Japon kadınları ince, sağlıklı ve tonlu figürleriyle tanınır. Genetik neredeyse kesinlikle bir rol oynasa da, birçoğu sabah ritüellerinin daha sağlıklı kalmalarına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Basitçe söylemek gerekirse, çoğu Japon kadın uyanır uyanmaz su içer.

Artık Japon kültürünün derinliklerine kök salmış olan bu ritüel, aslında bir dizi vücut bozukluğunu iyileştirmeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış bir su arıtma şeklidir. ABD ve diğer batılı ülkelerden farklı olarak, Japonya'nın nüfusu obezite gibi rahatsızlıklardan çok fazla acı çekmiyor ve diyabet. Sağlıklı yaşam tarzlarından bir iki şey öğrenebilmemiz mantıklı!

Su İçmek Neden Bu Kadar Önemli?

Başlangıç ​​olarak, vücudunuzun %70'i sudan oluşur, bu nedenle vücudun düzgün çalışmasını sağlamak için onu taze tutmak ve doldurmak çok önemlidir. Vücudun su ihtiyacı karşılanmadığında çeşitli olumsuz kısa vadeli ve uzun vadeli sağlık sonuçları .reklam

Uzun süreli dehidrasyon romatoid artrit, migren, anjina, kolit, hazımsızlık, hipertansiyon, obezite, hemoroid, meme kanseri, akciğer tüberkülozu, böbrek taşları, sinüzit ve rahim kanserlerine yol açabilir!

Uyandıktan sonra su içerek ve gün boyunca vücudunuzu nemli tutarak vücudunuzun bu koşullardan daha iyi kaçınmasına yardımcı olun.

Su Arıtma Nasıl Yapabilirim?

Bu, vücut bozukluklarını, adet bozukluklarını ve gözle ilgili rahatsızlıkları tedavi etmek için kanıtlanmış bir yöntemdir. Ayrıca bu su tedavisini uyguladıktan sonra gün boyu canlanmış hissedeceksiniz.reklam

• Uyandıktan hemen sonra, fırçalamadan önce ve aç karnına dört kez yaklaşık 160 ml su için.
• 45 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin.
• Yemekten en az 30 dakika önce su için, ancak kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinden sonraki iki saat boyunca su için.
• Aç karnına dört bardak su içemiyorsanız, bir bardak veya vücudunuzun desteklediği kadar su ile başlayabilirsiniz. İstenilen 640 ml seviyesine ulaşana kadar su alımını kademeli olarak artırabilirsiniz.

Sonuçları Ne Zaman Bekleyebilirim?

• Diyabet veya yüksek tansiyon hastaları: 30 gün izin ver
• Kabızlık ve Gastrit muzdarip: 10 gün izin ver
• TB hastaları: 90 gün izin verin.

Aç Karnına Su İçmenin Temel Faydaları

1. Vücuttaki Toksinlerden Kurtulmaya Yardımcı Olur

Su içtiğinizde, doğal olarak bağırsaklarınızı harekete geçirir. Geceleri vücudunuz kendini onarır ve vücuttaki tüm toksinleri atar. Sabahları aç karnına su içtiğinizde bu zararlı toksinleri atarak vücudunuzu taze ve sağlıklı bırakırsınız. Bol su içmek, kas hücrelerinin ve yeni kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

2. Metabolizmayı İyileştirir

Aç karnına su içmek metabolizma hızınızı en az %24 oranında artırabilir. . Sıkı bir diyet yapan insanlar için çok önemlidir. Artan bir metabolizma hızı, gelişmiş bir sindirim sistemi anlamına gelir. Daha hızlı sindirirseniz diyet rutininizi daha kolay takip edebileceksiniz. Uyandıktan hemen sonra su içmek kolonu arındırarak besinlerin emilmesini kolaylaştırır.

3. Sağlıklı Kilo Kaybını Güçlendirir

reklam

Sabahları aç karnına su içtiğinizde tüm toksinlerinizi atmış olacaksınız ve bu sindirim sisteminizi iyileştirecektir. Daha az aç hissedeceksiniz ve iştahınız azalacak . Bu, aşırı yemenin neden olduğu kilo alımını önleyecektir.

4. Mide Yanmasını ve Hazımsızlığı Azaltır

Hazımsızlık, midede artan asitlikten kaynaklanır. Asit yemek borunuza geri aktığında mide ekşimesi yaşarsınız. Aç karnına su içtiğinizde bu asitler aşağı doğru itilir ve seyrelerek sorunu çözer. Ayrıca, bu yaklaşan kahvaltı için mideniz için bir başlangıç ​​sağlar.

5. Cildi ve Cilt Parlaklığını İyileştirir

Dehidrasyon ciltte erken kırışıklıklara ve derin gözeneklere neden olur. Aç karnına 500 ml su içmenin ciltteki kan akışını artırdığı ve cildi parlaklaştırdığı yapılan bir çalışmada bulunmuştur. Ayrıca gün boyunca daha fazla su içmek, vücudunuzun toksinleri saldığı anlamına gelir ve bu da cildinizin daha parlak olmasını sağlar.

6. Parlak, Pürüzsüz ve Sağlıklı Saçları Teşvik Eder

Dehidrasyonun saç büyümesi üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Bol su içmek saçınızı içten dışa besler. Su neredeyse ¼ bir saç telinin ağırlığı. Yetersiz su alımı kırılgan saçlara ve ince saç tellerine neden olabilir. Her gün daha fazla su içmelisiniz, ancak aç karnına su içmek saçınızın kalitesini büyük ölçüde iyileştirebilir.reklam

7. Böbrek Taşlarını ve Mesane Enfeksiyonlarını Önler

Uyandıktan hemen sonra su içmek böbrek taşlarını ve mesane enfeksiyonlarını önlemek için önemlidir. Aç karnına su içmenin böbrekte taş oluşumuna neden olan asitleri sulandırdığı bir gerçektir. Ne kadar çok su içerseniz (sağlıklı bir sınıra kadar), toksinlerin neden olduğu çeşitli mesane enfeksiyonlarından o kadar fazla korunursunuz.

8. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Aç karnına su içmek, lenfatik sistemin yıkanmasına ve dengelenmesine yardımcı olur, bu da artan bağışıklık seviyelerine yol açar. Güçlü bir bağışıklık sistemi sizi çeşitli hastalıklardan koruyacak ve sık sık hastalanmanızı önleyecektir.

Gördüğünüz gibi, uyandıktan hemen sonra su içmenin bir sürü faydası var. Hiç şüphesiz, hiç para harcamadan yaşam tarzınızda olumlu bir değişiklik yapmanın en kolay yolu.