İNSANLARIN NE DÜŞÜNDÜĞÜNÜ ÖNEMSEMEMEYI NASIL BIRAKIRSINIZ VE SIZIN İHTIYAÇLARINIZA ODAKLANIRSINIZ

İnsanların senin hakkında ne düşündüğünü umursamayı nasıl bırakırsın, havadar bir Salı öğleden sonra için böylesine nedensel bir konu. Tüm hayatınızı düşünerek geçirme şeklinizi tamamen değiştirmek kolay değil, yardım etmek, düşünceli olmak ve başkalarından onay almak istemeye programlandık. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayı bırakmak, yıllarca süren evrimsel eğitime ve sosyal yetiştirmeye karşı çıkmaktır.

Başkalarının ne düşündüğünü neden önemsiyoruz?

İnsanların bizim hakkımızda ne düşündüğünü önemsememizin birçok nedeni var ama ben temel bilgilerle başlayacağım: Biyoloji.

Onaylanmak, onaylanmak ve kabilelerimize dahil olmak için programlandık. Bu bir hayatta kalma içgüdüsüdür. İnsanlar yük hayvanlarıdır, hayatta kalmak için birlikte avlanır ve yaşarız. Mağara adamı günlerimizde kabileye ayak uydurmak önemliydi çünkü kabile sizi reddederse, elementlerle yüzleşmek için vahşi doğaya atılırsınız ve hemen ardından ölüm.

Ancak toplumlarımız daha karmaşık hale geldikçe ve kabilelerimiz nispeten daha güvenli bir şekilde değiştirebilmemiz için daha iyi iletişim becerileriyle çok daha büyük hale geldikçe, bu bir gurur, ego ve sosyal doğrulama sorunu haline geldi. Ölümden kaçınmamızla ilgili olmaktan çok, daha iyi bir yaşam tarzı için statü kazanmamızla ilgili hale geldi.

Ne kadar popülersek, başarılı olma olasılığımız o kadar artar çünkü insanlar yolculuklarımızda bize yardım etmeye daha isteklidir. Bu, olumlu ve olumsuz popülerlik için geçerlidir, korkudan veya nezaketten ilham alabilirsiniz ve aynı sonuca ulaşır.

Peki, insanların daha iyi için ne düşündüklerini umursamayı nasıl bırakırsınız? İçimize çok sıkı bir şekilde bağlı olduğuna göre, nasıl duracağız?

Psikopat olmadan da yapmak mümkün ama bir gün durmuyoruz. Durup sonra POOF kararı değil, artık umursamıyoruz. Bu sadece bir adım değil, sadece düşünmeyi de bırakın, zihninizi yeniden programlama sürecidir.

İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayı bırakmak için içsel şeytanlarınızla yüzleşmeniz, bilinçaltı düşüncelerinizin kontrolünü geri almanız, kim olduğunuza bakmanız ve birkaç hayati ders öğrenmeniz gerekir.

1. İnsanların Sizin Hakkınızda Düşündükleri Sizin Üzerinde Değil, Onlar Üzerinde Bir Yansımadır

Hepimiz dünyayı kendi bakış açımız ve algılarımızla görüyoruz. İnsanların normalde kendilerinde nefret ettikleri şeyden başkalarında nefret ettikleri hikayesini hiç duydunuz mu, bu daha doğru olamazdı.reklam

Örneğin, yalan söylemeyi ve gösterişli abartılı hikayeler anlatmayı sevdiği için biri hakkında olumsuz bir yargıda bulunacaksanız. Bu yargı, yalan söylemekten hoşlanmadığınızın bir yansımasıdır, hikayeyi anlatan kişinin bir yansımasıdır. Hikaye kolayca başkasına eğlenceli olarak algılanabilir, siz sadece kendi bakış açınıza göre olumsuz algılarsınız.

Aynı şekilde, bu çevrilmiştir. Biri sizi sahip olduğunuz bir kaliteden dolayı sevmiyorsa, bu onların yansımasıdır. Örneğin, pahalı saatler almayı sevdiğiniz için biri sizi olumsuz değerlendirirse. Bu, sizden ziyade onların zihniyetine ve değerlerine bir yansımadır.

İnsanlar sizi olumsuz yargılarken, sizden çok kendileri hakkında konuşuyorlar. Çoğu zaman, bu sizinle ilgili bile değil, saldırganlığı hayatlarının başka bir alanından yönlendiriyor ve siz sadece bir çıkış noktası oluyorsunuz.

2. Herkesi Memnun Edemezsiniz

Ne kadar popülersek, bir toplulukta o kadar güvende hissederiz. Evrimsel bir özellik olarak reddedilmekten korkuyoruz çünkü kabile tarafından reddedilmek, dışlanmak ve elementlerin ve aslanların elinde ölmek demekti. Ama o zamandan beri uzun zaman önce evrimleştik ve insanlar her geçen nesille daha karmaşık hale geldi. İnsanlar çok çeşitlidir ve kesinlikle herkesi memnun etmek imkansızdır.

Beyonce'yi örnek alın, insanlar Beyonce'yi sever ama herkes sevmez. Beyonce bir şey yaptığı veya yapmadığı için değil, sadece onların çayı olmadığı için ve sorun değil. Bu yüzden herkesi memnun etmeye çalışmayı bırakın çünkü yapamazsınız, bu da bizi bir sonraki derse götürür.

3. Otantik Benliğiniz Olun

İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüklerinin önemi olmadığından, sizin hakkınızda değil de onların ne düşündüklerinin bir yansıması olduğundan ve herkesi memnun edemeyeceğinizden, Otantik Benliğiniz de olabilirsiniz.

Son zamanlarda bu cümleyi çok duyuyoruz ama işte son nokta. Otantik benliğiniz, memnun edeceğiniz veya etkileyeceğiniz kimse yoksa olmak istediğiniz kişidir. Otantik benliğiniz, barışı korumak için üzerinde oynanmış gerçekleri değil, kendi gerçeğini söyleyen kişidir, gerçekten düşündüğünüz ve inandığınız şeyleri söyleyen kişidir. Gerçek benliğiniz, sizi reddetmelerinden ölümüne korktuğunuz için dünyadan sakladığınız kişidir. .

Otantik benliğinizi kucaklarsanız ve her gün böyle olmaya başlarsanız, insanlar reddeder, insanlar sizi sevmez. Ama insanlar da seni sevecekler, yeni ve farklı insanlar olabilirler ama seni sevecekler ve hepsinden önemlisi sen seni seveceksin çünkü kendi gerçeğini yaşıyorsun.

4. İnsanlar Size Hiç Dikkat Eder mi?

İnsanlar bencildir, insanların bizim hakkımızda ne düşündüklerini düşünerek çok zaman harcarız ama çoğu zaman bir şey düşünürler, unuturlar ve devam ederler. Bırakın az önce yaptıkları küçük yargıyı, neden böyle düşündüklerine bile zar zor dikkat ediyorlar.

Çoğu insan, büyürken saygı duydukları insanlardan, ebeveynlerinden, öğretmenlerinden, okuldaki havalı çocuklardan kendilerine öğretilen geri dönüştürülmüş fikirlerden oluşur. Bir dakikanızı ayırın, onların hayatında değil, hayatınızdaki en önemli kişi olduğunuzu kabul edin.reklam

5. Yargılarınızı Dinleyin

İnsanların bizim hakkımızda ne düşündüğüyle bu kadar ilgilenmemizin ana nedenlerinden biri, her zaman her şeyi ve herkesi nesneleştiren ve eleştiren olumsuz medyayla çevrili olmamızdır. Hiç kimse ve hiçbir şey medyanın amansız zulmünden güvende değil.

Sonuç olarak, hayatımızdaki temel bilgi girdisi olduğu için benzer yargılarda bulunmaya programlandık ve kalabalıkla birlikte gitmek istiyoruz ve hiçbir şey haber kuruluşları gibi topluma uymaz.

İnsanlara uyguladığımız bu acımasız ve acımasız iç yargıları yaptığımız için, başkalarının da aynı şeyi yaptığını varsayıyoruz ve sonuç olarak hepimiz birbirimizi imkansız standartla karşılaştırıyoruz. Herkesin yeterince iyi olmadığımızı düşündüğünü düşündüğümüz için kendimizi mutsuz, depresif ve değersiz hissediyoruz ama sorun bizde başlıyor.

Başkalarının bu düşüncelerini de düşünüyoruz, değişim sürecine başlamak için diğer insanlar üzerindeki gereksiz yargılardan vazgeçmeniz gerekiyor. Vücutları, seçimleri, moda aksesuarları.

İç konuşmanızın sorumluluğunu alın ve Oh o kişi çok şişman, spor salonuna gitmeli gibi önceden programlanmış olumsuz bir yargı olduğunda, kendinizi düzeltin çünkü…

6. Bu Seni İlgilendirmez!

Dünyayı kendi algılarınızla görüyorsunuz ama algılarınız gerçek değil. Onlar senin gerçeğin ama herkesin gerçeği değil. Sokakta kıvrımlı bir insan görebilirsiniz ama bu onların spor salonuna gitmediği anlamına gelmez. Bu yargı, spor salonunda geçirdiğiniz zamanın eksikliği konusundaki güvensizliğinizin bir yansıması olabilir.

İnsanlar meraklıdır ve bunu söylemeye cüret ediyorum, meraklı. Meraklıyız ve diğer insanların işine mutlu bir şekilde girmek ve onlara hayatlarını yaşamalarını söylemek yerine kendi zihniyetlerimizi düzenleyerek burnumuzu kendi işimizde tutmamız gerekiyor.

7. Bu Senin Hayatın, Senin!

Kimse senin yerinde yürümedi, senin gördüklerini kimse görmedi. Kimseyle karşılaştırılamazsın, bu yüzden kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak.

Eğer kendinizi ah bu kişi benden daha iyi ya da bu kişi benden daha fazla acı çekti, bu yüzden başka bir şey olmalıyım diye düşünürken bulursanız DUR. Kendinden başka bir şey olmak zorunda değilsin ve kimse seninle kıyaslanamaz. Kendinizi karşılaştırırken bulduğunuzda, karşılaştırmadığınızı kendinize hatırlatın.

8. Olumlu Düşünmek için Beyninizi Yeniden Yapılandırın

Hepimiz fazla düşünürüz ve olumsuz düşünmek olumlu düşünmekten daha kolaydır. Fazla düşünmeye ve en kötü senaryoları hayal etmeye başladığınızda kendinizi yakalamaya başlayın.reklam

Kör olmamak için kendini koruduğunu sanıyorsun biliyorum ama kimseye faydası olmuyor çünkü dürüst olmak gerekirse çoğu zaman olmuyor bile. Oturup kendine işkence ediyorsun.

Bir şeyin gerçekten yanlış olduğunu düşünüyorsanız, içinizden bileceksiniz; ve eğer bağırsaklarınız öyle diyorsa, hemen onunla ilgilenin, oturup fazla düşünmeyin. halledin.

9. İhtiyaçlarınıza Odaklanın

Tüm içsel olumsuzlukları ortadan kaldırarak, ihtiyaçlarınıza - kim olduğunuza ve neye ihtiyacınız olduğuna ve gerçek benliğinizle bağlantı kurmaya başlama fırsatına sahip olursunuz.

İhtiyaçlarınıza odaklanmaya başlamak için hayatınızın kontrolünü geri alın. Hayatı insanları memnun etmek için yaşamak senin hatan değil, biz anne babamızı memnun etmek isteyerek yetiştirildik ve ödüller aldık. Sevindirici insanlar size sevgi, iltifat, oyuncak ve yemek şeklinde ödüller verir.

Ama şimdi, hayattan ne tür ödüller istediğinize odaklanmanın zamanı geldi ve onları başka bir kişide bulamıyorsunuz. Kendinize olan sevgiyi sağlamak, kendinize iltifat etmek, kendinize güzel şeyler satın almak ve kendinizi iyi beslemek zorunda olan sizsiniz. Güvenli olduğu için her zaman ilgilenilmek isteriz ama artık kendinize bakmanın zamanı geldi. Sizi temin ederim, alıştıktan sonra kendinizi güvende hissedeceksiniz.

Hayatınızda neye ihtiyacınız olduğuna odaklanarak başlayın. Bu sadece duygusal olarak ihtiyacınız olan şey anlamına gelmez, aynı zamanda ruhsal, finansal, dekoratif olarak da ev anlamına gelir. Kendinizi güvende ve eksiksiz hissetmeniz için üzerinde çalışmanız gereken şey nedir?

İhtiyaçlarınızı Belirlemeye Başlayın

İhtiyaçlarınızın neler olduğunu bulmaya başlamak için yapabileceğiniz 5 şeyle başlayacağım:

1. Hayatınızda en çok değer verdiğiniz şeyler nelerdir?

aile mi? dürüstlük mü? Başarı mı? Neye değer verdiğinizi bulun, en iyi 5 listesini yapın, böylece hayatınızda neye odaklanmak istediğinizi bilirsiniz.

2. Özgün benliğinizi seven insanlarla zaman geçirin.

Kim olduğunuzu ve gerçekten ne istediğinizi bilen insanlar, harika yargısız yansımalar sunabilirler.

Hayatından seni ugh hissettiren herkesi çıkar, onların yanında olmak zorunda değilsin ve bu seni sadece aşağı çeker. (Patronlar ve iş arkadaşlarıyla ilgili olarak lütfen bkz. diğer makalem Onlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda)reklam

3. Ortamınızı temizleyin.

Medyanın olumsuzluk bombardımanı ile daha önce de belirttiğim gibi, hayatınıza girdiniz sizi çok etkiliyor.

Kendinizi değersiz hissettiren olumsuzlukları veya herhangi bir şeyi ortadan kaldırın ve kendinizi güvende ve bol hissettiren şeylerle kendinizi kuşatın. Sizi aşağı çeken tüm dağınıklığı atın, facebook'taki tüm olumsuz Nancy'leri veya güvensizliklerinizi tetikleyen ve size odaklanan insanları engelleyin.

4. Bir an için sosyal medyayı bırakın.

Bütün günümüzü diğer insanların inanılmaz başarılarına bakarak geçiriyoruz ve kafamızda herkesin bizden daha iyi durumda olduğunu varsayıyoruz.

Kendinizi biraz daha güvende hissedene kadar, karşılaştırma trenini kaynağında durdurun ve onun yerine bir kitap alın ya da yeni bir televizyon programı başlatın. Geri dönmeye hazır hissettiğinizde, sizi aşağı çeken veya güvensiz hissetmenize neden olan tüm insanları silin. Beslemelerinizin pozitiflik ve üretkenlikten başka bir şeyle dolu olmadığından emin olun. Kendini yere bırakmak, herkesin zamanını boşa harcamaktır.

5. Yeterince iyi olmadığınıza dair bu içsel saçmalığa son verin.

Bununla mücadele ediyorsanız, kendinizi düzeltmenin bir yolunu bulmanız, bu tür düşüncelerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Deneyebilirsin onaylamalar , meditasyonlar ya da instagramda gezinmek yerine kendinizi photoshoplu modellerle veya başarılı girişimcilerle karşılaştırmak yerine bir dakikanızı ayırıp bakmanız durumunda size sunulan birçok seçenekten biri.

Son düşünceler

Hayat, sürekli olarak kendi içsel benliğinizin konuşmasına izin vererek ve başkalarının olumsuz yargılarının sizi aşağı çekmesine izin vererek harcamak için çok kısa.

İnsanların senin hakkında ne düşündüğünü önemsemek senin kontrolünde, biliyorum öyle gelmiyor ama öyle. İnsanların yüzlerinden ne söylediğini kontrol edemezsiniz, ancak buna tepkilerinizi, kafanıza soktuğunuz olumsuzlukları ve kendinizle ve başkaları hakkında içsel olarak nasıl konuştuğunuzu kontrol edebilirsiniz.

Başta söylediğim gibi, kolay bir cevap yok, biyolojinize, yetiştirilme tarzınıza ve zihinsel psişenize meydan okuyan yeni bir düşünme biçimini öğrenme sürecidir. Ama değişmeye karar verirseniz, utanmadan kendiniz olduğunuz için hayatınızın hızla yerine oturacağını göreceksiniz.