Hayat seni yere serdiğinde, hızlı bir şekilde toparlar mısın yoksa duygularında boğulur musun? pes etmek ?

Hayatın darbeleriyle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz.

Herkes hayatında zorlu dönemlerle karşılaşır. Sanırım hepimiz hayatın karşınıza ne çıkaracağını asla bilemeyeceğiniz konusunda hemfikiriz. Hayat, iniş ve çıkışlardan oluşan büyük bir rollercoaster yolculuğudur.

Dünyanın zirvesinde olduğunuzu hissettiğiniz zamanlar olacak, diğer zamanlarda ise en dipte olduğunuzu hissedebilirsiniz. Çoğumuz hayatımızın bir noktasında sürekliliğin her iki ucunda da sallanırız.

Bilinmeyenle oynamak, hayattaki yolculuğu aynı derecede heyecan verici ve ürkütücü kılıyor.

Hayatın lineer olması gerektiği inancıyla sevgili hayata tutunuyorsanız, kaba bir uyanış içindesiniz demektir.

Kötü şeyler olduğunda, kendini kötü hissetmek doğaldır. İşlerin asla daha iyi olmayacağını varsayma tuzağına bile düşebilirsiniz. Ne yazık ki, bu zihniyet, bu kadar çok insanı bir yerde sıkışıp kalan ve mağduriyet içinde boğulan şeydir.

Hayatta dediğimiz bu vahşi yolculuk aslında sonsuz bir inişler ve çıkışlar, başarılar ve başarısızlıklar, aksilikler ve geri dönüşler dizisidir. Bu yüzden esneklik kasınızı geliştirmeniz zorunludur.

İçindekiler

1. Geri Dönerek Kişisel Yolculuğum
2. Dayanıklılığın Önemi
3. Hayat Sizi Yıktığında Geri Dönmek İçin 5 Adım
4. Bonus: Yenilmiş Hissetmeyi Nasıl Durdurursunuz
5. Son düşünceler
6. Esneklik ve İç Güç Hakkında Daha Fazla Bilgi

Geri Dönerek Kişisel Yolculuğum

Hayat seni yere serdiğinde kendini enkazdan çıkarmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Benim dibim çirkindi. Bunun için hazır değildim. Bana bir ton tuğla gibi çarptı ve beni umutsuz hissettirdi.

Bir beyin hasarı bunu sana yapacak. buna benim demeyi seviyorum sessiz travma Dışarıdan tamamen normal görünüyordum, içeride ise yavaş yavaş ölüyor gibiydim.

Beynim ile savaş halindeydim. Ne kadar savaşırsam uğraşayım kazanamayacakmışım gibi geliyordu. Sinir sistemim sıkıştı üzerinde konum. Çaresiz bir kurban konumundan hayatımın galibi konumuna geçmeye başlamam, vücut zekama daha derin bir düzeyde bağlanana kadar değildi.

Hayattaki en büyük yıkımım fiziksel, zihinsel ve duygusal dayanıklılığımı test etti. Ancak, tüm bunlara rağmen, 'geri sekebilirliğim' güçlü kaldı.

Birçok yönden, bu korkunç deneyim benim en büyük hediyem oldu. Bana zihnim, bedenim ve ruhumla yepyeni bir düzeyde bağlantı kurma yeteneği verdi. Daha da önemlisi, beni hayatımın amacına götürdü.

Bugün, kadınların travmalarını iyileştirebilmeleri ve hayatın darbelerine karşı daha dirençli olabilmeleri için karmaşalarıyla hareket etmelerine yardımcı olan bir dans hareketi tıbbı uygulaması olan You 2.0'ın Kurucusu ve Yaratıcı Direktörüyüm.reklam

Tecrübelerime göre, esnekliğin amacı sadece hızlı bir şekilde geri dönmek değil. Daha ziyade, nasıl ileri atılacağını öğrenmekle ilgilidir. Aynı hataların tekrarlanmasını önlemek için sadece kendinizi yeniden inşa etmeniz yeterli değildir.

Acınızı olasılığa dönüştürmek için bir adım daha ileri gitmeli ve zor zamanlarda anlam bulmalısınız.

Dayanıklılığın Önemi

Neden bazı insanlar zorluklardan daha hızlı geri dönerken, diğerleri düşer ve bir daha ayağa kalkamaz hiç merak ettiniz mi? Dayanıklılığa geliyor.

Dayanıklılık zorluklar, travma, trajedi, tehditler veya önemli stres kaynakları karşısında iyi uyum sağlama sürecidir.^[1]

Aksiliklere nasıl yaklaştığınız büyük ölçüde hayattaki başarı seviyenizi belirler. Bu yüzden esnek bir zihniyete sahip olmak çok önemlidir.

Esneklikle ilgili en güzel şey, pratikle öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir özellik olmasıdır. Tıpkı bir kas gibi, onu her gün esnetmeniz gerekir.

Esnekliğe sahip olmanın zorluklarınızı sihirli bir şekilde ortadan kaldırmayacağını unutmayın. Ancak, hayatın tadını sonuna kadar çıkarabilmeniz için size daha hızlı geri dönme yeteneği verecektir.

Dr. Steve Maraboli'nin sözleriyle,

Hayat kolaylaşmaz veya daha bağışlayıcı olmaz; daha güçlü ve daha dirençli oluyoruz.

Hayat Sizi Yıktığında Geri Dönmek İçin 5 Adım

Zor zamanları atlatacak gücün olmadığını hissettiğinde, sana bunu söylemek için buradayım.

Bir dakikanızı ayırın ve geçmişte katlandığınız her zorluğu tekrar düşünün.

Hala ayaktasın. Sizce bu neden? Bu zor zamanlardan geçmenizi sağlayan karakteriniz neydi?

İnsanların gerçekten ne kadar dayanıklı oldukları konusunda kendilerine yeterince kredi vermediklerini ve her zaman da öyle olduklarını iddia ediyorum.

Kaç kez düştüğünün bir önemi yok. Önemli olan senin geri dönmen.reklam

Güçlü olmak, sahip olduğun tek seçenek olana kadar, gerçekte ne kadar güçlü olduğunu asla bilemeyeceğine gerçekten inanan biriyim.

Ben, dibi gerçekten amaçlı bir hayata dönüştürebileceğinizin canlı kanıtıyım. Ancak, bunun sizin için mümkün olduğuna inanmalısınız.

İşte hayat sizi yere serdiğinde hızlı bir şekilde geri dönmeniz için beş adım.

1. Zor Deneyimi Yeniden Çerçevelendirin

Kabul edelim… hayat sizi yere serdiğinde bu hayal kırıklığı yaratıyor. Bu durumda, kendinize acımak ve sorunlarınız için dünyayı suçlamak kolaydır. İç anlatı, Neden ben? kötü bir plak gibi kafanızda oynayabilir.

Ancak, raydan çıkmanız, tamamen başarısız olduğunuz anlamına gelmez. Hayal kırıklığımda yuvarlanmak için kendime beş dakika vermeyi seviyorum ve sonra duygusal bir gangster olmaya geri dönüyorum.

Bunu nasıl yaparım?

Olumsuz bir deneyime ilişkin yorumumu yeniden çerçeveleyerek.

Yeniden çerçeveleme, düşünme biçiminizi veya konuşmak stresli bir olay hakkında kendinize^[2]Demek yerine Vazgeçtim, başarısızım, iç anlatımınızı değiştirin ve şöyle bir şey söyleyin: Bu sadece bir gerileme. Bunu atlatacağım çünkü ben güçlü bir insanım.

Her şey, hayatta hem iyi hem de kötü deneyimler verdiğiniz anlamına gelir. Stresli yaşam olayları, yalnızca büyümeniz ve daha fazlası olmanız için fırsatlardır.

2. Kendinize Merhamet Gösterin

Öz-şefkatin, hayatın zorluklarıyla daha fazla zarafet ve kolaylıkla yüzleşmenize yardımcı olduğuna inanıyorum. Hayatta ne tür aksiliklerle karşılaşırsanız karşılaşın, bu konuda kendinizi hırpalamayın.

Kontrolünüzde olsun ya da olmasın, kendinize biraz şefkat gösterin.

Kendinize karşı nazik olmaya zaman ayırdığınızda, size iyi davranılmayı hak ettiğiniz fikrini pekiştirmiş olursunuz. Yapabileceğin en kötü şey kendini suçlamak. Bu, güçlü bir yük olan utanç duygularını deneyimlemenin kesin bir yoludur.

Öz-şefkat, sağlıksız bir yaşam değil, sağlıksız bir an yaşadığınız gerçeğini kabul eder. Her zaman bir sonraki anın ne olacağına dair bir seçeneğiniz vardır.^[3]

Bir daha kaos baş gösterdiğinde, çevrenizdeki her şey tedirgin olduğunda kendinizi daha sağlam hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun.reklam

Kendinize sevgi göstermek, mükemmel olmadığınızı ve hayatın da olmadığını kabul etmek ve kabul etmekle ilgilidir! Herhangi birimizin yapabileceği tek şey elimizden gelenin en iyisini yapmak.

Bu zihniyeti benimsemek, zorluklara daha objektif bakmanıza ve sırayla hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olduğunu hissetmenize olanak sağlayacaktır.

Günün sonunda, başkalarının nasıl tepki vereceğini veya dünyanın size ne verdiğini kontrol edemezsiniz. Ancak iç dünyanızı her zaman kontrol edebilirsiniz.

3. Hayatınızın Sorumluluğunu Alın

Hayatın aksiliklerinin sorumluluğunu almayı reddederseniz, sorunlardan tamamen kaçınırsınız ve karşılığında kendinizi güçsüz bırakırsınız.

Bir aksilik sizin hatanız olmayabilir. Ancak bu, sahipliğini alamayacağınız anlamına gelmez. Koşullar elverişsiz olduğunda, şunu söylemek cesaret ister: Ben buna sahibim.

Bir duruma acıyarak zaman ve enerji harcamak zaman kaybıdır. Sorunlarınız için dünyayı suçlamakla çok meşgulseniz, hayatta ilerleyemezsiniz.

Ne pahasına olursa olsun mazeret yapmaktan kaçının ve bu durumda oynadığınız rolün farkında olun. Bu, hatalarınızdan öğrenmek ve yere yığıldığınızda hızla geri dönmek için güçlenmiş hissedeceğiniz şeydir.

Erica Jong'un sözleriyle,

Hayatınızı kendi ellerinize alın ve ne olur? Korkunç bir şey: Suçlanacak kimse yok.

4. Gümüş Astarı Bulun

Hayat komik şekillerde hareket eder. Dünyadaki en kötü şey gibi görünen şey, kılık değiştirmiş bir nimete dönüşebilir.

Hayat seni gerçekten yıktı mı yoksa hayat seni başka bir yöne mi yönlendirmeye çalışıyor? İşler istediğimiz gibi gitmediğinde, genellikle bunun kötü bir şey olduğunu düşünmeye meyilli oluruz. Ama ya değilse?

Zor bir duruma iyi tarafından bakarak, soruna bir çözüm bulmak için daha güçlü hissedeceksiniz.

Araştırmalar, zor koşullarda olumlu bir bakış açısına sahip olmanın sadece dayanıklılığın önemli bir yordayıcısı değil, aynı zamanda onun en önemli yordayıcısı olduğunu gösteriyor.^[4]

İyimser insanlar her zaman engellere ve zorluklara kendilerini geliştirme fırsatları olarak bakarlar. Bardağın dolu tarafını görebiliyorsanız, hayatın nakavtlarından bağımsız olarak genel olarak daha mutlu bir insan olacaksınız.reklam

5. Hemen Geri Dönün

Hayat seni yere serdiğinde, her zaman iki seçeneğin vardır - kalk ve ilerle ya da yerde kal ve yenilgiyi kabul et.

Kişisel deneyimlerime göre, ne kadar uzun süre yerde kalırsanız, tekrar kalkmanın o kadar zor olduğunu buldum.

Her düşüşü daha akıllı bir insan olmak için bir fırsat olarak kullanmanızı tavsiye ediyorum. Başarısız olmak, yalnızca denediğinizin kanıtıdır; bu yüzden daha fazla başarısız olun ve bunu iyi yapın!

Gerçek şu ki, sadece konfor bölgenizde takılmakla büyümeyeceksiniz. Gerçek büyüme, nihai sonucun ne olacağını bilmeden büyük riskler almanızı ve kendinizi tehlikeye atmanızı gerektirir.

Olağanüstü bir hayata giden yol, başkalarının yapmaya istekli olmadığı şeyi yapmanızı gerektirecektir.

Şu anda sahip oldukları başarıya ulaşmak için mücadele etmemiş başarılı insanlarla henüz tanışmadım. Onlarla diğer herkes arasındaki tek fark, işler zorlaştığında pes etmemeleridir.

Pistten çıktıklarında, ikinci kez düşünmeden hemen geri atlarlar. Bir yol bulamazlarsa, bir yol yaparlar. B seçeneği yok.

Bir dahaki sefere hayat sizi yere serdiğinde, hızlı bir şekilde toparlayın, bırakmayı reddetmenizin yaşam oyununda zaten kazandığınız anlamına geldiğini bilerek. Yaşadığınız her mücadele, başarıya giden yolda sadece bir basamaktır.

Bonus: Yenilmiş Hissetmeyi Nasıl Durdurursunuz

Son düşünceler

Düşmek hayatın sadece bir parçası. Ancak, gerçek hayatın olduğu yerde kalkmak. Ne yaparsan yap, pes etme.

Vince Lombardi'nin sözleriyle,

Kaç kez yere yığıldığın değil, kaç kez ayağa kalktığın önemli.

Kendini yerden kaldır, gözyaşlarını sil ve devam et. Buna sahipsin.

Esneklik ve İç Güç Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Zihinsel Olarak Güçlü İnsanların Yapmadığı 13 Şey
• Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma
• Hayatın Size Fırlattığı Şeylerle Yüzleşmek İçin Dayanıklılığı Nasıl İnşa Edersiniz?
• İşler Kontrolden Çıktığında Hayatınızı Nasıl Eski Haline Getirirsiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Simon John-McHaffie reklam

Referans