DEĞIŞIME UYUM SAĞLAMAK: NEDEN ÖNEMLIDIR VE NASIL YAPILIR?

Hayatımızda değişmeyen tek şey değişimdir.

Değişim hayatın kanunudur. Ve yalnızca geçmişe veya bugüne bakanlar geleceği kaçıracaklardır. - John F Kennedy

Bundan kaçınamayız ve değişime ne kadar direnirsek hayatımız o kadar zorlaşır. John F Kennedy'nin alıntıladığı gibi değişim bir Yaşam Yasasıdır. Değişimle çevriliyiz ve yaşamlarımız üzerinde en dramatik etkiye sahip olan tek şey bu. Sizi bulacağı, size meydan okuyacağı ve hayatınızı nasıl yaşayacağınızı yeniden gözden geçirmeye zorlayacağı için değişimden kaçış yoktur.

Bu yazıda, değişime uyum sağlamanın önemine ve sürekli değişen bir hayata kendinizi nasıl adapte edebileceğinize bakacağız.

Neden Değişime Uyum Sağlamalısınız?

Hayatınız tesadüfen düzelmez, değişimle güzelleşir. —Jim Rohn

Değişim, bir kriz sonucu, seçim sonucu veya tesadüfen hayatımıza girebilir. Her iki durumda da hepimiz bir seçim yapmak zorunda kalıyoruz – değişikliği yapıyor muyuz yapmıyor muyuz?

Değişime hazırlıklı olmanın daha iyi olduğuna inanıyorum çünkü hayatımızda yüzleşmek zorunda olduğumuz değişime nasıl tepki vereceğimiz üzerinde daha fazla kontrolümüz var.

Değişime hazırlıksız ve dirençli olduğunuzda, hayatınızı nasıl yaşamak istediğiniz konusunda hiçbir kontrolünüz veya seçeneğiniz yoktur. Hayatınızı bir değişim aktivatörü olarak değil, gerici olarak yaşıyorsunuz.reklam

Hayat bir dizi doğal ve kendiliğinden değişimlerdir. Onlara karşı koymayın; bu sadece üzüntü yaratır. Gerçeklik gerçek olsun. Bırakın işler istedikleri gibi doğal olarak ilerlesin. -Lao Tzu

Bizi zorlayan ve konfor alanımızdan çıkmaya zorlayan bu olaylar olduğu için hayatımızdaki beklenmedik olaylardan (krizlerden) kaçınamayız. Değişimin meydan okumasını görmezden gelirsek veya ondan saklanırsak, kendimize öğrenme ve gelişme fırsatını reddederiz.

Var olmak değişmektir, değişmek olgunlaşmaktır, olgunlaşmak kendini sonsuz bir şekilde yaratmaya devam etmektir. —Henri Bergson

Hayattaki direncimiz ancak değişimi kucakladığımızda ve bu zorlukları saklanıp, değişimin hayatlarımıza getirebileceği fırsatları görmezden gelmek yerine olumlu bir şekilde yönettiğimizde daha da güçlenebilir.

Değişimin hayatınıza getirebileceği etkiden kaçış yok. Hayattaki değişimi yönetmek, sadece hayatta kalmakla kalmayıp aynı zamanda gelişen bir hayat yaşamanın anahtarıdır.

Değişime Uyum Sağlamak için 5 Strateji

Aşağıdaki bu 5 strateji, hayatınızdaki değişimi uyarlamanızı ve başarılı bir şekilde yönetmenizi sağlayacak temel adımlardır.

1. Zihniyetinizi Değiştirmek – Güç Seçiminiz

Değişim olmadan ilerleme imkansızdır ve fikirlerini değiştiremeyenler hiçbir şeyi değiştiremezler. - George Bernard Shaw

Hayatımızı konfor alanımızda yaşamayı seviyoruz. Bilinen olduğu için bilinçaltımız bunu sever. Değişimi kucaklamak bilinmeyene adım atmaktır ve bilinçaltı irademiz bilinmeyeni sevmez. bu yüzden direnecektir.reklam

Değişimin yıkıcı sonuçlarıyla karşılaştığımızda korkumuz ve kendi kendini sınırlayan inançlarımız harekete geçecek. Değişimin bir bozucu olduğu ve rahatsız edici ve korkutucu olduğu gerçeğinden kaçış yoktur. Ancak, yaşamlarımızda olumlu değişimi etkinleştirmemizi sağlayan seçim gücümüzdür.

Hayatımızdaki değişim olaylarını kontrol edemeyiz, ancak bu olayların hayatlarımız üzerindeki etkisine nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz.

Hayat seçimlerden ibarettir. Bazılarına üzüldük, bazılarına gurur duyduk. Bazıları bizi sonsuza kadar rahatsız edecek. Mesaj: olmayı seçtiğimiz şey biziz. — Graham Brown

Seçim gücünüzü ne kadar çok kullanırsanız ve zihniyetinizi değişime olumlu bir şekilde uyum sağlamaya ne kadar çok odaklarsanız, değişimin hayatınıza getireceği etkiyle başa çıkmak için o kadar dirençli olursunuz.

2. Hayatta Anlam Bulun

Konfor alanınızın dışına çıkın. Gerçekleşmemiş hayallerinizin gömülü olduğu konfor alanları başarının düşmanlarıdır. Liderlik, konfor alanınızın dışına çıktığınızda başlar. - Roy T. Bennett

bilmek hayatında önemli olan nedir size bir amaç verir ve hayatınızı nasıl yaşamak istediğinizin yönünü belirler. Hayatta bir amaç ve anlam duygusu ile netliğe ve odaklanmaya sahip olursunuz ve bu unsurların her ikisi de başarılı bir şekilde adapte olabilmeniz ve hayatınızdaki değişimin etkisini yönetebilmeniz için gereklidir.

Hiçbir amacınız veya anlamı olmaması, yaşamda konfor bölgenizin sınırları içinde sürüklenme eğiliminde olduğunuz anlamına gelir. Hayattaki amaç ve anlam, size rahatlık alanınızdan çıkma cesareti verir - bu, değişimi ve size sunabileceği fırsatları bulacağınız yerdir.

3. Pişmanlıklarınızı Bırakın

Gerçek şu ki, bırakmadıkça, kendini affetmedikçe, durumu affetmedikçe, durumun bittiğini fark etmedikçe ilerleyemezsin. – Steve Maraboli

Pişmanlıkların değişime nasıl tepki verdiğiniz üzerinde büyük bir etkisi vardır ve sizi hayatta geri tutarlar. Pişmanlıklarını bırakmak hayatta ilerleyebilmeniz için anahtardır.

Hayatta fırsatlar sunan, değişim olaylarıdır, bu yüzden geçmişinize bakıyorsanız, şimdiki zamanın ve geleceğin fırsatlarını kaçırabilirsiniz.

Geçmişte yaptıklarını veya yapmadıklarını değiştiremezsin, o yüzden bırak gitsin. Şu anda sahip olduğunuz tek kontrol, şimdiki ve gelecekteki yaşamınızda yaşamayı seçmektir.

Hayattaki pişmanlıklarla başa çıkmak için harika bir egzersiz, bir yığın balonu şişirmek ve her balonun üzerine bir pişmanlık yazmaktır. Ardından balonu bırakın. Balon uçarken, yüksek sesle bu pişmanlığa veda edin.

Hayatınızda biriktirdiğiniz pişmanlıklarla baş etmenin çok basit ama etkili bir yolu.

4. Yapılacak Korkunç Şeylerin Bir Listesini Yazın – Sonra Onları Yapın

Değişim korkutucudur ve her şey konfor alanınızdan bilinmeyene adım atmakla ilgilidir. Bilinçaltımızın, rahatlık alanından çıkıp korkutucu şeyler yaptığımıza aşina olması gerekiyor. Aslında bilinçaltımızı, konfor alanımızdan çıkmanın ve korkutucu şeyler yapmanın bizim için normal bir şey olduğuna inanacak şekilde eğitmek istiyoruz.

Yapmak istediğiniz ama yapmaktan çok korktuğunuz korkutucu şeylerin bir listesini yapın. Bir plan yapın ve sonra onları yapın. Eğlenin, kendinize meydan okuyun ve korkma ve bilinmeyene adım atma hissine alışın.

Topluluk önünde konuşmak benim ve diğer birçok insan için en korkutucu şeylerden biridir. Topluluk önünde konuşma korkumu yenmek için Toast Masters'a katıldım. Yaptığım ilk konuşma bir kabustu. Dizlerim titriyordu (bunun mümkün olduğunu bilmiyordum - ama öyle!) ve ter içinde kaldım ve konuşmaya başladığımda sesim bir fısıltı gibiydi.reklam

Bunu atlattım ve en iyi konuşma olmasa da korkumu yenmenin verdiği coşku inanılmazdı. Devam ettim ve topluluk önünde konuşmanın tadını o kadar çok çıkardım ki konuşmak için herhangi bir fırsata atlıyorum.

5. Dengeli ve Sağlıklı Yaşama Odaklanma

Bedeni sağlıklı tutmak bir görevdir… aksi takdirde zihni güçlü ve açık tutamayız. - Buda

Dengeli ve sağlıklı, aktif bir yaşam sürmek, direncimizi ve değişimin yaşamlarımızda yaratabileceği aksaklıkları başarılı bir şekilde yönetme yeteneğimizi geliştirir.

Stres, günlük yaşamdaki değişiklikler ve zorluklarla başa çıkmaya verilen normal bir tepkidir. Kısa vadede stres, baskı altında daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir, ancak sürekli stres sağlığınız için sorunlara neden olabilir.

Her gün karşılaştığımız stres ve baskıyla başa çıkmanın olumlu yollarını bulmak, hem fiziksel hem de duygusal düzeyde hayatta kalmamızın anahtarıdır.

Hayatınızdaki değişimi ve bozulmayı başarılı bir şekilde yönetmek için kullanabileceğiniz bazı sağlıklı yaşam tarzı eylemleri şunlardır:

Sağlıklı diyetle beslen.
Düzenli egzersiz.
Kafein ve şekeri azaltın.
Sigaradan kaçının , alkol ve diğer uyuşturucular.
Yeterli uyku almak.
Arabuluculuk alıştırması yapın düzenli olarak
Zaman ayırın ve teknolojiden ayrıl
Nasıl rahatlayacağınızı ve eğleneceğinizi öğrenin
Başkalarıyla bağlantı kurun. Olumlu etkisi olan insanlarla zaman geçirin senin hayatın üzerine.

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek için yapabileceğiniz daha birçok şey var. Anahtar nokta, değişimin hayatınıza getirebileceği etki yoluyla, başarılı çalışmanız için dirençli, iyimser, fiziksel ve zihinsel olarak uygun olmanızı sağlayacak faaliyetlerde bulunmanızdır.

Son düşünceler

Hepimiz başarılı, mutlu ve uzun bir hayat yaşamak isteriz. Hepimizin arzu ettiği şeyi elde etmek için, yaşamlarımızda karşılaştığımız değişimi nasıl yönettiğimiz konusunda proaktif olmamız gerekir.reklam

İnkar ve değişime direnmek, yalnızca sefil bir hayat yaşamanıza neden olur. Bu nedenle, hayatta nasıl uyarlanabilir, dayanıklı ve cesur olunacağını öğrenmek çok önemlidir çünkü bu 3 şey, değişimin yaşamınız üzerindeki sürekli etkisine başarılı bir şekilde uyum sağlamanız için anahtardır.