Hedeflerin gerekli olduğu inkar edilemez. Sonuçta, hayata anlam ve amaç veriyorlar. Bununla birlikte, hedefler sadece kendilerini gerçekleştirmez - hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir eylem planı yazmanız gerekir.

Bir eylem planıyla, gitmek istediğiniz yere nasıl gideceğiniz, oraya ulaşmak için ne yapmanız gerektiği ve ilerlemeye devam etmek için motivasyonu nasıl bulacağınız konusunda net bir fikre sahip olacaksınız. Bir plan oluşturmadan, siz bocalarken ve dikkatiniz dağılırken işler yolunda gitmeyebilir.

Bunu akılda tutarak, belirlediğiniz herhangi bir kişisel hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak hedefleri ve eylem planlarını nasıl belirleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

1. Nedeninizi Belirleyin

İşte hemen denemeniz için hızlı bir deney: Daha önce belirlediğiniz hedefler üzerinde düşünün. Şimdi, ulaştığınız ve ulaşamadığınız hedefleri düşünün. Umarım, ortak bir tema fark edeceksiniz.

Ulaşmakta başarılı olduğunuz hedeflerin bir amacı vardı. Başaramadığın o hedefler olmadı. Başka bir deyişle, biliyordun neden sizi takip etmeye motive eden bu hedefleri yerine koydunuz.

Simon Sinek, author of Nedeninizi Bulun: Siz ve Ekibiniz İçin Amaç Bulma İçin Pratik Bir Kılavuz , açıklıyor:

NEDEN'inizi anladıktan sonra, kendinizi tam olarak neyin tatmin ettiğini açıkça ifade edebilecek ve doğal olarak en iyi olduğunuzda davranışınızı neyin tetiklediğini daha iyi anlayabileceksiniz. Bunu yapabildiğinizde, ileriye dönük yaptığınız her şey için bir referans noktanız olacak.

Bu da daha iyi karar vermeyi ve daha net seçimleri mümkün kılar.reklam

Bunun yakın zamanda yaşadığım bir örneğini sizlerle paylaşacağım. Bu yılın başlarında sağlığımı, özellikle kilo vermeyi daha büyük bir öncelik haline getirmeye karar verdim. Bu hedefi koydum çünkü işte bana daha fazla enerji verdi, uykumu iyileştirdi ve daha iyi bir baba olmama yardımcı oldu - çocuklarımla her oynadığımda o hırıltıları gerçekten umursamıyordum.

Bu faktörlerin hepsi bana bir etkinlik için iyi görünmek istemek gibi yüzeysel kısa vadeli bir hedef değil, uzun vadeli bir amaç verdi.

Bir eylem planı oluşturmaya başlamadan önce neden yeni bir hedef belirlediğinizi düşünün. Bunu yapmak, bu yolculukta size rehberlik edecek ve işler zorlaştığında (ve kaçınılmaz olarak olacaklar) işaret etmek için size bir Kuzey Yıldızı verecektir.

2. Hedefinizi Yazın

Hedefler için bir eylem planının nasıl oluşturulacağını gerçekten bilmek istiyorsanız, hedeflerinizi kafanızdan çıkarıp bir kağıda dökmenin zamanı geldi. Bunu bir uygulama aracılığıyla elektronik olarak da yapabilmenize rağmen, araştırmalar, yazılı olarak hedefinize ulaşma ihtimalinizin %42 daha fazla olduğunu buldu.^[1].

Bu özellikle işletme sahipleri için geçerlidir. Zamanlarını planlamazlarsa, onlar için planlanacaktır.^[iki]

Fiziksel olarak bir hedef yazdığınızda, beynin sol tarafına, yani kelimenin tam anlamıyla mantıksal tarafına erişirsiniz. Sonuç olarak, bu, beyninize bunun gerçekten yapmak istediğiniz bir şey olduğunu bildirir.

3. Bir AKILLI Hedef belirleyin

Bir SMART hedefi, işletme yönetiminde popüler bir sistemi çeker^[3]. Bunun nedeni, belirlediğiniz hedefin hem gerçekçi hem de ulaşılabilir olmasını sağlamasıdır. Eylem planınız boyunca size rehberlik etmesi için bir referans olarak da kullanılabilir.

reklam

Bir SMART hedefi belirleyerek, eylemlerinizi etkili kılmak için ihtiyaç duyacağınız adımlar, görevler ve araçlar hakkında beyin fırtınası yapmaya başlayabilirsiniz.

• Özel: Neyi başarmak istediğinizle ilgili belirli fikirlere sahip olmanız gerekir. Başlamak için W sorularını yanıtlayın: kim, ne, nerede, ne zaman ve neden.
• Ölçülebilir: Hedefe ulaştığınızdan emin olmak için ilerlemenizi ölçmek için somut ölçümler oluşturun ve verileri nasıl toplayacağınızı belirleyin.
• ulaşılabilir: Hedefinize ulaşmak için gereken araçları veya becerileri düşünün. Onlara sahip değilseniz, onlara nasıl ulaşacağınızı öğrenin.
• ilgili: Hedef senin için neden önemli? Diğer hedeflerle uyumlu mu? Bu tür sorular, hedefin gerçek amacını ve peşinden gitmeye değer olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
• Zamana bağlı: İster günlük, ister haftalık, ister aylık bir hedef olsun, son tarihler bizi bir an önce harekete geçmeye motive edebilir.

Burada bir SMRT hedefi belirleme hakkında daha fazla bilgi edinin: Hayatta Kalıcı Değişiklikler Yapmak İçin SMART Hedefi Nasıl Belirlenir

4. Her Seferde Bir Adım Atın

Hiç bir yolculuğa çıktınız mı? A Noktasından B Noktasına gitmek için büyük olasılıkla bir harita kullanmanız gerekiyordu. Aynı fikir bir eylem planına da uygulanabilir.

Bir harita gibi, eylem planınızın da hedefinize nasıl ulaşacağınıza dair adım adım talimatlar içermesi gerekir. Başka bir deyişle, bunlar gitmeniz gereken yere ulaşmanıza yardımcı olan mini hedeflerdir.

Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, tüketilen ve yakılan kaloriler, egzersiz dakikaları, atılan adım sayısı ve uyku kalitesi gibi daha küçük faktörleri göz önünde bulundurursunuz. Her biri kilo vermede rol oynar.

Bu, önceden yapılacak çok iş gibi görünebilir, ancak eylem planınızın daha az bunaltıcı ve daha yönetilebilir görünmesini sağlar. En önemlisi, her aşamada yapmanız gereken belirli eylemleri belirlemenize yardımcı olur.

5. Görevlerinizi Önceliğe Göre Sıralayın

Eylem adımlarınızı belirledikten sonra, listenizi gözden geçirmek ve görevlerinizi en mantıklı sıraya koymak isteyeceksiniz. Bu şekilde, en büyük etkiyi yaratmak için en önemli adımla işleri başlatıyorsunuz ve bu da sonuçta zaman kazandıracak.reklam

Örneğin, hareketsiz bir işiniz varsa ve kilo vermek istiyorsanız, ilk adım biraz daha aktif hale gelmek olmalıdır. Oradan, egzersiz planınıza daha fazla zaman ekleyebilirsiniz.

Bir sonraki adım, aşırı yemekten kaçınmak için akşam yemeğinden önce salata yemek veya sodayı maden suyu ile değiştirmek gibi diyetinizi değiştirmek olabilir.

Daha iyi öncelik vermek için şu ipuçlarını öğrenin: 10 Dakikada Doğru Öncelik Nasıl Belirlenir ve 10 Kat Daha Hızlı Çalışır

6. Görevlerinizi Planlayın

Hedefiniz için bir son tarih belirlemek bir zorunluluktur; eylem planınızın başlamasını geciktirmenizi engeller. Ancak önemli olan gerçekçi olmaktır. Örneğin, iki hafta içinde 20 kilo vermeniz pek olası değildir. Onu uzak tutmanız daha da az olasıdır.

Ayrıca, oluşturduğunuz her eylem adımı için görevlere bir başlangıç ​​ve bitiş tarihi ve ayrıca belirli görevleri ne zaman tamamlayacağınıza ilişkin bir zaman çizelgesi atamalısınız. Bunları programınıza eklemek, olması gerektiğinde bu görevlere odaklanmanızı ve başka hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermemenizi sağlar.

Örneğin, spor salonu zamanını planlarsanız, o zaman aralığında başka bir şey planlamazsınız. Bu, belirli bir görevi ertelemenizi önleyecektir. Lifehack's ile bu zahmetli alışkanlığın üstesinden daha fazla gelebilirsiniz. Hızlı Geçiş Sınıfı: Artık Ertelemeye Son .

Kendiniz için çifte rezervasyon yaptırmanın cazibesine dikkat edin - bir arkadaşınızla konuşurken koşmak gibi bazı aktiviteler gerçekten birleştirilebilir, ancak bazıları yapılamaz. Aynı anda hem yazabileceğinizi hem de Netflix'e yetişebileceğinizi düşünerek kendinizi kandırmayın.

Kağıt takvim veya planlayıcı kullanabilirsiniz, ancak çevrimiçi bir takvim daha iyi bir seçenek olabilir. Her adımın ne zaman atılması gerektiğine ilişkin son tarihler veya hatırlatıcılar ayarlamak için kullanabilirsiniz ve bilgi sahibi olması gereken diğer kişilerle (koşu arkadaşınız veya akıl hocanız gibi) paylaşılabilir. reklam

7. Sağlıklı Alışkanlıklarla Yolda Kalın

Sağlıklı alışkanlıklar olmadan, bir eylem planınız olsa bile hedefinize ulaşmak daha da zor olacaktır. Haftada beş gün spor salonuna gidebilirsiniz, ancak her gün öğle yemeği için hamburger alıyorsanız, tüm sıkı çalışmanızı boşa harcamış olursunuz.

Diyelim ki hedefiniz daha iyi bir kamu konuşmacısı olmak gibi daha kariyer odaklı. Konuşmalarınızı Toastmasters toplantılarında uygularsanız ancak provasız olmanız gereken durumlardan kaçınırsanız (ağ toplantıları veya topluluk toplantıları gibi) kendinize yardımcı olmuyorsunuz demektir.

Projelerinizi tamamlarken sadece en kolay veya en rahat olanı değil, sizi olmak istediğiniz kişiye dönüştürmeye neyin yardımcı olacağını düşünmelisiniz.

8. Gittiğinizde Öğeleri Kontrol Edin

Liste oluşturmak için çok zaman harcadığınızı düşünebilirsiniz. Listeler yalnızca hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmekle kalmaz, aynı zamanda eylem planınızı düzenli tutar, aciliyet yaratır ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur. Listeler yapı sağladığından, tamamlanmış görevleri size göstererek kaygıyı azaltır.

Tamamlanan görev listelerinde özel bir şey daha var. Eylem planınızdaki bir görevi atladığınızda beyniniz dopamin salgılar.^[4]. Bu ödül sizi iyi hissettirecek ve bu duyguyu tekrarlamak isteyeceksiniz.

Spor salonuna gittiğiniz günleri takviminizde çizdiyseniz, her kalın X'in memnuniyetini yaşamaya devam etmek istersiniz. Bu, spor salonuna sürekli gitmek için daha fazla motivasyon anlamına gelir.

9. Gözden Geçirin ve Gerektiğinde Sıfırlayın

Herhangi bir kişisel hedefe ulaşmak bir süreçtir. Bir gecede bir hedefe ulaşabilirseniz harika olsa da, zaman alır. Bu süreçte aksilikler yaşayabilirsiniz. Sinirlenip pes etmek yerine, sık incelemeler planlayın - nasıl ilerlediğinizi görmek için günlük, haftalık veya aylık.

Olmayı umduğunuz yerde değilseniz, eylem planınızı değiştirmeniz gerekebilir. Belirlediğiniz hedefe ulaşabilmeniz için yeniden çalışın.reklam

Alt çizgi

Kilo vermek, yeni bir beceri öğrenmek veya daha fazla para kazanmak istiyorsanız, hedef belirlemeyi ve bir eylem planı geliştirmeyi öğrenmek istediğinizde, sizi oraya götürmek için gerçekçi bir plan oluşturmanız gerekir. Hedefinize ulaşmak için gerçekçi adımlar ve zaman çerçeveleri oluşturmada size rehberlik edecektir. Hepsinden iyisi, tökezlediğinizde sizi yolda tutar ve hepimiz yaparız.

Hedef Eylem Planları hakkında daha fazlası

• Hedef Belirlemek Başarıya Nasıl Ulaşır?
• Hayatınızı İyileştirmeye Yönelik 20 Kişisel SMART Hedefi Örneği
• Yaşam Hedeflerinizi Nasıl Planlarsınız ve Onlara Gerçekte Ulaşırsınız

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Estée Janssens, unsplash.com aracılığıyla

Referans