Kadın aktivizmi yeni değil. 20 Ocak 1869'da kadın hakları aktivisti Elizabeth Cady Stanton, Amerika Birleşik Devletleri Kongresi'nde ifade veren ilk kadın oldu.

Ve bu yılın 21 Ocak'ında, kadınlara karşı tam bir saygısızlık gösteren yeni başkanımızın göreve başlamasının ardından kadınlar birleşti. Bu kadınlar barış içinde bir araya geldiler - ille de protesto etmek için değil - bu yeni yönetim sırasında kadınları ezecek veya görmezden gelecek her türlü eyleme direnmek için.

Ne yazık ki Kadınlar Yürüyüşü'ne katılamadım, ancak ülke ve dünyanın dört bir yanında katılabilenlerle gurur duyuyorum. Sosyal medya sayesinde seyahat ederken gelişen olayları yakından izleyebildim.

Ben bir bebek patlamasıyım, bu yüzden bu yürüyüşler 1960'lardaki hayatımın bir hatırlatıcısıydı. O dönemde meydana gelen savaş karşıtı gösterilere ek olarak, kadınlar üreme hakları, eşit işe eşit ücret ve vergi destekli çocuk bakım merkezleri için savaştılar. Temel ideoloji, kadınların erkeklerle aynı sosyal, ekonomik ve politik haklara sahip olması gerektiğiydi. Aynı zamanda feministlerin, insanları haklarını savunmaya ve stresli zamanlarda kendilerine bakmanın yollarını bulmaya teşvik eden kendi kendine yardım grupları oluşturduğu bir dönemdi ve bu gruplardan bazıları bugüne kadar dayandı.

Son yürüyüşte orada olmasam da, duyduğum mesajların ruhuyla rezonansa girdim. Geçtiğimiz yıllarda, biz kadınlar, uzun süredir bize verilmeyen haklar için uzun ve sert bir şekilde savaştık, bu nedenle, Başkan Trump'ın kampanyası sırasında söylediklerine ve danışmanlarının ve destekçilerinin ifadelerine dayanarak, çoğumuz bu hakların sona ereceğinden korkuyoruz. elimizden alınsın.

Trump'ın muhafazakar tabanının çoğu, başkan göreve geldiğinden beri bu yürüyüşlerin neden yapıldığını sorguluyor, ancak gördüğüm gibi, geri değil, ileriye doğru hareket etmemiz için şimdi konuşmak önemli. İlginçtir ki, barışçıl toplantılara katılan birçok erkek vardı ve bence kapsayıcı neden, insan Haklar. Fazla politik olmadan, sadece neden bu kadar çok insanın endişesi olduğunu paylaşmak yerine, Cumartesi günü yürüyüşçülerin pankartlarında yer alan bazı sözleri sıralıyorum:

• Direnmek
• Eşit, eşit demektir
• Amerika'nın tekrar düşünmesini sağlayın
• Kadın hakları, şirket hakları değil
• Sömürüye karşı dayanışmada yükseliş
• bu dünya değil ki Yıldız Savaşları söz
• Kadınlar Amerika'yı harika yapıyor
• Nefrete Karşı Birleşmiş
• Haklarımız ele geçirilemez, biz de değiliz
• İşte güçlü kadınlara - onları tanıyabilir miyiz, onlar olabilir miyiz, yetiştirebilir miyiz?
• Empatiyi yeniden harika yapın
• sessiz kalmayacağız
• Kadının yeri Meclis ve Senato'dur
• hala yükseliyorum
• sen tweet at biz yürüyelim
• Minik ellerini tut
• Şiirsel adalet
• Donald Trump - kedi kapma şefi
• Benim bedenim, benim sesim
• Çok kötü, içe dönükler bile burada
• Bu f_____g bokunu hala protesto etmem gerektiğine inanamıyorum.
• Temiz su, temiz hava, temiz ev
• Özgürlük, herkes için adalet yok
• Ben değilsem, şimdi değilse ne zaman?
• gelecek kadındır
• Donald Trump'ı 10 bin mülteciyle takas edecek
• şimdi eşitlik
• Kadınların üreme haklarıyla uğraşmayacaksın— Fallop 20:17
• Hayatlarımız, önemli olan şeyler hakkında sessiz kaldığımız gün sona ermeye başlar.
• Kanunlarını vücudumdan uzak tut
• Irkçılığı tarayamazsınız

Ayrıca insanları bilinçlendirmeye çalışan biri olarak, bu belirsiz zamanlarda bazı kişisel bakım önerilerinde bulunmak istiyorum.

• günlük kaydı . Kadın yürüyüşüyle ​​ilgili sizi en çok neyin duygulandırdığını yazın. Katıldıysanız, öncesinde, sırasında ve sonrasında neler hissettiğinizi açıklayın. Annenizin dünyadaki bir kadının rolü hakkındaki tutumu nasıldı? Bir kızınız varsa, yürüyüşten nasıl bir mesaj almasını istersiniz?
• Sevgi dolu meditasyon. Gözleriniz kapalı sessizce otururken, kendinize şu olumlamaları tekrarlayın: Güvendeyim/sağlığım/mutluyum/dünyada rahatım. Biraz derin nefes alın ve ardından bu kelimeleri birkaç kez daha tekrarlayın. Sonra sessizce oturun, gerin ve gözlerinizi açın.
• Mandalina rengi. Bu bir meditasyon şeklidir. Bir mandala boyama kitabı alın ve tasarımları doldurmak için renkli kalemler veya boya kalemleri kullanın.
• Neşeli ritüeller yaratın . Bu tür ritüeller, yabancılara gülümsemeyi, onlarla tanışırken arkadaşlara sarılmayı veya nazik metinler veya e-postalar göndermeyi içerebilir.
• Her gün, zevk için en az bir aktivite ve ustalık için bir aktivite yapın. Kitap okuyun, örgü örün, bulmaca yapın, şiir yazın, banyo yapın.
• Doğaya çıkın ve fişi çekin. Mümkünse cep telefonunuzu kapatın ve doğada yürüyüş yapın veya oturun.
• İyi bir uyku çek.
• Doğu organik gıdalardan oluşan dengeli bir diyet .
• Yakın bir arkadaşınızla kahve, çay veya öğle yemeği yiyin.
• Günlük egzersiz yapın.
• Negatif insanlardan uzak durun.

İçinde Bugün Psikoloji Birkaç yıl önce, Alice Boyes, PhD, en sevdikleri kişisel bakım ipuçları hakkında 17 uzmanla röportaj yaptı. Önerilerin birçoğu yukarıda belirtilmiştir, ancak en sevdiğim eklerden biri yazar Toni Bernhard'dan geliyor. En sevdiği kişisel bakım stratejisinin, özellikle de kendinize gelince, Aktif Dinleme olduğunu söyledi. 'Doğrudan hissettiklerimi anlatan cümleler kurmak, beni kendi kalbime bağlıyor' dedi. Sonuç olarak, derinden önemsendiğimi hissediyorum.'

Bence bu duygular içinde bulunduğumuz zaman için çok geçerli ve katılmayı seçtiğimiz herhangi bir kişisel bakım stratejisi bedenlerimizi, zihinlerimizi ve ruhlarımızı yatıştırmaya hizmet edecek.