NEDEN ERTELIYORUM? 5 TEMEL NEDEN VE BUNLARLA NASIL BAŞA ÇIKILIR?

Erteleme, üretkenliğin antitezidir, ancak muhtemelen kendinizi “Neden erteliyorum?” Diye sorarken buldunuz. hayatta bir kereden fazla. Erteleme bir alışkanlıktır ve birçok insanın meşgul olduklarının farkında bile olmadığı bir alışkanlıktır.

Ancak, öğrendikten sonra ertelemenin üstesinden nasıl geleceğimizi öğrenmek mümkündür. neden insanlar erteler.

Erteleme, hedeflerinizi ve hayallerinizi yavaşlatır. Stres ve hayal kırıklığı duyguları yaratabilir.Zaman yönetimini işe yaramaz hale getirebilir.Bu genellikle günlük projelerde ve görevlerde ortaya çıkar.

Bu makale, erteleyicilerin farklı türlerini ele almaktadır ve ertelemenin üstesinden gelmek için hızlı bir çözüm arıyorsanız, ücretsiz fırsatları kaçırmayın. Hızlı Ders Sınıfı – Artık Ertelemeye Son . Bu yoğun seansa buradan ücretsiz katılın.

Peki insanlar neden bu şekilde erteliyor ve kendini sabote ediyor? Esasen, ertelemenin 5 ana nedeni vardır. Kendi yaşamınızda bunlardan herhangi biriyle özdeşleşip özdeşleşemeyeceğinize bakın ve kaynağı nasıl ele alacağınızı öğrenin.

1. Mükemmeliyetçinin Korkusu

Erteleme bazen bir bilinçaltıdır başarısızlık korkusu .

Bir görevi yeterince ertelerseniz, potansiyel (ve genellikle hayal edilen) olumsuz sonuçlarla yüzleşmek zorunda kalmazsınız. Küçük ayrıntılar konusunda titizseniz, işleri doğru yapmanın stresi çok fazla olabilir ve göreve devam etmeyi ertelemenize neden olabilir.

Her iki durumda da, korku temel nedendir ve ilerleme arzunuzu sabote edebilir.

Nasıl Başa Çıkılır?

Görevinizin tamamlandığını olumlu bir şekilde görselleştirmeyi deneyin.reklam

Örneğin, patronunuzun potansiyel bir müşteri için yapmanızı istediği bir sunumunuz var. Konsepti basit ve özlü bir şekilde açıklarken kendinizi toplantı odasında güvenle ayakta dururken, müşterinin gözleriyle buluştuğunu ve gözlerinin aydınlandığını görerek hayal edin.

Patronunuzun size sunumunuzun ne kadar etkileyici olduğunu söylediğini hayal edin.Görevde ilerlerken nasıl hissedeceğini düşünün ve buna odaklanın.

Mükemmellik mevcut değil. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapın ve yapabileceğiniz tek şeyin bu olduğunu anlayın. Bu, 'Neden erteliyorum?' diye sormayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

2. Dreamer'ın Hareket Eksikliği

Bu, son derece yaratıcı ve birçok parlak fikri olan ama onları tam olarak hayata geçiremeyen bir kişidir.

Bunun ana nedeni, fikir oluşturulduktan sonra genellikle herhangi bir yapı veya hedef belirleme olmamasıdır. Bu amaçsız yaklaşım, bir projede karar verme eksikliği ve önemli gecikmeler olarak kendini gösterir.

Nasıl Başa Çıkılır?

Fikrinizi aldıktan sonra, neyi ne zamana kadar başarmak istediğinize dair bir zaman çizelgesi yazın. İdeal olarak, kendinizi takipte ve sorumlu tutmak için bunu günlük olarak yapın. Yaratıcı zihinler bir fikirden diğerine atlama eğilimindedir, bu nedenle odaklanmayı geliştirmek esastır.

Tam da bunu yapmanıza yardımcı olmak için Harekete Geçmek ve Hedeflerinize Ulaşmak İçin Hayalperestler Rehberi . Bu ücretsiz rehber ile eylem planınızı etkili bir şekilde tasarlayabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.Ücretsiz rehberinizi buradan alın.

Örneğin, işyerinde yeni bir ürün tasarlıyor ve oluşturuyorsanız, her gün odaklanmak istediğiniz adımlarla önümüzdeki hafta için bir görev listesi hazırlayın. Bunu önceden yapmak, zihninizin farklı fikirlere kaymasını önleyecektir.

3. Bunalmış Kaçınan

Bu, neden erteliyorum sorusuna verilen en yaygın yanıtlardan biridir: göz korkutucu bir görevin tamamen bunalmış hali.reklam

Bir görevin karmaşıklığı, beynin motivasyonunu kaybetmesine ve bunu yapmaktan tamamen kaçınmasına, bunun yerine rahatlık bölgesinde kalmayı seçmesine neden olabilir.

Daha sonra daha keyifli bir görev için arama başlar ve daha zor görevler ertelenir. Bu, görevin kaçınılmaz olarak tamamlanması gerektiğinde strese ve korkuya neden olabilir.

Nasıl Başa Çıkılır?

Meydan okumayı daha küçük görevlere ayırın ve her birini ayrı ayrı ele alın.

Örneğin, zorlayıcı bulacağınızı bildiğiniz teknik öğeler içeren bir projeniz varsa, bu zor öğeleri tamamlamak için atmanız gereken her adımı listeleyin.Olası engelleri çözmenin yollarını düşünün.

Belki yardım etmek için zamanı olan bir iş arkadaşınız var, hatta çözümün başlangıçta düşündüğünüzden daha kolay olabileceğini bile düşünüyorsunuz.Her görevi en korkutucudan en az korkutucuya doğru sıralayın.İdeal olarak, sabahları her görevin daha zorlu kısımlarını halletmeye çalışın, böylece görevler gün içinde kolaylaştıkça ivme yaratılır.

Bir ödül sistemi ayrıca motive olmanıza yardımcı olacak, böylece tamamladığınızda tercih ettiğiniz ikramın tadını çıkarabilirsiniz.

4. Öncelik Vermeyen Meşgul Arı

Neden erteliyorum diye soruyorsanız. ya çok fazla göreviniz var ya da her bir görevin farklı önemini gerçekten kabul etmiyor olabilirsiniz. Sonuç? Hiçbir şey yapmamak.

Sürekli olarak bir görevden diğerine geçmek veya ne yapılacağına karar vermek için çok fazla zaman harcamak için zaman harcanır.

Bu genellikle çoklu görev yapmaktan hoşlanan veya her zaman yapacak çeşitli şeyleri olan kişilerin başına gelir. İşler karışabilir ve önceliklendirme bir sorun haline gelebilir.reklam

Nasıl Başa Çıkılır?

Her şey öncelikler ve acil görevler yerine önemli görevleri seçmekle ilgilidir.

Her görevin değerini ve amacını sorguladığınızdan emin olun ve önem sırasına göre bir liste yapın.

Örneğin, iş gününüz boyunca iş arkadaşlarınızdan gelen acil e-postalarla uğraşarak çok zaman kaybedebilirsiniz, ancak bunların, örneğin birkaç ofis projesini aynı anda etkileyecek bir görev üzerinde çalışmaktan daha önemli olup olmadığını kendinize sormanız gerekir.

Önceliklendirme konusunda iyi değilseniz, Eisenhower Matrisini kullanabilirsiniz.^[1], önem ve aciliyetlerine göre görevleri düzenlemeye yardımcı olur:

Neden erteliyorum? Öncelik vermek için Eisenhower Matrisini kullanın.

5. Dikkati Dağıtan

Neden erteliyorum sorusuna başka bir ortak cevap. sadece dikkat dağıtmaktır.

Araştırmalar, beynimizin uzun süre odaklanmak için kablolu olmadığını ve başka bir şey aradığını göstermiştir. Bir grup konuşkan iş arkadaşınızı veya sosyal medyayı dikkatsizce kontrol etme arzusunu ekleyin ve nihai erteleme için bir tarifiniz var.

Bununla birlikte, bu tür bir erteleme, her zaman sabote etmek ve işi ertelemek için bilinçsiz bir karar olmayabilir. Bu sadece iş kurulumunuzun veya sahip olduğunuz iş arkadaşı türlerinin bir sonucudur. Bunun cevabını sadece sen biliyorsun.

Dikkat süremizin büyük ölçüde göreve ve bireysel beynimize bağlı olduğunu belirtmek de önemlidir. Açık Üniversite'de psikoloji öğretim görevlisi olan Dr. Gemma Briggs, 'Dikkatimizi farklı görevlere nasıl uyguladığımız, bireyin bu duruma ne getirdiğine çok bağlıdır.^[2].reklam

Nasıl Başa Çıkılır?

Çalışma alanınıza ve olası dikkat dağıtıcı şeylere dikkat edin. İş arkadaşlarınızla sohbet etmek için belirli bir zaman planlayın, etrafınızda olup bitenleri dinlemeyi en aza indirmek için kulaklıkları takın ve telefonunuzu kapatın.

Bunu bir seferde 20-30 dakika yapmayı hedefleyin ve sonra bir ara verin. Bu, çalışmak ve işleri halletmek için çok daha verimli bir yol olacaktır. Bu aynı zamanda kesinti süresinin planlanmasının üretkenlik için bu kadar önemli olmasının nedeni de budur.

Bu tür bir erteleme ister kendi kendini sabote etme ister dikkat dağıtıcı bir ortamın kurbanı olma olsun, her iki şekilde de kontrolü ele alabilirsiniz.

Nasıl odaklanacağınız konusunda biraz daha kılavuza ihtiyacınız varsa, bu kılavuz size yardımcı olabilir: Nasıl Odaklanır ve Verimliliğinizi En Üst Düzeye Çıkarırsınız (Kesin Kılavuz)

Son düşünceler

Cesur olacağım ve bu erteleme tuzaklarından en az biriyle özdeşleştiğinizi varsayacağım.

Ve sorun değil! Çoğu insan neden ertelediğimi soruyor. ve çoğu cevapları burada bulması muhtemeldir. Neyse ki bu, ertelemenin üstesinden gelmek ve daha üretken olmak için atabileceğiniz belirli adımlar olduğu anlamına gelir. Bu gün başlayacağım!