak, başkanla görüştünüz ve bir sonraki halka açık etkinliğinde intiharı önleme konusunda konuşmak istediniz.

Uyarı işaretleri ve ailelerin intihara meyilli sevdiklerine nasıl yardım edebileceğiyle birlikte hikayenizi paylaşabilirsiniz. Yaşam koçluğu ortaklığınız nedeniyle amacınız net bir şekilde odaklandı ve gerçekleşti.

2. Kendi İçinizdeki Cevapların Kilidini Açın

mükemmel benliğiniz misiniz? Hayatta olmak istediğin her şeye ulaştın mı? Hayatında iyileştirmen gereken şeyler bitti mi?

Yukarıdaki sorulardan herhangi birine hayır cevabı verdiyseniz, bir yaşam koçuyla çalışmaktan faydalanabilirsiniz.

Neyi geliştirmek istediğinizi henüz bilmiyorsanız veya bu dünyada hangi amacınız olduğunu bilmiyorsanız bile, bir yaşam koçu, bunları kendiniz keşfetmenize yardımcı olabilir.

Bir yaşam koçunun sizin için cevapları yoktur. Ancak, cevapları kendi içinizde çözmenize yardımcı olabilirler.

Bazen, doğru sorgulama ve kişi gelene kadar bunun içinizde olduğunu bile bilmiyorsunuz. Geleceğinize ve ne istediğinize parmağınızı koyamıyorsanız, bu doğru kişi muhtemelen bir yaşam koçudur.

Yaşam koçları sorgulamak için eğitilmiştir. Onlar tavsiye veren değiller. Bunun yerine, doğru soruları ve onları içe dönük düşünmenizi sağlayacak şekilde nasıl sorulacaklarını bilirler.

Olumlu, cesaret verici ve fikirlerinize, düşüncelerinize açıklar ve arzuları, içinizdeki cevapları kendiniz açmaktır. Size cevaplarınızı vermek istemiyorlar. Size rehberlik edebilirler, ancak gerçekten cevaplar kendi içinizdedir.

Bir yaşam koçu, cevapların sizde olduğunu bilmiyor olsanız veya buna inansanız bile, kendinizle ilgili cevapları bulmanıza yardımcı olmak için sizinle ortak olacaktır. Yapmalısın. Sadece sürece güvenmeniz ve kendinize güvenmeniz gerekiyor.

3. Kendinizi Geliştirmek İçin Adımlar Geliştirin

Neyi başarmak istediğinizi bildikten ve tutkunuzun, arzularınızın ve umutlarınızın kilidini açtıktan sonra, iş o zaman başlar.

Yaşam koçunuz, ister kişisel gelişim ister kariyerle ilgili olsun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bir eylem planı geliştirmenize yardımcı olmak için sizinle ortak olurlar. Yaşam koçunuz, hedeflerinize ulaşmada adım adım bir plan geliştirmek için sizinle birlikte çalışacaktır.reklam

Örneğin, amacınızın kanseri yenmekle ilgili bir çocuk kitabı yazmak olduğuna karar verdiğinizi hayal edin. Bu kararı, çocukken kanseri yendiğiniz için ve kanserli diğer çocukların umutsuz durumlarında umut sahibi olmalarına yardımcı olmak istediğiniz için verdiniz. Ayrıca çocuklar arasında kanser ve etkileri hakkında bir farkındalık yaratma arzunuz da var.

Yaşam koçunuz muhtemelen size kitabı yazmanın ne kadar süreceğini, illüstrasyonları nasıl elde etmeyi planladığınızı ve yayınlama seçenekleri hakkında düşünceleriniz hakkında sorular soracaktır. Bu tartışmalar, bir çocuk kitabı yazmak ve yayınlamak için gereken (bildiğiniz) her şeyin sürecini beyin fırtınası yapmanıza yardımcı olacaktır.

Oradan, bir sonraki aramanızdan önce ulaşmak için hedefler belirlersiniz. Örneğin, iki hafta sonra gerçekleşecek bir sonraki görüşmenizden önce kitabın ilk taslağını yazmaya çalışacağınıza karar veriyorsunuz. Ayrıca önümüzdeki iki hafta içinde başka bir görev ya da hedef belirleyerek sanatçı olan ve kitap için çizim yapmak isteyebilecek arkadaşınıza ulaşmaktır. Listenizdeki üçüncü bir görev, çocuk kitaplarının nasıl yayınlandığını çevrimiçi olarak araştırmak.

Önümüzdeki iki hafta içinde gerçekleştirmeniz gereken görevler ve hedeflerle birlikte tartışmanız, bu çocuk kitabını yayınlama hedefinize doğru ilerliyorsunuz. Sizi hedefiniz doğrultusunda hareket ettirecek pratik ve gerçekçi adımlarınız var.

Hedefiniz veya yaşam amacınız ne olursa olsun, yaşam koçunuz burada yapılması gerekenleri belirlemenize ve şimdi bu hayali gerçeğe dönüştürmek için çalışmanıza yardımcı olabilir.

4. Sizi Sorumlu Tutan Biriyle Hedefler Belirleyin ve Bu Hedeflere Ulaşın

Bir yaşam koçuna sahip olmamın başlıca nedenlerinden biri de bu. Hem kişisel hem de profesyonel olarak kendi hedeflerimi belirlemede harikayım. Ancak hayat yoluna girer ve bu hedeflere ulaşamamak günlerden haftalara, ardından aylara kayar.

Aylık yaşam koçluğu seanslarımla genel hedeflerim var. Yaşam koçum, bu büyük hedefleri daha küçük ulaşılabilir hedeflere bölmeme yardım ediyor.

Koçluk seanslarımız sırasında, eldeki hedeflerime ulaşmak için gereken görevleri gerçekleştirmenin ne kadar zaman alacağına inandığımı soracak. Ardından, bu görevleri tamamlamayı planladığım tarihi takvimime yazarım. Bu, işleri başarılabilir görevlere bölerek hedeflerimde ilerlemeye devam etmeme yardımcı oluyor.

Görüşme sırasında not aldığı için o tarihleri ​​de takip ettiğini biliyorum. Bir sonraki aramamızda, önceki aramada belirlediğimiz tüm satır öğeleri ve tarihler hakkında bana sorular soracak.

Bir sonraki seansta bunların her birinin üzerinden geçiyoruz. İşe yarıyor! Onu hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum. Ayrıca kendimi üzmek istemiyorum. Beni hayallerime ve hedeflerime ulaştıran görevleri ve işleri tamamlama konusunda beni sorumlu tutan birinin olduğunu bilmek bile her şeyi zamanında tamamlamama yardımcı oluyor.

Düşünüyor olabilirsiniz, neden bir arkadaşımın beni sorumlu tutmasını sağlayamıyorum. Elbette, bu işe yarayabilir, ancak muhtemelen o kadar etkili olmayacaktır. Her ay sizi ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan görevleri tamamlamanızı kontrol etmeye ne kadar kararlı olacaklar?

Ayrıca, sürece yatırım yaptığınızda, bu konuda kazanılmış bir payınız olur. Bir şeye para yatırdığınızda, o paranın boşa gitmesini istemediğiniz için özen ve özveri yaratır.

5. Hayal Kurmak Yerine Yapmaya Başlayın

Rafa kaldırılmış bir hayaliniz var mı? Belki yıllardır yazmak isteyip de aklınızdan geçen bir kitap, belki de yurt dışına çıkmak bir hayal ama yıllardır hayalini kurduğunuz gezilere planlayamayacak kadar hayatla meşgul olduğunuz bir kitap mı?

Şimdi bu değişikliği gerçekleştirme zamanı. Bekledikleri ve kaldırılmak için yalvardıkları hayallerinizi raftan kaldırabilirsiniz. Bir yaşam koçuyla ortak olduğunuzda bu hayalleri gerçeğe dönüştürmeye başlayabilirsiniz.

Bir yaşam koçu, hayallerinizi rafa kaldıran şeyin ne olduğunu keşfetmenize yardımcı olabilir, böylece önünüzdeki engelleri aşabilirsiniz.reklam

Örneğin, yıllardır bir köpek sahiplenmek istediğinizi, ancak işinizin sizi çok meşgul ettiğini düşünün. Bu rüyayı tartışmak için yaşam koçunuzla görüşüyorsunuz. Yaşam koçunuz, yoğun bir işte bile seçenekleriniz olduğunu keşfetmenize yardımcı olabilir.

Tartışmanız sayesinde, iş yükünüzün önümüzdeki yıllarda değişeceğini ve şu anda barınaklarda yuvaya ihtiyacı olan çok sayıda köpek olduğunu fark ediyorsunuz. Hafta boyunca evde daha fazla zamanınız olana kadar günlük köpek bakımı için ödeme yapmaya hazırsınız. O güne kadar, size ihtiyacı olan ve sizin de onlara ihtiyacınız olan bir köpekle akşamları ve hafta sonlarını yaşayabilirsiniz.

Rüyanı rafa kaldırdın çünkü köpek için yeterli zamanın olmadığını hissettin. Bununla birlikte, ihtiyaç duyulan gündüz bakımını sağlamak için paranız olduğunu ve aksi takdirde ötenazi uygulanabilecek bir köpeği kurtarabileceğinizi fark ettiğinizde, bakış açınız değişti.

Hayalinizi gerçekleştirmek için güçlendiniz. Yerel bir barınaktan bir köpeği evlat edinirsiniz ve gerisi tarih olur. Yaşam koçunuz tarafından sorulan doğru sorular olmasaydı, seçeneklerin ve bakış açınızın değişeceğini düşünmezdiniz.

Koçunuz, hayalinizi gerçeğe dönüştürmek için gerçek ve uygulanabilir bir plan keşfetmenize yardımcı oldu. Sonuç olarak, sadece bir köpeğe sahip olma hayalinizi gerçekleştirmekle kalmadınız, aynı zamanda o köpeğin hayatını da kurtardınız.

6. Hepimizin Kişisel Bir Ponpon Kıza İhtiyacı Var

Hayatta bizi neşelendiren birinin olması harika olmaz mıydı? Küçükken bile başarılarımıza sevinen biri mi?

Bir yaşam koçu tutarsanız, kendi kişisel yaşam amigonuza sahip olabilirsiniz. Yaşam koçunuz sizin başarılı olmanızı istiyor çünkü bu onların sizinle olan çalışmalarının bir yansıması. Birlikte ortak olduğunuz için sizi destekliyorlar.

Bir kitap acentesi bulduktan sonra ilk mesajlaştığım insanlardan biri yaşam koçumdu. Randevu aldığımı biliyordu. Metnime anında çok mutlu bir tebrik mesajıyla yanıt verdi.

Bir kitap acentesi bulma hedefime giden işi herkesin anlayacağını biliyordum. Temsilciyi elde etmek için küçük hedefler ve görevler belirlememde bana her adımda yardım etmişti. Teklif yazma aşamamda, düzenleme aşamamda ve menajerle görüşme arayışımda beni neşelendiriyordu. Beni o noktaya getirmek için yaptığım iş hakkında cesaretlendirici ve övgü dolu sözlerle beni heyecanlandırdı ve neşelendirdi.

Randevu gerçekleştiğinde ve sözleşme teklif edildiğinde, yaşam koçuma söylemekten heyecan duydum çünkü onun da heyecanlanacağını biliyordum. Bu onun için de bir başarıydı. Hedeflerimi belirlememe yardım ediyordu ve bunca ay boyunca beni neşelendiriyordu.

Hedeflerimi gerçekleştirme sürecinde yanımda yürüyen birinin olduğunu bilmek çok güzel. Arkadaşlar tabii ki hevesli ve tatlıdır, ancak hiçbiri sizinle bir yaşam koçu gibi ortak değildir.

Bir yaşam koçu başarılı olmanızı ister çünkü sizin başarınız onların başarısıdır. Onlar senin amigo kızın olacaklar ve bu zorlu dünyada hepimizin buna ihtiyacı yok mu?

7. Daha İyi Kendini Anlama ve Güven Kazanın

Kim olduğunuzu bildiğinizde, kim olduğunuzdan emin olabilirsiniz.

Bir yaşam koçu, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Sizin için en önemli olanı belirlemenize yardımcı olacak sorular sorarlar.

Bir yaşam koçu size ne yapacağınızı veya nasıl yapacağınızı söylemez. Bunun yerine, iyi bir yaşam koçu, bilinçli olarak bilmediğiniz şeyleri kendiniz keşfetmenize yardımcı olacak soruları araştıracaktır.reklam

Örneğin, bir anne olarak mücadele ettiğinizi hayal edin. Bir anne olarak başarısız olmanıza neyin sebep olduğunu anlayamazsınız. Sadece her günün bir mücadele olduğunu hissettiğini ve işleri doğru yapıyormuş gibi hissetmediğini biliyorsun.

Yaşam koçunuzla çocukluğunuzu tartışmaya başlarsınız. Onun sorgulayıcı sorularında, başarısızlık ve yetersizlik duygularınızın kendi çocukluğunuzdan geldiğini anlıyorsunuz. Annen mükemmeliyetçi ve inanılmaz bir süper anneydi. Asla ölçebileceğinizi hissetmiyorsunuz.

Her gün bir anne olarak ne yaptığınızı tartışırken, elinizden gelenin en iyisini yapan ve elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışan çalışkan bir anne olduğunuzu da fark ediyorsunuz. Gerçekleştirmeleriniz, eksik olanın gerçek annelik yetenekleriniz değil, yeteneklerinize olan güveniniz olduğu sonucuna varmanıza yardımcı olur. Yaşam koçunuzla bu konular üzerinde çalışmaya karar verirsiniz.

Güveninizin neden sarsıldığını keşfettiğinizde, kendine güvenen bir anne olmaktan alıkoyan yanlış düşünceleri ortadan kaldırmaya başlayabilirsiniz. Yaşam koçunuz, özgüven eksikliğinizin nereden kaynaklandığına dair gerçeği ortaya çıkarmaya yardımcı olmak için doğru soruları sorduğu için anne düşüncesindeki değişimin değişti.

Bu bir kez ortaya çıkarıldığında, geçmişinizden sizi hâlâ etkisi altına alan düşüncelerden kurtulmak için kafa kafaya alınabilirdi. Daha sonra yaşam koçunuz, bir anne olarak neleri doğru yaptığınızı keşfetmenize ve bu nitelikleri geliştirmenize yardımcı olabilir, böylece bir anne olarak daha da fazla güven kazanabilirsiniz.

Bazen kendimizi bildiğimizi düşünürüz ve kendimizi yetersiz hissettiğimizde sadece kendimizde bir sorun olduğunu düşünürüz. Her şeyi yetersizlik ve başarısızlığa bağlamak yerine, daha derine inmemiz gerekiyor.

Çoğu zaman, bizi en iyi halimiz olmaktan alıkoyan, yanlış temellere dayanan düşünce ve inançlar bulabiliriz. Doğru olduğunu düşündüğümüz şeyler hiç doğru olmayabilir. Yeterince iyi olmadığın yalanını kabul etme. Yeterince yapmama veya yapmama hissine neyin sebep olduğunu bulun.

Bir yaşam koçuyla ortak olmak, üstesinden gelebilmeleri için bu düşüncelerin kökünü kendi içinizde keşfetmenize yardımcı olacaktır. Yaşam koçunuz, kim olduğunuza ve ne yaptığınıza daha fazla güvenmenize yardımcı olacaktır.

Yaşam Koçu Nasıl Bulunur?

Bir yaşam koçu bulmanın en iyi yolu genellikle ağızdan ağıza iletişimdir. Yaşam koçu kullanan bir arkadaşınızı tanıyorsanız, onlara deneyimlerini sorun. Yaşam koçlarını şiddetle tavsiye ediyorlarsa, iletişim bilgilerini isteyin.

Sosyal medya kullanıyorsanız, bu da harika bir kaynak olabilir. Saygın bir yaşam koçunu tanıyorlarsa, arkadaşlarınıza ve ailenize sosyal medya aracılığıyla sorun. Lütfen talebinizin altına olumsuz yorum yazmayın. Terapi, yaşam koçluğu ve danışmanlık hakkında olumsuz görüşleri olan bazı insanlar var. Kendinizi daha iyi hale getirme arayışınızda sizi engellemek için onların fikirlerine ihtiyaç yoktur.

Daha özel biriyseniz ve başkalarına sormak istemiyorsanız, yaşam koçları aramanıza izin veren web siteleri var.

Birçok yaşam koçluğu seansının telefon ve hatta Skype ile yapıldığını unutmayın. Bir yaşam koçunu işe almak için bir yaşam koçunun yanında yaşamanıza gerek yok. Bunun yerine, ya yardım aradığınız belirli bir konuda uzmanlaşmış bir koç aramayı düşünün ya da kişisel olarak size uygun olacağını düşündüğünüz birini arayın.

Çoğu koç zaten telefonla çalıştığı için konum konusunda endişelenmeyin.

Bir yaşam koçu bulmak için çok geç kaldığını mı düşünüyorsun? Kesinlikle hayır! İşte kanıt:

Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Taylor Ann Wright, unsplash.com aracılığıyla