Kontrolcü bir ilişkinin parçası olmak hoş değil. Ancak işin zor yanı, çoğu insanın kontrol edici bir ilişki içinde olduklarının farkında olmamasıdır. Bir partnerin kontrol edici davranışı genellikle ilgili, koruyucu, kıskanç veya eski kafalı davranışlarla karıştırılır.

Bu yazıda, bir partner kontrol ederken ve sadece sizi önemsediğinde nelere dikkat etmeniz gerektiğini tartışacağız. Eşiniz kontrol ediyorsa neler yapabileceğinizi de tartışacağız.

İçindekiler

1. Partnerinizin Kontrol Ettiğine İlişkin İşaretler
2. Partneriniz Kontrol Ediyorsa Ne Yapmalısınız?
3. Son düşünceler

Partnerinizin Kontrol Ettiğine İlişkin İşaretler

Sizi sürekli takip etmeye çalışırlar.

Kontrol eden bir ortak ile sizi gerçekten özleyen ve gün boyunca sizinle etkileşim kurmak isteyen biri arasındaki farkı anlamanız gerekir.

Sizi gerçekten özleyen ve gün boyunca sizinle konuşmak isteyen biri, size sık sık mesaj atacak ve fırsat buldukça bir telefon görüşmesi yapacaktır. Sabah ilk iş size mesaj atacaklar (birlikte kalmıyorsanız) ve günü sizinle paylaşacaklar. Size ulaşmak ve nasıl olduğunuzu sormak için yoğun günlerinden zaman ayıracaklar. Günün sonunda sizinle tanışmaktan heyecan duyacaklar.

Buna karşılık, kontrol eden bir ortak, yaşayan her anı sizinle paylaşmak istiyormuş gibi HAREKETE geçirecektir. Ama sizinle etkileşime girme arzusu yerine korku ve güvensizlik içinde hareket edecekler. Sizinle etkileşim, onlar için sürekli olarak size sahip olduklarına dair güvence veren bir ilaçtır.

Sevecen bir ortak, meşgul olduğunuzda veya arkadaşlarınızla dışarıda olduğunuzda size yer verecektir. Ancak kontrol eden bir partner, ilişkiyi tehdit eden bir durumda olduğunuzu hissettiğinde size daha fazla mesaj atacaktır; arkadaşlarla bara gitmek veya sosyal bir toplantıda olmak gibi durumlar.

Kontrol eden ortak, sizi özlemek kisvesi altında ulaşacaktır. Ama kontrol edip etmediklerini öğrenmenin kolay bir yolu onlara şöyle bir şey söylemektir:

Ben de seni özledim. Şu an meşgulüm ve konuşamıyorum. Daha sonra konuşabilir miyiz?

Büyük ihtimalle anlaşacaklar. Ama eğer kontrol ediyorlarsa, konuştuğunuzda daha sonra üzüleceklerdir. Sevecen bir ortak anlayacak ve bu konuda havalı olacaktır.

Esasen, kontrol eden bir ortak, olumsuz pekiştirme yoluyla davranışınızı etkilemeye çalışacaktır. Onlara tüm dikkatinizi vermediğinizde üzülecekler ve bu büyük olasılıkla bir kavgaya ya da tartışmaya yol açacaktır. Sevecen bir ortak, olumsuz pekiştirme ile dolaylı olarak yapmak yerine, endişeleri konusunda büyük olasılıkla dürüst olacaktır.

Yavaş yavaş arkadaşlarınızı ve ailenizi yabancılaştırmaya başlayacaksınız.

Bu olumsuz pekiştirme genellikle size zarar verir, çünkü onlara dikkat ettiğinizde olumlu pekiştirme gelir. Bir ilişkide arzuladığınız sevgiyi ve ilgiyi size verirler. Yakınlık hissedersiniz ve sevdiğiniz kişiden onay alırsınız. Daha ne isteyebilirsin?

Yavaş yavaş, bu olumsuz ve olumlu pekiştirme döngüsünde aylarca (veya yıllarca) kaldıktan sonra, olumlu pekiştirmeyi arzulamaya ve olumsuz pekiştirmeden kaçınmaya başlarsınız.

Arkadaşlarınızla buluşmaya gittiğinizde ve tüm dikkatinizi ona veremediğinizde, daha sonra kavga çıkar. Böylece yavaş yavaş arkadaşlarınızdan kaçınmaya başlarsınız. Bunu yalnızca eşiniz için uygun olduğunda yaparsınız. Ve siz arkadaşlarınız veya ailenizle meşgulken onların yapacak bir şeyleri olduğundan emin olursunuz.

Yakında yumurta kabuğu üzerinde yürüdüğünüzü anlayacaksınız. Ve bu gerçekten sağlıklı bir yaşam sürmenin bir yolu değil.

Sizi eleştiriyorlar - çok fazla.

Kontrol eden bir ortak sizi çok eleştirir. Kahve içme şekliniz kadar küçük veya kariyer seçiminiz kadar büyük bir şey olabilir. Sizi incitici bir şekilde eleştireceklerdir.

Partneriniz kontrol ediyorsa, bu eleştiri genellikle bir süre birlikte olduktan sonra, balayı evresi bittikten ve sizin onu sevdiğinizden ve kolay kolay ayrılamayacağınızdan emin olduktan sonra başlar.reklam

Eleştiri, hassas olduğunuzu bildikleri şeyler hakkında art niyetli yorumlar veya şakacı şakalar şeklinde de gelebilir.

Buna karşılık, sağlıklı eleştiri genellikle eşinizin hayatını ve benlik saygısını iyileştirmek için söylenir. Örneğin, eşiniz kariyerinizi eleştirmek isterse, oturup sizinle gerçek bir sohbet yapacaktır. İsteklerinizi ve hedeflerinizi anlamaya çalışacaklar ve size nerede yanlış yaptığınızı düşündüklerini söyleyeceklerdir.

Kontrol eden bir ortak, sizi aşağılamak için bir cümleyle onu fırçalamaya çalışacaktır: Ne hakkında endişeleniyorsun? Gitar çalmak gerçek bir kariyer bile değil.

Bilmeden bile bağımlı bir ilişkiye girebilirsiniz.

Partneriniz kontrol ediyorsa ve ilişkiyi ilk aşamalarda bitirmezseniz, büyük olasılıkla karşılıklı bağımlı bir ilişki içinde olacaksınız.Oysa daha önce, her gününü gurur ve zevkle geçiren bağımsız ve çok yönlü bir bireydin.

Artık eşiyle sık sık kavga eden, sürekli stresli ve sürekli yumurta kabuğu üzerinde yürüyen birine indirgendiniz. Artık hayatta büyüyen kişi değilsin. Şimdi büyümek için eşinizin iznine ihtiyacınız var.

Birlikte bağımlı ilişkiler, karşılıklı bağımlı dinamiklerin ne kadar şiddetli olduğuna ve ne kadar süredir birlikte olduğunuza bağlı olarak aşırı ila hafif arasında değişebilir. Bir arada olduğunuzu düşünüyorsanız, sağlıksız bir bağımlı ilişkinin bu belirtilerine dikkat etmelisiniz.

Partneriniz Kontrol Ediyorsa Ne Yapmalısınız?

1. Erken belirtilere dikkat edin ve işleri ağırdan alın.

Kontrol eden bir ortakla başa çıkmanın en iyi yolu, bunu erken öğrenmektir. Daha önce tartışıldığı gibi, kontrol davranışı bir ilişkinin sonraki aşamalarına kadar her zaman nasıl olmaz.

Pek çok insan, ilişkide biraz güvende hissedene kadar gerçek doğasını saklar. Bu nedenle, yeni bir ilişkiye başladığınızda işleri yavaşlatmak önemlidir.reklam

Herhangi bir büyük taahhütte bulunmadan önce kişiyi tanımak için zaman ayırın. Kontrol edici davranış belirtileri varsa, bunun yaşayabileceğiniz bir şey olup olmadığına ve ne kadar şiddetli olduğuna karar vermek için zaman ayırın.

2. Kontrol davranışının ciddiyetini ve düzeltilip düzeltilemeyeceğini belirleyin.

Hayattaki ve ilişkilerdeki diğer her şey gibi, kontrol etme davranışı da sadece siyah beyaz değildir. Kontrolcü davranışa sahip biri, öğrenmeye istekliyse ve sizinle uyumluysa, yine de iyi bir hayat arkadaşı olabilir. Bazı kontrol edici davranışları olduğu için birini hemen reddetmeyin.

Bir ilişkide sizin için neyin önemli olduğunu bilmek önemlidir. Benim düşünceme göre, kontrol davranışı da dahil olmak üzere bir ilişkideki çoğu sorun, uygun iletişim ve anlayışla çözülebilir. Partneriniz bazı kontrol edici davranış belirtileri gösterse bile, iletişim kurmaya ve anlamaya istekliyse bununla başa çıkmayı öğrenebilirsiniz.

Örneğin, eşiniz geçmiş bir ilişkiden veya kötü bir ayrılıktan arta kalanlara sahip olabilir. Bu tür yaygın sorunlardan biri, ihanete uğramaları veya eski bir kişinin onları aldatmasıdır. Bu ihanetin izleri seni kontrol etmeye çalışmalarının nedeni olabilir. Arkadaşlarınızla her dışarı çıktığınızda güvensizliklerinin nedeni bu olabilir.

Onlardan ayrılmak için mutlaka iyi bir sebep değil. Düzeltilebilirse değil. Onlarla bu konuyu konuşursanız, hayatınızı özgürce yaşayabileceğiniz ve paniklemesine ve kontrol etmesine neden olacak herhangi bir tetikleyiciye basmadığınıza dair makul bir sonuca varabilirsiniz.

Kendiniz çözemiyorsanız, yardım alın. Öğrenilişkilerde iletişim becerileriveya çift terapisi almayı düşünün.

3. Onlara nasıl yatırım yapmış olursanız olun, çekip gitmeye istekli olun.

Sadece birkaç ay olmuşsa, bir ilişkiden ayrılmak kolaydır. Ama ya eşinizle yıllardır birlikteyseniz? Ya bunca yıldır ne kadar kontrolcü olduklarını fark etsen? Daha önce aşk tarafından kör edildin, ama artık dayanamıyorsun. Aynı zamanda, onlara çok bağlı olduğunuz için kendinizi onlardan bırakamazsınız. O zaman ne yapacaksın?

Yine, her zaman siyah ve beyaz değildir. Ancak sınırlarınızı ve romantik bir ilişkide neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız gerekiyor. bir olabilir ara vermek iyi fikir kısa bir süre için bir şeyler düşünmek için.reklam

Kendinizi, sınırlarınızı, ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve hedeflerinizi anladıktan sonra partnerinizle tekrar iletişime geçmeli ve onlarla konuşmaya çalışmalısınız. Onlara kontrol davranışlarının nasıl toksik olduğunu ve ilişkiyi yürütmek için onlardan neye ihtiyacınız olduğunu açıklayın.

Yapabileceklerini düşünüyorlarsa, öğrenmeye ve büyümeye isteklilerse, tekrar deneyin. Ama bu sefer işleri yavaştan al.

Tıpkı yeni bir ilişkiye başladığın gibi. Kırmızı bayraklara dikkat edin ve içtenlikle iyileştirme girişiminde bulunup bulunmadıklarını veya sadece numara yapıp yapmadıklarını anlamaya çalışın.

İçtenlikle öğrenmek ve gelişmek isteyen biri, dinlemeye ve anlamaya açık olacaktır. Terapiye gitmek ya da kişisel gelişim kitapları okumak gibi yaşamlarında ciddi değişiklikler yapmaya çalışacaklardır. Her konuda sizinle aynı fikirde olmayacaklar ve paspas gibi davranmayacaklar.

Aksine, sadece numara yapan biri büyük ihtimalle sizin görmek istediğinizi düşündükleri şeyleri yapacaktır. Gördüklerinizle hemfikir olacaklar ve bazı durumlarda onların üzerinden geçmenize izin verecekler.

Son düşünceler

Kontrol eden bir ortak her zaman bir anlaşma bozucu değildir. Çoğu durumda, kontrol edici davranış, geçmiş bir travmanın veya çocukluk sorunlarının sonucu olabilir. Ve çoğu durumda, kontrol eden kişi bunu kabul etmeye ve kendi üzerinde çalışmaya istekliyse düzeltilebilir.

Bu davranışları öğrenmek ve eşinizle iletişim kurmak, toksik bağımlı bir ilişkiden ve ömür boyu sefaletten kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Ama öğrenmek ve büyümek isteyen türden biri değilse, kesinlikle onları bırakıp yolunuza devam etmelisiniz.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla S A R A H ✗ S H A R P