Hey sen! Çok özel olduğunuzu biliyor muydunuz? Bu dünyada senden başka kimse yok. Sadece çevrenizdekiler tarafından değil, hayatınızdaki en önemli kişi olan SİZ tarafından da sevilmeyi hak ediyorsunuz. Kendini sevmeyi uygulamak, özellikle ciddi zorluklarla karşılaştığımız zamanlarda, çoğumuz için zor olabilir. Bu, bencil veya narsist olmakla ilgili değil, kendimizle, esenliğimizle ve mutluluğumuzla temasa geçmekle ilgili. Sınırlayıcı inançlarımızı aşmak ve gerçekten parıldayan bir hayat yaşamak için öz-sevgiyi uygularız.

Kendinize bir iyilik yapın, derin bir nefes alın, kendinize biraz sarılın ve aşağıdakileri uygulamaya başlayın:reklam

1. Her güne kendinize gerçekten olumlu bir şey söyleyerek başlayın. Bir durumu ne kadar iyi idare ettin, bugün ne kadar güzel görünüyorsun. Seni gülümsetecek her şey.
2. Vücudunuzu besleyen ve gelişmesini sağlayan yiyecek ve içeceklerle doldurun.
3. O muhteşem vücudunu her gün hareket ettir ve içinde bulunduğun cildi sevmeyi öğren. Kendini sevme yolundan nefret edemezsin.
4. Her düşündüğünüze inanmayın. İçimizde bizi küçük ve güvende tutmaya çalışan bir iç eleştirmen var. Dezavantajı, bu da bizi dolu bir hayat yaşamaktan alıkoyuyor.
5. Etrafınızı sizi seven ve cesaretlendiren insanlarla kuşatın. Size ne kadar harika olduğunuzu hatırlatmalarına izin verin.
6. Karşılaştırmaları durdurun. Bu gezegende senin gibi kimse yok, bu yüzden kendini başka biriyle adil bir şekilde karşılaştıramazsın. Kendini karşılaştırman gereken tek kişi sensin.
7. Hepsini bitir toksik ilişkiler . Ciddi anlamda. Size harikadan daha az bir şey hissettiren biri, hayatınızın bir parçası olmayı hak etmiyor.
8. Ne kadar büyük veya küçük olursa olsun zaferlerinizi kutlayın. Sırtınızı sıvazlayın ve başardıklarınızla gurur duyun.
9. Konfor alanınızın dışına çıkın ve yeni bir şey deneyin. Daha önce bilmediğimiz veya yapabileceğimizi düşündüğümüz bir şeyi başardığımızı fark ettiğimizde aldığımız duygu inanılmaz.
10. Sizi farklı kılan şeyleri kucaklayın ve sevin. Seni özel yapan da bu.
11. Güzelliğin tanımlanamayacağını anlayın. Ne olarak görüyorsan odur. Bu Photoshopped dergilerinden hiçbirinin vücudunuzun mükemmel olmadığını hissetmenize izin vermeyin. Bu modeller bile gerçek hayatta böyle görünmüyor.
12. al zaman aşımı Her gün zihninizi sakinleştirmek için. Nefes alın ve verin, zihninizi düşüncelerden arındırın ve sadece olun.
13. Tutkunuzu takip edin. Seni çok heyecanlandıran ama aynı zamanda korkutan şeyi biliyorsun. Gerçekten yapmak istediğin ama işe yaramayacağına kendini inandırdığın şey. Gidip bunu yapmalısın!
14. Sabırlı ama ısrarcı olun. Kendini sevmek sürekli gelişiyor. Bu, günlük olarak uygulanması gereken ancak ustalaşması bir ömür sürebilen bir şeydir. Bu yüzden nazik olun ve zor zamanlarda kendinizi destekleyin.
15. Ne düşündüğünüze, hissettiğinize ve ne istediğinize dikkat edin. Hayatınızı bunu gerçekten yansıtan şekillerde yaşayın.
16. Başkalarına sevgi ve saygıyla davranın. Başkalarına bize davranılmasını umduğumuz gibi davrandığımızda kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar. Bu, herkesin her zaman iyiliğini ödeyeceği anlamına gelmez, ancak bu onların sorunu, sizin değil.
17. Her gün şükredecek bir şey bulun. Kötü günlerinizin olması kaçınılmazdır. Bu çok iyi ve çok insanisiniz. Bu günlerde, zihninizi ve enerjinizi neler olup bittiğine göre değiştirmeye yardımcı olduğu için minnettar olduğunuz en az bir şey bulmak özellikle önemlidir.
18. Ailenize, arkadaşlarınıza, şifacılara, zor zamanlarda size yardım etmesi gereken herkese ulaşın. Bunları tek başınıza geçmeniz beklenmiyor.
19. Söylemeyi öğren değil . Bazen hayır demek sizi kötü bir insan yapmaz, akıllı bir insan yapar.
20. Kendini bağışla. Bir kez (veya belki birkaç kez) yaptığınız ve kendinizi kötü, utanmış, utanmış hissettiren şeyi biliyor musunuz? Bunu bırakmanın zamanı geldi. Geçmişte yaptığınız şeyleri değiştiremezsiniz ama geleceğinizi kontrol edebilirsiniz. Buna bir öğrenme deneyimi olarak bakın ve değişme yeteneğinize inanın.
21. Bir yere yaz. Kafanız o kadar çok düşünceyle yüzüyor ki başınızı ağrıtıyor mu? Ne kadar çılgın, kötü, üzücü veya korkutucu olursa olsun, hepsini bir kağıda yazın. Bir günlükte tut, yırt, yak, gitmesine izin vermek için ne yapman gerekiyorsa yap.
22. Kapatın ve içeri doğru. En sevdiğiniz çay, kahve, şaraptan bir fincan alın, hangi içeceği seçerseniz seçin ve birkaç dakika kendi başınıza oturun. TV veya dikkat dağıtıcı yok, sadece siz. Şu anda hayatınızda olan harika şeyleri, büyük hayallerinizin neler olduğunu ve onları nasıl gerçekleştirebileceğinizi düşünün.
23. Başkalarından onay alma ihtiyacından vazgeçin. Dünyanın en olgun, en sulu şeftalisi olabilirsiniz ve yine de şeftalilerden nefret eden birileri olacaktır. - Dita Von Teese
24. Gerçekçi ol. Bu dünyada her günün her anında mutlu olan hiç kimse yok. Neden biliyormusun? Çünkü hepimiz insanız. Hatalar yaparız, duygular hissederiz (iyi ve kötü) ve bu normaldir. Kendinize insan olmanıza izin verin.
25. Yaratıcı olun ve kendinizi istediğiniz şekilde ifade edin. Resim yapmak, yazmak, heykel yapmak, inşa etmek, müzik, canınız ne çekiyorsa ve iç eleştirmeninizi kapıda bıraktığınızdan emin olun. Yaratıcı olmanın doğru yolu yoktur.
26. Geçmişteki travmaları ve yaraları bırakın. Bu bir olabilir Gerçekten mi zor ve destek için başkalarına başvurmanız gereken zamanlardan biri olabilir. Gerçek şu ki, başımıza gelenleri bıraktığımızda neredeyse omuzlarımızdan bir yük kalkmış gibi oluyor. Artık bunu yanımızda taşımamıza gerek yok. Daha iyisini hak ediyoruz.
27. Mutlu yerinizi bulun. Kendinizi tamamen rahat, sakin, mutlu, pozitif, hayat dolu hissettiğiniz tek yer neresi? Zor zamanlardan geçtiğinizde o yere gidin veya kendinizi orada olduğunuzu hayal edin. Nasıl hissettirdiğini, nasıl koktuğunu, nasıl göründüğünü bir düşünün.
28. Bir dahaki sefere kendinizi mutlu hissettiğinizde ve dünyanın zirvesindeyken en iyi niteliklerinizin ve başarılarınızın bir listesini yapın. Biraz bayat gelebilir, ancak şaşırtıcı olmayan bir gün geçirdiğinizde harika bir hatırlatma olabilir.
29. İç diyaloğunuzla temasa geçin. Sevmekten, cesaretlendirmekten ve desteklemekten daha az bir şeyse, bir değişiklik yapmanın zamanı geldi. En iyi arkadaşın, kız kardeşin, erkek kardeşin, kızın veya oğlunla konuştuğun gibi konuşulmayı hak ediyorsun.
30. İyi eğlenceler! Dışarı çık ve ateşini yakan şeyleri yap. Onların tadını çıkarın, kendiniz olmanın tadını çıkarın ve inanılmaz hayatınızın tadını çıkarın.

şimdiden daha iyi hissediyorum :)reklam