Ara sıra sorabilirsiniz,

Neden bu kadar mutsuzum?

Mutsuzluk grinin birçok tonunda gelir. Bazen insanlar sadece neşeden yoksundur.

Duygusal karanlıkları kendi seçimleri mi? Yoksa yaşam koşulları kontrollerinin dışında mı?

Depresyon ve diğer psikolojik hastalıklar kesinlikle klinik bir hastalıktır ve küçümsenmemelidir, ancak kendinizi kötü hissetmeye katkıda bulunan ve etkileyebileceğiniz faktörler de vardır.

İşte mutsuz olmanızın 50 nedeni ve güneş ışığının tekrar içeri girmesine izin vermek için zihinsel perdeleri nasıl açacağınıza dair öneriler.

1. Endişeleniyorsun.

Ben yaşlı bir adamım ve pek çok dert tanıdım ama bunların çoğu hiç olmadı. - Mark Twain

Endişe iç kargaşa yaratır. Ateşli bir şekilde hareket eden ama hiçbir yere gitmeyen bir sallanan sandalye gibi. Endişelenmek eylem yaratmaz, sizi dondurur, böylece net bir şekilde düşünemez ve olumsuz sonucun asla olmamasını sağlamak için değişiklikler yapamazsınız.

Enerjiniz, kontrol edebileceğiniz şeyleri değiştirmek ve gerisini bırakmak için daha iyi kullanılır. Bobby McFerrin yeterince basit bir şekilde söyledi, Endişelenme! Mutlu ol! Endişe eksikliği kesinlikle mutluluk yaratabilir!

2. Algılanan kontrol fikrine tutunursunuz.

İnancınız güçlendikçe, artık bir kontrol duygusuna sahip olmanıza gerek olmadığını, her şeyin olduğu gibi akacağını ve onlarla birlikte büyük bir zevk ve fayda sağlayacak şekilde akacağınızı göreceksiniz. – Emmanuel Teney

Bazen insanlar bir süper kahraman çizgi romanından fırlamış gibi görünüyorlar. Her şeyi çok iyi kontrol edebileceklerine ve her şeyin tam da planladıkları gibi olacağına inanıyorlar. Taşımak için ne büyük bir yük!

Bu ağırlığı almak için kesinlikle Süpermen'in gücüne ihtiyacınız olacak. Ancak gerçek şu ki, kendimizden başka hiçbir şeyi kontrol etme yeteneğimiz yok. Bununla barıştığınızda, baskının kalktığını anlar ve imkansızlığı planlamak yerine yolculuğun manzarasının tadını çıkarmaya başlayabilirsiniz.

3. Kin tutuyorsun.

Öfke, üzerine döküldüğü her şeyden çok, içinde saklandığı kaba zarar verebilecek bir asittir. - Mark Twain

Kin tutmak, zehir içip diğer kişinin ölmesini beklemekle aşağı yukarı aynı mantığa sahiptir. Tüm bu negatif enerjiyi taşıyarak kendinize zarar veriyorsunuz.

Acının gitmesine izin ver… kendi iyiliğin için. Sizi eleştiren kişi, aklınızla onlara ölüm ışınları göndererek hayatınızı boşa harcarken, sizi bir kez bile düşünmeden harika vakit geçiriyordur.

4. Herkesin sizin kurallarınıza göre oynaması gerektiğine inanıyorsunuz.

Adil olduğun için dünyanın sana adil davranmasını bekliyorsan, kendini kandırıyorsun. Sen onu yemedin diye aslanın seni yememesini beklemek gibi bir şey bu.

Flaş haber: dünya sizin kural kitabınıza göre yaşamıyor.

Bunu ne kadar erken kabul edersen o kadar mutlu olursun.

Başka hiç kimse işlerin nasıl yapılması gerektiği, size nasıl davranmaları gerektiği veya hayatlarını sizin standartlarınız ve inançlarınıza göre nasıl yaşamanız gerektiği konusunda notunuzu almadı.

Birileri derinden bağlı olan ideallerini ihlal ettiği için insanlar genellikle sinirlenir. Yine de, imkansız bir görevi yapmaya çalışmak - herkesin mükemmellik fikrinize göre yaşamasını sağlamak - çok fazla hayal kırıklığı yaratacaktır.

İnsanları oldukları gibi alın ve onlardan bıkmış hissetmek yerine renkli fikir ve bakış açılarını takdir edin.

5. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırırsınız.

Birine çirkin demek seni daha güzel yapmaz.

Çoğu insan dahili karşılaştırma oyununu oynar. Genellikle, o kişinin hayatının sadece küçük bir alanını incelerler ve eşleşmenin nerede olduğunu görürler.

Örneğin, kendimi Ironman Champion ve Olympian Matt Fitzgerald ile karşılaştırabilir ve onun benden daha iyi bir triatlet olduğunu belirleyebilirim. (Bu arada aynı stratosferde bile değiliz.)

Ancak bu, yaşamın sadece küçük bir alanıdır. Kim bilir? Belki ata binebilirim ya da ondan daha iyi şarkı söyleyebilirim? Bütün bir insanın sadece küçük bir kısmına bakmak ve o kısmı kendinize göre sıralamak anlamsız bir faaliyettir.

Şu anda mikroskop altında gördüğünüz hayatınızın bu parçasından çok daha fazlasısınız. Bu alışkanlık hayatınızda sadece hoşnutsuzluk yaratacaktır.

Bir şeyleri ölçmeyi bırakamıyorsanız, bunun yerine bir iç karşılaştırma dalışı yapın. Dünden daha iyi bir insan mısın?

6. Sadece tüm hayallerin gerçekleştiğinde mutlu olmayı seçtin.

Mutluluk, etrafınızda olup bitenlerle değil, içinizde olup bitenlerle belirlenir. Çoğu insan mutluluğu elde etmek için başkalarına bağımlıdır, ancak gerçek şu ki, bu her zaman içeriden gelir.

Kim daha mutlu, 100 milyon dolar kazandığımda mutlu olacağıma karar veren mi yoksa ailemle güzel bir akşam yemeği ve vakit geçirerek mutlu olacağıma inanan mı?

Yüksek hedeflere sahip olmak harikadır. Ancak mutluluğunuzu gelecekteki başarılara bağladığınızda, bugün yaşadığınız hayatta asla neşe bulamıyorsunuz.

Bugün sizi heyecanlandıran şeyleri bulun ve yarının sizi şaşırtmasına izin verin.

7. Bardağın yarısı boş bir insansın.

Odaklandığın şey olursun ve zaman geçirdiğin insanları seversin.

Karamsar bir insansanız, hayatınızdaki tüm kötü şeyleri fark edeceksiniz. Algınız gerçeğiniz olur.

Bunun yerine, insanların en iyisine, daha parlak anlara ve sizi çevreleyen güzellik ve nimetlere odaklanmayı seçin.

Güneş ışığına ne kadar çok odaklanırsanız, gölgeler bakış açınızı o kadar az işgal eder.

8. Yalnızsın.

En korkunç yoksulluk yalnızlık ve sevilmeme duygusudur. - Rahibe Teresa

Bizler doğal olarak sosyal yaratıklarız ve besleyici ilişkiler hayatın büyük bir bölümünü oluşturur. Cumartesi gecesi kendinizi yalnız ve depresyonda bulursanız, değiştirmek için çaba gösterin.

Arkadaşlıklar bulmak, her günün getirdiği şeylere karşı coşkunuzu kesinlikle artıracaktır. İyi arkadaşlar nasıl bulunur? Ortak bir temel oluşturmak ve harika bir ilişki başlatmak için benzer ilgi alanlarını ve inançları paylaşan insanlarla sosyal ortamlar araştırın.

Gülümseyin, uzanın ve başkalarıyla gerçekten ilgilenin. Bunun sizi ömür boyu sürecek bağlantılar kurma konusunda ne kadar ileriye götüreceğine şaşıracaksınız.reklam

9. Hayattaki her şeyin üstünde materyalizm arıyorsunuz.

Birçok insan çok fakir çünkü sahip oldukları tek şey para.

Para bu hayatta kesinlikle büyük bir kazanç olsa da, mutluluk getirmez.

Yarın nefes almak için son gününüz olsaydı nasıl hissedeceğinizi bir düşünün. Gerçekten daha fazla para kazanmak ister miydiniz, yoksa insanlarla bağlantı kurmaya mı yoksa belirli deneyimler yaşamaya mı odaklanacaksınız?

Değerlerinize göre yaşarsanız, materyalizmin getirebileceğinden daha fazla tatmin bulacaksınız. Ve bu Motivasyon Motoru sizin için gerçekten önemli olan değerleri anlamanıza yardımcı olacaktır.

10. Doğru şeylere zaman ayırmıyorsunuz.

Yanlış şeyleri kovalamayı bıraktığınızda, doğru şeylere sizi yakalama şansı verirsiniz.

Hepimiz zaman zaman odağımızı kaybederiz. Ancak, faaliyetlerinizi değerlerinizle uyumlu tutmak, olumlu bir bakış açısına sahip olmanıza yardımcı olur.

İyi bir alıştırma, değerlerinizi listelemek ve sizin için önemlerine göre sıralamaktır. Ardından, günlük aktivitelerinizden kaçının değerlerinizle gerçekten uyumlu olduğunu görün.Bir kopukluk var mı? Eğer öyleyse, değiştirmek için ne yapabilirsiniz?

Ama yine de yapılacak en iyi şey, hayatınızı nasıl önceliklendireceğinizi ve sizin için en önemli olanı nasıl yapacağınızı anlamaktır. İşte nasıl:

İşinize ve Hayatınıza Öncelik Vermek İçin Nihai Kılavuz

11. Mutsuz insanlarla takılıyorsunuz.

Çevrenizdeki insanlar için kendinizden ve ahlakınızdan ödün vermeye başlamanız gerektiğinde, muhtemelen çevrenizdeki insanları değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Etrafında en çok vakit geçirdiğin beş kişinin toplamısın. Arkadaşlarınız hayatınızda sürekli olumsuzluk kaynağıysa, daha olumlu insanlar bulmanın zamanı gelmiş olabilir.

12. Amacınızı keşfetmediniz.

Başka biri olmaya çalışmak, olduğunuz kişiyi boşa harcamaktır.

O kadar çok insan, yaşam amacının hafta sonuna yetişmek olduğu yalanına abone oldu. Dünyada bu kadar çok sefil saat delicisi olmasına şaşmamalı!

Var olmak yerine yaşamaya başlamanın bir yolunu bulun! Lifehack'in CEO'sunun yaşamaya başlamanıza yardımcı olacak bazı benzersiz tavsiyeleri var:

Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz

Tutkunuzu ve amacınızı bulun ve sıradan şeyleri tersyüz edip sizi korkutmasına rağmen onları takip edin.

Hikayedeki rolünüzü keşfetmek, yaşam macerasının en iyi parçalarından biridir!

13. Bir yazardan çok bir aktörsünüz.

Seni sürekli başka biri yapmaya çalışan bir dünyada kendin olmak en büyük başarıdır. – Ralph Waldo Emerson

Olmadığınız biri olmaya çalıştığınızda dünyaya büyük bir kötülük yapmış olursunuz. Otantik ol.

Dış beklentileri karşılamak için oynamanız gerekmeyen bir rolü oynamak, sadece gönül yarası istemektir.

Midenizdeki çukuru aşağı indirmeye çalışsanız bile, bir parçanız her zaman duygusal olarak kendinizden ve mutluluğunuzdan ödün verdiğinizi, yazmadığınız ve daha kötüsü inanmadığınız satırları okumakla bilecek.

14. Geçmişinize takılıp kaldınız.

Son kitabınızı tekrar okumaya devam ederseniz, hayatınızın bir sonraki bölümüne başlayamazsınız.

Birçok insan geçmişlerinin ürünü olur. Pişmanlık, üzüntü, eğer varsa ve sonradan görmenin nedensellikleridir.

Hepimiz geçmişimizden bir şeyler öğrenebilsek de, orada kalmak, şimdiyi yaşamak için pratik değildir. Geçmiş değiştirilemez veya yeniden yaşanamaz. Sürekli üzerinde durmak, duygusal olarak sağlıklı bir bakış açısı yaratmaz.

15. Geleceğinizi düşünmeye devam ediyorsunuz ve bugünün tadını çıkaramıyorsunuz.

Bugün yaptıklarınız yarın kim olacağınızı belirler.

Bazı insanlar yıldızlara o kadar çok odaklanırlar ki, tüm yolculuğun manzaralarını, deneyimlerini ve oraya varırken öğrenilen dersleri kaçırırlar.

Nihai hedefi elde ederken olduğu kadar macerada da neşe bulun. Bunu yapmazsanız, gelecek vizyonunuz gerçek olana kadar hüsrana uğrayacaksınız.

Bu olabileceğine veya olmayacağına göre, hedefte olduğu kadar arayışta da mutluluk bulabilecekken neden kendinizi sınırlandırıyorsunuz?

16. Sağlıksızsın.

Düşünme şekliniz, davranış şekliniz, yeme şekliniz hayatınızı 30 ila 50 yıl arasında etkileyebilir. – Deepak Chopra

Zindeliğe, sağlıklı beslenmeye, stresi azaltmaya ve uyumaya ne kadar değer verdiğiniz, bunların hepsi ne kadar mutluluk hissettiğinizi etkiler. Duygular, vücudunuzdaki birçok fiziksel özellik ile bağlantılıdır.

Zihin-beden bağlantısı çok gerçektir ve genellikle sadece egzersiz, güneş ışığı, ekstra kapalı göz veya daha sağlıklı bir diyet eklemek ruh halinizi hemen iyileştirebilir.

17. Mükemmeliyetçisiniz.

Yaşamaya devam etmek için kişi mükemmeliyetçiliğin içerdiği ölümden kaçmaya çalışmalıdır. – Hannah Arendt

Üç ana mükemmeliyetçilik türü vardır:

Kendini mükemmeliyetçilik – kendinizden mükemmelliği beklediğiniz yer; sosyal mükemmeliyetçilik – başkalarının sizden mükemmel olmanızı beklediğine inandığınız yer; ve diğer mükemmeliyetçilik - başkalarının mükemmel olmasını beklediğiniz yer.

Her üç örnek de mutluluk kırıcı olabilir.

Mükemmel olmak, kendinize veya başkalarına koymanız için gerçekçi olmayan bir hedeftir. Sürekli olarak ulaşılamaz olanın gerisinde kalmak sizi sürekli olarak mavi tutacaktır.

18. Başarısızlıktan korkuyorsunuz.

Başarı nihai değildir, başarısızlık ölümcül değildir: önemli olan devam etme cesaretidir. - Winston Churchill

Bazı insanlar hata yapmaktan o kadar korkarlar ki asla denemezler. Yürümeyi öğrenirken bunun nasıl sonuçlanacağını hayal edin! Muhtemelen hala sürünüyor olurdunuz.

Ne yazık ki, bazen yetişkin olarak cesaretimizi kaybederiz ve işe yaramayabilir çünkü bir şeyi denemekten korkarız.reklam

Bu zihniyeti benimserseniz, asla potansiyelinize ulaşamazsınız. Bu, hayatınızda büyük bir memnuniyetsizlik yaratabilir.

19. Güvensizsiniz.

Kendimize koymamız gereken görev, güvende hissetmek değil, güvensizliğe tahammül edebilmektir. Erich Fromm

Büyüme, konfor alanlarımızın dışında gerçekleşir. Tanıdık olandan uzaklaşamayacak kadar güvensizseniz, korkularınızı yenmenin ve kanatlarınızı bulmanın sevincini asla bilemezsiniz.

Sonuçta, bir kuşun uçabildiğini keşfetmesi için eninde sonunda zıplaması gerekir. Sonsuza kadar yuvada kalıp başkalarının süzülmesini izlerken mutlu olamazsın.

20. Borçlusun.

Borçlu bir adam şimdiye kadar bir köledir. – Ralph Waldo Emerson

Çok fazla borç strese, bozuk ilişkilere ve finansal zorluklara neden olabilir. Ödeme sıkıntısından kurtulmak için bir plan yapmak çoğu zaman gönül rahatlığı getirebilir.

21. Onay ararsınız.

Başkalarının sizi sevmesi fikrini sevmek yerine önce kendinizi sevmeyi öğrenin.

Kendi değerinizi belirlemek için başkalarını aramaya devam ederseniz, her zaman hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Sizden başka hiç kimse sizin mutluluğunuzu veya değerinizi belirleme gücüne sahip olmamalıdır.

22. Kişisel ilişkileri ihmal ediyorsunuz.

Dünyaya güzel olanı seçmeyin; dünyanızı güzelleştireni seçin.

Ölüm döşeğindeki itirafların çoğu, ofise zincirlenmiş daha fazla zaman harcamayı veya para kazanmayı sağlamaz.

Çoğu insan, birdenbire önemini yitiren şeylerin peşindeyken ihmal edilen ilişkilerden pişmanlık duyar.

Unutmayın, arkadaşlarınızı ve ailenizi ihmal etmeyin. Onların sevgisi sonunda her şeyden daha değerlidir.

23. Ertelersiniz.

Zamanın gerçek değerini bilin; yakalayın, yakalayın ve her anının tadını çıkarın. Tembellik yok, tembellik yok, erteleme yok: Bugün yapabileceğinizi asla yarına ertelemeyin. – Lord Chesterfield

Erteleme, hayal kırıklığına dönüşen sonsuz bir sarmaldır. Ne kadar çok yaparsanız, yükünüz o kadar ağır olur. Yol boyunca kayaları toplarken bir maraton koşmaya çalışmak gibi. Sonunda stres çok ağırlaşır.

Projeleri bitirmeli ve o taşları bırakmalısınız, böylece ertelediğiniz diğer 20 projeyi arkanızda sürüklemeden gün boyunca manevra yapabilir ve hafif kalabilirsiniz.

İşte ertelemeyi yenmenize yardımcı olacak eksiksiz bir kılavuz:

Erteleme Nedir (Ve Ertelemeyi Durdurmak için Eksiksiz Kılavuz)

24. Öğrenmiyorsunuz.

Öğrenmeyi bırakan, yirmi ya da seksen yaşında olsun, yaşlıdır. Öğrenmeye devam eden herkes genç kalır. Hayattaki en büyük şey zihninizi genç tutmaktır. - Henry Ford

Yeni şeyler öğrenmek, büyümenin keşfinde neşe getirir. Öğrenmeyi bıraktıysanız, yeni bir hobi edinin veya yeni bir ilgi alanı keşfedin. Öğrenmenin heyecanının size ekstra bahar getirdiğini göreceksiniz.

25. Gerçekleşmemiş hayalleriniz var.

Peşlerinden gidecek cesaretimiz varsa, tüm hayallerimiz gerçek olabilir. - Walt Disney

Ölü rüyaların hayaletleri bize musallat olabilir. Neyse ki, yeni ve heyecan verici olasılıkları takip etme cesaretini bularak vizyonunuza her zaman yeni bir soluk getirebilirsiniz.

Arzu ettiğiniz şeyleri yapmak için asla geç değildir. Günün sonunda, sadece yapmadığınız şeyler için pişman olacaksınız. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma

26. Sıkıldınız.

Yaratıcı insanın hayatı can sıkıntısı tarafından yönetilir, yönetilir ve kontrol edilir. Can sıkıntısından kaçınmak en önemli amaçlarımızdan biridir. – Susan Sontag

Pek çok insan hayatı tartışmasız bir şekilde geçirir ve bu can sıkıntısına yol açabilir. Ne de olsa teknolojik kolaylıklar, güvenlik düzenlemeleri ve modern yaşamın kolaylığı çoğu zaman macerayı hayattan uzaklaştırabilir.

Bazı insanlar bir rutine takılır ve işleri biraz keskinleştirmek için kaba şeyler olmadan donuklaşır.

Hayatınızda hala vahşiyi bulmanın birçok yolu var. Sadece seni yeterince korkutacak ve sana sunulan muhteşem hayat maceralarına uyandıracak şeyleri yapmayı bir hedef haline getirmelisin.

27. Çok meşgulsün.

Yeterli zamanın olmadığını söyleme. Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Rahibe Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, vs.'ye günde verilen saatlerle tam olarak aynı saate sahipsiniz…

Kendinizi canlı hissettiren şeylere odaklanmak yerine zamanınızı meşgul ederek geçiriyorsanız, mutluluğu zor bir arayış bulacaksınız.

Sadece meşgul olmak yerine, en iyi yaşama katkıda bulunmayacak şeylere zaman kaybetmeden, etkili olabilmek için zamanınızı yeniden odaklamayı öğrenin.

Sonuçta zamanınızı alan ama sizi hiçbir yere götürmeyen birçok şey bulabilirsiniz.

Bir dakikanızı ayırın ve bunu okuyun çünkü hayatınızda hiçbir şey yapmamakla meşgul olabilirsiniz.

28. Yeterince uyumuyorsun.

Uykuyu seviyorum. Uyanık olduğumda hayatımın dağılma eğilimi var, biliyor musun? - Ernest Hemingway

Uykusuzluk çeken kişilerin, iyi uyuyanlara kıyasla depresyona girme olasılığı 10 kat daha fazladır.^[1]Uyku sorunları diğer birçok sağlık sorunuyla da bağlantılıdır. .

Yani, iyi uyuyamıyorsanız, bu sorunu çözmenin zamanı geldi.

29. Yalnız başına yeterince zaman geçirmiyorsun.

Yalnızlık arınma yeridir. – Martin Buber

Bazen kendimizi hayatın gürültüsünden ayırmaya zaman ayırıp zihnimizi tazelemek ve içimize odaklanmak için zaman ayırmayız.

Sizi rahatlatacak şekilde yalnız kalmak için zaman ayırmanızda bir sakınca yok; Bu, bir ağacın altında bir bankta kahve içmek ya da Alaska dağlarında bir haftalık sırt çantasıyla seyahat etmek olsun.reklam

Yalnız geçirdiğiniz anları nasıl geçirirseniz geçirin, hayatın tüm çılgınlıklarından uzaklaşmak ve yeniden odaklanmak için zaman ayırmayı unutmayın. Zihinsel mojonuz size teşekkür edecek!

30. Hedef belirlemek için zaman ayırmıyorsunuz.

Hedef belirlemek, görünmeyeni görünür hale getirmenin ilk adımıdır. -Tony Robbins

Amaçsız bir hayat, hayattaki hayal kırıklığı ve hüsran kaynağıdır.

Bir şeylerin başınıza gelmesine izin vermek ve ayak uydurmaya çalışmak yerine, hedefler belirleyip onları takip ederek kendi geleceğinizi yaratın. Hayattaki en büyük zevklerden biri, bir hedefin gerçekleştiğini görmektir.

31. Bağımlısın.

Çocuklarınıza verebileceğiniz en büyük hediyeler sorumluluğun kökleri ve bağımsızlığın kanatlarıdır. Denis Waitley

Başkalarına bağımlı olmak daha kolay olsa da, bağımsız olmak yetişkinliğin ayırt edici özelliklerinden biridir. Kurtulma planı olmadan başkalarına tutunanlar, genellikle özsaygı ile mücadele ederler.

Başkalarının gündemlerinin ağırlığı altındayken kanatlarını bulmak zor.

32. Mutluluğu hak ettiğinizi düşünmüyorsunuz.

Hepimiz mutluluğu hak ediyoruz ya da hiçbirimiz hak etmiyoruz. – Mary Gordon

Bazı insanlar, mutluluğu hak etmedikleri konusunda çarpık bir fikre sahiptir. Geçmişleri hakkında suçluluk duyabilirler ve cezalandırılmaları gerektiğini hissedebilirler ya da böyle bir duyguya layık olduklarını düşünmeyebilirler.

Mutluluk herkesin yaşaması gereken bir şeydir. Buna layık olduğunuzu hissetmiyorsanız, bakış açısını yeniden ayarlamanın zamanı gelmiştir. Mutlu yerinizi bulmak için kendinize izin verin.

33. Her zaman sadece bir adım uzaktasınız.

Açgözlülük, hiçbir zaman doyuma ulaşmadan, ihtiyacı gidermek için sonsuz bir çaba içinde insanı tüketen dipsiz bir kuyudur. – Erich Fromm

Memnun olmaktan her zaman bir adım uzakta olan biriyseniz, bu mutluluk şansınızı zedeliyor olabilir.

Her şey elinizin altındaysa, size verilen her an yaşayabileceğiniz eğlenceyi asla yaşamazsınız.

Hayatınızı doldurmak için her zaman ihtiyacınız olan bir şey varsa, bu ne zaman bitecek? Bu şekilde düşünen çoğu insan, içindeki açgözlü canavarı asla tatmin edemeyeceklerinin farkında değildir. Kendi benliklerinin, eğer bu son bir şeye sahip olurlarsa, mutluluğun onları bulacağına dair yalanlarına gerçekten inanıyorlar.

Anın sevincini asla olmayacak uzak bir geleceğe ertelemek yerine benimsemeyi öğrenenler, hayatı her zaman dipsiz kuyuyu doldurmaya çalışanlardan çok daha fazla sevdiklerini göreceklerdir.

34. Fırsatları görmezden geliyorsunuz.

Fırsat, tulum giydiği ve iş gibi göründüğü için çoğu insan tarafından kaçırılır. - Thomas Jefferson

Bazen, fırsat kapıyı çalmak için geldiğinde, insanlar kapıya cevap vermemeye ve televizyonun vızıltısını devam ettirmeye karar verirler. Ya da, fırsat işe çok benziyor ya da onları geçmeyi seçtikleri rahatlık alanlarından dışarı itiyor.

Ancak bu bir alışkanlık haline gelirse, her tırnağınızla tutunmanız gereken zamanları gördüğünüzde, kendinizi hüsrana uğrayacaksınız.

Yolunuza çıkan güzel şeylere tutunamadığınızda mutlu olmak zor. Risk alın ve atlayın; hayatınızı ne kadar iyi yönde değiştirdiğine şaşırabilirsiniz.

Ayrıca, sınırlamalarınızı fırsatlara dönüştürmeyi öğrenin. İşte nasıl.

35. Sen kayıtsızsın.

Özel karakterinizin ve değerlerinizin, sizin bildiğiniz ve kimsenin bilmediği sırrın, gerçeğin – bunun büyük çiğneme rahatlığı tarafından yutulmasına izin vermeyin. – Ezop

Memnun olmak çok kolaydır. Yine de, sular sizi nereye götürürse götürsün, yüzmek yerine daha iyi bir geleceğe doğru yüzmeye başlamak istediğiniz zaman bu canavardan ayrılabilirsiniz.

Pasif bir varoluşta asla yaşamayacağınız mücadelede bulunan bir neşe vardır.

36. İşinden nefret ediyorsun.

Hayatınızın işi ne olursa olsun, onu iyi yapın. Bir adam işini o kadar iyi yapmalıdır ki, yaşayanlar, ölüler ve doğmamış olanlar daha iyisini yapamazlar. -Martin Luther King Jr.

Hayatının çoğunu çalışarak geçiriyorsun. Bu nedenle, nefret ettiğiniz bir işte çalışıyorsanız, mutlu bir bakış açısına sahip olmak gerçekten zor.

Hayatınızı değiştirmenin en iyi yolu, sadece bir maaş çeki değil, tutkunuz için çalışmaya başlamaktır.

Tutkunuzun sizi motive etmek için henüz ne olduğundan emin değil misiniz? Bu tavsiyeye bir göz atın:

Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz

37. Yanlış şeyleri kovalıyorsunuz.

Yanlış şeyleri kovalamayı bıraktığınızda, doğru şeylere sizi yakalama şansı verirsiniz.

Bazen bizim için gerçekten neyin önemli olduğu konusunda kafamız karışır.

En çok neye değer verdiğinizi keşfetmek için derin bir dalış yapın. O zaman, gerçekten önemli olmayan şeylerin peşinden koşarak hayatınızı boşa harcamayın.

38. Manevi bir hayatınız yok.

Manevi bir hayatın zihinsel sakinliğinde, hayatımızdaki nedenlerin cevaplarının size gelebildiğini buldum. - Clarence Clemons

Birçok çalışma, maneviyat ile artan mutluluk arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.^[iki]Başkalarına yardım etmeye ve koşulsuz olarak insanları sevmeye odaklanan, benzer düşünen insanlardan oluşan bir grubun parçası olmak, kesinlikle hayatta tatmin olmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca, birçok insan dua ve meditasyonu çok sakinleştirici ve duygusal esenlikleri için faydalı buluyor. Tüm bu faktörlerin yanı sıra diğerleri, ruhsal alana bağlı insanların genel olarak daha iyi bir zihinsel bakış açısına katkıda bulunur.

39. Gerçek arkadaşın yok.

Yüz arkadaş edinmek bir mucize değildir. Mucize, yüzlercesi size karşı olsa bile yanınızda duracak tek bir arkadaş edinmektir.

Dünyanız tanıdıklarla dolu olsa da, fırtına ne kadar sert olursa olsun yanınızda olacak birkaç yakın arkadaşınız yoksa, kendinizi üzgün bir durumda bulacaksınız.

Hayat insanlarla bağlantı kurmakla ilgilidir ve sizinkinin ne kadar güçlü olduğundan emin değilseniz, her zaman orada olacak bazı arkadaşlar bulmanın zamanı gelmiş olabilir.

Her zaman desteğinizin olacağını bilerek geleceğinize daha çok güveneceksiniz.

40. Kendinizden korkuyorsunuz.

Başarıdan korkmadığıma eminim ve başarısızlıktan korkmamayı öğrendim. Şu an korktuğum tek şey pek sevmediğim biri olmak. – Anna Quindlen

Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, birçok insan kendisi olmaktan korkar ve kendi içgüdülerine güvenmez. Hiç kimse mükemmel olmasa da, kendinize güvenemezseniz, başka kime güvenebilirsiniz?

Kendi kararlarınıza ve yaşam seyrinize güvenmeyi öğrenmek, kendinizden sürekli şüphe etmekten çok daha tatmin edici bir yolculuk yaratacaktır.

41. Başkalarının ne düşündüğünü çok fazla umursuyorsun.

Pek çok insan, tanımadıkları insanları etkilemek için sahip olmadıkları parayla, ihtiyaç duymadıkları şeyleri satın alırlar.

İnsanlar nihayet herkesi memnun edemeyeceğiniz gerçeğini kabul ettiğinde, hayat çok daha kolaylaşıyor.

Aslında, herkesi memnun etmeye çalışmak sizi çıldırtacak. Başkalarının güdüleri ve düşünceleri kulağınıza fısıldıyorken var olmanız için hiçbir sebep yok.

İnsanları memnun eden döngüden kurtulun ve kendi hayatınızı yaşamayı öğrenin.

42. Rahatlamıyorsun.

İnançlı olmak, kendini suya emanet etmektir. Yüzerken suyu tutamazsın çünkü tutarsan batar ve boğulursun. Bunun yerine rahatlar ve yüzersiniz. – Alan Watts

Tüm çalışmalar ve hiçbir oyun, tüm mutluluğu uzaklaştıracaktır. Hepimizin biraz dinlenmeye ihtiyacı var. Yeterince almıyorsanız, muhtemelen sizi tutmak zorunda olmayan bir miktar hayal kırıklığı ve stresle savaşıyorsunuzdur.

Stres atmayı öğrenmeye daha yüksek bir öncelik vermeyi öğrenin. Dinlenmek ve gençleşmek için zaman ayırmayı öğrenirseniz, zihinsel ve fiziksel sağlığınız önemli ölçüde iyileşir.

43. Risk almazsınız.

Ne kadar ileri gidebileceğini ancak çok ileri gitme riskini göze alanlar bulabilir. T.S. Elliot

Birçok insan hayatlarının sınırlarını zorlamaz. Kendinizi biraz tartışmasız ve değişmemiş hissediyorsanız, belki de bazı riskleri yeniden gözden geçirmenin ve kendinizi biraz daha zorlamanın zamanı gelmiştir.

Arkadaşlarınız tanıdıkların rahat kollarına geri dönerken, kendinizi keşfedilmemiş bölgeleri keşfederken bulabilirsiniz. Önceki sınırlarınızı aşmanın heyecanı, baştan çıkarıcı bir varoluş yaratır.

44. Sabırsızsınız.

Kışın asla ağaç kesmeyin. Düşük zamanda asla olumsuz bir karar vermeyin. En önemli kararlarınızı asla en kötü ruh halinizdeyken vermeyin. Bekle. Sabırlı ol. Fırtına geçecek. Bahar gelecek. Robert Schuller

Hep sabırla mücadele ettim. Beklemek çok zor, ama bazen yapabileceğin tek şey bu.

Koşulların sizi yavaşlamaya zorladığı zamanlara yaklaşmayı öğrendiğinizde, duruma olumlu bir bakış açısı getirmeye çalışın.

Sonuçta, zaman her iki şekilde de geçecek; Sakin olmayı ve en iyi kararı vermek için zaman ayırmayı seçebilir ya da sizi çok daha kötü bir yola sokan aceleci bir dönüş yapabilirsiniz.

45. Hatalarınızdan ders almıyorsunuz.

Yüzleşmeyi reddettiğiniz şeyi değiştiremezsiniz.

Bazı insanların asla öğrenmiyor gibi göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Her zaman korkunç sonuçlara ulaşsalar da, aynı kendi kendini yok etme modeliyle devam ederler.

Bunun başkalarının başına geldiğini görmek kolay olsa da, bunu kendimizde tanımak çok daha zordur. Bir şeyler ters giderse, hafızayı engellemek ne kadar cazip gelse de, olumsuz sonucun nasıl oluştuğunu ve gelecekte tekrar etmekten nasıl kaçınabileceğinizi düşünmek çok daha iyidir.

Hatalarımız bir amaca hizmet eder, ne kadar acı verici olursa olsun, onlardan öğrenmemiz gerekir.

46. ​​Köpeğiniz yok.

Bir köpek yeryüzünde seni senin kendini sevdiğinden daha çok seven tek şeydir. – Josh Billings

Evcil hayvan tedavisi o kadar etkilidir ki hastaneler, bakım evleri ve FEMA gibi afet yardım kuruluşları tarafından kullanılmaktadır. Araştırmalar, sevişen hayvanların hem köpekte hem de insanda iyi hissettiren bir hormon olan oksitosin salgıladığını gösteriyor.^[3]

Hareketli bir kuyruğu ve yavru köpek gözleri olan kendi canlı evcil hayvan terapistinize sahip olmanın, sizi gülümsetecek ve gününüzü aydınlatacak olması mantıklıdır.

47. Rahatlığı mutlulukla eşitliyorsunuz.

Batı kültürü şu anda biraz geriye gidiyor. Bize sunulan her türlü konfora sahip olsaydık, mutlu olacağımızı düşünüyoruz. Rahatlığı mutlulukla eşitliyoruz. Ve şimdi o kadar rahatız ki mutsuzuz. Hayatımızda mücadele yok. Macera duygusu yok. Arabaya biniyoruz, asansöre biniyoruz, her şey kolay geliyor. Bulduğum şey, asla daha fazla hayatta olmadığım, zorladığım ve acı çektiğim ve yüksek başarı için mücadele ettiğim ve bu mücadelede bir sihir olduğunu düşünüyorum. – Dean Karnazes

Hayatınızda ve işinizde rahat olmanız, mutlaka mutlu olduğunuz anlamına gelmez.

İki duyguyu ayırt etmeyi öğrenin. Rahat bir hayatınız olsa da depresyonla uğraştığınızı keşfedebilirsiniz.

Eğer öyleyse, sizi neyin mutlu ettiğini bulun ve rahatınız pahasına bile olsa peşinden gidin.

48. Kendinizi sevmiyorsunuz.

Mutluysanız, mutluluk verebilirsiniz. Kendinizi sevmiyorsanız ve kendinizden memnun değilseniz, bundan başka bir şey veremezsiniz. Gisele Bündchen

Kendinizi peşinden gidecek kadar sevmezseniz, mutluluğu bulmanız imkansızdır. Boks ringinden çıkmak zor olsa da, kendinizi hırpalamayı bırakıp aynadaki kişiyi sevmeyi öğrenmenin zamanı geldi.

Bunları dene Kendini Sevmenin ve Kendinize İyi Olmanın 30 Yolu .

49. Kurban kartını oynuyorsunuz.

Dünya sana komplo kurarken mutlu olmak zor. Kurban rolünü üstlenen insanlar asla mutlu olmazlar. Bunun nedeni, herhangi bir kontrole sahip olmamalarıdır. Mutsuzluklarının dış etkenlerden kaynaklandığına ve bunun ancak dış etkenlerle giderilebileceğine inanırlar. “Keşke”nin sefil ülkesinde yaşıyorlar.

Hayatınızı bir kurban olarak yaşıyorsanız, onu değiştirmeye gücünüzün olmadığı yalanına da inanırsınız. Bu, anlamlı bir varoluşu kucaklamanın bir yolu değil. (İşte kurban olmayı reddedersen ne olur .)

Bunun yerine, hatalı inanç sistemlerinizi değiştirin ve eylemleriniz ve karşılaştığınız karşılık gelen tepkilerin sorumluluğunu almak için kendinizi güçlendirin.

Gücünüzü asla başkasına vermeyin.

50. Mutlu olmanıza izin vermiyorsunuz.

Mutlu olmak neden zor biliyor musun? Çünkü bizi üzen şeyleri bırakmayı reddediyoruz.

Peki, seni üzen neye tutunuyorsun? Kendinize sormanız adil bir soru.

Bazen bilinçli olarak mutsuzluğu seçeriz çünkü bırakamayız. Ya da hayatımıza iyi, sıkı bir şekilde bakmadığımız ve neyi kesmemiz gerektiğini keşfetmediğimiz için bilmeden seçtik.

Mutlu olma seçimi nihayetinde sizin elinizde. Mutluluk zor olmak zorunda değildir. Bazen yapmanız gereken tek şey, önünüzdeki heyecan verici olasılıkların kapısını aralamaktır.

Editörün Mutluluk ve Motivasyon Üzerine Seçtikleri

• Sevinç Kitabı: Değişen Dünyada Kalıcı Mutluluk Dalai Lama tarafından
• Mutluluk Avantajı: Pozitif Bir Beyin İş ve Yaşamda Başarıyı Nasıl Artırır? Shawn Achor tarafından
• Mutluluk Projesi: Ya da Neden Bir Yılı Sabahları Şarkı Söylemeye, Dolabımı Temizlemeye, Doğru Dövüşmeye, Aristoteles Okumaya ve Genel Olarak Daha Fazla Eğlenmeye Harcadım? tarafından Gretchen Rubin
• Mutluluk Nasıl: İstediğiniz Hayatı Elde Etmek İçin Yeni Bir Yaklaşım tarafından Sonja Lyubomirsky

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Nick Karvounis reklam

Referans