Geçmişte yaşamayın, geleceği hayal etmeyin, zihninizi şimdiki ana odaklayın. - Buda

Farkındalık son zamanlarda popüler ve modaya uygun bir aktivite haline geldi. Şimdiki anın akışına odaklanmış farkındalık eylemi. Bizi buraya ve şimdiye getiriyor, böylece ne yaptığımızın bilincindeyiz. Hem basit hem de açık görünebilir, ancak farkındalığımızı düşüncelerimize odakladığımızda, günümüzün çoğunu geçmiş ve gelecekteki olayları düşünerek geçirdiğimizi göreceğiz. Ya da yeterince şanslıysak, önemli olana odaklanmak yerine gündüz oturup hayal kurmak.

Çoğu insanın doğal bir zaman perspektifi vardır ve düşüncelerine geçmiş, şimdiki veya gelecekteki olaylar hakimdir. İstemediğimiz şey, geçmiş ya da gelecekteki olayların şimdiki deneyimlerimize hükmetmesi ya da şimdiki zamanda çok fazla yaşadığımız ve geçmiş deneyimlerden ders almadığımız ya da gelecek için plan yapmadığımızdır. Yani hayattaki çoğu şey gibi biz de denge ararız.

Farkındalık pratiği bize düşüncelerimizin ve içinde bulunduğumuz anın farkında olmayı öğretir. Bu, beslememiz gereken bir alışkanlıktır çünkü doğal eğilimimiz buradan ve nasıl yarın, gelecek hafta veya gelecek ay yolundan sapmaktır. Dikkat uyguladığımızda, şu anki anda dinlenmek için başıboş zihnimizi geri çağırmaya devam ederiz.

Farkındalık Odaklanmamızı ve Üretkenliğimizi Nasıl Artırabilir?