Çoğumuzun bol su içmenin ve susuz kalmanın sağlıklı bir şey olduğunu bildiğini söylemek doğru olur. Ama pek çoğumuz bunu her gün yapmıyoruz!

Kilo vermek için su içmenin gerçekten işe yaradığını bilmek sizi şaşırtabilir. Bilim adamı Dr Batmanghelidj bunun nedenini kitaplarında açıklıyor Vücudunuz Su İçin Çok Çığlık Atıyor: Hasta Değilsiniz, Susadınız ve Obezite, Kanser ve Depresyon: Su Bu Ölümcül Hastalıkları Nasıl Tedavi Edebilir? .

Su içmenin şu anda kilo vermenize neden yardımcı olacağına dair size dört neden vereceğim.

1. Su İçmek Açlığı Azaltır

Erken açlık ve susuzlukla ilgili sinyaller tamamen aynı olabilir.reklam

Pek çok insan acıktığını hissettiğinde yiyecek bir şeyler arar. Bununla birlikte, kendinizi yeterince nemlendirmediyseniz, bu duygu aslında vücudunuzun yemek değil su istemesi olabilir.

Bunu fark etmezseniz, bariz sonuçlarla ihtiyacınızdan çok daha fazlasını yiyebilirsiniz!

Kilo vermek için su içmek sizi nemli tutar, bu nedenle hissettiğiniz açlık sadece suya değil, kaloriye ihtiyacınız olduğunda yiyecek olacaktır.

2. İçme Suyu Beyniniz İçin Kalorisiz Enerji Sağlar

Beyniniz sıvı alımınızın ana itici gücüdür ve bunun nedeni beyninizde vücudunuzun diğer bölümlerinden daha fazla su olmasıdır. Yani herhangi bir su eksikliği önce beyniniz tarafından hissedilir.reklam

Beyninizin birkaç potansiyel enerji kaynağı vardır, glikoz en belirgin olanıdır. Ama bir miktar enerjinin, hücre zarlarından geçen su tarafından elde edildiğini biliyor muydunuz? Bu hidroelektrik enerjiye benzetilebilir. Bu kalori içermez.

Beyninizin enerjisinin bir kısmı sudan elde edildiğinden, vücudunuz biraz susuz kaldığında daha fazlasını isteyecektir. Unutmayın, beyniniz vücudunuzun diğer bölümlerinden önce dehidrasyon hisseder, çünkü su yüzdesi daha yüksektir. Ancak kimse bize hafif açlığın aslında susadığımız anlamına gelebileceğini söylemediği için, birçok insan bu noktada yemek yiyor. Yani beyniniz enerjisi için daha fazla su istedi ama bunun yerine yiyecek alıyor.

Beyniniz, yediğiniz yiyeceklerdeki bu enerjinin bir kısmını enerji ihtiyacı için kullanacak ancak beyin küçük bir organ olduğu için fazla kullanmayacaktır. Kalorilere gerçekten aç değilseniz, vücudunuzun geri kalanının da bu yiyeceğe ihtiyacı yoktur. Yani yağ depolarınız için mukadder.

Sadece yeterince su içmeyerek, ihtiyacınız olandan fazlasını yiyebilir ve kilo verme çabalarınızı engelleyebilirsiniz. Bu da kilo vermek için içme suyunun işe yaramasının bir başka nedenidir.reklam

3. Yağ Yakıcı Enzimlerinizi Çalıştırmak İçin Su İçmek Gerekir

Yağ yıkımı suya bağlıdır. Bol olmadan verimli bir şekilde gerçekleşmez. Vücudunuzun yağına bir bütün olarak bakıldığında, zayıflamanız için küçülmesi için ona bir şey olması gerekir. Vücudunuz tarafından kullanılabilmesi için parçalanması gerekir.

Yağları parçalamak için lipaz adı verilen bir enzim gereklidir. Yağlarınızı bir tuğla duvar olarak hayal ederseniz, lipaz tuğlaları tek tek kaldıran bir keskidir. Tuğlalar artık vücutta kullanılmak ve enerji için yakılmak üzere serbestçe dolaşabiliyor.

Lipazın iyi çalışması için iyi bir kaynakta suya ihtiyacı vardır. Bu nasıl çalışır:

Yağ + Su + Lipaz = Yağ Asitlerireklam

Yağ asitleri, yağın küçük yapı taşlarıdır. Dolaşımınıza salınacak kadar küçüktürler ve vücudunuzun etrafındaki enerjiye ihtiyaç duyan hücreler tarafından alınırlar. İyi hidrate olduğunuzda daha kolay salınırlar. Kilo vermek için su içmek, enzimlerin yağları verimli bir şekilde parçalamasına izin verir.

4. İçme Suyu Enerji Seviyesini Artırır

Susuzluk çeken bir bitkiyi düşünün, solduğunu, gövdesinin ve yapraklarının yumuşadığını hayal edin. Şimdi aynı bitkinin tamamen sulandığını hayal edin, gövde ve yapraklar sağlam.

Vücudunuz yeterince su almadığında, dolaşımınızı tam kotalarda tutmak için hücrelerinizden su alınır. Bu durumda hücreleriniz solmuş bitki gibi görünecektir. Bunun bir sonucu, vücudunuzdaki hücrelerin en yüksek enerji seviyelerinden daha azdır. Bu durumda par altında hissedeceksiniz. Kendinizi enerjik hissetmiyorsanız, enerjik olamazsınız. Çok fazla hareket etmeyeceksiniz ve bu nedenle çok fazla enerji yakmayacaksınız.

Vücudunuzu tam olarak nemlendirerek, hücreleriniz daha sağlam ve daha yüksek bir seviyede işlev görecektir. Bu size daha fazla enerji verir, böylece sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda daha fazlasını yaparsınız, daha fazla kalori yakarsınız.reklam

Su içmek için en önemli zaman uyandığınız zamandır çünkü o zaman susuz kalırsınız. Kafein gibi susuz kalan herhangi bir şey içmeden önce bir bardak içtiğinizden emin olun. Gün boyunca en az 8 bardak, yani en az 2 litre su içmeyi hedefleyin. Gün boyunca oldukça eşit bir şekilde yayın. Bu miktarı içerek beyninizi nemli tutacaksınız ve hissettiğiniz açlık su değil yemek olacak.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: mrg.bz aracılığıyla morguefile/raymortim