HAYATINIZDA FIŞTEN ÇIKARMANIN VE DAHA DIKKATLI OLMANIN 5 BASIT YOLU

Teknolojideki sürekli yeniliklerin yönlendirdiği ve doğuştan gelen yaşamda daha fazlasını isteme ihtiyacının olduğu bir dünyada, toplum hangi noktada durağanlaşıyor veya neyin olduğu konusunda rahatlıyor? Muhtemelen ASLA! Güneş batana kadar dışarıda oynamayı, haftanın kitaplarını seçmek için yerel kütüphaneye yavaş yavaş gezileri ve ansiklopedide bir şeyler aramak zorunda olduğunuzu hatırlıyor musunuz? Bugünlerde dünya, hayatı çok daha kolay hale getiren parmaklarımızın ucunda gibi görünüyor. Yoksa öyle mi?

Hayat çok hızlı geçiyor

Hangi noktada çok fazla oluyor? Henüz konuşamayan bir yürümeye başlayan çocuk, bir Ipad'i veya bir cep telefonunu bazı yetişkinlerden daha iyi yönlendirebildiğinde artık nefesimiz kesilmiyor. Artık amirinize kısa bir mesaj göndererek işten izin almanın uygun olup olmadığını sorgulamıyoruz. Yavaş yavaş sosyal görgü kurallarımız değişiyor, ama ne pahasına?reklam

Çok fazla stres, uyarının aşırı yüklenmesinden kaynaklanır. İnsanlara gelen bilgi miktarı endişe verici. Vücudumuz bununla başa çıkabilecek şekilde henüz gelişmedi, bu yüzden ne kadar fazla olduğuna dikkat etmek gerekiyor. Basitleştirmek, en aza indirmek ve yavaşlamak, günlük hayatımızda daha fazla barış yaratmanın ve ayak uydurmak için kendimize koyduğumuz baskıyı azaltmanın yollarıdır.

Cep telefonları kendimizin bir uzantısı haline geldi

Konserlerde çakmakların parıltısı yerine beyaz ışık ele geçirmek an kalabalığı aydınlatır. İnsanlarla ve hayattaki anlarla etkileşim kurma ve bağlantı kurma yeteneğimiz, deneyimlerimizi paylaşma, check-in yapma ve hashtag'e koyma konusundaki sürekli ihtiyaçla azalır.reklam

Yeni nesiller çevresel görüşlerini kaybediyor, insanlar yürürken ve mesaj atarken kendilerini yaralıyor ve gençlerimizin sosyal becerileri yaşlarına uygun olarak geliştirilmiyor. Aklımızda anılar yaratmak yerine, onları bizim için depolaması için sabit disklerimize güveniriz. El yazısıyla yazılmış bir mektup veya kart sanatı, hatta bir senaryonun nasıl yazılacağını öğrenmek geçmişte kaldı. Sosyal medya, teknoloji ve inovasyon günlük hayatımıza yardımcı olsa da, ilişkilerimiz, yaşam kalitemiz ve stres seviyelerimiz üzerindeki etkisinin farkında olmak, hepimizi sık sık fişini çekip kendimizi şarj etmeye teşvik edebilir.

Pek çok yönden, hepimiz teknolojinin insafına kalmış durumdayız. Denge ve yaşamınızda var olmanızı sağlayacak bir yaşam tarzı oluşturmak için sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak gerekir.reklam

Hayatta daha fazla var olmanın 5 basit yolu

İşte tam da bunu yönetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları;

Gününüzde hücresiz bir zaman yaratın - Çoğu zaman telefonunuzun her zaman yanınızda olması, çok sık check-in yapma ihtiyacı yaratır. O yeşil veya mavi bildirim ışığının yanıp sönmesinden çekinmek çok zor! Cep telefonunuzun görüş alanında olmadığı zamanları ayırın, böylece gün boyunca odaklanabilir ve gerçekten insanlarla birlikte olabilirsiniz. Yemek masasında, şirketteyken veya halka açık bir yerdeyken telefonla etkileşime girmemek gibi bir dizi kişisel kural oluşturun.
Bildirimleri sessize al – Bir mesajı, aramayı veya e-postayı yanıtlamanız gerekmediğinde, sürekli dikkatinizin dağılmasını önlemek ve hemen yanıt verme isteğine kapılmamak için telefonunuzu sessize alın. Stres, hemen cevap verme veya çoklu görev yapma zorunluluğundan hissedilen baskıdan kaynaklanabilir. Her seferinde bir görev yaparak daha verimliyiz!
Doğaya uyum sağlayın – Merkezde olmanızı ve şimdiye bağlı olmanızı sağlamanın en iyi yollarından biri dışarıda doğada olmaktır. Seslere dalmak, biraz temiz hava almak ve güneşe maruz kalmak zihin, beden ve ruh için harikadır.
Kitap okumak - Ekranda çok fazla zaman geçirmek gözlerimizi, duruşumuzu ve beynimizi mahvediyor. Kitap okumak için ekrana ara vermek, elektronik bir cihazın neden olduğu fiziksel zorlama olmadan, bilgi ve eğlence almanın güzel bir yoludur. Yatakta okumayı seviyorsanız, başınızın arkasına bir yastık koyun, böylece kitaba bakmayın, bu boynunuzun nötr pozisyonda olmasını sağlar.
Müzik çal – Hafta sonları televizyonunuzu tüm gün açık tutmak yerine müzik çalmayı tercih edin. Müzik odağı geliştirebilir, yaratıcılığı teşvik edebilir ve zihni rahatlatabilir.