Hayattaki en önemli şeylerin ne olduğunu düşünmek yaygındır. Hepimiz kendimizi gerçekten önemli olan ve nihayetinde mutluluğumuza ve tatminimize katkıda bulunacak şeylerle hizalamaya çalışıyoruz.

Kendimizi iyi yaşanmış bir hayat yaratmak için nasıl kurduğumuza karşı yarı yaşanmış bir hayat yaratmak için nasıl kurduğumuz, genellikle gerçekte yaptığımız şeylerden çok, yapamadıklarımız için sahip olduğumuz pişmanlıklarla ilgilidir.

İdeal benliğimiz ya da gerçekten olmak istediğimiz kişi olamadığımız için daha çok pişmanlık duyuyoruz. Doyumsuz bir hayat yaşadığımız için pişmanız. Korku içinde yaşamaktan ve gerçekten en önemli olan şeylere ve insanlara odaklanacak cesarete sahip olamamaktan pişmanlık duyuyoruz.

Hayatta gerçekten önemli olan nedir? Bu soruyu akılda tutarak, çoğu insanın peşinden koşmadığı için pişmanlık duyduğu şeylere ve gerçekten önemli olan şeylere dayanan bir hayatın nasıl yaşanacağına bir göz atacağız.

İçindekiler

1. En Pişman Olduğumuz Şey
2. The Willa, Shoulda, Coulda
3. Hayattaki En Önemli 5 Şey
4. Son düşünceler
5. Dolu Bir Hayat Yaşamak hakkında daha fazlası

En Pişman Olduğumuz Şey

Başarısız olursam pişman olmayacağımı biliyordum ama pişman olabileceğim tek şeyin denememek olduğunu biliyordum. -Jeff Bezos

Araştırmalar, insanların görevlerini, yükümlülüklerini ve sorumluluklarını yerine getirememekten kaynaklanan pişmanlıklardan çok, umutlarını, hedeflerini ve özlemlerini yerine getirememekten kaynaklanan pişmanlıkların peşini bırakmadığını bulmuştur.^[1]

Yayınlanan Duygu Araştırmacılar, ideal benlik (kendileri için belirledikleri hedeflere, hayallerine ve hırslarına ulaşamamak) ile olması gereken benlik (kendileri için sahip oldukları normları ve kuralları karşılamayan veya yükümlülüklerini yerine getirmeyen) arasında bir ayrım yaparak yüzlerce katılımcıyı araştırdı. diğerlerine). Katılımcılardan pişmanlıklarını listelemelerini, adlandırmalarını ve sınıflandırmalarını istediler.^[iki]

Farklı araştırmalarda, katılımcılar ideal benliklerinden daha sık pişmanlık duyduklarını söylediler (%72'ye karşı %28). Ayrıca, hayattaki en büyük pişmanlıklarını belirtmeleri istendiğinde, katılımcıların ideal benliklerini yerine getirememekle ilgili pişmanlıklarından bahsetme olasılıkları daha yüksekti (%76'ya karşı %24).

Hayatlarımızı değerlendirirken, ideal benliğimize doğru ilerleyip ilerlemediğimizi, olmak istediğimiz kişi olup olmadığımızı düşünürüz. Bunlar sana yapışıp kalacak pişmanlıklardır, çünkü onlar hayatın ön camından baktığın şeylerdir. 'Gerekli' pişmanlıklar yoldaki çukurlardır. Bunlar problemlerdi, ama şimdi arkanızdalar. – Tom Gilovich

Birkaç soru üzerinde düşünelim:

Şu anda hayatında en çok pişman olduğun şey nedir?

Zamanın dolduğunda hayatın hakkında en çok pişman olmak istemediğin şey nedir? reklam

İnsanlar uzun vadede eylemlerinden çok eylemsizliklerinden pişmanlık duyarlar. Aşık olmamak, iyi arkadaşlarla takılmamak ve sağlıklı bir vücut için çalışmamak ortak temalardan sadece birkaçıdır.

Belki de yazmaya olan sevginize rağmen o kitabı yazmaya hiç başlamadınız. Belki de kendi hayalinizdeki işi kurmadınız çünkü gerçekten denerseniz insanların ne düşüneceğinden korktunuz.

Mesele şu ki, harekete geçmek bu ilk adımdır pişman olmamak için. Güven, harekete geçmekle gelir. Devam etmek için bir taahhütte bulunmak ve ardından bunu yapacak cesarete sahip olmak, ivmeyi oluşturur.

Bunları korkusuzca takip etmezsek, harekete geçmediğimiz için kendimizi suçlamaya ve pişmanlık katmaya başlarız.

The Willa, Shoulda, Coulda

Eğer sen amacımız açık ve hayattaki öncelikler , ilerlemek için gereken kişisel gücü yaratabilir ve en önemli şeyler için harekete geçebilirsiniz.

Hayattaki en önemli şeylere odaklanmaya karar verdiğinizde, willa, cana, musta'dan yaşamaya değer bir hayat yaşadım'a geçeceksiniz ve ben bir fark yarattım.

En zor yolculuğu atlatmak için her seferinde sadece bir adım atmalıyız, ama adım atmaya devam etmeliyiz. - Çin atasözü

Bonnie Ware'in 2012 kitabı Ölmenin İlk Beş Pişmanlığı pişmanlıkları en aza indirmek için bir hayat yaşamak hakkında bize çok şey anlatıyor.^[3]Ware, ölmek için eve giden hastalara bakmak için uzun yıllar palyatif bakımda geçirdi. Bu hastalara pişmanlıkları ya da farklı yapacakları herhangi bir şey hakkında soru sorduğunda, bir takım ortak temalar ortaya çıktı.

En yaygın beş tema azalan sırayla şunlardı:

• Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendime uygun bir hayat yaşama cesaretim olsaydı.
• Keşke bu kadar çok çalışmasaydım.
• Keşke duygularımı ifade etme cesaretim olsaydı.
• Keşke arkadaşlarla iletişimde kalsaydım.
• Keşke daha mutlu olmama izin verseydim.

Şimdiye kadarki en yaygın pişmanlık, keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendime uygun bir hayat yaşama cesaretim olsaydı idi. Ware'a göre:

Çoğu insan hayallerinin yarısını bile onurlandırmamıştı ve bunun yaptıkları ya da yapmadıkları seçimler yüzünden olduğunu bilerek ölmek zorunda kaldı.

Bu temalar, Guardian gazetecisi Emma Freud'un Twitter'da soruyu sorduğunda ortaya çıkanlara benziyor En büyük pişmanlığın nedir? ^[4] reklam

Korku, kendini suçlama ve aşk, öğrenme ve kayıpla ilgili kötü seçimlerle geride kalmak en sık verilen tepkilerdi.

En sık yaşanan pişmanlıklar şunlara odaklandı:

• Doğru olanı yapmamak/birisi öldüğünde orada olmak
• sesini çıkarmamak
• Daha yüksek eğitim seviyelerini takip etmemek
• Hayallerinin peşinden gitme korkusu
• Karşılıksız ya da aşk peşinde koşmamak
• Kaygı etrafında kendini suçlama
• Değişiklik yapmak çok uzun sürüyor

Hayattaki En Önemli 5 Şey

Tüm araştırmam, danışanlarımla, arkadaşlarımla, ailemle konuştuğum ve hayatımdaki pişmanlıkların kendi analizim sayesinde, hayatınızda onlar hakkında bir şey yapmazsanız peşinden koşmadığınız için muhtemelen pişman olacağınız 5 temel şey var. bugün.

Sahip olabileceğiniz diğer pişmanlıkların çoğu, temel şeyleri doğru yapmamanın bir yan ürünüdür.

1. Kendinizin En İyi Versiyonu Olmak

Sıklıkla şüphe ve korkunun bizi amaç ve tutku dolu bir hayat yaşamaktan alıkoymasına izin veririz. Bu, sürekli büyümemizi ve kendimizin daha iyi bir versiyonu olmamızı engeller.İyi bir sağlık ve aile üyeleriyle ilişkiler geliştirmeyi veya daha iyi zihinsel sağlık için öz bakım yapmayı unutuyoruz.

Hayatımızda yapmak istediğimiz bir çok şey var, ancak bunların çoğu asla gün ışığını görmüyor. Doğru kararı vermek için doğru bilgiye sahip olmadığımızdan endişeleniyoruz. Hayatımızda olabilecek değişikliklerden korkarız ve bunun yerine güvenli yolu seçeriz.

Bu pişmanlık, kendini suçlama ve kendinden şüphe duymaya yol açar. Ancak, istediğimiz o muhteşem hayatı yaratmak içimizdedir. Başkalarının ne düşündüğü veya nasıl yargılanacağımız konusunda endişelenmemek anlamına gelir.

Tamamen hazır olun, sizi neşelendiren, daha fazla eğlenen ve daha fazla risk alan doğru insanlarla kendinizi kuşatın. Ne kadar düşersen düş, ayağa kalk ve ilerlemeye devam et.

Bundan yirmi yıl sonra, yaptıklarınızdan çok yapmadıklarınız için hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bu yüzden bowline'ları atın. Güvenli limandan uzaklaşın. Yelkenlerinizde ticaret rüzgarlarını yakalayın. Keşfetmek. Rüya. Keşfet. -Mark Twain

2. Hayallerinizin Peşinde

Daha büyük amacınız, hayalleriniz ve hedefleriniz konusunda net değilseniz, işte uzun saatler, mülayim ilişkiler ve sağlıksız alışkanlıklardan oluşan tatmin edici olmayan bir rutine kapılmak çok kolaydır.

Bu durumda büyüme, değişim, dönüşüm yoktur. Hayallerinin peşinden gidip her gün büyümek yerine, sıkışıp kalırsın .

Hayatınız için net bir yönünüz olduğunda ve öncelikleriniz akılda kaldığında, ilerlemek için atabileceğiniz adımlar konusunda daha net olursunuz.reklam

Amaçlı, tutkulu bir eylem hayatı yaşıyorsunuz. Kendinize tamamen güveniyorsunuz, bu yüzden hayallerinizin peşinde daha fazla risk almaya hazırsınız.^[5]. Başlat bugün hedeflerinizi belirlemek .

3. Başkasının Hayatını Yaşamamak

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak ve başka birinin hayatını yaşamak sadece küskünlüğe, kendinden şüphe duymaya, hareketsizliğe ve gönül yarasına yol açabilir.

Kendin ol; Herkes zaten alınmış. -Oscar Wilde

Hayatımızda, bir başkasının eylemleri veya tepkileri nedeniyle değil, istediğimiz için değişiklikler yapmalıyız. İlerlemenizi zehirleyebilecek, güveninizi aşındırabilecek ve kendinizden şüphe duymanıza neden olabilecek olumsuz ortamlardan ve olumsuz insanlardan uzak durun. Bunun yerine, size ilham veren birçok insanla kendinizi kuşatın.

Birçoğumuz, iyi bir oğul ya da kız çocuğunun yaşaması gerektiğini düşündüğümüz hayatı ya da ebeveynlerimizin bizden beklediklerini yaşamaya kendimizi kaptırırız.

Ebeveynlerimizi mutlu edecek şeyin bu olduğunu düşündüğümüz için genellikle önemli yaşam ve iş kararları veririz. Mutluluğumuzun onların mutluluğundan kaynaklandığına inanıyoruz.

Ancak daha sonra, hayatımızdan memnun olmadığımızda, gerçekte kimin hayatını yaşadığımızı ve hayattaki önemli şeylere gerçekten odaklanıp odaklanmadığımızı sorgulamaya başlarız.

4. Yarından Başlamak

Her zaman olduğundan daha fazla zamanımız olduğunu düşünürüz. Gerçekte, yarının ne getireceğini bilmiyoruz, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey bugün bir değişiklik yapmaya başlamaktır.

Şu anda önemli bir şey yapmak için sadece beş dakika harcamak, hayallerinize bir adım daha yaklaşmanıza yardımcı olabilir.

Verdiğiniz bir karar, yaptığınız bir konuşma, okuduğunuz bir şey vb. olabilir. Önemli olan şu ana odaklanmaktır.

Örneğin, daha fazla seyahat etmek istiyorsanız, büyük bir tatil için her ay para biriktirmek için bir plan yapabilirsiniz. Önümüzdeki birkaç hafta içinde olası varış noktalarını araştırın ve birini seçtikten sonra bir seyahat planı yapın. Her küçük adımda, hedefinize ulaşmaya daha da yaklaşacaksınız, bu yüzden sadece bir plan veya zaman çizelgesi oluşturarak bile bugün başlayın.reklam

Bir eylem planı oluşturma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz İşte .

5. Aile ve Arkadaşlarla Vakit Geçirmek

Hayatınızda yapabileceğiniz en büyük yatırımlardan biri, zamanınızın çoğunu en önemli insanlarla geçirmek için serbest bırakmaktır.

Bunu söylemek genellikle yapmaktan daha kolaydır. Ailenizle akşam yemeği için evde olmak veya çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmekle iş taahhütlerinizi nasıl dengelersiniz?

İş yerinde uzun saatler endişe ve strese neden olabilir. İş saatlerinizi çalışmamak ve patronunuz ve iş arkadaşlarınızla sorunlar yaratmak konusunda endişelisiniz ama aynı zamanda aileniz de orada olmanıza güveniyor.

Size en yakın insanların kalplerinde ve zihinlerinde önemli olan her gün ve anlarda orada olmanızı sağlamak için programınızın kontrolünü elinize almanız önemlidir.

309.000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, güçlü ilişkilerin eksikliğinin tüm nedenlerden erken ölüm riskini %50 artırdığını buldu.^[6]Bunun nedeni, sosyal bağlantının stres hormonlarını azaltmamıza ve bizi mutlu ve sağlıklı tutan iyi hissettiren hormonları artırmamıza yardımcı olmasıdır.

Hayattaki en önemli şeyler genellikle hayatınızdaki en önemli insanlardır, bu yüzden onlarla zaman geçirmeyi bir öncelik haline getirin.

Son düşünceler

Çoğu zaman, istediğimiz mutlu hayatı nasıl yaşayabileceğimizi anlamaya odaklanmaz ve yeterince zaman harcamayız. Bu, suçlamalara, kendinden şüphe duymaya, suçlamaya ve pişmanlıklara yol açar.

Sizin ve amacınız için neyin ve kimin en önemli olduğu konusunda netlik yaratın ve ardından yalnızca gerçekten önemli olan şeylere odaklanmak için cesur adımlar atın.

Bu şekilde, pişmanlıklarla dolu bir hayat yerine, iyi yaşanmış bir hayat yaratmanız çok daha olasıdır.

Dolu Bir Hayat Yaşamak hakkında daha fazlası

• Tutkunuzu Nasıl Bulur ve Dolu Bir Hayat Yaşarsınız
• Hayalinizdeki Hayatı Hemen Şimdi Yaşamaya Başlamak için 7 Adım
• Hayatın Amacı Nasıl Bulunur ve Dolu Bir Hayat Yaşamaya Nasıl Başlanır?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Katie Treadway

Referans