Kendinize kaç kez bir şey yapacağınızı söylediniz, ancak yeterince motive olmadığınız için onu takip edemiyorsunuz? Görevi tamamlamadan o antrenmanı, bir arkadaşınızı aramayı, çalışma seansını veya yapılacaklar listenizden alışveriş gezisini tamamlarsınız.

Ama sen yalnız değilsin. Milyonlarca başka insan da bir noktada motive olmuyor.

Arada bir motivasyon eksikliği yaşamamızın nedenlerini araştıracağız ve bu eğilimi tersine çevirmenin yollarına bakacağız, böylece motive olabilirsiniz.

1. Olan Her Şeyde Sadece Kötü Tarafı Görmek

Genellikle, motivasyonu olmayan kişiler, başarı şansları konusunda son derece karamsar bir görüşe sahiptirler.

Psikologlar bunu, bir projenin veya girişimin sonucunu etkilemek için doğuştan gelen yetenek olan düşük düzeyde öz yeterliliğe sahip olarak etiketlediler. Hedeflerinizi yazmak ve başarıyı basitçe görselleştirmek gibi bunu nasıl düzelteceğinize dair birçok efsane var.^[1]

Ne yapalım?

Motive kalmanın sırrı, becerilerinizi ve sizi bekleyen zorlukları dürüstçe denetlemekten geçer. Bazen bir zor hedef kişiyi daha iyisini yapmaya teşvik etmede faydalıdır. Meydan okuma kişisel olarak ödüllendirici olduğu için ısrar ediyoruz.

Her şeyin bütün resmini görmenize yardımcı olun ve motivasyonunuzu artırın. Anında Motivasyon Artışı için bu Çalışma Sayfası ücretsiz. Bu çalışma sayfası ile zihninizi yeniden odaklayabilir ve kaybettiğiniz motivasyonu yeniden kazanabilirsiniz.Şimdi seninkini alücretsiz.

2. Faydaları ve Ödülleri Unutmak

Motive olmayan insanların çoğu, yıldırıcı bir meydan okumayla dikkati dağıtır. Bir görevi veya hedefi gerçekleştirirken karşılaştıkları kanı, teri ve gözyaşlarını düşünürler. Motivasyonda önemli bir unsur olan uzun vadeli ödülleri ve faydaları düşünmeyi unuturlar.

Ne yapalım?

Motive olmadığınızı hissettiğiniz her an, elde etmeye çalıştığınız ödülleri gözünüzde canlandırın. Küçük zaferleri kutlayın sık sık, bu yüzden ödüllerin ve faydaların sizden o kadar uzakta olmadığını bilirsiniz.reklam

3. Gerçekçi Olmayan Hedefler Belirlemek

İş dünyasında, geniş hedeflere sahip olmak, motivasyonu artıracağı için genellikle başarıya giden yol olarak savunulmaktadır. Araştırmacılar ve psikologlar son zamanlarda bunun aslında yanlış olduğunu keşfettiler.^[2]Sorunlar çok karmaşık ve sinir bozucu olduğu için motivasyon kaybı başlayabilir.

Ne yapalım?

Çok daha iyi bir yaklaşım, projeleri çok daha kısa sürede sonuçları görebileceğiniz daha küçük zorluklara bölmektir. Bu bölümlendirme, çok daha fazla motivasyon sağlayacak ve bireyi bir projeyi sonuna kadar görmeye teşvik edecektir.

4. Küçük Alışkanlıkların Önemini Fark Etmemek

İstediklerini elde etmeyi düşündüklerinde, bir kez ve herkes için büyük bir şey yapmak isterler. Bu yüzden bunu başaramadıklarında, kendilerini mağlup ve motivasyonsuz hissederler.

Bilmedikleri şey, büyüklüğe ulaşmak için her gün yaptıkları küçük şeylerdir.

Ne yapalım?

Sevdiğim harika bir kitap var; bu Stephen Guise'in Mini Alışkanlıklar: Daha Küçük Alışkanlıklar, Daha Büyük Sonuçlar . Kavram, motivasyon kaybına yardımcı olmak için basit bir kavramdır.

Fikir, her seferinde bir mini alışkanlıkla başlamak ve yavaş yavaş ilerlemek. Bu, günde bir kat merdiven çıkmak, bir parça daha az çörek yemek ya da bir paragraf yazmak olabilir - eğer yazma blokajınız varsa.

Buradaki fikir, yaşam tarzı hedeflerine ulaşmada kişisel alışkanlıkların gücünden yararlanmaktır.

5. Fırsatları Yakalamamak

Motivasyonu düşmüş insanların size sık sık şanslarının hiç iyi gitmediğini söylediğini fark ettiniz mi? Gerçek şu ki, kendilerine başarı, zenginlik ve mutluluk şansı verecek fırsatları hiçbir zaman aramadılar.reklam

İşin sırrı şu ki, fırsatlar dışarıda, sadece alınmayı bekliyor. Size sadece gümüş bir tabakta sunulmazlar.

Ne yapalım?

Her fırsatı değerlendirin ve risk alın. Konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı öğrenin. Unutma, asla hazır olmayacaksın, o yüzden yine de yap!

6. Daha Çok Çalışmak İstemiyor

Eğilim, tüm bu çabayı göstermeden önce getiriyi düşünmektir. Israr ve sebat etmeden önce hemen tatmin olmak isterler. İş yerinde internete erişim onların dikkatini daha da dağıtacaktır. Bir araştırma, motivasyonu düşük çalışanların büyük olasılıkla (%64'ün) iş yerinde sosyal medyada zaman harcayan çoğunluk olduğunu bulmuştur.^[3]

Ne yapalım?

En yetenekli insan bile istediğini elde etmek için çok çalışır. Çok çalışmak yetenekten iyidir , Her zaman.

7. Suçlama Oyununu Oynamak

Bu terfiyi alamamaları her zaman bir başkasının hatasıdır. Evliliğin kayalıklarda bitmesi onların suçu değil. Elbette partnerlerinin hatasıydı.

Gerçek şu ki, başkalarının ne yaptığını veya nasıl düşündüklerini kontrol edemezsiniz. Bunun çoğunlukla sizin hatanız olduğunu kabul etmek, neyin yanlış gittiğini analiz etmenize yardımcı olacak ve bir dahaki sefere bu tuzaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Bunu yaptıktan sonra, devam etmek için daha iyi motive olacaksınız.

Ne yapalım?

Başına gelenlerin sorumluluğunu al. sahip olduğunu anladığında hayatın için tam sorumluluk , tamamen özgür olursunuz.

Bir adam birçok kez başarısız olabilir, ancak başka birini suçlamaya başlayana kadar başarısız sayılmaz. -John Burroughs

Öğrenmek şikayet etmeyi bırak ve sorumluluk almaya başla senin hayatın için.

8. Zamanı Akıllıca Kullanmamak

Zamanı daha iyi yönetmenin birçok yolu vardır, ancak motivasyonu olmayan insanlar zaman kaybetmeye eğilimlidir. Çok verimli zamanlama yapamazlar ve her zaman ertelerler.

Zaman esnektir. Daha fazlasını elde etmek için uzatın. Zaman yönetimi sorununu bir kez aştığınızda, daha fazla motive olacaksınız çünkü çoğu insanın gerçekten zor bulduğu şeyleri başardığınız için kendinizi övebilirsiniz. Başarılarınız için kredi almak, motive kalmanın harika bir yoludur.

Ne yapalım?

Zaman konusunda motive olmanın en iyi yolu, zamanınızı kontrol edebilecek tek kişinin siz olduğunuzu kendinize tekrarlamaktır. Bunu sizin için hiç kimse veya başka hiçbir şey yapamaz.

Zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmek için bu kılavuza bir göz atın: Ertelemeyi Durdurmak İçin Adım Adım Kılavuz

9. Kendi Yeteneklerinden Şüphe Etmek

İnsanlar, eksik oldukları tüm yetenekleri ve yaratıcılığı düşündüklerinde, kendilerini bloke ederler ve motivasyon kaybı başlar.

Ancak sahip oldukları gerçek becerilere, yeteneklere ve niteliklere odaklandıklarında çok daha fazla motive olurlar.

Olumsuz düşünceler sizi korkunç bir sarmal içinde aşağı doğru sürükleyecektir. Olumlu düşünceler, kalabalığın üzerinde yükselmenize yardımcı olur.

Ne yapalım?

Kendinize ve sahip olduğunuz yeteneklere inanın. Kendinize güveniniz yoksa, işte bir Nasıl Daha Güvende Olacağınıza İlişkin Adım Adım Kılavuz .reklam

10. Sosyal Medyaya Güvenmek

Öğrencilerin sosyal medya kullanımı üzerine yapılan araştırmalar, bu öğrenciler için yaratıcılıkta azalma, yazma becerilerinde daha az uygulama ve çoklu görevlerde artış olduğuna işaret etmiştir. Tüm bu faktörler, daha düşük notlara ve düşük akademik performansa katkıda bulunmuştur. Birçoğunun motivasyonunun düşmesinin bir nedeni bu olabilir.

Herkes, Facebook'ta durumlarını sergileyerek, başkalarının görünüşü veya başarısı tarafından daha az motive olmaya eğilimlidir. Görüntünün çok canlı bir şekilde gösterdiği gibi, hayatınızın her ayrıntısını Facebook veya Instagram'da yayınlamayı bıraktığınızda olgunluk gelir.^[4]

Ne yapalım?

Sosyal medya ile bir mola verin. Sonsuza kadar sosyal medyaya bağlı kalma alışkanlığını nasıl kıracağınızı buradan öğrenin: Facebook'a Bağımlı Olmanızın 5 Psikolojik Sebebi ve Alışkanlıktan Kurtulmanın 5 Yolu

Motive olmuş hızlı şeritte kalmanın bir başka harika yolu da engeller ve aksilikler için hazırlanın onlar bile ortaya çıkmadan önce. Bu, demotivasyon cehennemiyle savaşmanın en iyi yollarından biridir.

Son düşünceler

İnsanların motive olmamasının bu birçok nedeninden hangisi sizin durumunuza en çok uyuyor?

Neden motive olmadığınızı bilin ve bunun temel nedenini ortadan kaldırın. Ertelemeyi bırakın, küçük bir değişiklik yapmak için ilk adımınızı atın. Bu küçük değişikliği günlük alışkanlığınız haline getirin ve her zaman motive olacaksınız!

Motivasyonunuzu Arttıracak Daha Fazlası

• İçsel Motivasyon Neden Bu Kadar Güçlüdür (Ve Nasıl Bulunur)
• Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz
• Hayallerinize Ulaşmanızı Sağlayan 9 Motivasyon Türü
• Motivasyon Eksikliğinizi Nasıl Ezebilirsiniz ve Daima Motive Olabilirsiniz

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Pexels.com üzerinden Pexels

Referans