YALNIZ KALMA KORKUNUZ GERÇEKTEN NEYLE İLGILIDIR VE BUNU NASIL AŞABILIRSINIZ?

Yalnız kalma korkunuz var mı? Fiziksel güvenliğiniz için endişeleniyor musunuz yoksa yalnızlıktan mı korkuyorsunuz? Bunlar sağlığınızı etkileyebilecek güçlü olumsuz duygulardır. Bir çalışma, yaşlı insanlar sosyal olarak izole edildiğinde, daha erken ölüm riskinin arttığını buldu.^[1]%26'ya varan oranlarda.

Bu yazıda, bu korkunun nedenlerini ve üstesinden gelmek için neler yapabileceğinizi inceleyeceğiz.

İçindekiler

Yalnız Kalma Korkusunun Sebebi Nedir?
Yalnız Kalma Korkunuzu Nasıl Yenebilirsiniz?
Son düşünceler
Yalnızlığı Kucaklamak Hakkında Daha Fazlası

Yalnız Kalma Korkusunun Sebebi Nedir?

Yalnız kalma korkusu farklı şeylerden kaynaklanabilir.

Belki daha önce hayatta terk edildiniz veya hissettiniz, örneğin terk edilmiş bir çocuktunuz veya eşiniz sizden ayrıldı. Ve böylece, yalnız olmayı sevilmemekle ilişkilendirmeye geldiniz.

Yalnız kalma korkusu, özgüven eksikliği ile de ilişkili olabilir. Kendine inanmayan bir insan, sevilmeye layık olmadığını ve hayatını hiçbir şekilde daha iyi hale getiremeyeceklerini düşünebilir.

Ve bazı insanlar, yalnız kalmaktan nasıl rahat edeceklerini bilmedikleri için yalnız kalmaktan korkarlar. Kendi başlarına bir şey yapmaktan nasıl zevk alacaklarını asla öğrenmedikleri için her zaman arkadaşlık isterler.

Yalnız Kalma Korkunuzu Nasıl Yenebilirsiniz?

Yalnızlık yaşıyorsanız ve yalnız kalma korkunuz konusunda endişeleniyorsanız, bu 6 yol daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir:

1. Yalnızlığı kucaklayın

Yalnız olduğunuzda, onu kucaklamak ve doyasıya tadını çıkarmak önemlidir.reklam

Yaptığınız hiçbir şeyden sorumlu olmak zorunda olmadığınız hissine kapılın. İlgi alanlarınızın ve hobilerinizin peşinden gidin. Yenilerini alın. Yeni beceriler öğren. Koltukta uzanmak. Mutfağı dağınık bırakın. Liste uzayıp gidebilir, ancak doğru dengeyi bulmak çok önemlidir.

Bu gönderiyi Instagram'da görüntüle
Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg) tarafından paylaşılan bir gönderi

Kendi başına olmanın mükemmel olduğu zamanlar olacak, ama sonra bu kadar izole olmaman gerektiğine dair ürpertici bir his olacak.

Yalnızlıktan zevk almaya başladığınızda, bu 10 harika şey olacak .

Yalnızlık hissetmeye başladığınızda, harekete geçme zamanı gelmiştir.reklam

2. Facebook Cevap Değil

İnsanların canlı, yüz yüze etkileşim yerine sanal kişileri nasıl aradıklarını fark ettiniz mi? Sosyal ağların ilk teması sağlayabileceği doğrudur, ancak bunun gerçek hayattaki kişisel bir bağlantı olma şansı oldukça düşüktür.

Paylaşma, beğenme ve yorum yapma (ve hakaret etme!) bulutuna sarılmak yalnızca yalnızlığı artırabilir.

Gerçekten arkadaş olmak istediğinizde, Facebook'ta kimse sizi dışarı davet etmek için aramaz.

3. Mutsuz İlişkilere Müsamaha Etmekten Vazgeçin

İnsanların yalnızlıktan o kadar korkması hayatın acımasız bir gerçeğidir ki çoğu zaman yanlış kişiyle ilişkiye girerler.

Akranlardan, aileden ve genel olarak toplumdan evlenmek veya istikrarlı, uzun süreli bir ilişki içinde olmak için muazzam bir baskı var. Bu olduğunda, insanlar aşağıdaki gibi yanlış kararlar vermeye başlar:

takılmak zehirli şirket dürüst olmayan veya güvenilmeyen insanlar gibi;
dahil olmak uygun olmayan ortaklar yalnız kalma veya yalnız kalma korkusu nedeniyle;
sadece yalnızlık yüzünden uygunsuz davranışları kabul etmek;
uzun vadeli bir karar vermek yerine geçici bir çare aramak.

Asıl sorun, duraklamanız, düşünmeniz ve tavsiye almanız gerektiğidir. Yalnız kalma korkunuzun sizi ele geçirdiğini kabul edin. Aceleci bir karar şimdi sonsuz mutsuzluğa yol açabilir.

4. Dışarı Çıkın ve İnsanlarla Tanışın

Şair John Donne (1572 – 1631) şunları yazdı:

'Hiç kimse bir ada değildir, başlı başına bir bütündür, her insan kıtanın bir parçasıdır.'

Bu dünyada hayatta kalabilmek için insan teması şarttır. Can sıkıntısı ve üzüntü içinde yuvarlanmak yerine, mümkün olduğunca dışarı çıkmanız ve bağlantı kurmanız gerekir.

Bir grubun üyesi olmak, ne kadar zayıf olursa olsun, harika bir yoldur. Bu yüzden spor salonunda, kilisede veya sadece bir kulüp toplantısındayken, sosyal çevrenizi genişletmek için bu temaslardan yararlanın.

Sürekli evde kalmanın bir anlamı yok. Orada yeni insanlarla tanışmayacaksın!

Sosyal ilişkiler daha çok narin bitkiler gibidir. Onlara bakmak zorundasın. Bu, telefon etmek, Skype kullanmak ve gerektiğinde orada olmak demektir.

Bu kılavuza bir göz atın Yeni İnsanlarla Nasıl Tanışılır ve En İyilerle Arkadaş Edinilir .

5. İhtiyacı Olan Birine Yardım Edin

Paylaşılan bir yük, yarıya indirilen bir yüktür.

Dag Hammarskjold, şunları söylediğinde bu gerçeğin şiddetle farkındaydı:

'Yalnızlığı ıstırap yapan şey, yükümü paylaşacak kimsenin olmaması değil, şudur: Sadece kendi yüküm var.'

Basitçe söylemek gerekirse, iki yönlü bir caddedir. Başkalarına yardım etmek aslında kendinize de yardımcı olur, işte neden .

Yardım etmek için ulaşın ve ihtiyaç duyduğunuzda insanlar orada olacaktır.

6. Minnettar Olun ve Nimetlerini Say

Ardı ardına yapılan incelemeler gösteriyor ki, insanlar minnettarlık gösterirlerse bol miktarda hasat alacaklar. Bunlar arasında daha güçlü bir bağışıklık sistemi, daha iyi sağlık, daha pozitif enerji ve hepsinden önemlisi daha az yalnız ve izole hissetme yer alır.

Bana inanmıyorsanız, aşağıdaki videoyu izleyin, 'Minnettarlık ne işe yarar?' Şimdi umuda ve mutluluğa giden yol:

Son düşünceler

Yalnız kalma korkusu ne kadar korkutucu görünse de, bunun üstesinden gelebilirsiniz.

Korkunuzla savaşmak için yukarıdaki önerileri denerken, aslında kendinize olan güveninizi artırmaya çalışıyorsunuz. Kendinize daha fazla güvendiğinizde, kendinize daha çok değer veriyorsunuz ve yalnız olsanız bile her zaman sevilmeye layık olduğunuza inanıyorsunuz.

Gerçek şu ki, herkesin kendisi olmak, düşüncelerini toplamak, sessizliğin tadını çıkarmak ve tamamen rahatlamak için zamana ihtiyacı vardır. Bunlar değerli anlardır ve kendi huzurunuz ve zihinsel yenilenmeniz için çok önemlidir.

Öyleyse yalnızlığı kucaklamayı öğren ve sadece sevgiye layık olduğunu hatırla!reklam