Alışkanlıklar, varsayılan olarak sergilediğiniz davranış ve kalıplardır.Sahip olmanız gereken birçok iyi alışkanlık, duş almak, dişlerinizi fırçalamak ve işe hazırlanmak gibi önemli faaliyetleri gerçekleştirmenizi sağlayacaktır.

İlginçtir ki, bu rutini her gün iki kere düşünmeden takip ediyorsunuz. Bilinçsiz günlük alışkanlıklarınız, beyninizin problem çözme ve analiz gibi daha gelişmiş aktiviteleri gerçekleştirmesi için yer açar.

Herkesin alışkanlıkları vardır ve bu alışkanlıkların birçoğu her gün aktif hale gelir. Onları üç gruba ayırırdım:

• Diş fırçalamak veya giyinmek gibi hayatınızın önemli bir parçası haline geldiği için neredeyse hiç fark etmediğiniz alışkanlıklar.
• Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve kitap okumak gibi daha başarılı olmak için iyi alışkanlıklar.
• gibi zararlı alışkanlıklar ertelemek , sigara içmek veya aşırı yemek yemek.

İyi alışkanlıklar nelerdir? İyi alışkanlıklar, sizi en iyi hayatınızı yaşamaya yaklaştıran ve başarılı ve mutlu olmanın temeli olan alışkanlıklardır. Yine de, alışkanlıklar ne kadar önemli olursa olsun, bazıları kendi yeteneklerinin bilgisinden yoksundur.

Vurgulamanın çoğu kötü alışkanlıklardan vazgeçilmesine düşse de, günlük rutininizde edinmeniz ve geliştirmeniz gereken iyi alışkanlıklara odaklanmak da aynı derecede önemlidir.

Burada, hayatta daha başarılı olmak için iyi alışkanlıklar listesine atlayacağız.

1. Güne Meditasyonla Başlayın

Ben tavsiye ediyorum sabahın erken saatlerinde dikkatli meditasyon . Bu uygulama kendinizi şimdiki zamana yerleştirmenize yardımcı olur. Sonuç olarak, gün boyunca zorlu durumlara karşı dikkatli olmanızı sağlar.

Gün geçtikçe farklı stresörler tetiklenebilir; meditasyon, zorlukları üstlenmeden önce sakin kalmanıza yardımcı olur.

Şahsen, stratejiler geliştirmeme ve yaratıcı düşünmeme yardımcı oluyor. Meditasyon, hayatınızda önemli olan şeylere bağlanmak istiyorsanız, sahip olmanız gereken iyi bir alışkanlıktır.

2. Sahip Olduğunuz Şey İçin Minnettar Olun

Yetersiz olanı düşünerek zaman kaybetmek alışılmadık bir şey değil. Bu göz korkutucu zorluklara dalmış olursunuz. Bununla birlikte, zorluklar umudun varlığını haklı çıkarır. Sorunlarınıza odaklanmayı bırakmanız gereken tek strateji, sahip olduklarınıza odaklanmaktır.reklam

Şükran başarı, sağlık ve mutluluğa giden zaman içinde test edilmiş bir yoldur. Odağınızı sahip olduklarınızdan eksik olduğunuz şeylere yönlendirir. Her gün için minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini bir şükran günlüğüne yazmayı deneyin veya ailenizle akşam yemeğine oturduğunuzda minnettar olduğunuz bir şeyi söylemeyi alışkanlık haline getirin.

3. Gülümseme

Bunu okumaya devam etmeden önce durup gülümseyebilir misin?

Şimdi, Psikoloji Bilimleri Derneği'nin yaptığı araştırmaya dayalı olarak az önce yaşananlar; gülümsediğinizde daha mutlu bir hayat yaşamak için bir adım atarsınız. Gerçek bir gülümseme veya Duchenne gülümsemesi olarak adlandırılan şey, ruhsal, duygusal ve zihinsel huzur bulmak istiyorsanız sahip olmanız gereken iyi bir alışkanlıktır.^[1]

Gülümsemek, stresle mücadelede yardımcı olan moleküllerin salınımını indükler. Bedeninizin fizyolojik durumu, zihninizin durumunu belirler. Eğildiğinizde veya kaşlarınızı çattığınızda, zihniniz mutsuzluk ve depresyonla ilgili ipuçlarını alır. Ancak, bir kez gülümseyerek kendinizi ayarladığınızda, yeni bir heyecan ve canlılık düzeyi hissetmeye başlarsınız.

4. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapın

Güne sağlıklı beslenme ile başlamak iyi bir alışkanlıktır ve hayatınızın önemli bir parçasını oluşturur. Bununla birlikte, yaklaşık 31 milyon Amerikalı her gün kahvaltısını atlıyor.^[iki]

Kahvaltının günün önemli bir bileşeni olduğunu duymaktan bıktıysanız, yalnızca gerçeklerle savaşıyorsunuz demektir. Daha başarılı olmak istiyorsanız, her sabah sağlıklı yiyeceklerle orucunuzu açmalısınız.

Genellikle her sabah kapıdan dışarı koşarsanız, bu alışkanlığı oluşturmak zor değildir. Gün içinde moralinizi bozmamak için kendinize bir yemek hazırlamak için erken kalkabilirsiniz.

Bunlardan ilham alın Size Zaman Kazandıracak 20 Sağlıklı Kahvaltı Seçeneği .

5. Günlük Egzersiz Yapın

Sahip olmanız gereken iyi alışkanlıklardan biri, vücudunuzu ve kaslarınızı günlük olarak egzersiz yapmaktır. Bir maraton koşmanız veya tonlarca ağırlık kaldırmanız gerekmez. Sadece kanınızı oksijenlendiren ve vücudunuza endorfin enjekte eden faaliyetlerde bulunmanız, her gün en az 15 dakika sıkmaya çalışmanız yeterlidir.

Twitter CEO'su Jack Dorsey, zaten dolu olan programını en üst düzeye çıkarmak için egzersizi iyi bir alışkanlık olarak sınıflandırdı.^[3]Dedi ki:reklam

5'te uyanırım, 30 dakika meditasyon yaparım, yedi dakikalık çalışma çarpı üç, kahve yaparım ve check-in yaparım.

Kendisine daha üretken olmasını sağlayan sabit bir durum verdiği için bu rutini her gün takip ettiğini söyledi.

6. Zamanınızı Yönetin

Bir başka iyi alışkanlık da zamanınızı etkili bir şekilde yönetme eylemidir. Bu, başarınızı etkilemek için uzun bir yol kat eder.

Zaman yönetimi, başarılı olanı dünyanın geri kalanından ayıran şeydir, çünkü hepimiz aynı miktarda zamana sahibiz. Zamandan nasıl yararlandığınız, hayatta başarılı olma potansiyelinizi belirler.^[4].

Peki zamanınızı etkili bir şekilde nasıl yönetirsiniz?

İşte Jack Dorsey'in Techonomy etkinliklerinden birindeki tavsiyesi:

Günlerimi belirleyerek ve öz disiplin uygulayarak etkili zaman yönetimini başarıyorum. Bu temalar dikkat dağıtıcı şeyler ve etkileşimlerle başa çıkmama yardımcı oluyor. Bir istek veya görev o günün temasına uymuyorsa yapmıyorum. Bu, şirketteki herkesin ilerlemelerini sunması ve değerlendirmesi için bir tempo belirler.

Bu da Dorsey'in haftalık tema düzeni:^[5]

• Pazartesi – Yönetim
• Salı – Ürün
• Çarşamba – Pazarlama ve büyüme
• Perşembe – Geliştiriciler ve ortaklıklar
• Cuma günleri – Kültür ve işe alım
• Cumartesi – Kalkış
• Pazarlar – Pazartesi için düşünme, geri bildirim, strateji ve hazırlık

Diğerleri tek bir işle uğraşırken iki şirketi yönetebilmesine şaşmamalı.reklam

7. Niyetlerle Günlük Hedefler Belirleyin

İster iş ister kişisel yaşamla ilgili olsun, herkesin hedefleri vardır.Gerçek şu ki, hepimiz belirli bir yöne doğru gidiyoruz. Bununla birlikte, iken uzun süreli hedefler size yön verebilir, bu sizin günlük hedefler başarınız için gerekli olan kısa vadeli hedefler geliştirmenize yardımcı olur.

Uzun vadeli hedefler size devam etmeniz için gereken motivasyonu vermeyebilir, ancak kısa vadeli kilometre taşlarınızı günlük olarak uyguladığınızda, canlanır ve daha büyük görevler üstlenmenin getirdiği zorlukların üstesinden gelebilirsiniz.

İşte asıl gerçek: Başarılı insanlar, niyetlerini belirlemeden hedefler belirlemezler. Forbes'tan Jennifer Cohen'e göre,^[6]

Arzu ettiğiniz beklentinize ulaşmanıza yardımcı olan şey, niyetlerin günlük hedeflerinize eşlik etmesini sağlamaktır.

Daha fazla motivasyon için bu ücretsiz kılavuza göz atın: Harekete Geçmek ve Hedefleri Gerçekleştirmek için Hayalperestlerin Kılavuzu.

8. İlham Arayın

Uzun bir süre ilham almak ve iyi hissetmek genellikle zordur. Bazen cesaretiniz kırılır ve işler istediğiniz gibi gitmediğinde hedeflerinizden vazgeçmek istersiniz.

Durumun üstesinden gelmek için pratik bir yaklaşım, her gün kendinize ilham vermektir. Sabah uyandığınızda (meditasyondan sonra), bazı motivasyon videoları izleyin ve büyük liderlerin hikayesinin size ilham vermesine izin verin.

Anthony Robbins'in güç saati dediği şeyi kurun. Kaç dakika harcadığınızı belirleyin, ancak sayın. İlham, başarının yakıtıdır çünkü onu zihninizde tasavvur edebildiğinizde, başarabilirsiniz.

Bir yatırımcı ve Mitex'in kurucusu olan Michal Solowow bunu şöyle ifade ediyor:^[7]:

Günlük hayatta karşılaştığım sorunlar beni çözüm bulmaya motive ediyor. Bu kendinden tahrikli bir mekanizmadır. Milyarder olmak hiçbir zaman motive edici bir faktör olmadı.

9. Sürekli Tasarruf Edin ve İhtiyatlı Yatırım Yapın

Tasarruf ve yatırım hakkında konuşmadan sahip olunması gereken iyi alışkanlıkları tüketemem. Çoğu zaman, şimdiki anınızı yaşarken gelecek için tasarruf etmenin önemini gözden kaçırırsınız. CNBC'ye göre, 1000 dolarlık bir acil durum birçok Amerikalıyı borca ​​​​girecek.^[8]

Ancak, tasarruf etmek yeterli değildir ve paranızı yatırmanız ve onlarla akıllı olmanız gerekir. Şimdi buna dikkat ederseniz, gelecekte başarılı bir yaşam için kendinizi hazırlayacaksınız. Gelecekteki herhangi bir acil duruma hazırlıklı olabilmeniz için acil durum hesabınızda en az altı ay biriktirdiğinizden emin olun.

Paradan tasarruf etmenin basit bir yolunu arıyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin:

10. Harcamalarınızı Bütçeleyin ve Takip Edin

Benjamin Franklin, küçük harcamalar için önlem alınması konusunda uyardı. Dedi ki:

Küçük bir sızıntı büyük bir gemiyi batırır.

Küçük harcamaları atmak kolaydır, ancak gerçek şu ki, her zaman toplanırlar. Bu, bütçeyi başaramadığınız zaman olur.

Bütçeleme, sahip olunması gereken iyi bir alışkanlıktır ve finansal hayatınızı önemli ölçüde etkileyebilir. Abartılı yaşam tarzlarına harcadığınız para biriktirilebilir ve bunun yerine geleceğinize yatırım yapılabilir.

Alt çizgi

İyi alışkanlıklar geliştirmeye başlamayı hedefleyinyaşam boyunca yolculuk ederken daha başarılı olmak zorunda olmak. Onları ne kadar hızlı geliştirirseniz, hedeflerinize o kadar hızlı ulaşırsınız.

İyi Alışkanlıkları Geliştirmek Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Yüksek Verimli İnsanların 16 Günlük Alışkanlığı
• Hemen Bırakmanız Gereken 13 Kötü Alışkanlık
• Alışkanlıkları Değiştirirken Hatırlanması Gereken 11 Önemli Şey

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Andrijana Boziç, unsplash.com aracılığıyla

Referans