MUTLULUK NEDIR VE NE DEĞILDIR: MUTLU OLMANIN GERÇEK ANLAMI

Mutlu musun? Hemen şimdi?

Bu gerçekten düşünmediğimiz bir soru, değil mi? O halde bir saniye durup (bu cümlenin sonunda) kendinize şunu sorun: Mutlu muyum?

Buna cevap vermek için mutluluğun ne olduğunu bilmemiz gerekmiyor mu?

Facebook arkadaşlarımdan mutluluğu tanımlamalarını istedim ve benzerlikler olsa da insanların mutluluğunu farklı şeyler tanımladı.

Öyleyse mutluluk için tek bir tanım yapabilir miyiz?

rahatsız mı edelim?

Ve gerçek mutluluk hayatınıza, hırslarınıza ve hatta sağlığınıza nasıl bir etki yapabilir?

Baktığım bu makaleyi yazmayı hayal edebilirsiniz Mutluluk nedir? Ve 5000 yıllık alıntılardan tonlarca ünlü insan buldu. Bunların hepsinden en çok Michael J. Fox'u seviyorum:

Mutluluğum kabullenmemle doğru orantılı, beklentilerimle ters orantılı olarak artıyor.

Bu yıl koçluk yaptığım insanları düşününce, bu gerçekten yankı uyandırdı çünkü pek çok insan için hayat çalışmıyor:

Bu ezici. Bu zor iş. Zorlu, bitmeyen mücadelelerle…

Bir insan bununla nasıl mutlu olabilir?

21. yüzyıl mutluluğunu bu kadar hızlı ilerleyen ve çok acımasız görünen bir dünyayı yansıtacak şekilde yeniden tanımlamaya mahkum muyuz?

Mutluluk bir hedef değil. İnsanlardan mutluluğu tanımlamalarını istediğimde, birçok insan bana köpeklerden, insanlardan, plajlardan veya onlarda tam bir neşe uyandıran güneşli günlerden bahsetti. Fakat mutluluk dışardan bir şey değildir ve eğer seninkiyse, o zaman başın belada demektir.

İçindekiler

Mutlu muyum?
Mutluluğu Tanımlamak
Kontrol Yanılsaması
Mutlu Haplar nerede?
Kaybettiğinizde Mutlu Olabilir misiniz?
Nasıl İçerikle Bağlantılı Olunur?
Mutlu Bir İnsan Olmakla İlgili Kötü Haber
Son düşünceler
Mutluluk hakkında daha fazlası

Mutlu muyum?

Bir hafta boyunca günde en az 5 kez kendime mutlu muyum diye sordum.

Mutluluğun farkında olup olmadığımı gerçekten bilmek istiyordum, yoksa sönen ay gibi gelip giden anlaşılması zor bir şey miydi?

Evet mutlu olduğumu keşfettim. Geriye dönüp baktığımda olumsuz duygular yaşarken bile hala mutlu hissediyordum, bu nasıl mümkün olabilir? Ve hepimiz bundan ne öğrenebiliriz?

Örneğin, çok acı çekiyordum - (Lupus'un zor olduğu gerçeğinden kaçış yok) ancak bu benim için hayatta olduğumun bir hatırlatıcısıydı. Sahil boyunca yürüdüğümü ve sahili bazı deniz kuşları, kazlar ve köpeğimle paylaştığımı. Anında sakin. Ve acı bağlam içindeydi.

Lupus olmadan olur muyum? Kendime sordum. Ve cevap, bu bir öncelik değil.

Lupus bana azim, kararlılığım ve neyle karşılaşırsak karşılaşalım yine de büyük işler başarabileceğimize olan inancım hakkında çok şey öğretti. İşte beni mutlu eden ve bana değerli hayat dersleri veren şeyler:

Kızım Geçen Hafta Korkunç Bir Gün Geçirdi…

Ve bu seni mutlu etti mi?!? Sen sor…

Onun için üzülmüş olsam da, kişisel olarak hissettiklerimden uzaklaştırabileceğim harici bir düşünceydi. Elini tutmak, dertlerini dinlemek, bir cuppa yapmak ve onu tekrar mutlu etmenin yollarını bulmak için orada olabildiğim için büyük bir sevinç duydum. Kızım için de tam bir minnettarlık hissettim.

Başkaları için orada olmak bizi mutlu ve üzgün hissettirebilir, diğer insanların duygularının sizin üzerinizde nasıl bir etkisi olduğunun farkında olun.

Konuşma terapilerinde buna aktarım diyoruz. Başkasının duygu ve hislerinden etkilenmeden empati kurmayı ve önemsemeyi öğrenin.

Bazen sevdiğimiz insanlar değişmeye hazır değildir veya değişimin mümkün olduğuna inanmazlar. Onların hissettiklerini deneyimlemenize izin verirseniz, mutsuzluğa da tutunmayı kabul ediyorsunuz, bu sizin mutluluğunuz için ne yapacak?reklam

Kocam Hep Uzakta…

2019'da şu ana kadar Kocam ülke dışında, içinde olduğundan daha fazla zaman geçirdi. Daha da kötüsü, çoğu zaman birbirimizle konuşmak için yeterince iyi bir sinyale sahip olmadığımız yüksek riskli ülkelere uçuyor.

Yalan söylemeyeceğim – onun ve güvenliği için endişe duyuyorum, ancak bu adamın bir endüstrinin güvenli olmasına yardımcı olmak için dünyayı dolaştığını, personeli en iyi uygulamalar konusunda eğittiğini, temel kitleri onardığını ve taşınmasına yardımcı olduğunu kendime hatırlatarak bunu dengeliyorum. dünya için hayat kurtaran bir kaynak.

26 buçuk yıllık eğlenceli zamanları ve ondan aldığım gülümsemeleri eklediğinizde, korkmuş ve olumsuz kalmak zor.

Negatifi Pozitif ile Dengeleyin

Her an farklı düşünebilirsiniz. Bunu hatırlamak çok önemlidir, çünkü hissettiklerinizi yeniden çerçevelemek, böylece ileriye dönük bir yol, olumlu bir yol görmektir. İstemediğiniz değil, istediğiniz bir sonuç.

Cehennemden mutluluğa atlamak için çok büyükse, ruhun yok edilmesinden ruhun gelişmesine. O zaman sadece düşüncelerinizi işleyin. Sahip olduklarınızı fark etmeye başlayın.

Bazı müşteriler için, sadece neler olup bittiğinin farkına vararak ciddi iyileştirmeler yapabiliriz.

Mutluluğu Tanımlamak

Herkesin mutluluk tanımlarını dinlerken, benimkinin doğru yerde olduğumu, doğru insanlar için doğru şeyleri yaptığımı ve elimden gelenin en iyisini yaptığımı fark ettim.

Mutluluğun bana nasıl göründüğünü tanımlayarak, onu elde etmek ve sürdürmek için çalışabilirim. İstediğim yerde, sevdiğim insanlarla, sevdiğim işi yaparak, çalışma hayatımı ve sosyal hayatımı mutluluğumu pekiştiren şeyler yaparak geçiriyorum.

Hayatım ve kim olduğum için sonsuz şükran duyuyorum. Dolayısıyla benim mutluluk tanımım sarsılmaz. Her şey ters giderse, yine de elimden gelenin en iyisini yapardım. Her şeyi kaybetseydim, sahip olduklarım için hala minnettar olurdum ve bir yol bulabileceğimi bilirdim çünkü saygı duyarım ve elimden gelenin en iyisini yaptığımı bilirdim.

Öyleyse dene, Mutluluğunuzu tanımlayın ve ona ulaşmaya ne kadar yakın olduğunuzu öğrenin.

İki yıl önce 7 odalı bir evde yaşıyordum; ve şimdi 17 odalı bir evde yaşıyorum, daha mutlu muyum? Hayır, sadece daha fazla yerim var, tuvalet için sıraya girmeme gerek yok ve her şeyin üzerime yıkılacağından korkmadan bir dolabı açabiliyorum.

Mesele şu ki, mutluluğu içsel bir düzeyde tanımladım ama mutluluk tanımını paylaşan pek çok kişinin ortak teması olarak sonsuz minnettarım.

En karanlık günümde, olumluyu görebildim. Bu sanrılı değil, onu güçlendiriyor ve sizi teşvik ediyor.

Hiç havuç yedin mi? Dene.

Havuç ya da elma yemeyi gerçekten düşünmüyorsun değil mi? Ama bir havuç sevincini düşün! Şaka yapmıyorum - bu küçük numara, hayatın zor olduğu günlerde benim için iyi çalışıyor.

Aileme bakarak yemeğimi yerken, o havucun ne kadar enerji harcadığını düşünüyorum. Küçücük bir tohum, sulanan, güneş ve toprakla beslenen, çiftçi, toplayıcı, dükkân sahibi tarafından idare ediliyor – 1 havuç yememe kaç kişi yardım etti?

Kendinizi bir şeyler yerken ve buraya gelene kadar neler yaşadığınızı gördüğünüzde, hayatın büyüsünü görmeye başlarsınız.

Hayatın gerçek büyüsü kutsal değildir, çoğumuzun bunu başarmasının zor olduğunu düşünün, bu şu anda hissedebileceğiniz bir şey.

Bunu okuduğunuz cihazınızdaki bileşenleri düşünün? Bazıları milyarlarca yıldır var! Bunda nasıl sihir bulamazsın?

Kontrol Yanılsaması

Kontrol bir yanılsamadır ve ona ne kadar çok bağlanırsanız mutlu olmak o kadar zorlaşır. Mutluluklarını dışarıdan bulan ve bu nedenle bakımını zor bulan insanların hepsi kontrol manyağı olduklarını bildiklerini söylediler.

Kesinliğe ihtiyaç duyma, değişimden nefret etme ve neler olduğunu ve neden olduğunu bilmek isteme eğiliminizi, hayatınızın her anında veya alanında aramaya çalışın. Kontrol eksikliğinizi kabul etmeyi öğrenerek, mutluluk seviyenizi artırabilirsiniz.

Olacak her şeyi bilmeye sıkı sıkıya tutunmaya çalışan pek çok liderle çalıştım. Strese neden olur, bunaltır ve mutluluğunuzu (ve hayatınızı) mahveder.

Evimin etrafındaki her bitki saksısının tepesinde minik çakıl taşları ve deniz kabukları var - her biri bir yürüyüşü, pikniği, yolumun sonundaki kumsalda bir huzur anını temsil ediyor.

Buna karşılık, son zamanlarda bazı işletme sahipleriyle çalışıyordum ve onlara işle ilgili olmayan bir soru sordum çamaşır sepetinizi nerede tutuyorsunuz? Yapılması gereken tüm işler için bir benzetmeydi. Odadaki birçok kişi, yatak odalarında bulaşık sepetlerini görebildiklerini ya da koridorda olduğu için her gün yanından geçtiklerini itiraf etti.

Buna karşılık, evimde nereye gidersem gideyim mutlu anları hatırladım. Bir şeyleri hayal ettiğimizde, aslında onları yaptığımız zamanki gibi aynı iyi hormon isabetlerini elde edebileceğimizi hatırlıyor musunuz? Öyleyse neden seni üzen veya yetersiz hissettiren şeyleri dışarıda bırakıyorsun?reklam

Şimdi bir düşünün, etrafınızda sizi mutlu eden şeyleri hatırlatan ne olabilir?

Her ay banknot eklediğim bir kumbaram bile var ve bu bizim Eğlence Paramız. Ayrıca en sevdiğim komedi dizisinin çekimine gidecek kadar şanslı olduğumda tavandan sarkan parlak şerit gibi şeyler de ekliyorum. Eğlenceli parayla eğlenceli anılar biriktiriyorum - tahmin et bu benim ruh halime ne yapıyor?

Mutlu Haplar nerede?

Bir kişi bana mutluluğumu etrafımdakileri mutlu görmekten aldığımı söyledi. Teoride kulağa harika gelse de, sizin için tavsiye edilmediği ve hatta iyi olmadığı için okumaya devam edin. Bunun gibi insanlar genellikle insanları memnun eder.

Ben de öyleydim, bu yüzden işaretleri ve tehlikeleri biliyorum:

İnsanları hayal kırıklığına uğratma korkusu.
Hayır deme korkusu.
İnsanların ne düşüneceği korkusu bunu tetikleyebilir.

Kitabımda Korkuyla Savaş , Bu 3 korkuyu ayrıntılı olarak ele alıyorum ve insanlara başarıya koçluk yaptığım bunca yıl boyunca, mutluluğumuz ve başarımız üzerindeki en büyük etkenin diğer insanların ne düşündüğü korkusu olduğunu düşünüyorum.

Yine de değişebilir:

Senin eylemlerin.
Ne diyosun.
Nasıl davranıyorsun.
Ne düşündüğünü.
Gittiğiniz hedefler.
Yaşam şeklin.
Ne giydiğini bile.

Tüm müşterilerle, sizin için önemli olan şeylere bakmaksızın doğru insanların sizi seveceğini ve saygı duyacağını kabul etmek için güven inşa etmekle ilgilidir.

Onlara göre farklı olsa bile. Sizi memnun eden insanlar tarafından tuzağa düşürüldüğünüzde, mutluluğunuz diğer insanlarla çok fazla iç içe geçer.

Nasıl?

Güven seviyelerinizi kontrol edin.

(Örneğin) bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine, bir konuda görüşlerine tamamen katılmadığınızı ve onların da sizi aynı derecede sevip saygı duyacağını bildiğinizi söyleyebilir misiniz? Değilse, neyin değişmesi gerekiyor?

Kendinize güveniyorsanız, dürüst olma olasılığınız çok daha yüksektir. Nasıl ki birçok insan mutluluğunu dışarıdan alıyorsa, insanlar da güvenini dış güçlerden alıyor.

Her ikisinin de güven ve mutluluğu sürdürmek için içsel becerilerinizi geliştirmenize ihtiyaç duyması tesadüf değildir.

Kaybettiğinizde Mutlu Olabilir misiniz?

Uzun zamandır yaşadığım üzüntü anını düşündüm. 13 yaşındaki güzel Springer Spaniel Max'im aniden öldü. Kocam dünyanın öbür ucundaydı ve o gün dünyanın nasıl sarsıldığını size anlatamam bile. İki yıl sonra, hala o kadar karanlık bir duyguyu kusar ki, duyguları tanımlayamam (ya da yapamam).

Peki köpeğinizi gömerken mutlu olabilir misiniz?

Bunu yıllar önce güçlü bir şekilde öğrenmiştim… evet, en hüzünlü günlerde tam bir neşe, sevinç ve mutluluk hissedebilirsiniz.

Dadım öldüğünde – hastanede 3 aydan fazla bir süre yavaş yavaş tükendiğini, yemek yiyemediğini veya yürüyemediğini zar zor hatırlıyorum. Tüm hayatım boyunca olduğu güçlü anneden yavaş yavaş küçülen korkmuş ve kafası karışmış, ancak onu milenyum Yılbaşı Gecesi'nde Frank Sinatra'nın New York, New şarkısını söylediğini ve mikrofona el koyduğunu, bu yüzden şarkıcıları desteklememiz gerektiğini canlı bir şekilde hatırlıyorum! Ve tahmin et ne oldu? Şimdi ben de gülüyorum.

Nasıl?

Dene. Kendinize duygularınızı nasıl tersine çevireceğinizi ve mutluluğa nasıl geri döneceğinizi öğretin. Bu olumsuz duyguları takdir edin ve duygular tam tersini tetikleyebilir.

Şu anda, yaşamak zorunda kaldığınız en üzücü günü düşünün – gerçekten acıyı hissedin (özür dilerim).

O günün ne kadar kötü hissettiğini bir düşünün - belki işinizi kaybettiniz ya da sevdiğiniz biri hastaneye kaldırıldı ve size daha kötüsünü beklemenizi söylediler, belki de sevdiğiniz birini kaybettiğiniz gün.

Acıdan tam tersine gitmeye karar verin - yeni bir iş bulmanın sevinci, sevdiklerinizi çok sıkı kucaklama eylemi ve sağlıkları için minnettar olma eylemi, karşılık verdikleri için beni çok sıkıyorsunuz! ya da en kötüsüyse, sevdiğinizin size söylediği ve sizi her zaman gülümseten şeylerden birini düşünün.

Peki köpeğinizin öldüğü için mutlu olabilir misiniz? Hayır, ama aynı anda iki duyguyu da yaşayabilirsin. Kaybettikleriniz için yıkım ama birlikte geçirdiğiniz hayattan saf neşe, şükran ve memnuniyet.

Bu bir seçimdir (ve bunu hatırlamak, kabul etmek veya harekete geçmek kolay değildir). H Ancak siz ne düşünmek istiyorsanız onu düşünürsünüz. Hayattaki üzücü anlara tutunmayacağım - sadece iyi olanları. Üzücü bir anı hatırlayacaksam, bana zıt kutupları hatırlatmak içindir.

Yedekleme çözümü:reklam

Kendinizi herhangi bir mutluluk bulmak için mücadele ederken bulursanız. Kendine sor ;

Buradaki zıt duygu ne olabilir?
Bana bu duyguyu yaşatan ne tür deneyimler yaşadım?

Araştırmalar birçok kez kanıtladı ki, sadece mutlu bir anı hatırlayarak beynimiz şu anda o anı yaşamadığımızı bilmiyor ve yine de beynimizde iyi şeyleri yaşıyormuşuz gibi aynı kimyasal reaksiyonları salabiliyor!

Nasıl İçerikle Bağlantılı Olunur?

Böylesine birbirine bağlı bir dünyayla, herkesin (iddiaya göre) her an ne yaptığını biliyoruz. Benim için bu harika, pozitifliğimi güçlendiriyor.

Ancak, bunu çevrimiçi dünyamdan alabilmek için, çevrimiçi mutlu bir şekilde yaşayabilmek için yıllar boyunca çok fazla duygusal zeka yaptım:

1. Dinleme – Bakma

Birinin akışını aşağı kaydırırsanız ve bu yalnızca olumluysa, kendinize sorun Bu beni nasıl hissettiriyor?

Kendinizi iyi hissettiriyorsa o kişi kalır, diğer yandan o kişi size kendinizi yetersiz hissettiriyorsa, bırakın onları. (Bilmelerine gerek yok.) Şimdi kimseye söyleme ama benim yaptığım şu:

Yağdan ince görüntülere sonsuz önce veya sonra paylaşan herkes - gittiler.
Sürekli olarak mükemmel özçekimler paylaşan herkes - gittiler.
Hayatın ne kadar kolay olduğuna dair milyonlarca mantra ve alıntı paylaşan herkes - gittiler.

Ruh halinizi ve mutluluk seviyenizi iyileştirmek için kimden vazgeçebilirsiniz?

Bu size özel olacak ve ben Bayan Mutlu ve Bayan Pozitif iken, beni yatakta oturmuş, özellikle cehennemden geçen biri için bir Facebook Live paylaşırken de göreceksiniz çünkü ben gerçeğim .

Gerçek dünyada birinin bana ihtiyacı olsaydı, sorun değil, bir Süper kahraman gibi 2 saniye içinde orada olacağım, saçımı ve makyajımı yapmak için yarım saat verin. Bu yüzden kendimin ya da çevrimiçi hayatın yanlış bir versiyonunu vermeyeceğim.

2. Mutsuzluktan Korkmayı Bırakın

Acı, üzüntü, öfke, korku, suçluluk, hayal kırıklığı - onlardan korkulmamalıdır.

Negatif duygu yoktur. İşlenmeli, kabul edilmeli, anlaşılmalı ve daha iyi bir duyguya geçilmelidir.

Duygularınla savaşmana gerek yok.

Bu 4 adımlık süreç, olumsuz duygulardan olumlu duygulara daha hızlı geçmenize yardımcı olacaktır;

Adım 1: Nasıl Hissettiğinizi Duyun

Hissettiğin şekilde saklanmaya çalışma. Tecrübelerime göre, bunu yapan müşteriler saklandıkları şeyle yüzleşirler. Onları en çok tutan şey olma eğilimindedir.

Zorluk, bunu başarmanıza yardımcı olacak biri olmadığında ortaya çıkar ve bu, gerçekten hissettiğinizden saklanmaya devam etmenizi sağlar.

Adım 2: Nasıl Hissettiğinizi Anlayın

Nasıl hissettiğinizi anlayarak neden böyle hissettiğinizi anlayabilirsiniz:

Bir sebep var mıydı?
Ağırlaştırıcı bir faktör mü?
Duygusal bir vampir mi?
Aksiyon?

Geçen yıl çalışmaya başladığım ve Şubat'tan korktuklarını söyleyen bir müşterim var.

Çok hızlı gidiyor! Yakındılar, Ocak ayının çok uzun olduğunu ve ardından Şubat ayının uçup gittiğini ve yılın çok hızlı geçtiğini ve hala yapacak çok şeyiniz olduğunu depresif hissediyorsunuz!

Bunun üzerinde birlikte çalıştığımızda, bu düşüncenin ne kadar saçma olduğunu görebildiler.

70 yıl yaşayacak kadar şanslıysanız, o zaman nefret edeceğiniz 70 Ocak'tır. 2170 gün boyunca sevmediğiniz veya mutsuz olacağınız, hayatınızın %8.5'inde bir ayın adı yüzünden üzgün olacağınız - ve bu daha önce Şubat'ı ekledik.

Bir ayın daha herhangi bir şey olmadan önce bir duygu yaratmasına yardımcı olduğunun farkına varmak, bu danışanın sahip olduğu duyguları takdir etmesine yardımcı oldu. (Ve mutluluklarına veya başarılarına yardımcı olmuyorlardı!)

3. Adım: Kabul Edin

Ocak ayı müşterisinin ne olduğunu anlamasından nefret ediyorum diye düşünürsem, bunun mutlulukları (ve başarıları) üzerindeki etkisinin kanıtını arayabilirlerdi. Süreci hızlandırmaya yardımcı olur…

Adım 4: Onu Hendeklemek

Bu sürecin önünüzde geliştiğini gördüğünüzde, onu terk etmeye karar vermeniz çok daha hızlı olur.

Devam etmek - Mutluluğa giden 4 adımlı süreç hakkında hatırlanması gereken şey, gerçekten devam edip etmediğinizi kontrol etmektir…

Ama bu geçmişte kaldı diyen müşteriler görüyorum ve sonra onlara koçluk yaparken, hayır olduğunu keşfediyoruz, bunu o kadar derine gömmüşsünüz ki, eylemlerinizi ve sonuçlarınızı etkiliyor; ama üzüntü ve mutsuzluğu kabul etmiyorlar çünkü görmek istemediklerini göremiyormuş gibi yapmak için ellerini gözlerinin üzerine kapatan küçük çocuklar gibi olmak istiyorlar.reklam

Bu yüzden unutmayın, herhangi bir olumsuz duygu kalıcı değildir ve onun içinden mutluluğa geri dönebilirsiniz. Kötü duygu diye bir şey yoktur, sadece ona tutunduğunuzda aldığınız kötü sonuçlar vardır.

Acı mutluluğun bir parçasıdır, tam tersidir.

Olumsuz veya kötü olarak kabul edilen tüm duyguları düşünün ve kendinize sorun:

Biri olmadan diğeri olabilir mi?

Mutlu Bir İnsan Olmakla İlgili Kötü Haber

Her zaman mutlu olduğumu fark ettim. Beni yanlış anlamayın, bir WWE güreşçisi gibi ayağımı sallayabilirim ama nadiren o ruh halinde çok uzun süre kalırım. Dezavantajları şunlardır:

Mutluluğunuzu Kötüye Kullanmak

Fazla güveniyorum ve her zaman iyi şeylerin olacağını varsayıyorum - bu yüzden herkesin motivasyonunun da iyi olduğunu varsayıyorum. Ne yazık ki, bildiğimiz gibi, bu her zaman böyle değil. Durumları, insanları ve eylemleri daha fazla analiz etmek için kendimi eğitmek zorunda kaldım - bu beni, işimi, hayatımı ve hatta ailemi koruyor.

Sonsuz Sadakat

Herkese tam bir sadakat gösterdiğimi fark ettim. (Artık değil). Sadakatin sevgiye farklı şekilde verilmesi gerektiğini (genellikle zor yoldan) öğrendim. Sevgi koşulsuz olmalı, sadakat ise yavaş yavaş verilmeli ve oluşturulmalıdır.

Ve benim için doğru ya da yanlış, bir kez sadakatsiz olursan, seni tekrar içeri almam pek olası değil. Neden? Çünkü mutluluğum, işim, hayatım ve sevdiklerim bu riski göze alamayacak kadar önemli.

Canı acımak

En iyisini varsaymak, herkesi ve her şeyi önemsemek, kendinizi daha kolay incinmeye açabileceğiniz anlamına gelir.

Dikkatli ol. Birlikte çalıştığım bir müşteri bana her zaman nasıl bir takım oyuncusu olduklarını söyledi. Ve patronlarının onları aynı olumlu açıdan görmediğini keşfetmek onları çok üzmüştü.

Adanmış bir kariyere ve yıllarca süren sadakate ve sıkı çalışmaya rağmen, işteki mutluluklarının liderlerininkiyle eşleştiğini düşünmüşlerdi - bunun müşterilerin kariyeri üzerinde büyük yankı uyandırmadığını ve bunun için çok fazla ruh arayışı gerektirdiğini öğrenmişlerdi. ve acının içeri girmesini önlemek için 2 saat koçluk.

Mutluluğu tanımlamak için gönderime 100'den fazla yorum aldım. Ve aydınlatıcı oldu. Sıkıntılarla yüzleşebilsem de her zaman mutluluğa geri dönebileceğimi fark ettim. Alex Lickerman, yazarı On Dünya: Mutluluğun Yeni Psikolojisi ne olursa olsun bunun neden mümkün olduğunu düşündüğüm konusunda hemfikir.

Kısaca:

Zevk mutluluğun içindedir ama mutluluğun kendisi değildir.

Mutluluğun iki temel çeşitte geldiğini savunuyoruz: göreli ve mutlak.

Göreceli mutluluk, ister kişi, ister yer, şey, yetenek, fikir, vb. olsun, bir bağlılığı düşünmekten/sahip olmaktan duyulan sevinçtir. Sahip olduğumuz bir şey (bu nedenle de kaybedebiliriz).

Mutlak mutluluk, bağlılıktan bağımsız olarak ortaya çıkan mutluluktur, belirli bir şeye sahip olmaktan değil, dünyayı belirli bir şekilde algılamaktan gelen bir tür mutluluktur.

Birincisi, çoğumuzun mutluluğun ne olduğunu düşündüğü ve zamanımızın çoğunu neye harcadığımızdır. İkincisi çok daha zor, çok daha fazla çaba gerektiriyor ama yok edilemez. Yani, herhangi bir kayıptan, herhangi bir trajediden kurtulabilir.

Son düşünceler

Olumlu olmanın olumsuzlukları üzerinde durmak istemedim. Bu yüzden seni bununla bırakıyorum:

Araştırmamda un kelimesine baktım - Düşündüğüm ne anlama geliyor?

Bizim dünyamızda mutsuzluğun ne anlama geldiğini ya da adaletsizliğin Japonca'da 'evet' anlamına geldiğini biliyoruz.

Japonca'da mutsuzluğun bile evet mutluluğa dönüştüğü fikrini seviyorum!

Görmek? Bulduğunuz her fırsatta mutluluğa geri dönün!

Mutluluk seviyemizi pek çok şey etkileyebilir, makalemden bir şey alırsanız, mutluluğa geri dönmenize yardımcı olmak için her zaman burada olacağımı umarım bilirsiniz.

Mutluluğun bir varış noktası olmadığını, başardığınız, hissettiğiniz, yaptığınız ve yaşamla ilgili sevdiğiniz her şeyde yankılanabilecek bir yaşam biçimi olduğunu öğrenin.reklam