Zihniyetinizi değiştirmek kolay bir iş değildir, ancak açık ve olumlu bir zihniyete sahip olmak oyunun kurallarını değiştirir. Kişisel gelişiminiz, fiziksel, duygusal ve ruhsal esenliğiniz için yaptığınız seçimleri yönlendiren şeydir. Düşüncenizi değiştirmek kadar basit bir şey hayatınızı değiştirebilir.

Zihniyet Çalışmasının Önemi

Harcamanın büyük önemi var zaman zihniyet çalışması yapıyor. Bu süreçte kendimizi anlamaya başlarız ve bu anlayış sayesinde kendimize karşı daha şefkatli ve sabırlı oluruz.

Toplumumuz ve kültürümüz, hayatın sadece hayatımıza değil, yemek masamıza bile getirdiği meşguliyetten beslenir. Bununla birlikte, hayatımızdaki belirli engelleri aşmak için yara bandı çözümleri ve hızlı çözümler kullanmanın bazı sonuçları gelir. Bu çözümler asla uzun sürmez ve bu, yavaşlamak, kendimizi topraklamak ve odağımızı yeniden değiştirmek için zaman ve çaba harcamakla ilgilidir.

Düşüncenizi değiştirmek sadece daha iyimser olmak değil, aynı zamanda zihninize büyümesi ve genişlemesi için ihtiyaç duyduğu nefes alma odasını vermektir. Sizin için işe yaramayan her şeye bakmak ve olabilecek başka yollara açık olmakla ilgilidir.

Düşüncenizi Nasıl Değiştirirsiniz ve Hayatınızı Nasıl Değiştirirsiniz?

İşte düşüncenizi değiştirmenin 11 pratik yolu:

1. Göster

Spor salonunu hissetmiyor musun? Yine de git. Her gün pratik yapmaya söz verdikten sonra piyano çalmak istemiyor musunuz? Yap ve oyna.

Ortaya çıkmanın ve taahhütte bulunmanın ödemesi uzun bir yol kat ediyor. Güven oluşturur ve bu büyüme ile zihniyetiniz değişmeye başlar.

Tabii ki, ortaya çıkmak her zaman eğlenceli olmayabilir, ancak listenizdeki bu küçük hedeflere ulaşarak, ulaşılması zor görünen daha büyük hedeflerle başa çıkmanıza olanak tanır.

2. Bir Çapa Bulun

Hepimizin bir çapaya ihtiyacı var, ya da başka bir deyişle, düşüncelerimiz kararsızken hepimizin inanacak bir şeye ihtiyacı var. İster dindar olun, ister daha yüksek bir güçle manevi bir bağlantınız olsun veya sizi topraklayan birine sahip olun - ona tutunun.

Babam beni Çekim Yasası ile ilk kez 17 yaşımdayken tanıştırdı ve tamamen dürüst olmak gerekirse, bunun aptalca olduğunu düşündüm ve hiç düşünmedim. On yıl ileri sardım ve Çekim Yasası günlük hayatıma o kadar entegre oldu ki, inanç sistemimde bir çapa haline geldi. Bu çapa aynı zamanda beni kendimin daha iyi bir versiyonu olmaya iten şey. Kendimi ışığın var olmadığına ikna ettiğimde, tünelin ucundaki ışık.reklam

Bir çapanın amacı, zihniniz ve/veya dış etkenler size ağırlık verdiğinde sizi yere sermektir. Buna inanmak ve güvenmekle ilgili bir şey ya da her şey kararmış gibi göründüğünde güç. Zihniyetinizi değiştirmeye başlamak istiyorsanız, sahip olmanız gereken en önemli şeylerden biri budur.

3. Nedenini Sor

Gerçekten bu kadar basit. Düşüncenizi değiştirmek için, tepkiye neden olan şeyin ne olduğunu daha derine inmeniz gerekir.

• Beklediğim park yerini başka birinin alması neden beni rahatsız ediyor?
• Bir restoranda tek başıma yemek yerken neden huzursuz hissediyorum?
• Yeni bir kıyafet satın aldıktan sonra neden mutlu hissediyorum?

Nedenini birçok dış etkene soruyoruz ama bunu çok nadiren kendimiz hakkında soruyoruz. Aynı zamanda bir arkadaşınızı tanıyormuş gibi kendinizi tanımanın bir yoludur.

Bu soruları yanıtlamaya başladığımızda, mutluluğu, üzüntüyü, suçluluğu veya sevinci getiren şeyin dış etkenler olmadığını ve bunun daha çok kendi değerlerimizi anlamakla ilgili olduğunu fark ederiz.

Şimdi, kendinle bir konuşma yap ve yaptığın zaman cevaplarını düşün. bu nedenlerini sorun.

Örneğin:

Park yerimi aldığı için bu kişiye sinirlenmemin nedeni, meşgul olmam ve koşmam gereken bitmek bilmeyen işlerim olması. Başka bir yuva aramaya vaktim yok.

Düşünce: Zamanımı nasıl yönetiyorum ve bu zaman kısıtlamaları bende gereksiz strese neden oluyor mu? İşlerime öncelik vermeliyim ki bunalmış hissetmeyeyim.

Tek başıma bir restoranda yemek yerken kendimi huzursuz hissetmemin nedeni, insanların hiç arkadaşım olmadığını düşünmelerini istemem.

Düşünce: Yabancılar da dahil olmak üzere insanların benim hakkımda ne düşündüklerini çok önemsiyorum ve bu benim duygusal sağlığımı etkiliyor. Tek başına yemek yiyen birini gördüğümde bu düşüncelere sahip değilim, peki neden ve ne zaman kendim hakkında böyle bir fikre sahip olmaya başladım? Yemek yemeye yalnız başlamalıyım, böylece konfor alanımdan nasıl çıkacağımı öğrenebilirim.reklam

Yeni bir kıyafet satın aldıktan sonra kendimi harika hissetmemin nedeni, kendime güven duymamdır.

Güven anahtardır çünkü yabancılarla, müşterilerle tanıştığımda nasıl görüneceğimi ve genel olarak kendimi nasıl taşıdığımı belirler. Ekstra desteğe her ihtiyaç duyduğumda yeni bir kıyafete savurganlık yapmadan bu özgüveni nasıl koruyabilirim? Bu rolü oynamama yardımcı olması için gözlüklerimi takabilir veya yanımda bir kitap taşıyabilirim.

Kendinizle bu dikkatli ama anlaşılır konuşmalar yapmak, düşüncenizi değiştirmenin basit yollarıdır. Yansıma, güçlü ve zayıf noktalarınızı anlamanın anahtarıdır.

Burada da harika bir makale var kendini yansıtma gücü ve kendinize sormanız gereken on soru.

4. Konfor Alanınızdan Çıkın

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi hepimizin bir konfor bölgesi var. Bir kaplumbağa gibi, kabuğumuzun içinde kendimizi rahat ve güvende hissediyoruz, ancak düşüncenizi değiştirmek için, o kabuk ne kadar iyi hissettirirse hissettirsin, kişi o kabuktan çıkmaya istekli olmalıdır. ev.

Zihniyetimiz, ancak kendimize değişimin olasılıklarına maruz kalmamıza izin verirsek değişmeye başlayacaktır. Konfor alanınızdan çıkmak yapabileceğiniz en zor şeylerden biri olabilir, ancak her şey güveninizi oluşturmaya geri döner.

Bugüne kadar sahip olduğum en önemli arkadaşlıklardan bazıları, rahatlık alanımdan çıkmaya, kendimi tanıtmaya ve sohbet etmeye karar verdiğim beş saniye sayesinde oldu.

Her gün yeni bir şey öğrenmeye çalışın - ilk başta biraz rahatsız hissetmenize neden olsa bile.

Hala konfor alanınızdan nasıl çıkacağınızı merak ediyor musunuz? Bu makaleye bir göz atın:

Konfor Alanınızdan Çıkmak Gerçekten Daha İyi mi?reklam

5. Olaylara Farklı Bir Bakış Açın

Bir keresinde bir arkadaşıma kendini sevmenin onun için ne anlama geldiğini sordum. Cevap verdi, kendini sevmek, kendine ebeveyn olmak demektir.

Bu cevabı hiç beklemiyordum, ama kendini sevmenin başkaları ve kendim için ne anlama gelebileceğine dair diğer tanımları keşfetmem için kafamda tekerlekler oluşturdu.

Düşüncenizi değiştirmek, özellikle kendinizinkini zorluyorsa, diğer görüşlere açık olmak anlamına da gelir. Ne kadar çok zihniyet çalışması yaparsanız, yeni görüşlere ve fikirlere o kadar sağlam ve sakinleştirici bir yerden yaklaşacağınızı fark etmeye başlayacaksınız. Sizi eskiden savunmaya alan şeyler yavaş yavaş merak konusuna dönüşecek.

6. Yavaşla

İşte olay. İşe aynı yoldan gidiyorsunuz ve aynı anda evden çıkıyorsunuz. Otobandan çıkarken, günlük demlemek için en sevdiğiniz kafeye uğrarsınız, sonra kapıdan çıkar ve doğruca ofise gidersiniz.

Bu günlük rutin sırasında, otoyoldan çıkmadan hemen önce köşe binanın rengini fark ettiniz mi? Veya baristanızın solak mı yoksa sağlak mı olduğunu fark ettiniz mi?

Muhtemelen hayır, çünkü çoğu zaman hayatımızı otomatik pilotta yaşama eğilimindeyiz.

Bilim, günde yaklaşık 35.000 karar verdiğimizi söylüyor;^[1]bu nedenle, aklımızın yarı yarıya otomatik pilotta olması mantıklıdır. Bu otomatik geçişe sahip olmanın getirdiği büyük aksilikler, telefonunuzda akılsızca gezinme veya zihinsel olarak kontrol edildiğiniz kadar derin düşüncelere sahip olmanız da dahil.

Zihniyetinizi değiştirmenin bir yolu yavaşlamak. Yavaşladığınızda, kendinizi çevrenizdeki dünyayla aynı melodi ve titreşimlerde bulmaya başlarsınız. Sizinle neyin rezonansa girdiğinin ve neyin olmadığının farkına varmaya başlarsınız. Mevcut olmaya başlarsın.

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, şu anda yaşadığınız hayatta mevcut olmalısınız. Mevcut olarak, bir duruma geçmeye başlarsınız. Şükran .

7. Bahaneleri Ortadan Kaldırın ve Çözümler Yaratın

Ama kelimesini ne sıklıkla kullanıyoruz?reklam

Örneğin, Daha sağlıklı beslenmek istiyorum ama o kadar meşgulüm ki yemek hazırlayamıyorum, yeni bir araba almak istiyorum ama hala borcumun bir kısmını ödüyorum, kendi işimi kurmak istiyorum ama yapamıyorum' Bunun için ne zamanınız ne de paranız var.

Şimdi ama'yı ortadan kaldırın ve bu dış etkenler çok fazla sorun olmasaydı nasıl hissedeceğinizi hayal edin.

Bu, düşüncenizi değiştirmek için basit ama güçlü bir tekniktir. Her şey bu duygulara dokunmak ve odaklanmak için çok fazla enerji harcadığımız engelleri ortadan kaldırmakla ilgili. Bunun yerine, odağınızı amalardan ve nasıllara doğru kaydırmaya başlayın.

İşte size güzel bir tavsiye:

Bahane Üretmeyi Nasıl Durdurur ve İstediğinizi Elde Edersiniz

Alt çizgi

Zihniyetinizi değiştirmek, devam eden bir çalışmadır ve ödüllendirici olduğu için ufuk açıcı olmalıdır. Kendinizi daha derin bir düzeyde tanımak ve bu süreçte kendinizle bir arkadaşlık kurmakla ilgilidir.

Herkese uyan tek bir çözüm yok, ancak her şey o ilk adımı atmakla ilgili.

Dolu Bir Hayat Yaşamak Hakkında Daha Fazla Kaynak

• Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz
• Hayatınızı Sonsuza Kadar Değiştirmek İçin Şimdi Yapabileceğiniz 10 Şey
• Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma
• Dolu Bir Hayat Yaşamanın Sırrını Bilmek İster misiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Kil Bankaları

Referans