Müzik dinlemeyi seviyorsanız, iyi bir şirketsiniz. Charles Darwin bir keresinde şöyle demişti: Eğer hayatımı yeniden yaşayacak olsaydım, haftada en az bir kez biraz şiir okumak ve biraz müzik dinlemek için bir kural koyardım. Albert Einstein, 'Eğer fizikçi olmasaydım, muhtemelen müzisyen olurdum' demiştir. Jimi Hendrix müziğin dini olduğunu söyledi.

Şarkı söyleyip gitar çalabilen insanlara her zaman hayranlık duymuşumdur. Genç bir kızken yatak odamda sabaha kadar gizlice şarkıcı-söz yazarı müziği dinledim. Asi bir genç olarak, ne zaman ev işleri yapmam gerekse evde rock 'n' roll yapardım. Sonrasında her zaman harika hissettim - şimdi nedenini biliyorum.

Son araştırmalar, müzik dinlemenin zihinsel sağlığımızı iyileştirdiğini ve fiziksel sağlığımızı şaşırtıcı ve şaşırtıcı şekillerde iyileştirdiğini gösteriyor. Bir veya iki müzik dersi alırsak, bu müzik eğitimi IQ'larımızı yükseltmeye yardımcı olabilir ve hatta yaşlılıkta bizi zinde tutabilir. İşte müziğe bağımlı olmanın bilimsel olarak kanıtlanmış 15 harika faydası.

1. Müzik Sizi Daha Mutlu Eder

Mutlu olduğum için şarkı söylemiyorum; Mutluyum çünkü şarkı söylüyorum. - William James

Araştırmalar, sevdiğiniz müzikleri dinlediğinizde beyninizin iyi hissettiren bir nörotransmitter olan dopamin salgıladığını kanıtlıyor. McGill Üniversitesi'nde nörobilimci olan Valorie Salimpoor, sekiz müziksevere en sevdikleri müziği dinledikten sonra dopamin reseptörlerine bağlanan radyoaktif bir madde enjekte etti. Bir PET taraması, biyolojik olarak katılımcıların mutluluk, heyecan ve neşe gibi duygular hissetmelerine neden olan büyük miktarda dopamin salındığını gösterdi.^[1]

Bu yüzden bir dahaki sefere duygusal bir desteğe ihtiyacınız olduğunda, en sevdiğiniz şarkıları 15 dakika boyunca dinleyin. Doğal bir yüksekliğe ulaşmak için gereken tek şey bu!

2. Müzik, Koşu Performansını Artırır

İnsanlar müziğimden bir şey alıyorsa, üzerinde çalışmaya devam ettiğiniz ve geri adım atmadığınız sürece her şeyin mümkün olduğunu bilmek motivasyon olmalı. - Eminem

Marcelo Bigliassi ve meslektaşları, hızlı veya yavaş motivasyonel müzik dinleyen koşucuların, koşularının ilk 800 metresini sakin müzik dinleyen veya müziksiz koşan koşuculara göre daha hızlı tamamladığını buldu.^[2]Koşmanızı bir adım öteye taşımak istiyorsanız, size ilham veren şarkıları dinleyin.

3. Müzik Stresi Azaltır ve Sağlığı İyileştirir

Müziğin kendi içinde iyileştirici olduğunu düşünüyorum. Bu, insanlığın patlayıcı bir ifadesidir. Hepimizin dokunduğu bir şey. Hangi kültürden olursak olalım. - Billy Joel

Sevdiğiniz müzikleri dinlemek, vücudunuzdaki stres hormonu kortizol düzeylerini düşürür ve bu da kronik stresin etkilerine karşı koyar.^[3]Bu önemli bir bulgudur çünkü stres tüm hastalıklarımızın %60'ına neden olur.^[4]Bir araştırma, insanların çeşitli vurmalı çalgılar çalarak ve şarkı söyleyerek müzik yapmaya aktif olarak katılmaları durumunda, bağışıklık sistemlerinin pasif bir şekilde dinlemelerine göre daha fazla güçlendiğini gösterdi.^[5] reklam

Stresli bir gün boyunca sakin ve sağlıklı kalmak için radyoyu açın. Maksimum iyileşme avantajını elde etmek için şarkıya eşlik ettiğinizden emin olun ve ayaklarınızı ritme göre hafifçe vurun.

4. Müzik Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur

Müzik, günlük hayatın tozunu ruhtan uzaklaştırır. – Berthold Auerbach

Amerikalıların %30'undan fazlası uykusuzluk çekiyor.^[6]Bir araştırma, açmadan önce 45 dakika rahatlatıcı klasik müzik dinleyen öğrencilerin, sesli kitap dinleyen veya normal rutinlerinden farklı hiçbir şey yapmayan öğrencilere göre önemli ölçüde daha iyi uyuduklarını gösterdi.^[7]

Uyumakta zorluk çekiyorsanız, biraz Z'yi yakalamak için yatmadan önce biraz Bach veya Mozart dinlemeyi deneyin.

5. Müzik Depresyonu Azaltır

Müzik benim sığınağımdı. Notalar arasındaki boşluğa sürünebilir ve yalnızlığa sırtımı bükebilirdim. – Maya Angelou

Dünyada 350 milyondan fazla insan depresyondan muzdarip.^[8]Yüzde 90'ı da uykusuzluk çekiyor.^[9]Yukarıdaki uyku araştırması, yatmadan önce klasik müzik dinleyen grupta depresyon belirtilerinin önemli ölçüde azaldığını, ancak diğer iki grupta azalmadığını bulmuştur.

Almanya'da Hans Joachim Trappe tarafından yapılan bir başka çalışma da müziğin türüne bağlı olarak depresif semptomları olan hastalara müziğin fayda sağlayabileceğini gösterdi. Meditatif sesler ve klasik müzik insanları yükseltti, ancak tekno ve heavy metal insanları daha da aşağı çekti.^[10]

Bir daha moraliniz bozuk olduğunda, moralinizi yükseltmek için klasik veya meditatif bir müzik açın.

6. Müzik Daha Az Yemenize Yardımcı Olur

Müzik ve yemek arasında bir tür dostane bağ var. – Thomas Hardy

Georgia Tech Üniversitesi'nde yapılan araştırma, insanlar yemek yerken ışığı ve müziği yumuşatmanın onları daha az kalori tüketmelerine ve yemeklerinden daha fazla keyif almalarına neden olduğunu gösterdi. İştahınızı frenlemenin yollarını arıyorsanız, bir dahaki sefere yemeğe oturduğunuzda ışıkları kısmayı ve yumuşak müzik dinlemeyi deneyin.^[onbir] reklam

7. Müzik Sürüş Sırasında Ruh Halinizi Yükseltiyor

İşte bunu seviyorum. Müdahale edilmemek, arabada tek başıma oturup yağmurda müzik dinlemek. Daha söylenecek çok güzel şarkılar var. – Alison Kraus

Hollanda'da yapılan bir araştırma, müzik dinlemenin araba kullanırken ruh halinizi olumlu yönde etkileyebileceğini buldu.^[12]Bu, müzik dinlememekten daha güvenli davranışlara yol açabilir. Bir daha trafikte sinirli hissettiğinizde, ruh halinizi iyileştirmek için melodileri açın. Sürüş performansınıza zarar vermez - hatta daha güvenli bir şekilde sürmenize yardımcı olabilir.

8. Müzik Öğrenmeyi ve Hafızayı Güçlendirir

Müzik hafızanın dilidir. – Jodi Picoult

Araştırmacılar, müziğin bilgileri daha iyi öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olabileceğini keşfettiler, ancak bu, müziği ne kadar sevdiğinize ve müzisyen olup olmamanıza bağlı. Denekler, kendilerine olumlu ya da tarafsız gelen müzik dinlerken Japonca karakterleri ezberlediler.^[13]Sonuçlar, müzisyen olan katılımcıların nötr müzikle daha iyi öğrendiklerini, ancak zevkli müzik çalarken daha iyi test ettiklerini gösterdi. Müzisyen olmayanlar ise pozitif müzikle daha iyi öğrendiler, ancak nötr müzikle daha iyi test ettiler.

Bu sonuçları ezberleyin. Artık bir sonraki sınavınız için daha etkili çalışmak için bir stratejiniz var.

9. Müzik Hastaları Ameliyat Öncesi/Sonra Rahatlatıyor

Şarkı söyleyen, dertlerini korkutur. – Miguel de Cervantes

Araştırmacılar, ameliyattan önce rahatlatıcı müzik dinlemenin kaygıyı azalttığını buldu.^[14]Aslında, ameliyat öncesi hastaların uykulu hissetmelerine yardımcı olmak için sıklıkla kullanılan ve öksürük ve kusma gibi korkunç yan etkileri olan bir ilaç olan Midazolam'ın ağızdan uygulanmasından bile daha etkilidir. Diğer çalışmalar, açık kalp ameliyatından sonra yatakta dinlenirken rahatlatıcı müzik dinlemenin gevşemeyi artırdığını göstermiştir.^[14]

Dünyada her yıl 234 milyon büyük ameliyat yapılıyor.^{[on beş]}Siz veya tanıdığınız biri ameliyat olacaksa, kaygıyı hafifletmek için yatıştırıcı melodiler getirdiğinizden emin olun. Verdikleri ilaçlardan daha iyi çalışabilir ve kesinlikle daha az olumsuz yan etkisi olacaktır.

10. Müzik Ağrıyı Azaltır

Müziğin iyi bir yanı, size çarptığında acı hissetmiyorsunuz. – Bob Marely

Philadelphia'daki Drexel Üniversitesi'nde yapılan araştırma şunu buldu: müzik terapisi ve önceden kaydedilmiş müzik ağrıyı azalttı kanser hastalarında standart tedavilerden daha fazla. Diğer araştırmalar, müziğin yoğun bakım hastalarında ve geriatrik bakım hastalarında ağrıyı azaltabileceğini, ancak seçimin klasik parçalar, meditatif müzik veya şarkılar olması gerektiğini gösterdi. hastanın seçtiği .reklam

Bob Marely bu konuda haklıydı - acınızı dindirmek için sevdiğiniz müzikleri dinleyin.

11. Müzik Alzheimer Hastalarının Hatırlamasına Yardımcı Olur

Başka hiçbir şekilde kurtarılamayan geçmiş, kehribarın içinde adeta müziğe gömülür ve insanlar bir kimlik duygusunu yeniden kazanabilirler. – Oliver Sacks, M.D.

adlı kar amacı gütmeyen bir kuruluş Müzik ve Hafıza Alzheimer Hastalığı ve diğer yaşa bağlı bunama hastalarına en sevdikleri şarkılarını dinleterek kim olduklarını hatırlamalarına yardımcı olur. Uyanış genellikle dramatiktir. Örneğin, sonra Henry Kendi döneminden müzik dinlerken, tekerlekli sandalyeye bağlı, zar zor konuşabilen bu demans hastası, Cab Calloway şarkıları söylüyor ve mutlu bir şekilde hayatını hatırlıyor.

Irvine School of Medicine'deki California Üniversitesi Geriatri Direktörü Dr. Laura Mosqueda, müziğin beynin pek çok alanını etkilediği için hala sağlıklı olabilecek yolları uyardığını açıklıyor.^[16]

Her üç yaşlıdan biri Alzheimer Hastalığı veya başka bir bunama ile ölüyor,^[17]Bu yüzden, sahip olan birini tanıyor olma ihtimaliniz var. Yaşa bağlı bunama sorunu yaşayan sevdiklerinizle bağlantı kurmak için onların en sevilen müziklerinden bazılarını çalmayı deneyin.

12. Müzik İnmeli Hastalarda İyileşmeyi İyileştirir

Kafesteki kuşun neden şarkı söylediğini biliyorum. – Maya Angelou

Helsinki Üniversitesi'nde yapılan araştırmalar, günde iki saat kendi seçtikleri müziği dinleyen felçli hastaların, sesli kitap dinleyen veya dinleme materyali verilmeyen hastalara kıyasla bilişsel işlevlerin iyileşmesini önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.^[18]Müziğin çoğu şarkı sözleri içeriyordu, bu da hastaların işitsel ve sözlü hafızasını güçlendiren şeyin müzik ve ses kombinasyonu olduğunu gösteriyor.

İnme, Amerika Birleşik Devletleri'nde 5 numaralı ölüm nedenidir.^[19]Felç geçirmiş birini tanıyorsanız, en sevdiği şarkıları mümkün olan en kısa sürede getirin. Onları dinlemek, iyileşmelerini önemli ölçüde hızlandırabilir.

13. Müzik Sözel Zekayı Artırır

Sözler akıl için neyse, müzik de ruh için odur. – Mütevazı Fare

Sadece bir aylık müzik derslerinden (ritim, perde, melodi ve ses) sonra York Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, 4 ila 6 yaş arasındaki çocukların %90'ının sözel zekada önemli bir artış olduğunu gösterdi.^[yirmi]Araştırmacı Sylvain Moreno, müzik eğitiminin aktarım etkisi olduğunu öne sürüyor^{[yirmi bir]}Bu, çocukların kelimeleri anlama ve anlamlarını açıklama yeteneklerini geliştirdi. Diğer araştırmalar, müzik eğitimi almış yetişkin kadınların ve müzik eğitimi almış çocukların sözlü hafıza testlerinde müzik eğitimi almayanlardan daha iyi performans gösterdiğini buldu.reklam

İster yetişkin ister çocuk olun, sözel becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız müzik dersleri almayı deneyin!

14. Müzik IQ ve Akademik Performansı Artırır

Müzik dünyayı değiştirebilir çünkü insanları değiştirebilir. - Bono

Araştırmalar, müzik dersi almanın küçük çocuklarda daha yüksek akademik performans ve IQ öngördüğünü gösteriyor.^[22]Bir çalışmada, 36 hafta boyunca küçük gruplar halinde klavye veya şarkı söyleme dersleri alan 6 yaşındaki çocukların IQ'larında ve standart eğitim test sonuçlarında drama dersi alan veya ders almayan çocuklara göre önemli ölçüde daha fazla artış oldu. Şarkı grubu en iyisini yaptı.

Çocuklarınızın akademik mükemmelliğe ulaşmalarına yardımcı olmak için onları şarkı söylemeye veya bir enstrüman çalmayı öğrenmeye teşvik edin.

15. Müzik Yaşlılıkta Beyninizi Sağlıklı Tutar

Müzik hayatın gerçek nefesidir. Açlıktan ölmemek için yiyoruz. Kendimizi canlı duyabilmek için şarkı söylüyoruz. – Yasmina Khadra

Sağlıklı yaşlı yetişkinlerle yapılan bir araştırma, on yıl veya daha fazla müzik deneyimi olanların bilişsel testlerde, bir ila dokuz yıl arasında müzik eğitimi almış müzisyenlerden daha yüksek puan aldığını buldu.^{[2. 3]}Müzisyen olmayanlar en düşük puanı aldı. Bir enstrümanı çalışmak yıllarca pratik yapmayı ve öğrenmeyi gerektirdiğinden, beyinde yaşlandıkça bilişsel gerilemeleri telafi edebilecek alternatif bağlantılar yaratabilir. baş araştırmacı Brenda Hanna-Pladdy diyor.

İş adamı Warren Buffet 84 yaşında ukulele çalarak diriliğini koruyor. Sizi oyunun zirvesinde tutacak bir enstrüman çalmak için asla geç değildir.

Platon, 'Müzik ve ritim, ruhun gizli yerlerinde yolunu bulur' derken haklıydı. Genç ya da yaşlı, sağlıklı ya da hasta, mutlu ya da üzgün olun, müzik yaşam kalitenizi birçok yönden iyileştirebilir. Stresi ve kaygıyı azaltır, ruh halinizi yükseltir, sağlığınızı iyileştirir, daha iyi uyumanıza yardımcı olur, acınızı giderir ve hatta sizi daha akıllı yapar.

Yeni araştırmalar, müziğin, dinleyicinin kültürel ve etnik geçmişinden bağımsız olarak temel insan duygularını iletebildiğini gösteriyor. Bu evrensel dilin dünyaya nasıl fayda sağlayabileceğini daha yeni anlamaya başladık.^[24]Okullardaki müzik ve sanat programları için fonları kesmek yerine, neden müziğin ulaştığı tüm gizli yerleri keşfetmeye yatırım yapmıyoruz ki, biz de onun inanılmaz faydalarını görmeye devam edelim?

Müzik Hakkında Daha Fazlası

• Size İlham Verecek 16 Muhteşem Klasik Müzik Kompozisyonu
• Sizi Yaşam Boyu Motive Eden 30 İlham Verici Şarkı
• Müzik Öğrenen İnsanların Başarılı Olmalarının Daha Muhtemel 10 Nedeni

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Allef Vinicius reklam

Referans