İki yıl önce kocamdan ayrıldım. Bir gün uyandım ve bir şeylerin değişeceğini duymanın ama aslında değiştiğini asla görmemenin saldırganlığı, sürekli tartışması ve atlı karıncadan bıktığıma karar verdim.

Bir çift terapistiydim, bu yüzden kısmen boşanmanın başarısızlıktan başka bir şey olmadığını haykıran toplumun yargısından korktuğum için ve kısmen de suçluluk hissettiğim için kendim ve çocuklarım için doğru olanı yapma konusunda çok fazla kararsızdım. .

Doğru şeyi mi yapıyordum? Nasıl bildim? Hiçbir şeyin değişmeyeceğinden emin miydim? Ona kim bakacak?

Romantik kitapların ve filmlerdeki meslektaşlarının gösterebileceğine rağmen, ilişkilerin karmaşık olduğunu ve bir arada kalmanın risklerinin faydalarından daha ağır basabileceğini anlamak için ruhumu araştırmak için çok uğraştım.

Şimdi, diyebilir ama 'Elbette onun geldiğini gördün mü? Elbette, bir gün tam anlamıyla bugünün o gün olduğu fikriyle uyanmadınız mı?'

Bu doğru. Gerçekte, araştırmaya göre ve Divorce Mag'in bir makalesinde vurgulandığı gibi,^[1]kadınlar genellikle çıkış planlarına eyleme geçmeden iki yıl öncesine kadar karar verirler ve çoğu zaman partnerlerinin kendilerini kör hissetmelerine neden olur. Bu, evliliklerinin bir süredir bittiğine dair işaretlerin, devam etmeye hazır olduklarına dair içgüdüsel bir hissin ya da sadece bu ilişkinin yollarının mutluluğa götürmediğinin bir karışımıdır.

Peki, bir çiftin ilişkilerini güçlendirmek için çalışması gerekip gerekmediğini veya devam etme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?

Bu çok iyi bir soru ve sorulması gereken çok önemli bir soru. Bir sonraki önemli soru, kendimize ne tür bir ilişki yaşamak istediğimizi sormaktır.

Örneğin, tek eşli bir kişi, açık bir ilişki içinde olan bir çift veya tek-poli bir birey ile karşılaştırıldığında, ilişkiler hakkında farklı görüşlere sahip olacaktır. Bazen, devam etme zamanının geldiğine dair işaretlerin ilişkinin kalitesiyle hiçbir ilgisi yoktur, ancak bunların tümü, bir kişinin ilişki yürüyen merdivenini aşmış olabileceği gerçeğiyle ilgilidir.^[2]ve sadece yeni bir bağımsızlık düzeyi istemek.reklam

Birinin içinde bulunduğu ilişki ne olursa olsun, sağlıklı evresinin sona erdiğine ve belki de devam etme zamanının geldiğine dair çok açık işaretler var. İşte göz önünde bulundurmanız için bunlardan bazıları:

1. Uyumsuz Mizaç ve Değerler

Çiftlerin müzakere edebileceği ve yapması gereken birçok şey var. Farklılıklara sahip olmak kötü bir şey değil, ancak deneyimlerime göre, zamanla uyumsuz kalabilen bazı mizaç ve değerler var.

Örneğin, her gece arkadaşlarını davet etmesi gereken dışa dönük bir eşle evli, içe dönük bir partneri olan bir çift hayal edin. Her türlü fiziksel aktiviteden nefret eden ve her hafta sonu yürüyüş yapmayı seven bir partner. Mizaçlarının ne kadar çabuk bir sorun haline gelebileceğini düşünüyorsunuz?

Müzakerenin bir yeri olmadığını söylemiyorum ve var, ama bu bundan daha derine iniyor. Bu, en başından beri, bu belirli ilişkinin temel farklılıklar üzerine kurulmuş olabileceğine dair işaretleri aramakla ilgilidir.

2. Saldırganlık ve/veya Aile İçi Şiddet

Ne yazık ki, yakın partner saldırganlığı önemli bir sorundur ve belki de devam etme zamanının geldiğinin bir işaretidir. Şimdi, bazı ortaklar değişmeye istekli ama mümkün değil. Diğer zamanlarda, yapabilirler ama istekli değiller.

Bir partner saldırgan olduğunu kabul ederse ve yardım istemeye hem yetenekli hem de istekliyse, o zaman ilişkinin geliştirilebileceğine inanıyorum, ancak yalnızca gerçekten sorumlu, yetenekli ve yardım aramaya istekliyse.

Yakın partner şiddetiyle ilgili istatistikler korkutucu.^[3]Çoğu zaman, bu istatistikler, kadınların bir erkek partner tarafından istismar edilme olasılığı beş kat daha fazla olduğu için kadınlara yönelik riskleri tartışıyor, ancak bu, erkeklerin de istismarın alıcısı olamayacağı anlamına gelmiyor.

Her iki cinsiyet de saldırgan partnerlerin kurbanı olabilir ve her iki durumda da, bu durumdaki insanlar bunu, devam etmenin (veya bunu güvenli bir şekilde yapmak için profesyonel destek aramanın) zamanının geldiğinin bir işareti olarak görmelidir.reklam

3. İletişim, Müzakere ve Uzlaşma Eksikliği

Ayrıca ifade edilmiş Bu makale ilişkilerde iletişim üzerine, iletişim öldüğünde ilişki de ölür.

Hem kişisel hem de profesyonel hayatımda, partnerlerden biri veya her ikisi de görgü kurallarını kullanmayı bıraktığında, yüksek sesle konuşan bir tonla veya korkutmaya yarayan bir beden diliyle konuştuğunda, evliliğin böyle bir noktaya geldiğinin bir işareti olabileceğini gördüm. ciddi bir ilişki koçluğu almanın veya devam etmenin zamanı geldi.

Aynısı, artık müzakere edemeyen ve ilişkilerinin önemli yönleri üzerinde uzlaşmaya varamayan ortaklar için de geçerlidir. Şimdi, bu son kısım oldukça anlatıyor. Hayatımızın geri kalanında her şeyden ödün vermek zorunda olduğumuzu söyleyen bir yasa yok. Aslında yapmıyoruz. Artık kesinlikle istemiyordum, ancak her tür ilişkide ilişki olacağından, bir ilişkide olmak söz konusu olduğunda kafamızın nerede olduğu hakkında çok şey söylüyor. biraz uzlaşma biçimleri.

4. Ortak Hedeflerin Eksikliği

Çiftlerin ortak bir yönü paylaşmaları önemlidir. Bu, hedeflerinin %100'ünü birlikte paylaşmaları gerektiği anlamına gelmez, ancak ortak hedefleri olmayan bir çift, pusulası olmayan bir çifttir. Kaybolana kadar sadece yüzerler.

Hedefler bir yere seyahat etmek, ev satın almak veya çocuk sahibi olmak gibi şeyleri içerebilir. Her iki partnerin de hayatlarının beş, on ve otuz yıl sonra nasıl görünmesini istedikleri konusunda bazı ortak noktalar olduğu sürece, gerçekten önemli değil.

İlişkinizin aldığı yönü düşünün. Yönünü tanıyor musun? Değilse, bu konuda ne yapmak istediğinizi düşünün. Bu makaleden biraz yardım almak isteyebilirsiniz: İlişkinizi Güçlendirecek Evlilik Hedefleri Nasıl Belirlenir?

5. Ev İşlerinde, Çalışmada ve Karar Vermede Eşitlik Eksikliği

Şimdi bu önemli olduğunu hissettiğim bir şey. İlişkiye katkınız ne olursa olsun; İster çocuk yetiştirmek için evde kalın, ister faturaları ödemek için fazla mesai yapın veya tüm kararları tek başınıza verin, yukarıdakilerin tümü ilişkinizde nasıl hissettiğinizi etkileyecektir.

Örneğin, beş çocuklu evli bir anne olarak, neden ebeveynliğin yanı sıra dört işte çalıştığımı ve ailenin kararlarının %100'ünü almak ve organize etmek zorunda olduğumu merak ederken buldum kendimi. Araba satın almak, çocuk okullarını seçmek ve mali durumumuzun yolunda gitmesini sağlamak gibi şeyler kendimi yalnızken bulduğum şeylerdi. Heck, kendimi kızımın tabutunu ve defin planını seçerken bile yalnız buldum ve sadece iki yıl önce kendime sordum… Bu normal mi??

Cevap hayır. Kendinizi partnerinizle rolleri, işleri ve sorumlulukları paylaşamayacağınızı, tartışamayacağınızı ve/veya müzakere edemeyeceğinizi hissetmeniz normal değildir. Eğer bu durumdaysanız, bunun hakkında ciddi bir şekilde konuşmanızı tavsiye ederim.reklam

6. Dört Atlıya Tapınmak

Bir çift terapisti olarak, genellikle Gottman's enstitüsünün değerli kaynaklarını kullanacağım. Dört atlı hakkında bu makale^[4]ve onların panzehiri burada düşünülmesi gereken bir şeydir.

Bir ilişki, saygı, sevgi ve empati kullanmaktan daha çok hor görme, eleştiri, savunmacılık ve duvar örmeyi kullanmaya başladığında, kendimizde bir sorunumuz var demektir. Tabii ki, çift terapisi çiftlere bunları öğretebilir ve eğer çift istekliyse ve bunların neden olduğu hasarı geri alabiliyorsa, onları ele almalarına yardımcı olabilir.

Ancak bazen, bu davranışlar o kadar kökleşmiştir ki geri alınması zordur. Bunlar günlük olarak mevcut olduğunda, belki de bir şekilde daha sağlıklı bir ilişkiye geçme zamanının bir işaretidir.

7. Doyumsuz veya Olmayan Cinsel Yaşam

Akredite bir seksolog olarak, bunu oldukça sık görüyorum. On yıllardır seks yapmayan çiftler, kelimenin tam anlamıyla, neden artık kendilerini bağlı hissetmediklerini merak ediyorlar.İlginç bir şekilde, erkekler cinsel olarak yakınlaştıktan sonra partnerlerine daha yakın hissederken, kadınların seks gibi hissetmek için duygusal olarak bağlı hissetmeleri gerekir (bunun çok klişe olduğunu ve tüm çiftler için geçerli olmayabileceğini kabul ediyorum).

Bu nedenle, yıllardır tatmin edici bir cinsel yaşamları olmayan çiftler kapımdan içeri girdiklerinde, nedenini araştırmak için çalışma yapılması gerekiyor. Sağlık sorunları? Performans sorunları? Duygusal bağlantı sorunları? Zaman, ebeveynlik veya diğer pratik sorunlar? Ana fikri anladınız.

Seks bir ilişkinin önemli bir parçasıdır ve eğer bir çift kopuksa, partnerine ilgi duymuyorsa, cinsel olarak rahat edemiyorsa veya sadece birlikte seks yapmak istemiyorsa, bu ilişkinin daha çok bir arkadaşlık olduğunu söylemek güvenli olabilir ( en iyi ihtimalle) samimi olmaktan ziyade.

Bir seksolog, diğer kırmızı bayraklarla birlikte yardımcı olabilirken, cinsel hayatın olmaması evliliğinizin bitebileceğinin bir işareti olabilir.

8. Eve Gelmekten Kaçının

Kapıdan içeri girdiğiniz anda gerginlikten kaçınmak için kendinizi işte kalıyor ve/veya fazla mesai yapmak, komşularla gönüllü olmak veya sadece bilgisayarınıza, telefonunuza veya iPad'inize dalmak için bahane arıyorsunuz. .

Kendinizi evinize dönmekten, köşeyi dönerken bir doz endişe duymaktan ya da eşiği geçerken Alaska'ya girmiş gibi hissetmekten korktuğunuz an, bir şeyin üzerinde olabilirsiniz.reklam

9. Başka Birine Geçmeye Hazırsınız

Bu, tek eşli olmayan çiftler için geçerli olmayabilir, ancak tek eşli bir kişi olarak tanımlarsanız, kendinizi (veya eşinizi) başka biriyle ilgileniyorsanız, farklı bir kişiyle devam etmeyi düşünüyorsanız veya düşüncelerinizi ve duygularınızı, eskiden paylaştığınız gerçekleri paylaşırsanız. eşinize söyleyin, başka biriyle ilişkinizi büyütüyor olabilirsiniz.

Açıkçası, çiftinizde net ve şeffaf sınırlara sahip olmak bu konuda yardımcı olabilir, ancak geleceğinizi başka biriyle hayal etmek, evliliğinizin bittiğine ve üzerinde düşünmeye değer olduğuna dair birçok işaretten sadece biridir.

10- Bir İhanet, Güvensizlik veya İlişki Travmasını Geçemezsiniz

Tüm ilişkiler bir düzeyde travma ve zorluklardan geçer, ancak bazı çiftler bunları diğerlerinden daha fazla yaşar.

Örneğin, devam eden yalanlar, süregelen güvensizlik, ihanetler ve diğer travmatik olaylar ilişkiye zarar verebilir. İyi bir terapi ile çiftler, bu makalede tartışıldığı gibi güven sorunlarından kurtulabilir. Bir İlişkide Güven Sorunlarının Üstesinden Nasıl Gelinir (Ve Yeniden Sevmeyi Öğrenin) .

Ancak gerçekçi olalım… Bunlar olmaya devam ettiğinde veya eşiniz anlamadığında veya nasıl hissettiğinizi umursamadığında bunlardan kurtulmak zor. Bazı ilişki hasarları çok derindir. Bunun sizin için geçerli olup olmadığına sadece siz ve eşiniz karar verebilirsiniz, ancak kesinlikle düşünülmesi gereken bir şey.

Son düşünceler

Bir ilişki uzmanı olarak, çoğu çiftin isterlerse bunlar üzerinde çalışabileceğine gerçekten inanıyorum. Büyüyen bilgeliğimde öğrendiğim şey, bir kişinin artık bu konuda çalışmak istemediğine karar vermesinin, sonuçları anladığı ve bilinçli bir seçim yapabildiği sürece sorun olmadığıdır.

Sağlıklı bir ayrılık, kötü bir evlilikten daha iyidir. Boşanmanın bir başarısızlık olmadığını, ihtiyaçlarımızın geliştiğini ve geleceğe bakmak için şimdinin dışına çıkacak kadar güçlü olduğumuzu kabul etme olgunluğu olduğunu kabul edin.

Biliyorum, oyleyim. Senden ne haber?

Profesyonel Sorumluluk Reddi reklam

• Yarın uyanıp boşanma davası açmadan önce, çift terapisti veya akredite seksolog gibi bir profesyonelden destek ve tavsiye aldığınızdan emin olun.
• Özellikle bir makaleyi okuduktan sonra asla anlık kararlar vermeyin!
• gibi kaynaklara bakın. Aşk Dilleri yarışması , Gottman Enstitüsü (Google play veya Apple Store'daki ücretsiz kart destesini indirin) ve aşağıdakiler gibi ilişki çalışma kitapları üzerinde çalışın. Çift Çalışma Kitabı , Daha çok sev, daha az savaş veya Bir Çift Olarak Yaşamın Gerçek Rehberi .

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Kimi Albertson

Referans