İnsanların sıklıkla sorduğu ortak bir soru, zirveye çıkanların başarıya nasıl ulaştığıdır. Bu sorunun birçok yanıtından biri, günlük ritüelleri olarak neleri benimsediklerinde gizli olabilir - ancak ritüeller tam olarak nedir ve başarı ile nasıl ilişkilidir?

Bir ritüel belirli bir şekilde düzenli olarak gerçekleştirilen herhangi bir uygulama veya davranış kalıbı. Bu bağlamda, başarılı insanların hayallerini hayata geçirmelerini mümkün kılan günlük uygulamaları benimsedikleri anlamına gelmelidir. Bunun nedeni, ritüellerin sağlıklı alışkanlıklar geliştirmenize ve başarılı olmak için ihtiyaç duyduğunuz disipline yardımcı olması olabilir.

Günlük hayatınıza yeni ritüeller eklemek ilk başta göz korkutucu görünebilir, ancak başarabileceğiniz bir şeydir. Hangi günlük ritüelleri veya ritüelleri benimsemek istediğinize karar vererek, en az otuz gün boyunca bunlara bağlı kalarak ve ardından gerekirse ince ayar yaparak başlar. Süreç her zaman kolay veya tutarlı olmayacak, ancak bununla birlikte gelen potansiyel faydalar sayısızdır.

İşte son derece başarılı insanların 15 günlük ritüeli:

1. Erken Uyan

Özellikle kendinizi sabah insanı olarak görmüyorsanız, erken kalkmak zor olabilir. Ancak, güneş doğmadan önce uyanmak size harika bir başlangıç ​​yapabilir ve gününüzü doğru yolda geçirmenizi sağlayabilir.

Sabah 6'dan önce uyanan son derece başarılı bir kişi, güne saat 3: 45'te başlayan Apple'ın CEO'su Tim Cook'tur.^[1]

Şafak sökmeden önce ayağa kalktığı bilinen Michelle Obama ve Bill McNabb (Vanguard grubunun başkanı) gibileri de var.

Bunların hepsi inanılmaz derecede başarılı insanlar olduğundan, erken uyanmanın gerçekten başarılarının kaynağı olup olmadığını merak etmek kolaydır. Bazı sabahlar her şeyden daha acı verici olduğunda, gerçekten ne kadar faydalı olabilir?

Cevaplardan biri, erken kalktığınızda sabah ritüellerinizi gerçekleştirmek için yeterli zamanınız olduğu olabilir. Ayrıca, bir önceki bölümde bahsedildiği gibi, ilk bilinçli saatlerinizi günlük kaydı veya başka bir yaratıcı proje şeklinde kişisel gelişime ayırma şansı verir.

Erken kalktığınızda, öğlene kadar uyuduğunuz için zamana karşı yarışmak yerine gününüzün kontrolünün sizde olduğunu hissetme olasılığınız daha yüksektir.

Başarılı insanlar gibi nasıl daha erken uyanacağınızı öğrenin: Nasıl Erken Kalkıp Enerjik Kalabilirsiniz?

2. Her Sabah Meditasyon Yapın

Muhtemelen meditasyon hakkında o kadar çok vızıltı duymuşsunuzdur ki, daha önce umursamıyorsanız, şu anda tüm hype'ın ne olduğunu merak ediyorsunuz.

Meditasyon, dikkatinizi ve farkındalığınızı eğitmek için teknikleri kullandığınız bir uygulamadır. Nihai meditasyonun amacı kendinizi zihinsel olarak sakin ve duygusal olarak istikrarlı hale getirmek olmalıdır

Dünyanın en başarılı medya yöneticilerinden, aktrislerinden ve talk show sunucularından biri olan Oprah'ın sabahları meditasyon yaptığını bilmek ilginizi çekebilir. Görünüşe göre her gün meditasyon yapıyor ve bunun ona neşenin yanı sıra bir memnuniyet duygusu da verdiğini görüyor.^[2]Bunların her ikisi de güne başlamak ve hedeflerinizi gerçekleştirmek için kesinlikle iyi bir temel olabilir - özellikle de Oprah gibi olmak istiyorsanız. Ve hepimiz değil miyiz?reklam

Healthline'a göre meditasyon, dikkat sürenizi uzatmanın ve stresi azaltmanın bir yoludur, bu da daha verimli olmanızı ve gün boyunca işleri daha kolay halletmenizi sağlar.^[3]

Meditasyonda yeni olanlar için, rahatlayarak ve birkaç dakika hareketsiz oturmaya hazırlanarak başlayın. Daha sonra dikkatinizi nefes alıp vermenize odaklayacak ve en az iki dakika nefesinizi takip edeceksiniz.

İşte size de bir rehber: Yeni Başlayanlar İçin Rehberli Sabah Meditasyonu (Gününüzü Değiştirecek)

3. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapın

Başarı söz konusu olduğunda ne yediğiniz önemlidir. Belki de bu yüzden son derece başarılı bazı kişiler, günlük ritüellerine sağlıklı bir kahvaltı yapmayı dahil ederler.

Popüler X-Factor yaratıcısı ve yargıç Simon Cowell, güne limon, yulaf ezmesi ve iki smoothie ile papaya suyu içerek başladığını söylüyor. Ayrıca, birkaç dakikalığına bile olsa, özellikle daha önce belirtildiği gibi meditasyonla birleştirildiğinde, uygulama sizi yavaşlamaya ve odaklanmaya zorladığı için hayatınızı değiştirebilecek bir ritüel olan bir fincan çayı vardır.

Ayrıca, kahvaltı yapmak için yeterince erken kalktıysanız, muhtemelen çok geç de uyumamışsınız demektir - eğer öğleden sonra 3'te krep yemeyi sevmiyorsanız, bu durumda sizin için daha fazla güç olur.

Enerjinizi Süper Artıracak bu 31 Sağlıklı Kahvaltı Tarifinden ilham alın.

4. Gününüzü Planlayın

Gününüzü erken planlamak, zamanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır, çünkü o gün için hedeflerinizin tam olarak ne olduğunu bilirsiniz ve etrafınızdaki tüm kabarıklıklar içinde kaybolmazsınız (televizyon izlemek gibi, kararlılığınızdan biri değilse). hedefler).

Bir not defteri alın ve başarmak istediğiniz şeyleri yazın, aynı zamanda profesyoneller gibi görevlerinizi beyin fırtınası yapmak için bu zamanı kullanın.^[4]Yaratıcı enerjinizi ortaya çıkarmanın, beyninizi hızlı çalıştırmanın ve harika şeylere hazırlanmanın harika bir yolu.

5. 80/20 Kuralını Takip Edin

Sonuçların %80'inin faaliyetlerin %20'sinin sonucu olduğunu belirten Pareto İlkesi olarak da bilinen bir 80/20 kuralı vardır. Bu senaryoda, görevlerinizi önceliklendirmek ve en önemli şeylere odaklanmak size daha iyi bir sonuç vermelidir.

Küçük şeylere daha az zaman harcayacak, tüm enerjinizi ilk seferde büyük şeylere verecek ve bunları ilk seferde başaracaksınız.

Odaklanmadığınız veya ürettiğiniz iş hakkında kendinize güvenmediğiniz yerlerde geriye dönüp hataları düzeltme konusunda endişelenmenize gerek yok, çünkü tüm zaman boyunca sorgusuz sualsiz tamamen meşguldünüz.

Sahip olduğunuz her şeyle kasıtlı olarak bu %20'yi koyduğunuzda zamandan, duygusal enerjiden ve daha fazlasından tasarruf edersiniz.

Daha azına veya bir seferde yalnızca büyük bir şeye odaklandığınızda, bunalmış hissetmeyebileceğiniz için ertelemeyi en aza indirmeye de yardımcı olabilir.reklam

6. Görevleri Takviminizde Planlayın

Bazı başarılı insanlar, geleneksel yapılacaklar listelerini ortadan kaldırmaya ve bunun yerine her şeyi önceden planlamaya karar verdiler.

The Art Charm'ın kurucu ortağı Jordan Harbinger, tüm gününüzü 15 dakikalık bloklar halinde planlamak için bir takvim kullanmanızı önerir. Listenizde henüz yapılmamış olan her şeyi gördüğünüzde ortaya çıkabilecek stres ve endişeyi ortadan kaldırabilir. Her şeyi bitirmek için belirlenmiş bir programınız var - ve her sabah bir şeyler listenize eklemek, özellikle sakin bir ortamda sıcak bir fincan çay eşliğinde size eşlik etmek için yapılırsa, bir meditasyon şekli olabilir.

Mayıs 2012'de LinkedIn tarafından yapılan bir ankete göre, yapılacaklar listelerindeki işlerin yalnızca %41'i gerçekten yapıldığı için denemeye değer olabilir.^[5]

7. E-posta için Zaman Ayırın

Ortalama bir ofis çalışanının her gün 121 e-posta aldığı söyleniyor.^[6]Gününüzü e-postaları kontrol etmek ve yanıtlamakla geçirmemek için, bunun için belirli bir zaman ayırın ve programda o zamana sadık kalın.

Bazıları sabahları kontrol etmeyi tercih ederken, diğerleri bunu öğleden sonra yapmayı veya gün boyunca sindirilebilir parçalara ayırmayı tercih edebilir. Ana nokta, e-postanızı her 10 dakikada bir yenilemenin ve kaydırmanın hiç kimse için verimli olmamasıdır. Bunu yapmak, üretkenlik düzeylerini artırmanıza ve daha önemli görevlere odaklanmanıza yardımcı olabilir.

İlerleme görmek ve başarılı olmak istiyorsanız, zamanınızın nereye gittiğini izlemek çok önemlidir. Sonuçta, ister ofis işinizde hesap tabloları olsun, ister makrome duvar askınızdaki ipler olsun, elinizde olan her şeyde en etkili ve en verimli olmak istediğiniz için.

8. Değer Verdiğiniz Şeylere Zaman Ayırın

Başarılı olma arzunuza bu kadar kapılmanız sizi dengeli bir hayat yaşamaktan alıkoyabilir. Topraklanmış kalmak için sevdiğiniz insanlarla ve şeylerle bağlantı kurmayı unutmayın, günlük rutininize biraz daha öz bakım ve farkındalık katın.

Bunu yapmamak, destek sisteminizi veya sizi siz yapan şeyleri ihmal etmenize neden olabilir ve bunu bilmeden önce, yaptığınız yere nasıl geldiğinizden emin değilsiniz. Mutsuz bile olmayabilirsiniz - ama duygusal veya ruhsal olarak da tamamen orada hissetmeyebilirsiniz.

Bazıları için aile zamanına değer verirken, diğerleri için geri vermek bir zorunluluktur. Her ne ise, günlük ritüelinize ekleyin ve düzenli olarak temele dokunun.

9. Periyodik Olarak Fişten Çıkarın

Kendinizle teması kaybetmek çok kolay, özellikle de her gün milyonlarca dikkat dağıtıcı şeyin üzerinize geldiği bu teknolojik çağda.

Başarılı insanların fişini çekmenin yollarından bazıları, mesajlara anında cevap verme ihtiyacından vazgeçmek, eğlenceli zamanı basitleştirmek ve kesinlikle hiçbir şey yapmamaktır.^[7]

Bu ritüeli kişiselleştirmenin yolunun yatmadan bir saat önce tüm teknoloji cihazlarını kapatmak ya da belki sabahları günlük tutmak, yazmak, çizim yapmak, okumak veya teknolojiye dayalı olmayan yaratıcı bir şey için zaman ayırmak olduğuna karar verebilirsin. .

Hatta bazı insanlar teknoloji oruçlarına devam etmeyi bile seçebilir, yani dizüstü bilgisayarlarını, telefonlarını, TV'lerini ve benzerlerini yalnızca gerektiğinde kullanırlar - akılsızca kaydırmaya izin verilmez. Fişi nasıl çekerseniz çekin, kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun, böylece zihinsel olarak dinlenip hedeflerinize net bir zihinle yaklaşabilirsiniz.

Bunları da denemek isteyebilirsiniz Hayatınızda Fişten Çıkarmanın ve Daha Dikkatli Olmanın 5 Basit Yolu .reklam

10. Egzersiz

Egzersizin sonsuz faydaları vardır ve bu yüzden pek çok başarılı insanın günlük ritüelleri listesinde yer almasının nedeni bu olabilir. ABD'nin eski başkanı Barack Obama, egzersize öncelik verebilmek için güne erken başlayacağını söyledi.^[8]

Egzersiz, başarının anahtarı olabilir çünkü bilişsel işleyişinizi iyileştirdiği söylenir.^[9]Ek olarak, egzersiz yapmak, karşılaşabileceğiniz engellerin üstesinden gelmek için ihtiyaç duyacağınız zihinsel gücünüzü geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu, egzersizin vücudunuz için birçok faydası olmasına rağmen, zihniniz için de çok şey yaptığını söylüyor.

Düzenli olarak egzersiz yapan herkes, vücutlarını kendi sınırlarının da ötesine taşıdıklarında elde ettikleri özgüven artışını muhtemelen doğrulayabilir. Aynı zamanda vücudu endorfinle beslerken ve kişinin kalp atış hızını artıran diğer her şeyle beslerken bir güven güçlendirici görevi görür.

Herhangi bir kariyerde başarılı olmak istiyorsanız, kendinizi zorlama ve işler zor olduğunda bile devam etme yeteneği gereklidir. Bunu günlük olarak yapmak için kendinizi eğitmek, yalnızca çabalarınızda yardımcı olacaktır.^[10]

11. Sık Okuyun

Yetişkin hayatı o kadar telaşlı olabilir ki nadiren kitap okumak için zaman bulursunuz. Okumayı ciddiye alan ünlü bir kişi, günün %80'ini okumaya adayan Warren Buffet'tır.^[onbir]Felsefesi, okuduğunuzda, bilginizin bileşik ilgi gibi biriktiğidir.

Bunu akılda tutarak, okuduğunuz kitaplar konusunda seçici olun, çünkü son derece başarılı kişiler eğitimi eğlenceye tercih etme eğiliminde olsalar da fantezi, kurgu ve diğer tüm türlere dalmak muhtemelen size gerçekten zarar vermez.^[12]

İşte size bazı öneriler: Yaşınız Kaç Olursa Olsun Okunacak En İyi 25 Kişisel Gelişim Kitabı

12. Bir Hobi Yapın

Günlük ritüelleri düşündüğünüzde, yaratıcılık, bir kişisel bakım biçimi veya duygusal olarak sizin için önemli bir şey olarak akla gelmeyebilir. Aslında, bazen insanlar okumak ve çalışmak gibi şeylere o kadar takılırlar ki saçlarını dökmenin de önemli olduğunu unuturlar.

Günlük ritüellere ekleyeceğiniz yaratıcı hobiler, kanınızı hızlandıran ve zihninizi yaratıcılığa hazırlayan herhangi bir şey olabilir.^[13]

Hangi hobiyi almanız gerektiğinden emin değilseniz, en çok keyif aldığınız aktiviteleri bir rehber olarak kullanın ve oradan alarak yeni hobi alanlarını keşfederken fikirlerinizin ve ilgi alanlarınızın gelişmesine izin verin. Örgü örmekten zevk alıyor musunuz? Makrome deneyin. Video oyunları oynamak gibi mi? Daha fazla grafik roman okumayı deneyin.

13. Günlük

Düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmek, denemeye değer başka bir günlük ritüeldir. Bunu yapmanın en basit yollarından biri, günde en az bir kez günlük tutmaktır.

Günlük tutmak, duygusal zekanızı geliştirmenize yardımcı olabilir, çünkü daha fazla yansıtıcı olmaya ve duygularınızı yazarak anlamlandırmaya zorlanıyorsunuz. Bu, daha bilinçli ve dikkatli olacağınız ve sonuç olarak başkalarıyla daha iyi etkileşim kurabileceğiniz anlamına gelir.

Günlük tutmanın, kişisel veya kariyer hedeflerindeki ilerlemeyi izlemek gibi başka amaçlar için de kullanılabileceğini belirtmekte fayda var.

Dahası, günlük tutmanın pek çok yolu vardır ve bunların hepsinin fiziksel bir defterde gerçekleşmesi gerekmez. Araştırma Mobil uygulamalar , tarayıcı uzantıları veya istediğiniz zaman yazabileceğiniz başka bir şey. Bazı insanlar ayrıca albümler veya fotoğraf kitapları şeklinde günlükler - sizin için doğru olanı yapın. Kendinizi tam olarak uymayan bir kutuya sıkıştırmayın!reklam

14. Kendinizi Motive Edin

Steve Jobs'un aynada kendisine bakıp sormasından oluşan basit bir sabah rutini vardı:^[14]

…bugün hayatımın son günü olsaydı, ne yapmak isterdim ve bugün yapmak üzere miyim?

Bu soru onu motive etmek için yeterliydi. Bu yüzden kendinizi de nasıl motive edebileceğinizi düşünün.

Motivasyon hem bir harici ve bir iç duygu - ve yalnızca dış motivasyon arıyorsanız, havuz kuruduğunda, küreksiz bir salda sıkışıp kalacaksınız.

Bu düzenli olarak kendi kendini motive etme yeteneği herkes için doğal olarak gelmeyebilir ve birçok insan muhtemelen bunu daha önce hiç yapmamıştır - ve bu nedenle, başarılı bir şekilde kendi kendini motive edebilmenin öğrenilmiş bir beceri olduğunu anlamak önemlidir, doğal değil bir. Sadece pratik yapmak, pratik yapmak, pratik yapmak ve bazen başarana kadar biraz sahte olmak gerekir.

Kendinize amacınız hakkında sorular sorma alışkanlığını geliştirmek, kendinizi motive etmenin bir yoludur. Ayrıca deneyebilirsin olumlu olumlamalar pozitif enerji yaratmanın ve odaklanmanıza yardımcı olmanın bir yolu olarak - ne seçerseniz seçin, özellikle sizin için çalıştığından emin olun, başkaları için işe yaramasa bile!

15. Bir Defter Taşıyın

İlhamın ne zaman geleceğini asla bilemezsiniz, bu yüzden her zaman yanınızda bir defter taşıyın. Bu size, aksi takdirde unutacağınız notları ve fikirleri not alma şansı verir.

Bir dizi not defterine sahip olabilir ve bunları günlük çantanıza, ofisinize ve düzenli olarak gittiğiniz herhangi bir yere koyabilirsiniz. Her şey yazıldığında, en iyi fikirlerinizin güvenli bir yerde saklandığını bilirsiniz.

Bazı insanlar bu fikir defterini günlüklerinden ayrı tutmayı seçebilir ve diğerleri tüm deneyimlerini ve fikirlerini tek bir yerde bir araya getirmekten daha mutlu olabilir - sizin için en iyi olanı bulun.

Tıpkı fiziksel bir günlük istemediğiniz gibi, fiziksel bir defter bile kullanmamayı seçebilirsiniz - ve sorun değil! Uygulama mağazası bunlarla dolu not alma uygulamaları ve düşünceleri size geldiklerinde not almanın diğer yolları.

Son düşünceler

Sizi başarıya götürecek 15'ten fazla ritüel var - ancak bu listede belirtilenler başlamak için iyi bir yer.

Tutarlılıkla, kendinizi her zaman hayal ettiğiniz başarılı insanda çiçek açmaya başlamalısınız.

Pek çok farklı şey deneyin ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığı konusunda kendinize karşı dürüst olun. Hiçbir zaman, başarılı bir insan olarak kabul ettiğiniz kişi olmanıza yardımcı olacak kendi ritüellerinize sahip olacaksınız - bu herkes için olanla aynı olmasa bile. Sadece pes etme. İyi şanslar!

Daha Güçlü Alışkanlıklar ve Rutinler

• Sabah Motivasyonuna mı ihtiyacınız var? Yeni Başlamanıza Yardımcı Olacak 30 Rutin
• Yüksek Verimli İnsanların 16 Günlük Alışkanlığı
• Sağlıklı ve Başarıya Ulaşmanız İçin Güçlü Günlük Rutin Örnekler

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Luke Porter reklam

Referans