Son derece başarılı insanları daha az stresli, daha mutlu ve daha üretken yapan şeyin ne olduğunu biliyor musunuz? Kişisel önceliklerinin diğer insanların önceliklerinden daha değerli olduğunu bilirler.

Bu önemli ölçüde başarılı profesyoneller, uyandıktan sonra hemen e-postalarını kontrol etmezler - günün erken saatlerini benim zamanları olarak kabul etmeyi bir noktaya getirirler.

Ne de olsa bu olağanüstü insanlar, önceliklerinin yapılması gerekiyorsa, yapılması gerektiğine inanıyorlar. ilk.

Son derece başarılı girişimciler ve yöneticiler sabah uyandıklarında ne yaparlar? Başarı için bu sabah rutininden öğrenelim:

1. Uyan Gerçekten mi erken

Elbette, zamanın paha biçilmez bir varlık olduğunu biliyorsun. Son derece başarılı insanlar sabah 5:30, 4:30 ve hatta 4:00'te uyanarak bir üst seviyeye çıkarlar.

Sadece erken saatlerinde daha fazla kontrole sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda bir şeyleri yapmak için daha fazla fırsata sahip olacaklar. onlar için önemli.

Her zamanki saatinizden 15 dakika önce uyanarak başlayın. Ardından, yavaş yavaş ayarlayın.

2. Kalorilerinizi yakın

Sadece yoğun egzersiz rejimini kastetmiyoruz - Christies CEO'su Steve Murphy'nin yaptığı gibi basitçe yoga yapabilirsiniz.reklam

Egzersiz sadece daha net düşünmenizi, daha sağlıklı ve bilimsel olarak daha mutlu olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda stresle mücadele etmenizi de sağlar.

Yapmak egzersiz zamanı. Bir saatlik bir rutin çok göz korkutucu görünüyor, bu yüzden en az on dakika koşmayı, dans etmeyi ve hatta mahallede yürümeyi deneyin.

3. Bir Saatlik Güç Yapın

Motivasyon sonsuza kadar sürmez, bu yüzden kendinizinkini düzenli olarak yenilemeniz gerekir.

Son derece başarılı insanlar bunu bilirler, bu nedenle arzlarını artırmak için bolca zaman ayırırlar. Bir göreve duygusal olarak yatırım yaptığınızda, bir görevi başarmaya devam etme olasılığınız daha yüksektir, değil mi?

İlham verici anekdotları ve güçlendirici alıntıları dinleyerek otuz dakika geçirin.

4. Minnettarlık günlüğünüzü not edin

Mutluluk, sahip olduğun şeyleri istemekle ilgilidir. çoktan sahip. Son derece başarılı insanlar, minnettar oldukları nimetleri sayarak, iyimserliğe ve ilhama daha açık hale gelirler ve hayata bakış açılarını geliştirirler.

Her gün, en azından yaz minnettar olduğun bir şey . Küçük kazançları saymayı öğrenin.

5. Kendinize önemli bir soru sorun

Bugün hayatınızın son günü olsaydı, bugün yapmak üzere olduğunuz şeyi yine de yapmak ister miydiniz?

Bu zorlayıcı soru, sizi tam da istediği yere götürür.

Kendinizi haftada birkaç kez hayır derken bulursanız, dışarı çıkın ve bir şeyleri değiştirin.

Bir dahaki sefere ne zaman yapma fırsatınız olacağını asla bilemezsiniz.

6. Önce o kurbağayı yiyin

Kitap için harika bir yazar olan Brian Tracy tarafından önerilen bir kavramdır. O Kurbağayı Ye .

Sabahları, son derece başarılı insanların iradeleri taze ve harekete hazırdır. Bu nedenle, bundan yararlanmak için en iyi zaman – en zor görevinizi yapın, önce kurbağanızı.

Bu şekilde, bitirme olasılığınız daha yüksektir ve başkaları size saldırmadan bitirme olasılığınız daha yüksektir.

Günün kurbağasını seçin - sadece bir tane - ve kahvaltı yapmadan önce onu tamamlamaya devam edin.

7. Partnerinizle bağlantı kurun

Partnerinizle yeniden bağlantı kurmak için sabah saatlerinizi kullanın. Hayatlarında her zaman var olmanın bir yolu olarak planlarınız, mali durumunuz ve hatta sevdiğiniz hobileriniz hakkında konuşun.reklam

Sabahları, oldukça başarılı insanlar daha fazla enerjiye ve daha fazla odaklanmaya sahip olacaklarını bilirler, bu yüzden bunu bir ritüel haline getirmek çok önemlidir.

Hatta haftanın bir gününü kahvaltı tarihiniz olarak belirleyebilirsiniz. Kahvaltı için en yakın kafeye gidin veya eşinizle mahallede koşun. İlişkiniz için harikalar yaratabilir.

8. Planlayın ve strateji oluşturun

Gününüzün yönünü belirlemek için birkaç dakikanızı ayırmazsanız, doğru yöne gittiğinizi nasıl bileceksiniz?

Yaşam hedeflerinizi görselleştirmek için gününüzün en az 10 dakikasını ayırın, günlük görevlerinizi gözden geçirin ve molalar için zaman çizelgeleri ayırın.

Gününüzün daha yönetilebilir ve daha az stresli olmasına yardımcı olacaktır.

Hayatınızı daha iyi organize etmenize yardımcı olacak bu 7 günlük tüyoya göz atın:

9. Meditasyon yapın ve zihninizi boşaltın

Sakin olun ve iç huzurunuzun size rehberlik etmesine izin verin:

Kendinizi rahatlatmak için dua etmek veya meditasyon yapmak için birkaç dakika ayırın.reklam

Unutmayın, hastalıkların %90'ı stresle ilgilidir, bu yüzden acele etmeyi unutun, acele etmeyin ve kendinizle birkaç sessiz anın tadını çıkarın.

Nefesinize odaklanın. Rutininiz sırasında güçlendirici bir mantra bile okuyabilirsiniz.

İşte 5 Dakikalık Meditasyon Rehberi: Her Yerde, Her Zaman.

10. Çocuklarınızla kucaklaşın ve bağ kurun

Çocuklarınız varsa, bu sizin için. Oğlum/kızım çok hızlı büyüdü diyen ebeveyn olmayın! Onunla eğlenmek için zar zor zamanım oldu.

Sabahları, zihninizde daha az dağınıklık ve sisteminizde daha az stres olduğunda, giyinmelerine, doyurucu bir kahvaltı hazırlamalarına (veya bir grup kurabiye pişirmelerine) ve hatta onlarla hayalleri hakkında konuşmalarına yardımcı olmayı bir amaç haline getirin.

Sonuçta, ailenizin daha iyi vakit geçirmesi için çalışıyorsunuz. İşin ailenin önüne geçmesine izin verme - önceliklerine zaman ayır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Unsplash