Roma bir günde inşa edilmedi, harika şeyler yaratmak için zamana ihtiyaç olduğunu gösteren bir söz. Bir beceride, zanaatta veya alışkanlıkta ustalaşmak uzun zaman alabilir - bazen yıllar.

Yüzlerce yıl önce İngiliz oyun yazarı olan John Heywood, bu ünlü söze dikkat çekici bir yorum getirdi: Roma bir günde inşa edilmedi ama her saat başı tuğla döşüyorlardı. Heywood'a göre, Roma sadece sonuçtur ve tuğlalar sistemdir. Sistem hedeften daha büyüktür.

Başarılı bir iş kurmak, şirketinizde bir yönetim pozisyonuna terfi etmek veya bir sonraki büyük sosyal medya ağını icat etmek istiyorsanız, hedefinize ulaşmak için, andan itibaren tuğladan tuğlaya bir yaklaşımın benimsenmesi gerekecektir. uyuduğun saniyeye kadar kalkarsın.

Tüm günü önünüzde tasarlamak göz korkutucu bir görev olabilir. Buluşmanız gereken son tarihler, yetişmeniz gereken bir uçuş veya katılmanız gereken önemli toplantılarınız olsun, önünüzdeki gün için olumlu bir bakış açısına sahip olduğunuzdan emin olmak, sorunların üstesinden gelebilmek ve hedeflere ulaşmak için çok önemlidir.

24 saatlik süre boyunca, en verimli 24 saatlik işgünü için çok fazla iş başarılabilir.

1. Erken Uyan

Bunu başarmak zor gelebilir, ancak bunu yapmak size önemli görevleri ve etkinlikleri gerçekleştirmek için daha fazla zaman sağlayacaktır.

Apple'ın CEO'su Tim Cook, erken kalkıp şirket e-postalarını sabah 4:30'da göndermesiyle tanınır. tarafından bir makaleye göre CBS , sabah 6'dan sabah 7'ye kadar gönderilen e-postaların açılma olasılığı, akşam 4'te gönderilen e-postalardan yaklaşık üç kat daha fazladır. Birçok CEO ve üst düzey yönetici sabahın erken saatlerinde uyanır. Seni geri tutan ne?

Sabahları sınırlı dikkat dağıtıcı şeylerle bu zaman, günün en verimli kısmı olma potansiyeline sahiptir.

2. Hedeflerinizi Görsel Olarak Görün

Jeff Gittomore, yazarı Satış İncili , hedeflerinizi önünüze koymanızı önerir. Hedeflerinizi banyo aynanızdaki Post-It Notlarına yazın ve başarana kadar günde iki kez okuyun. Sonra onları yatak odanızın aynasına asın.

Hedeflerinizi her gün görsel olarak görmek, başarmaya çalıştığınız şeyi unutmanıza izin vermeyecektir. Her gün hedeflerinize bakmak, 24 saatinizi daha verimli hale getirecektir.

3. Motivasyon Videoları İzleyin

Kabul edelim; işteki projeler zamanın %100'ünde mükemmel gitmeyecek. Bir şey yolunda gitmezse motive olmak zor olabilir. Her gün ilk e-postanızı açmadan önce, zihniyetinizi doğru yere yerleştirmek için çevrimiçi bir motivasyon klibi izleyin.

Zig Ziglar bireyleri, iş adamlarını ve iş kadınlarını motive etmede ustadır.

Güne başlamak için kısa ve pozitif bir video izlediğinizde zihniniz iyimser düşünmeye başlayacak ve bu da güne pozitif bir bakış açısı kazandıracaktır.

4. Dramayı Geride Bırakın

İşe düzgün bir şekilde konsantre olabilmek istiyorsanız, başınızın üzerinde bir drama ve stres olamaz. içine girdiysen tartışma Bir gece önce sevgilinizle, iş gününe başlamadan önce makyaj yaptığınızdan emin olun.reklam

Göre helpguide.com , duygusal zeka stresi azaltarak inşa edilir. Çatışmaları olumlu ve güvenle çözme yeteneği, stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu daha verimli bir güne yol açacaktır.

5. Sağlıklı Bir Kahvaltı Yapın

Göre WebMD , yetişkinlerin optimal seviyelerde performans gösterebilmeleri için her gün kahvaltı yapmaları gerekir. Sağlıklı, besleyici bir sabah yemeği yemek, vücudunuzun harika hissetmesini sağlayacaktır.

Beyninizi ve vücudunuzu şarj ederek, yaptığınız her şeyde daha verimli olacaksınız.

6. Günlük Hedefleri Yazın

yazarı Satış İncili , Jeffery Gittimore, uzun vadeli hedeflerinize her gün bakmanızı önerdi.

Yapılacaklar listenizdeki bir görevi başarmak ve onu kontrol listenizden çıkarmaktan daha iyi bir şey yoktur. Günlük hedefleri yazmak, daha düzenli kalmanıza ve daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacaktır.

7. Nemli Kalın

24 saat boyunca uzun çalışma saatleri geçirdiğinizde, zihinsel ve fiziksel olarak en üst düzeyde performans gösterebilmesi için vücudunuzu nemlendirmek hayati önem taşır.

Göre Mayo Kliniği , su eksikliği, vücudunuzda normal işlevleri yerine getirmek için yeterli su olmadığında ortaya çıkan bir durum olan dehidrasyona yol açabilir. Hafif dehidrasyon bile enerjinizi tüketebilir ve sizi yorabilir.

Günde 8 bardak su içtiğinizden emin olun, gün boyunca enerji seviyenizin artmaya başladığını göreceksiniz.

8. Daha Az E-postayı Kontrol Edin

İçinde yaşadığımız dijital çağda, masaüstü ve mobil cihazlarımızdan fişi çekmek zor. Bu aynı zamanda e-postayı kontrol etme takıntısına da neden olabilir.

Sürekli olarak e-postaları kontrol ettiğinizde ve yanıtladığınızda, başarmaya çalıştığınız diğer görevlerde daha az üretken olacaksınız.

göre ders çalışma British Columbia Üniversitesi dışında, ortalama bir kişi günde 15 kez e-postalarını kontrol ediyor. Şaşırtıcı bir şekilde, çalışma, ek stresi uzak tutmak için üç katının doğru miktar olduğunu öne sürüyor.

Gelen kutunuzu daha az sıklıkta kontrol etmeye başlayın ve daha fazlasını başarmaya başlayın. Gelen kutunuza takılmayarak, eklenen zamanla tamamen yeni bir insan gibi hissedeceksiniz J

9. Sizi Mutlu Eden Bir Şey Yapın

Hafta sonları yerel gazetenizi okumaktan hoşlanıyorsanız, bunu günlük rutininize dahil etmeye başlayın. Her gün daha erken uyanıyorsanız, yapmaktan gerçekten zevk aldığınız aktiviteler için daha fazla zamanınız olacaktır.

Hayat her günün tadını çıkarmamak için çok kısa. Sizi mutlu eden bir aktiviteyi dahil etmek 24 saatlik programınızın bir parçası olmalıdır.reklam

10. Egzersiz

Ayak işlerine ek olarak iş ve aile birleşimi, 24 saati kısa bir zaman dilimi gibi gösterebilir. Uzun bir antrenman için vaktiniz olmasa bile, bir tür fiziksel aktivite yapmak sağlığınız için son derece faydalı olacaktır.

Göre ABD Haberleri ve Dünya Raporu , egzersiz yapmak üretkenliğinizi artırır ve endorfinlerinizi harekete geçirir.

Her sabah veya akşam yatmadan önce 25 şınav ve 25 mekikten oluşan hızlı bir set yapın. Bu, kalp atış hızınızı artıracak ve size daha fazla enerji sağlayacaktır.

Günlük rutininize bir tür egzersizi dahil ederseniz, fiziksel ve zihinsel sağlığınız iyileşir.

11. Daha Az Toplantı

Amerikalı bir ekonomist olan Thomas Sowell, 'En az üretken insanlar genellikle toplantı yapmaktan en çok yana olanlardır.

dan bir makale Forbes başlangıçta amaçladığınız zamanın yarısı için toplantı planlamanızı önerir. Toplantı daha kısa bir süre için planlanmışsa, gündem muhtemelen daha hızlı ve daha verimli bir şekilde ele alınabilir.

12. Azaltılmış Yolculuk Süresi

New York'ta şehre her yöne 90 dakika süren bir iş tanıdığım var.

Neyse ki, harika konumu nedeniyle ofisime 10 dakika içinde yürüyebiliyorum. benim dairem . Çok daha az yoğun bir işe gidip gelme süresine sahip olarak, New Yorklu iş adamına kıyasla haftada 15 saatten tasarruf edebiliyorum.

Bazen, yaşam durumunuzu değiştirmek zor olabilir. İşe gidip gelme sürenizi kısaltma fırsatınız varsa, bu ofisteki etkinliğinizi büyük ölçüde artırabilir ve işyeri dışındaki genel yaşam tarzınızı iyileştirebilir.

Spor salonuna veya en sevdiğiniz dergiyi okumaya günde fazladan 3 saat ayırdığınızı hayal edin. İşe gidip gelme sürenizi azaltarak, bu günlük program değişikliği gerçek olabilir.

13. Sizi rahatsız eden bir şey yapın

Bilim kanıtlanmıştır seni korkutan bir şey yapmanın seni daha üretken kılacağını.

İster asansörde bir yabancıyla sohbet etmeye karar verin, ister soğuk bir CEO ile bir toplantı yapmaya karar verin, her gün sizi rahatsız eden 3 şeyi yapmayı bir hedef haline getirmelisiniz. Her gün

Alışkanlık yaratıcılarıyız ve monoton rutinlere sıkışıp kaldığımız biliniyor. Her gün sizi rahatsız eden bir şey yapmak, rekabette öne çıkmanızı ve asla ulaşamayacağını düşündüğünüz hedeflere ulaşmanızı sağlayacaktır.

14. Kin Tutmayın

Mayo Clinic, kin ve acıyı bırakmanın mutluluk, sağlık ve barışa yol açabileceğini belirtiyor.reklam

Kinler tipik olarak geçmişte meydana gelen olaylarla ilgilidir. Şimdiki ana ve geleceğe odaklandığınızdan ve geçmişten değiştirilemeyecek bir şey için zamanınızı boşa harcamadığınızdan emin olun.

Konfüçyüs en iyisini söyledi. Hatırlamaya devam etmedikçe, haksızlığa uğramak hiçbir şeydir.

15. Influencerlara Ulaşın

Diyelim ki son birkaç yıldır belirli bir spor blogunu okuyorsunuz ve bu köşe yazarından ilham almaya devam ediyorsunuz. İçeriği o kadar çok beğendiniz ki kendi spor blogunuzu başlatmayı düşündünüz!

Bu blog yazarının iletişim bilgilerini bulun ve ona ulaşın! Blogger'a makalelerinin size ne kadar ilham verdiğini söyleyin. Birinin nazik sözleri ne sıklıkta takdir edeceğine ve size yanıt vereceğine hoş bir şekilde şaşıracaksınız.

Yanıt ister bir tweet ister bir e-posta yoluyla olsun, aradığınız birinden yanıt almak size büyük bir motivasyon artışı sağlayabilir.

Her gün hayran olduğunuz birine ulaşırsanız, sonunda tanışacağınız etkili insanlar sizi şaşırtacak ve bu, ağınızı büyük ölçüde artıracaktır.

16. Her Gün Bir Günlük Yazısı Yazın

Psychcentral.com Günlük tutmanın fiziksel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu fikrini destekleyen kanıtlar giderek artıyor.

Zamanda geriye giderek ve tüm günlük girişlerinizi gözden geçirerek çok şey öğrenebilirsiniz. Elde ettiğiniz büyümeyi görebilecek, işinizde ve kişisel çabalarınızda hem iyi hem de kötü zamanları hatırlayacaksınız.

Bugünkü günlük girişinin bir sonraki büyük iş girişiminize veya büyük buluşunuza yol açıp açmayacağını asla bilemezsiniz. Yazılı iletişim şeklinde hava atmak da büyük bir stres gidericidir.

17. Yüz Yüze Görüşme

Sosyal medyaya ve akıllı telefonlara olan güvenimizle, yüz yüze etkileşim zaman zaman unutuluyor gibi görünüyor.

Gün içinde yüz yüze bir görüşme ayarladığınızdan emin olun. İster mutlu saatler için en iyi arkadaşınızla, ister üniversite profesörünüzle olsun, hayatınızda neler olup bittiği hakkında yüz yüze biriyle konuşmak her zaman güzel bir duygudur.

Her gün daha fazla yüz yüze görüşme yaparsanız, hayatınızda daha önemli olaylar gerçekleşecektir.

18. Çoklu Görev Yapmayın

Bir seferde yalnızca bir göreve odaklanın ve tüm odağınızla yapın. Bu daha az stres yaratır ve daha iyi sonuçlara ve daha az kaosa izin verir.

Projeleri geri çevirmekten korkmayın. Vasat bir sonuçla birden fazla proje yapmaktan daha kötü bir şey yoktur. Bunun yerine, tek bir göreve odaklanın ve bu projeyle başarıya ulaşın.reklam

19. Kahve İç

Bazı insanlar hayatlarında kafeine ihtiyaç duymayabilir, bu başlı başına büyük bir başarıdır!

Öğle yemeğinden önce bir veya iki fincan kahve içmek, eklenen yakıtla iş gününüze güzel bir başlangıç ​​sağlayabilir. Sadece çok fazla içmemeye dikkat edin, aksi takdirde gergin bir karmaşa olabilirsiniz.

Günlük olarak kahve içmek, 24 saat boyunca daha fazlasını başarmak için size güzel bir enerji artışı sağlayabilir.

20. Önceden Planlayın

Her günün sonunda, önceden plan yapın ve bir sonraki gün için tamamlamanız gereken tüm görevler için bir yapılacaklar listesi yapın. Listenizdeki öğeleri tamamlamak ve kontrol etmek, proje hedeflerinize ulaşmanız için sizi motive etmeye yardımcı olacaktır. Bu, önceden plan yaptığınızda stresi de azaltacaktır.

Alan Lakein bunu en iyi şekilde ifade ediyor. Planlamada başarısız olmak, başarısız olmayı planlamaktır.

21. Sık Okuyun

Gayrimenkul alanındaysanız, sektördeki haberleri okumak, iş alanınız söz konusu olduğunda taze ve alakalı kalmanıza yardımcı olur.

Okumak, yeni fikirler bulmana da yardımcı olabilir. Sonuçta, sektörünüzle ilgili bilgileri okuyorsanız, bilgileri gözlemlerken sahip olduğunuz birçok fikir olacaktır.

Sadece zevk için okusanız bile, bu, daha fazla fikir geliştirmenize yardımcı olurken, beyninizi günlük olarak canlandırmaya yardımcı olacaktır. Her gün okumaya başlayın ve bunu rutininize dahil edin!

22. Organize Takvim

Toplantılar, son tarihler ve etkinlikler için bir takvim tutmak mutlak bir zorunluluktur.

Gününüzde bir buçuk milyon şey olurken, gelecekle ilgili bilgileri hatırlamak zordur. Düzenli bir takvim, gelecekteki etkinlikler için üretken olmanıza yardımcı olacaktır.

23. Erken Yatağa Git

Gece yarısına kadar televizyon izliyorsanız, alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve gecede sekiz saat dinlenmeye başlamalısınız. Uzmanlar genellikle tavsiye eder sağlıklı yetişkinler için gece yedi ila dokuz saat.

24 saatinizden gerçekten en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, iyi bir gece uykusu almaya başlamalısınız, böylece önünüzdeki tüm görevlerin üstesinden gelmek için uygun enerjiye sahip olacaksınız.

24. Gülümseme

Kansas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, gülümsemenin mutluluğumuz ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu ve stresli olaylardan sonra kalbin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu buldu.

Daha fazla insan gülümseyen birinin etrafında olmak istiyor. Mutluysanız, iyimser bir tavırla başarabileceklerinize şaşıracaksınız. Her gün daha fazla gülümsemeye başlayın ve hayatınızın sunduğu her şeyin tadını çıkarın. Bu, hayatınızın birçok alanında yardımcı olacaktır.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: bigstockphoto.com üzerinden BigStock Fotoğraf