BIR İLIŞKIDE GÜVEN SORUNLARININ ÜSTESINDEN NASIL GELINIR (VE YENIDEN SEVMEYI ÖĞRENIN)

Hayatınızın bir noktasında, sevdiğiniz biri tarafından ihanete uğrama ihtimaliniz yüksektir. Çoğu durumda, bu kasıtlı değildir çünkü insanlar olarak hata yaparız.

Siz ve eşinizin durumu nasıl ele aldığı, ilişkinizin hayatta kalmasının anahtarıdır.

İçindekiler

Bir İlişkide Güvenin Önemi
Bir İlişkide Güven Sorunlarının Sebebi Nedir?
Ya Daha Önce Güvensizlik Deneyimleriniz Varsa?
İlişki Güveni Testini Çözün
Güven Sorunlarıyla İlgili Kişisel Deneyimim
İlişkinize Güveni Nasıl Geri Getirirsiniz?
Son düşünceler
İlişkinizi Güçlendirmek Hakkında Daha Fazla İpuçları

Bir İlişkide Güvenin Önemi

Güven, birine veya başka bir şeye güvenme eylemidir. Bir ilişkinin gelişmesi için güven gereklidir. Onsuz, korku kuralları.

Sevgi dolu bir ilişkinin gelişmesi için çeşitli yönlerin en iyi şekilde işlemesi gerekir. En önemli unsurlardan biri güvendir. Bir ilişkide güven sorunları olduğunda, yargı ve korku yaratabilir. Zamanla, ilişkiyle ilgili şüpheler ve şüpheler artabilir.

Bir ilişkide gerçekten mutlu olmak için, ilgili her iki kişinin de birbirine güvenebilmesi gerekir. İlişkinin başlangıcında, genellikle çok fazla heyecan vardır ve küçük ihlaller kolayca affedilir ve bir kenara bırakılır.

Bununla birlikte, ilk tutkuyu bir kez aştığınızda ve ilişki çiçek açmaya başladığında, ilişkinin nereye gittiğini gerçekten öğrenmeye başlarsınız ve derin bir güven temeli gelişmeye veya yayılmaya başlayabilir.

Bilinçaltınız şu soruları sormaya başlayacaktır:

Bu kişi söylediklerine saygı duyuyor mu? Duyguları konusunda açıklar mı, olumsuz olanlar bile? Eylemleri sözleriyle örtüşüyor mu?reklam

Bu sorular, onların tamamen güvenebileceğiniz biri olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.

Bir İlişkide Güven Sorunlarının Sebebi Nedir?

İlişkinizde güven sorunlarınız varsa, bunun genellikle iki yerden kaynaklanabileceği vardır.

Biri, daha önceki bir ilişkide yaşadığınız ve güvenmenizi engelleyen bir deneyimdir.

İkincisi, mevcut ilişkinizde bu ilişkide güvensizliğe yol açan bir şey olduğunda.

Güven sorunlarınız önceki bir ilişkiden kaynaklanıyorsa, iki ilişkinin aynı olmadığını unutmamak önemlidir. Mevcut partnerinizi geçmişte meydana gelen ve hiçbir ilgisi olmayan bir şeyden sorumlu tutamazsınız.

Güven sorunlarınız, mevcut partnerinizin ilişkinizde güvensizlik yaratmasından kaynaklanıyorsa, bu doğrudan ele alınmalıdır. İhaneti geçmek ve ilişkiniz üzerinde çalışmak isteyip istemediğinizi belirlemeniz gerekir.

İkiniz de bir şeyler üzerinde çalışmak istiyorsanız, denemeye değer. Biriniz veya her ikiniz de ilişkiyi onarmakla ilgilenmiyorsanız, bununla yapabileceğiniz pek bir şey yok.

Ya Daha Önce Güvensizlik Deneyimleriniz Varsa?

Güven sorunları genellikle erken yaşam deneyimlerimizden ve ebeveynlerimiz, kardeşlerimiz veya velilerimizle olan etkileşimlerimizden kaynaklanır. Bu sorunlar, sınıf arkadaşlarıyla okulda yaşanan travma şeklinde çocukluktan kaynaklanabilir.reklam

İstismar, sosyal reddedilme veya sadece düşük benlik saygısına sahip olmalarından kaynaklanabilirler. Benlik saygısı düşük olan kişilerin başkalarına güvenme olasılığı daha düşüktür.

Ayrıca, aldatma içeren önceki bir romantik ilişkiden de kaynaklanabilir. Güven sorunları, depresyon, kaygı, terk edilme korkusu ve bağlanma sorunları ile ilişkilendirilebilir.

İlişki Güveni Testini Çözün

Açık, dürüst ve güvenilir olmak ilişkinizin büyümesine yardımcı olabilir. Bunlar aynı zamanda birbirinize güven duymanıza da yardımcı olacaktır. Anahtar, kalbinizi açmak ve eşinize gerçekten güvenmektir.

Güvenmek önemlidir. Birisi güvenilmez olduğunu kanıtlarsa, ilişkinizi yeniden değerlendirmeye başlayabilirsiniz.

Her ilişkinin, ilişki sırasında ortaya çıkan düğmelerimizi zorlayan sorunları ve zorlukları vardır. Önemli olan, bu sorunları ele alırken proaktif olmak ve bunlarla yüz yüze gelmek ve bir çözüm bulmaktır.

almayı deneyebilirsin bu ilişki güven testi kendiniz ve mevcut ilişkiler üzerinde düşünmenize yardımcı olmak için.

Güven Sorunlarıyla İlgili Kişisel Deneyimim

Hiç karşı cinsten arkadaşların iyi olup olmadığını merak ettin mi? Sınırları nasıl koyacağınızı biliyorsanız, öyleler.

Bu sorunu ilişkimizde gündeme getirdim ve bir gerçeklik kontrolü yapmak zorunda kaldım. İlişkimize bir yıl kala eşimin karşı cinsten gizli bir arkadaşı vardı. Fiziksel değil, duygusal bir ilişkiydi ama kaygan bir zemindeydi.reklam

İlişkimizi bitirebilirdi ama neyse ki ikimiz de atlatmayı başardık. İlişkimiz her zamankinden daha güçlü hale geldi çünkü ikimiz de birlikte olmaya kararlıyız.

Bizim için değişim, First Things First'ten bu blogu bulduğum zamandı. Neyin sağlıklı olduğu ve neyin olmadığı hakkında bazı harika sorular listeliyorlar. Onları yüksek sesle partnerime okuduğumda, büyük bir uyandırma çağrısıydı ve tehlikeli bir yola nasıl düştüğünü ve beni nasıl incittiğini fark etti.

Neyse ki bizim için büyük bir değişim oldu. Duygusal Odaklı Terapist (EFT) ile görüştük ve konuyu halının altına sokmak yerine doğrudan ele aldık.

Bu olaydan sonraki ilk birkaç ay boyunca, bize ve ilişkimize bağlı olduğunu söylemesine rağmen ona %100 güvenmedim.

En sevdiğim alıntılardan biri Başkan Ronald Reagan'dan:

Güven ama doğrula.

Bu yüzden, ilk birkaç ay onu kontrol ettiğim için gurur duymasam da, ihtiyacım olan güvenceyi almamı sağladı. Sözlerine sadık olduğunu anlamama yardımcı oldu ve ona tekrar güvenmeyi öğrendim.

Şimdi, birkaç yıl sonra, bir köpeğin bir şey duyduğunda yaptığı gibi, başımı eğmeme neden olacak bir şey ortaya çıkacak. Bu ilişkideki deneyimlerimden dolayı tekrar ortaya çıkabileceğinin farkında olduğum bir şey.reklam

İlişkimiz bu deneyimle sonsuza dek değişti, ancak birçok yönden daha da güçlendi ve bağımızı güçlendirmeye yardımcı oldu.

Tekrar güvenmeyi öğrendim ve sen de yapabilirsin.

İlişkinizde sadakat konusunda şüpheleriniz varsa, partnerinizin davranışlarına inanmakta veya anlamakta zorlanabilirsiniz. Sürekli olarak sizi sadakatlerine ikna etmeye çalışıyor olabilirler.

İlişkinize Güveni Nasıl Geri Getirirsiniz?

İşte ilişkinize olan güveni geri getirmenin bazı yolları.

İletişiminizi açın. İletişim eksikliği, özellikle sorunları sihirli bir şekilde silme ve uzaklaşma umuduna güveniyorsanız, bir ilişkide onarılamaz zararlara neden olabilir. Bu sadece olmayacak. Gerçek anlamda nasıl hissettiğinizi paylaşmak önemlidir.
Birbirinizle Sırları Paylaşın. Aranızda sırların olması bağınızı güçlendirebilir. Birbiriniz için ne kadar önemli olduğunuzu ifade etmek için kelimeler ve eylemlerle birbirinize hatırlatın.
Partnerinizin İç Çevrenizi Tanıdığından Emin Olun. Bu, onlara ait olduklarını hissettirecek ve bu, bağınızı artırabilir ve güvensizlikleri azaltabilir.
Olaylara onların bakış açısından bakmaya çalışın. Size tamamen güvenme konusunda kendilerini rahat hissetmiyorlarsa, endişelerini gidermek için neler yapabileceğinizi görmek için kendinizi onların yerine koyun.
Gerekirse terapiye başvurun. Hayatınıza devam etmek için güven sorunlarınızın temeline inmek için bireysel olarak ve birlikte konuşabileceğiniz birini bulun.

Son düşünceler

Kitapta, Sadece Arkadaşlar Değil: Güveni Yeniden İnşa Etmek ve Sadakatsizlikten Sonra Akıl Sağlığınızı Kurtarmak , Shirly Glass, aldatmadan sonra bir süre şaşkınlık ve kafa karışıklığının normal olduğunu belirtti.

Filmler veya şarkılar sizi tetikleyebilir ve olayı heyecanlandırabilir. İhanete uğrayan ortaklar, tüm cevapları alana kadar olayı saplantı haline getirmeyi bırakamazlar ve bu aylar alabilir.

Acıyı bağışla, ama dersi hatırla. İhanet gerçekleştiğinde hiçbir şey eskisi gibi olmayacak, ancak yine de iyileşebilir ve zamanla mutlu ve güvenilir bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.

Her iki taraf da ilişkiyi düzeltmek ve ilerlemekle ilgileniyorsa, bozulduktan sonra bir ilişkide güveni yeniden inşa etmek mümkündür. Anahtar, her iki bireyin de duygularını tamamen açması ve iletmesi ve zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini fark etmesidir.reklam

Ayrıca, güvenilir bir terapistten tavsiye alın. Yardım almak sorun değil. Yaptığına sevineceksin.