NEGATIF HISSETTIĞINIZDE OLUMLU DÜŞÜNCELER NASIL DÜŞÜNÜLÜR

Olumlu düşünmek, hayatınızda birçok olumlu değişikliğe yol açabilir. İyimser bir bakış açısı geliştirmek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için iyi olabilir.

Ancak bazen, hayatta olumlu bir bakış açısını korumayı zorlaştıran bazı durumlar ortaya çıkar. Olumlu düşünmeyi ikinci doğanız gibi yapmak için adımlar atın ve en büyük faydaları elde edeceksiniz.

Olumlu düşünceleri düşünmeyi kolaylaştırmanın 10 yolu:

1. Pozitif İnsanlarla Vakit Geçirin

Etrafınızı sürekli şikayet edenlerle çevrelerseniz, onların olumsuzlukları muhtemelen size de bulaşacaktır.

Olumlu düşünme alışkanlıklarının size de dönüşme olasılığını artırmak için olumlu arkadaşlar ve aile üyeleriyle zaman geçirin. Etrafınızdaki herkes çok olumluyken olumsuz olmak zor.reklam

Kendinizi Olumlu İnsanlarla Nasıl Çevreleyeceğinizi Öğrenin.

2. Davranışınızın Sorumluluğunu Alın

Hayatta problemler ve zorluklarla karşılaştığınızda, mağdur rolü oynamayın. Durumdaki rolünüzü kabul edin ve davranışlarınız için sorumluluk alın.

Sorumluluğu kabul etmek, hatalardan ders çıkarmanıza ve başkalarını haksız yere suçlamanıza engel olabilir.

3. Topluluğa Katkıda Bulunun

Sahip olduklarınız hakkında iyi hissetmenin en iyi yollarından biri, vermek zorunda olduklarınıza odaklanmaktır.

Bir şekilde gönüllü olun ve topluma geri verin. Başkalarına yardım etmek, size dünyaya yeni bir bakış açısı kazandırabilir ve olumlu düşünme konusunda size yardımcı olabilir.reklam

4. Olumlu ve İlham Verici Materyalleri Okuyun

Her gün olumlu düşünmeyi teşvik eden bir şeyler okuyarak zaman geçirin. Hayatta sizin için önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olması için Mukaddes Kitabı, manevi materyalleri veya ilham verici alıntıları okuyun. Güne başlamak ve bitirmek için harika bir yol olabilir.

Sizin için bazı öneriler:

5. Olumsuz Düşünceleri Tanıyın ve Değiştirin

Hala sık sık rahatsız oluyorsanız, olumlu düşünmede başarılı olamazsınız. olumsuz düşünceler . Aşırı olumsuz olan düşünceleri tanımayı ve değiştirmeyi öğrenin. Çoğu zaman, her zaman ve asla gibi sözcükleri içeren düşünceler, bunların doğru olmadığını göstermez.

Kendinizi şöyle bir şey düşünürken bulursanız, Her zaman her şeyi karıştırırım, gibi daha gerçekçi bir şeyle değiştirin, Bazen hatalar yapıyorum ama onlardan öğreniyorum.

Düşüncelerinizi gerçekçi olmayacak şekilde olumlu hale getirmeye gerek yok, bunun yerine onları daha gerçekçi hale getirin.reklam

6. Hedefler Oluşturun ve Hedeflere Doğru Çalışın

Uğruna çalıştığınız hedefleriniz olduğunda sorunlar ve aksilikler hakkında olumlu olmak daha kolaydır. Hedefler, yol boyunca sorunlarla karşılaştığınızda bu engelleri aşmanız için size motivasyon verecektir. Net hedefler olmadan karar vermek ve ilerlemenizi ölçmek daha zordur.

Daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacak SMART hedefleri belirlemeyi öğrenin. Harekete Geçmek ve Hedefinize Ulaşmak İçin Hayalperestler Rehberi sadece bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Kılavuzla, hedefinize etkili bir şekilde ulaşmak için eylemlerinizi nasıl planlayacağınızı öğreneceksiniz.Ücretsiz rehberinizi buradan alın.

7. Olumsuzluğun Sonuçlarını Düşünün

Olumsuz düşünmenin sonuçlarını düşünmek için biraz zaman ayırın. Çoğu zaman, kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşebilir.

Örneğin, düşünen bir kişi, Muhtemelen bu iş görüşmesini alamayacağım, görüşme için daha az çaba harcayabilir. Sonuç olarak, işi alma şansını azaltabilir.

Olumsuz düşünmenin hayatınızı etkilediği tüm yolların bir listesini oluşturun. Muhtemelen davranışlarınızı, ilişkilerinizi ve duygularınızı etkiler. Ardından, olumlu düşünmenin faydalı olabileceği yolların bir listesini oluşturun.reklam

8. Başkalarına İltifat Edin

Başkalarına iltifat etmek için sebepler arayın. Övgü ve iltifatlarınızda samimi olun, ancak bunu sık sık sunun. Bu, diğer insanlarda iyiliği aramanıza yardımcı olacaktır.

9. Günlük Şükran Listesi Oluşturun

Günlük bir şükran listesi tutmaya başlarsanız, tam olarak ne kadar şükretmeniz gerektiğini fark etmeye başlayacaksınız. Bu, gün içinde olan tüm kötü şeyleri düşünmek yerine hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Minnettarlık tutumu gösterme alışkanlığı kazanmak, olumlu düşünmeyi daha çok alışkanlık haline getirir. işte burada Minnettarlığı Uygulamanın 40 Basit Yolu .

10. Kişisel Bakım Uygulayın

Kendinize iyi bakın ve olumlu düşünmek için daha donanımlı olacaksınız.

Bol bol dinlenin ve egzersiz yapın ve stresinizi iyi yönetmeye çalışın. Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza özen göstermek, pozitif düşünmeye odaklanmanız için size daha fazla enerji sağlayacaktır.reklam

Bunlar hakkında bilgi edinin Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh için 30 Kişisel Bakım Alışkanlığı .