GEÇMIŞI BIRAKMAK IÇIN 10 BASIT ADIM

Zaman uçuyor ve geçmiş artık geride kaldı. Geride bıraktığımız zamanlarla birlikte hayatta yaşadığımız çeşitli imtihanlar ve sıkıntılar var; hatalarımızdan ders alır ve yolumuza devam ederiz. Ancak geçmişte yaşadığımız ve bırakamadığımız anlar var. Düşürüz, duygulanırız ve asla başımıza gelmemesi gereken şeyleri düşünerek ağlarız.

Ama bizi tanımlayan geçmiş değil. Psikolog Carl Jung'un dediği gibi:

Bana ne olduysa ben değilim. Ben olmayı seçtiğim şeyim.

Hepimiz arzuladığımız ve istediğimiz şey olmayı seçiyoruz ve geçmişte iyi gitmeyen şeyler için pişmanlık duymamalıyız çünkü bunlar sadece omuzlarımızı ağırlaştırıyor ve bizi neşeli bir hayattan alıkoyuyor.

Peki geçmişten nasıl vazgeçilir? İşte deneyebileceğiniz 10 adım.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

1. Devam Etmenin Zamanının Geldiğini Kabul Edin

Geçmişi bırakmanın en zor kısmı, devam etmek için kararlar almaya çalışmaktır.

Evet, hayattaki hatalarımızın üstesinden gelebilecek yeni seçimler yapmak oldukça zor ama paylaşacak bir geleceğin olduğunu her zaman hatırlamalısın.

Geçmiş için zaten ödeme yaptınız ve bu sizin için işe yaramıyorsa, devam etme zamanının geldiğini kabul etmeniz gerekir.

Bu işaretler size devam etme zamanının geldiğini söyleyecektir: Bu 21 Şeyi Deneyimlediğinizde Vazgeçme Ve Devam Etme Zamanı

2. Yeniden Yapabileceğiniz Şeylerin Bir Listesini Yapın

Hayat sana her zaman ikinci bir şans vermez. Ancak, yapabileceğiniz şey, zamanda geriye gidip tekrar yapabilseydiniz, farklı şekilde yapacağınız şeylerin bir listesini yapmaktır.reklam

Böyle bir liste yapmak, hatalarınızdan ders çıkarmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda nelerin doğru yapılması gerektiği konusunda da fikir verecektir. Ayrıca bir şeyler planlamak için bir beceri geliştirirsiniz ve bu kesinlikle hayattaki gelecekteki hedeflerinizi şekillendirmenize yardımcı olacaktır.

3. Kendinize İnanın

Acı ve ıstırap herkesin hayatının bir parçasıdır ve kendinize inanırsanız, herkesten daha erken bu kederin üstesinden gelirsiniz. Yapmanız gereken tek şey, ne yaptığınızı bildiğinizden emin olmak ve geçmişinizi unutmaktan geri kalmanıza izin vermeyecektir.

Kendinize inanmaya başladığınızda, çevrenizde olumlu bir hava oluşur ve edindiğiniz bu duygular, sizi rahatsız eden hataları ve kötü anıları gölgede bırakmanıza yardımcı olur.

4. Meditasyon yapın

Geçmişte olan şeyler yüzünden hüsrana uğramış ve depresifseniz ve buna karşı olan duygularınızı değiştirecek hiçbir şey işe yaramadıysa, meditasyona başlamanız gerekir.

Sakinliği bulun, sakin kalın ve uzun nefesler alın. Meditasyon ile kendinizi yoğun ve hızlı tempolu gürültülü dünyadan uzak tutabilirsiniz. Meditasyonla kendinizi dikkat dağıtıcı şeylerden uzak tutar ve kendinizi rahatlatırsınız.

Bu 5 dakikalık Meditasyon Kılavuzunu deneyin: Her Yerde, Her Zaman.

5. Şimdiki Zamanda Yaşayın

Yaşadığınız hayattan zevk almıyorsanız, geleceğiniz kesinlikle karanlık olacak. Düşüncelerinizi tüketen pişmanlıklarınız olmamalı ve şimdiyi yaşamanız gerekiyor. Yapılanlar yapıldı ve geri dönüşü yok.reklam

Arkadaşlarınızla yürüyüşe çıkın veya dans edin, şarkı söyleyin ve yapmayı sevdiğiniz şeyi yapın. Sizi canlı kılar ve şu anda gerçekleştirmeniz gereken şeylere odaklanmanız için size enerji verir.

İşte Anı Nasıl Yaşarsınız ve Endişelenmeyi Bırakırsınız .

6. Korkuyu Unutun

Geçmişte hiç başarısız olduysanız, muhtemelen içinizde bir korku duygusu gelişmiştir. üstesinden gelemezseniz senin başarısızlığın korkusu ve yanlış yapmak, gerilirsiniz ve işler yolunda gitmez.

Bir meydan okuyucu ol ve korkuyu unut. Yapmaktan korktuğunuz şeyleri düşünün ve bunları teker teker gerçekleştirmeye çalışın ve korkunun üstesinden gelin. Hala zorsa, korkunuzun üstesinden gelmenize yardımcı olacağına inandığınız birini bulun.

Öğrenmek Korkunun Üstesinden Gelip Potansiyelinizi Nasıl Gerçekleştirebilirsiniz (En İyi Kılavuz) .

7. Ahlakınızı ve Değerlerinizi Unutmayın

Hayatta daha iyi performans gösterecekseniz, ahlak ve değerlerinize bağlı kalmalısınız. Hayattaki kötü olayların bizde bir değişim duygusu geliştirdiğini ve değişikliklerin her seferinde iyi olmadığını inkar etmek mümkün değil.

sana bağlı kal inançlar ve ahlak özgüven ve gurur geliştirmek. Bu, hayatınıza karşı olumlu bir tutum geliştirmek için büyük bir rol oynar.reklam

8. Affetmek

Hatalar olur ama aynı şeyi tekrar tekrar tutmak ve hatırlamak kimseye bir şey kazandırmaz.

Hata yaptıysanız, özür dileyin, teselli edin ve kendinizi affedin. Geçmişte sizi inciten yakınlarınızsa ve bunu bırakamıyorsanız, güvendiğiniz kişinin onlar olduğu gerçeğini kabul edin. Affetmeyi öğrenmeli ve mutluluğu bulmaya devam etmelisiniz.

Kendinize yardımcı olması için şu ipuçlarına bir göz atın: Nasıl Affedilir ve Tekrar Mutlu Bir Hayat Yaşar (Adım Adım Rehber)

9. Öfke ve Küskünlüğü Bırakın

Öfke ve kızgınlık zehirlidir. Bu duygular sizi geçmişe hapsedecek. Seni yere indirecekler ve sana daha çok zarar verecekler.

Öfkeyi bırakmak, olumlu bir tutum geliştirmenize yardımcı olacaktır ve duvara, yastığa yumruk atmak ya da çığlık atmak isteyebilirsiniz; yap. Öfkenizi ve hayal kırıklığınızı dışarı atın. Zaman alabilir, ancak öfke ve küskünlüğü bıraktıktan sonra taze hissetmeye başlayacaksınız.

Bu makalede, kızgınlığınızdan nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin: Küskünlük ve Öfkeden Nasıl Vazgeçilir?

10. En İyi Yapabileceğiniz Şeyi Yaptığınızın Farkına Varın

Algılar duygularımızı ve eylemlerimizi şekillendirir. Geçmişte yaptıklarınıza tepki verme şekliniz, bugününüze ve geleceğinize karar vermenize yardımcı olacaktır.reklam

Daha iyi yapabileceğiniz şeyler için suçluluk veya pişmanlık duyuyorsanız, o anda yapabileceğiniz en iyi şeyi yaptığınızı fark edin. Gerçeği kabul ederseniz, çabanızın asla boşa gitmediğini de öğreneceksiniz. Bu, gelecekte daha iyisi için gelişmek ve gelişmek için sizi motive edecektir.