Sosyal olmakla kendi başınıza zaman geçirmeyi dengeleyebiliyorsanız kendinizi şanslı sayın. Ne de olsa, ailen seni kasıtlı olarak yalnız kalman, yalnız kalmayı öğrenmen ya da sana zaman ayırman için yetiştirmedi.

Herhangi bir şey varsa, ilişkileriniz için çeşitli sosyal beceriler öğrendiniz. Bir metne cevap vermemeye, bir telefon görüşmesine cevap vermemeye ve Netflix'i izlemek için köpeğinizle kanepede yatmaya karar verdiğiniz günler olabilir.

Geri çekilmeyi seçmek, arkadaşlarınıza anti-sosyal olduğunuz izlenimini verir, bu da baskı ve zorluklar getirebilir.

Bu anlarda, yalnız olmayı öğreniyorsun.

Ancak, günlük olarak etkileşim kurmanız gereken insanların ortasında yalnız olmayı öğrenmek daha zordur. İnsanların zihninde, herkesin sosyal olarak aktif olması bir normdur; çeşitli nedenlerle ulaşmaya çalışıyor.

Yalnız olmayı ve bundan mutlu olmayı öğrendiğinizde, başka bir öz bakım ve kişisel gelişim katmanı gelişir.

Kim olduğunuzun yeni yönlerini daha iyi anlamak için kendinizi açarsınız ve bu da ilişkilerinizi güçlendirir.

Gerçekte, yetişkinlik, tonlarca sorumluluk, sürekli ayrılıklar, arkadaşlık kayıpları ve sosyal yanlış anlamalar ile birlikte gelir - bunların hepsi yorucu olabilir.

Yalnız olmayı nasıl öğreneceğinizi, bundan mutlu olmayı ve gereksiz enerjiyi kaybetmeden harika ilişkileri nasıl sürdüreceğinizi planlamaya başlayabilirsiniz.

Araştırmalar, ABD'deki 82 milyon X kuşağının yalnızca %16'sının hiç arkadaşı olmadığını gösteriyor.^[1]Bu, yalnız oldukları veya etkileşime ilgi duymadıkları anlamına gelmez. Bu bireyler arada bir yalnız vakit geçirmekten zevk alırlar.

Yalnız olmayı öğrenmek sağlıklı bir seçimdir. Yani, herhangi bir zamanda kendinizi arkadaşsız bulduğunuzda, bunu korkunç bir kader olarak değil, kendinizle zaman geçirmeye değer anlar olarak görmezsiniz.

İçindekiler

1. Yalnız Kalmak Sağlıklı mı?
2. Yalnız ve Mutlu Olmayı Öğrenmenin 10 Yolu
3. Son düşünceler
4. Yalnız ve Mutlu Olmak Hakkında Daha Fazlası

Yalnız Kalmak Sağlıklı mı?

Kendinizle kaliteli zaman geçirmek, psikolojik gelişiminizi ve deneyiminizi artırmanıza yardımcı olur.

Öte yandan, yalnız başına aşırı zaman harcamak zihinsel ve fiziksel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.reklam

Sizi iç eleştirmenlerinizin insafına bırakır, depresyona, acı veren yalnızlığa yol açar ve nihayetinde sağlığınızın bozulmasına neden olabilir.

Sonuç olarak, iki aşırı uç arasında bir denge kurmanız gerekir. Bununla birlikte, bunlar yalnız olmanın sağlığa faydalarıdır.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle

Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

Kendinizle Yalnız Vakit Geçirmek Verimliliği Artırır.

Aileniz ve arkadaşlarınız etrafınızda sohbet ederken bir işi ne kadar çabuk bitirirsiniz?

Amacınız evdeki işleri tamamlamak, ayak işlerini yapmak, bir okul ödevini bitirmek veya iş için son teslim tarihine yetişmek olabilir. Bir sohbet veya posta geldiğinde telefonunuzdan gelen bir ping bile bir göreve odaklanmanıza neden olabilir.

Beyin, dikkat dağıtıcı çok az şey olduğunda veya hiç olmadığında doğal olarak daha üretken olmaya programlanmıştır. Bu nedenle, daha üretken olmak istiyorsanız, yalnız zaman geçirin.

Başkalarıyla Daha İyi İlişkileri Teşvik Eder.

Dışa dönük olmak harika bir şey. Ancak bazen içe dönük olmak da iyidir.

Araştırmalar, içe dönüklerin kendileriyle daha fazla temas halinde olduklarını, öz farkındalığı ve empatiyi daha iyi ifade ettiklerini gösteriyor. Bu, çevrelerindeki bireyleri anlamalarını ve ilişkileri daha iyi yönetmelerini mümkün kılar.

Dahası, araştırmalar, ilgili kişiler bir adım geri çekilip bir düzeyde bağımsızlıklarını koruyabildiklerinde ilişkilerin geliştiğini gösteriyor. Yeniden bir araya geldiklerinde, kıvılcım inanılmaz derecede şaşırtıcı ve canlandırıcıdır.

Zihninizi Canlandırmanızı Sağlar.

Fırsatların hayatı olmak ve arkadaşlarla kaynaşmak eğlenceli olabilir ve beyin aktivitesinin bazı yönlerine yardımcı olabilir.reklam

Ancak, beyniniz yaratıcılığını kaybetmeye başladığında veya sosyal hayatınızın heyecanından ve hareketliliğinden biraz uzaklaşmak için can atmaya başladığında ne olur?

Böyle zamanlarda yalnız kalmak sağlıklı olacaktır. Kendinizle biraz zaman geçirmek, zihninizin önceki etkinlikleri işlemesine, gevşemesine ve yeniden şarj olmasına yardımcı olur.

Ek olarak, beyniniz rahatladığında birçok şey anlam kazanmaya ve güzel bir şekilde bir araya gelmeye başlar.

Yaratıcılığınızı Artırır.

Akıl, mükemmel bir yalnızlık içinde yalnız bırakıldığında en iyi fikirleri bulur. Harika planlar üretir, artıları eksilere karşı tartar ve sadece güzel yaratıcı hikayeler yaratır.

Bu nedenle, yaratıcı olma baskısını hissettiğinizde ve beyin fırtınasının gürültüsüyle baş edemediğinizde, kendinizi kalabalıktan ayırabilir ve zihninize düşünmek ve harika bir fikir bulmak için biraz zaman verebilirsiniz.

Yalnız ve Mutlu Olmayı Öğrenmenin 10 Yolu

İşte yalnız olmayı öğrenmek ve bundan mutlu olmak için atabileceğiniz bazı adımlar.

1. Birincil Doğrulama Kaynağınız Olun

Arkadaşlarınızın ve ailenizin sizi araması ve size büyük ilgi göstermesi kesinlikle harika hissettirir. Ancak, başka şeylere takıldıklarında ve mesaj atmak veya aramak için fazla zamanları olmadığında ne olur?

Böyle zamanlarda, sizinle iletişime geçilmediği için hayal kırıklığına uğramak size yardımcı olmaz ve kesinlikle doğrulama kaynağınız olmaktan çok uzak olduğunuzu söyler.

Yani, yapabileceğiniz şey, insanların yokluğuna alışmak için bilinçli olarak kendinizi eğitmektir.

Sosyal hayatın gürültüsünden biraz uzaklaşın ve Netflix'te okumak, yazmak veya harika filmler izlemek gibi hobilerinizle kendinizi şımartın.

Dahası, meditasyon yapmayı deneyebilir veya yoga . Bu, zihninizi temizleyecek ve kendinizle uyum içinde kalmanızı sağlayacaktır.

2. Hissetmeyi ve Kendinin Farkında Olmayı Öğrenin

Yani, öncelikle, bir insanı psikolojiden çıkarabilirsiniz ama bir insandan psikolojiyi alamazsınız. Bu, duygularınıza ulaşabilecek ve bu duyguları mutlu, yalnız ve bekar olabilmeniz için kanalize edebilecek kişinin siz olduğunuz anlamına gelir.

Kendinle vakit geçirmeyi öğren, öz farkındalık pratiği ve duygularınızla bağlantıda kalın. Bu şekilde gerçekten mutlu olacaksınız. Hedeflerinizi, hayallerinizi ve aksiliklerinizi belirleyin. Sizi harekete geçiren şeyleri bilin ve bunları yapın.

3. Doğayla Biraz Vakit Geçirin

Doğayla bağ kurmak kadar rahatlatıcı bir şey yok. Elinizde en sevdiğiniz kitapla çiçeklerin açmasını izleyebileceğiniz bir bahçede vakit geçirebilirsiniz.reklam

Ya da kuşların cıvıltısını dinleyebilir, gökyüzüne uzanabilir, bulutların şekillerini, yıldızların parlaklığını seyredebilir ve kendinize yeniden aşık olabilirsiniz.

İçinizde biraz enerji ve dayanıklılık varsa ve yürüyüş gibi açık hava etkinliklerini seviyorsanız, o yürüyüş botlarını giyin, sırt çantanızı alın ve çevrenizdeki en yakın dağa gidin.

4. Kişisel Gelişiminiz Üzerinde Çalışın

Yapılacaklar listenizde olan ama bir şekilde bunları yapmayı kaçırdığınız o harika kişisel gelişim şeylerini hatırlıyor musunuz?

Bu hedefleri hayata geçirin. Biraz yalnız zaman yaratabilir ve üzerinde çalışabilirsiniz.

O müzik aletini çalmayı öğrenin, o kitabı yazın, o şirkete nasıl başlayacağınız konusunda strateji belirleyin, yeni bir beceri veya yeni bir dil öğrenin.

Sadece kendini geliştir: Kendinizi Geliştirmenin 42 Pratik Yolu

5. Gevşemenin Keyfini Kasten Kolaylaştırın

Masaja gittiğiniz an, elinizde kırmızı şarapla köpük banyosu yapın ya da evde oturup patlamış mısır eşliğinde Netflix'i izleyin.

O zaman kendi başınıza vakit geçirmeyi sevmeye başlayacaksınız. Bu süre boyunca dünyanın umurunda olmayacaktı.

6. Hayalinizdeki Yere Tek Başınıza Geziye Çıkın

Kendinize yalnız seyahat etmenin eğlencesinin nerede olduğunu sorabilirsiniz. Her ne olursa olsun, tek başınıza seyahate çıkmanın getirdiği tuhaflık hissinin ötesine geçebilirseniz, sadece yapın.

Sadece çantalarınızı toplayın ve turistik bir yer olduğunu duyduğunuz yeri ziyaret edin ya da harika bir tatil beldesinde bir hafta sonu kaçamağı yapın.

O zaman hiçbir zaman yalnız ve mutlu olmanın sıkıntısını hissetmeye başlayacaksın.

7. Şehre Tek Başınıza Çıkın

Belki de yalnız olmayı öğrenmenin evde kamp yapmak ve dünyayı dışlamak olduğunu düşündünüz. Ancak, durum böyle değil.

Şehir dışına çıkıp parkta kitap okumak, kahve içmek, rüzgarı yüzünüzde hissedeceğiniz deniz kenarına gitmek, deniz dalgalarının gelip gitmesini izlemek gibi aktiviteler yaparak gerçekten kendinizle güzel vakit geçirebilirsiniz. sadece düşüncelerinizi toplayın.

8. Telefonunuzdan Uzak Durun

Yalnız olmayı öğreneceksen, sonuna kadar gidebilirsin. Bu, telefonunuzdan ve onunla birlikte gelen dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmak anlamına gelir.reklam

Telefon kapandığında, canınız ne çekiyorsa onu atıştırmak veya en iyi müziğinizi çalmak gibi istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz.

9. Garip Olmaktan Çekinmeyin

Tamam, bir yetişkin olduğunu düşünebilirsin, bu yüzden tuhaf olmaya devam edemezsin.

Gerçekte, kimin umurunda? Büyümüş olmak, evde en sevdiğiniz şarkıyı çalmanıza ve iç çamaşırlarınızla dans etmenize veya en sevdiğiniz dondurma veya yemeğin üzerine tıkınırcasına yemenize engel değildir.

Hiçbir şey sizi gökyüzü dalışı gibi çılgın aktiviteler yapmaktan alıkoyamaz, bu da vücudunuzda biraz adrenalin patlamasına neden olur.

Ve alkışa layık bir sesiniz olmasa bile, hiçbir şey sizi karaokeye katılmaktan alıkoyamaz. Ana şey tuhaf olmak ve tuhaflığına sahip çıkmak.

10. Suçsuzca Hata Yapın ve Onlara Sahip Çıkın

Hayatınızın bu noktasında, hata yapmanın yaşam döngüsünün bir parçası olduğunu anlamalısınız.

Hataların kralı veya kraliçesi olmanız gerektiğini söylemiyorum. Aksine, bilmeden yanlış bir hareket veya yanlış bir karar verdiğinizde kendinizi hırpalamamalısınız.

Özünde, hatalarınıza sahip çıkın, onlardan öğrenin ve daha iyi ve daha güçlü hissetmeye devam edin.

Son düşünceler

Son olarak, kendinizi ikna etmeniz gereken tek şey, hayatınızı seçtiğiniz şekilde yaşamanızın normal olduğudur.

Yaptığınız şeyin sizin için doğru olduğuna kimseyi ikna etmeye çalışmanıza gerek yok. Kimseye yalnız olmayı öğrenmenin sizin için doğru olduğunu kanıtlamak için kendinizi geliştirmenize gerek yok.

Mutlu olmaya karar verdiniz ve sağlıklı olmanın en iyi yolunu buldunuz.

İlişkilerinizden üzüntü duymak yerine, kendinizi bir kenara bırakmaya karar verdiniz ve gayet iyi gidiyorsunuz.

Gülmek. Canlı. Tek başına mutlu ol. Yakında bunun şimdiye kadarki en büyük karar olduğunu keşfedeceksiniz.reklam

Yalnız ve Mutlu Olmak Hakkında Daha Fazlası

• Yalnız Kalma Korkunuz Gerçekten Neyle İlgilidir ve Bunu Nasıl Aşabilirsiniz?
• Yalnız Olmaktan Zevk Almaya Başladığınızda Gerçekleşen 10 Şey
• Tek Başınıza Nasıl Mutlu Olunur ve Hayatın Keyfini Çıkarın

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Andrew Neel, unsplash.com aracılığıyla

Referans