OLUMSUZ DURUMLARDA OLUMLU KALMAK IÇIN 5 İPUCU

Olumsuz durumlar her zaman olur. Onlardan kaçınamayız, o halde yaşamlarımız ve tutumlarımız üzerindeki olumsuz etkilerine nasıl karşı koyabiliriz?

Öğrenme olumlu düşüncenin Gücü trajedinin ortasında bile pozitif kalmamıza yardımcı olur. Olumsuz durumlarda nasıl pozitif kalacağınızı öğrenmek, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmek için çok değerlidir. İşte bunu başarmanın 5 yolu:

1. Olumlu Bir Destek Grubunuz Olsun

Her üyeye zor zamanlarda yardımcı olacak olumlu bir destek grubuna sahip olmak önemlidir.

Olumlu bir destek grubu dediğime dikkat edin. Kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek, olumsuz bir durumdayken olumlu kalmanıza yardımcı olacaktır.

Dışarıda bir sürü olumsuz insan var - onlardan kaçının! Onların olumsuz tutumları, yalnızca sizi aşağı çekecek ve olumlu düşünme uygulayarak elde etmeye çalıştığınız şeye ters etki yapacaktır.reklam

Çevrenizdeki insanların gücü hakkında daha fazla bilgi edinin: Çevrenizdeki Her Bir Kişinin Gizli Gücü .

2. Neye Minnettar Olduğunuzu İfade Edin

Çoğumuz, en kötü zamanlarda bile, hayatımızda hala minnettar olduğumuz şeyler olduğunu fark ederiz. Bu nimetleri seslendirin!

Şükran alıştırması yapın ( işte nasıl. ) Minnettar olduğunuz şeyleri en yakın arkadaşlarınızla, destek grubunuzla konuşun. bir tut şükran günlüğü günlük olarak sahip olduğunuz şey için hissettiğiniz minnettarlığı yakalamak için.

Neye minnettar olduğunuzu aktif olarak kabul etmek, kötü şeyler olduğunda bile her zaman minnettar bir zihne ve kalbe sahip olmanıza yardımcı olacaktır.

3. Zihninizi Yeniden Eğitin

Kendinizi sürekli zihinsel olarak döven bir insan mısınız? Eylemlerinizi sürekli sorgular mısınız?reklam

İnan bana, orada bulundum. Kimsenin bana aptal demesine gerek yok çünkü bunu kendim de gayet iyi yapabilirim!

Bunu kendinize yapmayı bırakmak için beyninizi yeniden eğitin. Kendinizle ne kadar olumsuz konuşursanız, o olumsuzluk o kadar çok sizin bir parçanız haline gelir.

Bunun yerine, pozitif düşünmenin gücünü uygulayın. Aklınıza olumsuz bir düşünce geldiğinde, onu olumlu olanla değiştirin. Bir noktada, beyniniz otomatik olarak olumsuzu olumluya çevirdikçe bu daha doğal hale gelecektir.

Bunları dene Başarı İçin Olumlu Kendi Kendine Konuşma Uygulamanın 15 Yolu .

4. Vücudunuzu ve Zihninizi Çalıştırın

Egzersizin vücudumuz için iyi olduğunu biliyoruz, peki ya aklımız?reklam

Tabiki öyle! Beynimizde bizi daha iyi hissettiren doğal endorfinleri serbest bırakır.

Egzersizin fiziksel olduğu kadar zihinsel ve duygusal faydaları da vardır. Dışarı çıkmak ve etrafta dolaşmak, vücudunuzu daha iyi durumda tutacak ve aynı zamanda egzersiz disiplinine sahip olduğunuz için benlik saygınızı artıracaktır.

deneyebilirsin egzersiz rutininize yoga eklemek şimdi ve sonra gerçekten odaklanmayı öğrenmenize yardımcı olmak içinve meditasyon yapın.Egzersiz, kötü durumların olumsuz etkileriyle savaşmanın mükemmel bir yoludur.

5. Kabul Et ve Çözüm Bul

Birçoğumuz hayatımızdaki değişikliklere karşı dirençliyiz. Yapmamız gereken, değişimin olacağını kabul etmeyi öğrenmek.

Hayatta değişmeyen tek şeyin değişim olduğunu duymadın mı? İyi ya da kötü, sürekli olarak değişimlerden geçtiğimiz için bunda pek çok gerçek var. Değişikliklerin hayatın bir parçası olduğunu kabul etmek, rahatlamamıza ve daha kabul edici olmamıza yardımcı olabilir. Olumlu yönü aramaya çalışın.reklam

Örneğin, kötü bir iş durumundaysanız ne yaparsınız? Kabul et ve daha iyi hale getirmeye çalış? Muhtemelen. Ya da belki bu, kendiniz için bir değişiklik yapma ve gerçekten istediğiniz işi arama fırsatıdır.

Son düşünceler

Ölüm gibi daha trajik değişiklikler bizi daha da kötü duruma düşürecek. Ancak beynimiz olumsuz durumlarda nasıl pozitif kalacağımız konusunda çalıştığında, trajedi bile bizi mahvetmez.

Olumlu düşünmenin gücüyle, olumsuz durumları perspektife koymayı ve ortaya çıktıkça onlarla başa çıkmayı öğrenebiliriz.