İstatistikler iç karartıcı. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, insanların %69'unun aynı eski rutine hapsolmuş hissettiğini ve her 10 kişiden sadece 3'ünün hayatından memnun olduğunu buldu.^[1]İnsanlar sıkışmış hissediyorlar.

Bazıları kariyerlerinde sıkışmış hissediyor, bir değişiklik yapmak için çok uzakta olduklarını hissediyorlar. Bazıları özel hayatlarında sıkışmış hissediyor. Günlük eziyetin bedeli, zamanlarının ve enerjilerinin çoğunu emer. Böylece ilişkileri, kişisel bakımları ve kişisel hedefleri, koşu bandının karmaşasında kaybolur.

İnsanlar sıkışmış hissetmenin bu zorluklarıyla karşılaştıklarında, bazen bu his kaybolmaz. Zaman geçtikçe genellikle yoğunlaşır. Sıkışmışlık hissi yoğunlaştıkça, bazı insanlar yerleşmeyi seçer. Bilinçaltında, farkında bile olmadan hayallerini ve hedeflerini daha da aşağılara doğru iterler.

Diğerleri, sıkışıp kalma hissi dayanılmaz bir noktaya kadar yoğunlaşırsa, değişiklik yapmayı seçer. Başarılı bir işte yıllar sonra bile kariyerlerinde dönmeyi seçebilirler. Sonunda ilişkilerinde büyük değişiklikler yapabilirler veya zindeliklerini daha yüksek bir önceliğe koymaya başlayabilirler. Sonunda özgür hissetmek için ciddi değişiklikler yapabilirler. Bu değişiklikleri yapmak, özellikle de bir kişi uzun yıllar belirli bir yaşam tarzında yaşamışsa, inanılmaz derecede zor olabilir.

Sıkışmış hissetmek eğlenceli DEĞİLDİR. Ben orada oldum. Anladım.

İçindekiler

1. Neden Kendinizi Sıkışmış Hissediyorsunuz?
2. Sıkışmış Hissetmek Nasıl Gizlice Canınızı Sıkar?
3. Hayata Farklı Yaklaşmak
4. Sıkışmak için 4 Adım
5. Son düşünceler
6. Sıkışmanıza Yardımcı Olacak Daha Fazlası

Neden Kendinizi Sıkışmış Hissediyorsunuz?

İnsanlar arada sırada kendilerini sıkışmış hissederler. Sıkışmış hissetmenin birçok nedeni vardır. Pek çok insan, özünde kim olduklarıyla veya gerçekten ne arzuladıklarıyla gerçekten uyuşmayan hedeflere doğru çalışır. ben bunlara derim Yanlış Amaçlar .

Yanlış Hedeflerle dolu bir hayat yaşamak, insanların kendilerini çok sıkışmış ve hüsrana uğramış hissetmelerine neden olabilir. İnsanlar topluma göre çok başarılı hayatlar kurabilirler; ancak hayatınızı Yanlış Hedefler üzerine kurduysanız, tatmin olmuş hissetmeyeceksiniz. Sonunda sıkışmış hissedeceksin.

Sıkışmış hissetmenin bir başka nedeni de kim olduğunu bilmemektir. Doğuştan nasıl bağlı olduğunuzu anlamıyorsanız – güçlü yanlarınız, hediyeleriniz, yetenekleriniz, tutkularınız – bunları en üst düzeye çıkarmanızı sağlayacak kararlar vermek zordur. Kim olduğunuzu bilmiyorsanız, tam potansiyelinize ulaşmak zordur.

Doğuştan gelen güçlü yönlerinizi en üst düzeye çıkarmanıza izin vermeyen bir iş yapıyorsanız, kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Özünde kim olduğunuzu ortaya çıkarmayan bir iş yapıyorsanız, muhtemelen bir miktar memnuniyetsizlik hissedeceksiniz ve tam potansiyelinize ulaşamayacaksınız.reklam

Diğer insanlar, kendilerini, başarmak istediklerini başaran akıl hocaları veya akranlarıyla çevrelemedikleri için sıkışmış hissederler. Hayatı farklı bir şekilde yapmak için can atarken belirli rutinlerde kalırlar. Jim Rohn'un dediği gibi,

En çok vakit geçirdiğin 5 kişinin ortalamasısın.

Amacınız bir maraton koşmaksa ve çoğu akşamları ve hafta sonlarını iş arkadaşlarınızla bira içerek geçiriyorsanız, muhtemelen o maratonu koşmayacaksınız. Amacınız lokasyondan bağımsız bir yaşam tarzı yaşamak ve her an her yerden çalışmak ama sosyal çevrenizdeki herkes geleneksel işlerdeyse; 9-5 zihniyetinden kurtulmak zor olacak.

Sıkışmış Hissetmek Nasıl Gizlice Canınızı Sıkar?

Sıkışmış hissetmek insanların hayatlarını mahveder. Sıkışmış hissetmenin sonuçları hafif ila şiddetli arasında değişebilir. İnsanlar yaşamla ilgili hafif bir hoşnutsuzluk hissedebilir ve sonunda şu düşünceye kapılabilirler. hayat tamam, ve yerleşmek. ( Nancy'nin hikayesi sizinle rezonansa girecek.) Tam potansiyellerine, en yüksek mutluluk ve tatmin seviyelerine asla ulaşamayabilirler. Ve dünya üzerinde yapabilecekleri etkiyi yaratamayabilirler ve hayatın daha fazlasının olabileceğine dair başgösteren bir hisleri olabilir.

Bununla birlikte, çoğu zaman sıkışıp kalma hissi çok daha büyük sonuçlar doğurur. Sıkışmış hissetmek, kariyer gelişimini engelleyebilir ve bozulan evliliklere katkıda bulunabilir. Büyük orta yaş krizlerine yol açabilir.

Yıllar geçtikçe bu duygu artabilir (ve sıklıkla artar), bu da gerçekleşmemiş hayaller hakkında önemli pişmanlıklara yol açar. Aslında, palyatif bakım hemşiresi Bronnie Ware'e göre, ölenlerin bir numaralı pişmanlığı, Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendime uygun bir hayat yaşama cesaretim olsaydı. Yazar:^[iki]

Bu, herkesin en yaygın pişmanlığıydı. İnsanlar hayatlarının neredeyse bitmek üzere olduğunu fark ettiklerinde ve geriye dönüp baktıklarında, kaç hayalin gerçekleşmediğini görmek kolaydır. Birçok insan hayallerinin yarısını bile yerine getirmemişti ve bunun yaptıkları ya da yapmadıkları seçimler yüzünden olduğunu bilerek ölmek zorunda kaldı.

Hayata Farklı Yaklaşmak

Neyse ki, bazı son derece etkili stratejiler, kendinizi sıkışmış hissetmenizi engelleyebilir. Bu stratejileri kullanmak, hayatınızdaki önemli sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Geleneksel yaşamdan farklı ve işe yarıyor.reklam

Genellikle insanlar birçok belirlenmiş rutinle yaşarlar. Bazı rutinler yardımcı olsa da, günlük öğütme rutinine takılıp kalmak sinir bozucu olabilir. Pek çok insan her hafta aşağı yukarı aynı yiyecekleri yer, her gün aynı yere gider, aynı insanlarla konuşur, aynı taahhütleri yerine getirir ve otomatik pilotta hayatını sürdürür.

Her gün aynı sönük rutini yaparak geçirildiğinde, ilerlediğinizi hissetmek zor. Sıkışmış hissetmemek için, bilerek yaşamak önemli . Hayatınızın sürücü koltuğunda oturmak ve otopilot modundan çıkmak çok önemli.

İlk, Yanlış Amaçları hendek. Ailenizdeki herkesin doktor olması sizin için en iyi yolun bu olduğu anlamına gelmez. Sırf tüm arkadaşlarının evli olması, büyük bir evi, beyaz bir çiti ve 2 çocuğu olması, bunun senin için en iyi yol olduğu anlamına gelmez. Tanıdığınız herkesin 9-5 arası çalışması, bunun sizin için en iyi yol olduğu anlamına gelmez. Hayatınızı kasıtlı olarak tasarlamak kolay değil, ancak sıkışmış hissetmekten kaçınmak için çok önemlidir.

Unutmayın, çoğu insan kendini sıkışmış hisseder. Yani, çoğu insan gibi şeyler yapıyorsanız, muhtemelen kendinizi de sıkışmış hissedeceksiniz. Farklı düşünmeniz ve hayatınızı farklı şekilde yaratmanız gerekecek.

Her Gün Kendinize Sormanız Gereken 2 Soru

Hayatınızı bilinçli olarak tasarlamak, Yanlış Hedeflere kapılmamak ve sıkışmış hissetmemek için her gün kendinize sormanız gereken sorular var. Bu sorular, sizin için en önemli olan şeye odaklanmanıza, sıkışmış ve sinirli hissetmekten kaçınmanıza ve mümkün olan en iyi hayatı yaratmanıza yardımcı olabilir.

1. Bugün Yapacağım Şeyi Neden Yapacağım?

Her gün işe geliyorsanız ve işinize yıllarınızı veriyorsanız, nedeninizin faturaları ödemekten daha derin olması önemlidir. Yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmek, size ilham veren ve motive eden seçimler yapmanıza yardımcı olabilir.

Kendinize bugün yapacağınız şeyi neden yapacağınızı sorarak, bilerek yaşıyor olacaksınız. Günümüzün inanılmaz derecede meşgul, kolayca dikkati dağılan dünyasında, bilerek yaşamak ve her gün en önemli şeye odaklanmak benzersizdir.

Her gün yaptığınız şeyi neden yaptığınızı kendinize sormayı seçtiğinizde, bu sizin için gerçekten önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Bu, sıkışmanızı engelleyebilir.

2. Gelecek Bugün Ne Yapmamı İstiyor?

Kendinizi gelecekte en iyi versiyonunuz olarak hayal edin. Bu versiyonunuz bugün ne yapmanızı isterdi? Geleceğin bakış açısından kararlar vermek, ilerlemenize ve sıkışmış ve hüsrana uğramış hissini önlemenize yardımcı olabilir.reklam

Geleceğiniz açısından kararlar verdiğinizde, azim geliştirecek ve gecikmiş hazların faydalarından yararlanacaksınız. Günümüz toplumu anlık tatminlere çok odaklanmış durumda, ancak hayattaki birçok harika şey zaman ve çaba gerektiriyor. Gelecekten kendi bakış açınıza göre kararlar alarak ileriye doğru küçük adımlar atmayı öğrenmek, en büyük hedeflerinize ve hayallerinize doğru ilerlemenize yardımcı olabilir.

Sıkışmak için 4 Adım

Kendinize iki soruyu sorduktan sonra, kafanızı dağıtmak için plan üzerinde çalışın. Bu stratejileri şahsen denedim ve benim için çalışıyorlar.

1. Gerçekten Ulaşmak İstediğiniz Hedefleri Seçin

Bu kulağa bariz gelebilir, ancak zaman zaman hepimiz Yanlış Hedeflere kapılırız. Kariyerinizde ve kişisel yaşamınızda hedefler belirlerken, bunların sizin için önemli olan hedefler olduğundan emin olun.

Değerlerinizle, önceliklerinizle ve özünde kim olduğunuzla uyuşmayan büyük başarılara doğru çok çalışmak, sıkışmış hissetmeye giden hızlı bir yoldur.

Güçlü yönleriniz hakkında bilgi edinin , hediyeleriniz ve tutkularınız. Özünde kim olduğunla uyumlu hedefler seç ve içsel güçlerin ve yeteneklerinle uyumlu hedeflere doğru çalış. Bu, potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza ve sıkışmış ve sinirli duyguları en aza indirmenize yardımcı olacaktır.

2. Zihniyetinizi İzleyin

Çoğu zaman, sıkışıp kaldığımızı düşünürüz, ancak sorun bizim zihniyetimizdir. Zihniyetimize ve iç konuşmamıza dikkat etmek, özgür ve tatmin edici bir hayat yaşamak için önemlidir. Üzerinde çalışmak kendi kendine konuşmanı yeniden ifade etme zihniyetinizi geliştirmek için.

Örneğin, kendinize asla bir işe başlayamam derseniz, bunu yeniden ifade edin, nasıl iş kuracağımı HENÜZ bilmiyorum ama öğrenebilirim. Seyahat edecek kadar param yok derken kendinizi bulursanız, kendinize söyleyin, şu anda param yok ama seyahat etmek için para biriktirmek için bir plan yapabilirim. Kendi konuşmanızı yeniden ifade etmek, sıkışmış hissetmek yerine fırsatları ve olasılıkları görmenize yardımcı olabilir.

Bazen, en azimli insanların bile motive olmadıklarını hissettikleri günler olur. Hiçbir şey yapmamak istediğinizde motive olmanızı sağlayacak ipuçları için bu makaleye göz atın: Sizi Ne Motive Eder ve Nasıl Her Zaman Motive Kalırsınız?

Bu ipuçları, rutinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.reklam

3. Konfor Alanınızdan Çıkın ve Gününüze Biraz Heyecan Katın

Günlük rutininizi alt üst etmek ve günlerinize biraz heyecan katmak, sıkıntılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Günlük rutininizden ayrılmak rahatsız edici olsa da, hayatınızı canlandırmanın harika bir yolu olabilir. Konfor alanınızdan küçük yollarla çıkarak başlayabilirsiniz. Burada Konfor alanınızdan çıkmanın 10 yolu ve korkunu yen. Brian Tracy'nin dediği gibi,

Konfor alanınızın dışına çıkın. Sadece yeni bir şey denediğinizde kendinizi garip ve rahatsız hissetmeye istekliyseniz büyüyebilirsiniz.

Konfor alanınızdan çıkmak ve büyümeyi deneyimlemek, ilerlemeye devam etmenize ve takılıp kalmanızı önlemenize yardımcı olabilir.

4. Yapmayı İstediğiniz Şeyi Yapan İnsanlarla Kendinizi Çevreleyin

Bir şeyi başarmaya çalışıyorsanız ve başarmanın mümkün olduğuna inanmakta zorlanıyorsanız, takılıp kalmak kolaydır.

Kendinizi izole edip sıkışıp kalmak yerine, yapmayı arzu ettiğiniz şeyi yapmış olan insanlardan bir şeyler öğrenmeye çalışın. Bu, aynı hedeflere ulaşmanın mümkün olduğuna inanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, sıkışmış bir yerde kalmak yerine ilerlemek için ilham almanıza da yardımcı olabilir.

Bir akıl hocası arayabilir, hatta okuyabilirsiniz. ilham verici kitaplar ya da dinle motive edici podcast'ler en büyük hedeflerinize ve hayallerinize ulaşan insanlar tarafından.

Son düşünceler

Sıkışmış hissetmek sinir bozucu. Ancak, rutinden kurtulmanın doğru yollarını biliyorsanız, takılıp kalmanıza gerek yok.

Kendinize 2 kritik soruyu sorarak bilerek yaşama alıştırması yapın:reklam

• Bugün yapacağım şeyi neden yapacağım?
• Gelecek bugün ne yapmamı isterdi?

Gerçekten ne istediğinizi ve sizi arzu ettiğiniz şeye götüren şeyleri yapıp yapmadığınızı sürekli olarak düşündüğünüzde, giderek daha az sıkışmış hissedeceksiniz.

Sıkışmanıza Yardımcı Olacak Daha Fazlası

• Hedeflerinize Ulaşmak İçin Yola Çıkma ve Yola Geri Dönme
• Sıkıntıdan Nasıl Çıkılır: Sıkıntıdan Kurtulmanın 12 Yararlı Yolu
• Hayattan Nasıl Kurtulur ve Daha Doyumlu Bir Hayat Yaşarsınız

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Krists Luhaers

Referans