Devam etmeden önce bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Bu makale hiçbir şekilde depresyonu tedavi etmek, tedavi etmek veya teşhis etmek için değildir. Aslında, bu makale depresyonla ilgili bile değil. Depresyon, benzersiz olayların ve genetik, psikolojik ve çevresel yatkınlıkların bir kombinasyonunun sonucudur.^[1]Depresyonda olduğunuzda, geleceğe dair tüm umudunuzu kaybedersiniz, her zaman enerjiniz kalmaz, nedenini bilmeden sürekli olarak üzülür ve hiçbir şeyle ilgilenmezsiniz. Bu hastalıktan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede psikiyatrik yardım almalısınız.

Bununla birlikte, burada bahsettiğimiz şey, depresyondan tamamen farklı olana benzer bir şeye odaklanıyor: motivasyon veya ilgi eksikliği.

Bu makalenin amacı, yaşam zevkini geri kazanmak için bazı pratik çözümler bulmanıza yardımcı olmak ve ilginizi çeken şeyleri bulup yapmak için kendinizi motive etmektir.

Hiçbir şeyle ilgilenmiyorsanız ve çok az motivasyonunuz varsa veya hiç motivasyonunuz yoksa, bu makale size yardımcı olacaktır.

Motivasyonsuz ve ilgisiz hissetmenizin nedenlerine geçelim.reklam

1. Bir Sıkıntıda Sıkıştınız

Uyanırsın, çalışırsın, yemek yersin ve uyursun… Uyanırsın, çalışırsın, yersin ve uyursun… Uyan, çalış, ye ve uyu.

Bu etkinlikleri yeteri kadar çoğaltın, akılsızca web'de gezinme ve YouTube'da tıkınırcasına eğlenin ve tebrikler - kendinizi iyi niyetli bir rutinin ortasında buldunuz.

Bir rutubete sıkışmak, tuzlu kraker ve sudan başka bir şey olmadan hiçbir yerin ortasında mahsur kalmak gibidir. Her gün aynı yumuşak, tatsız yiyecekleri yemekten başka seçeneğiniz yokmuş gibi geliyor. yapıyorsun çünkü sen zorunda , sen istediğin için değil.

Şanslısın; Birkaç çözüm deneyerek kendinizi bu rutinden çıkarabilir ve ilgi alanlarınızı yeniden canlandırabilirsiniz.

Çözümler: reklam

• Hayatınıza yeni ve zorlu aktiviteler ekleyerek konfor alanınızdan çıkın.
• Korktuğun şeyleri daha çok yap. Sıkıntıdan nasıl çıkılacağına dair daha fazla fikir için bu makaleye göz atın: Bir Sıkıntıda Takılıp mı kaldınız? Dışarı Çıkmanın ve İlerlemenin 5 Yolu.

2. Güçlü Yönlerinizle Oynamıyorsunuz

Muhtemelen şu anda hiçbir şeyle ilgilenmemenizin nedenlerinden biri, günlük aktivitelerinizin güçlü yönlerinize göre şekillenmemiş olmasıdır. Başka bir deyişle, yaptığınız şeyleri yapmıyorsunuz. harika de.

Güçlü yönlerinizi bulmak için kendinize şu soruları sorarak GPS Formülümü deneyin:^[iki]

1. Ne konuda BÜYÜK miyim?
2. Ben neyim TUTKULU hakkında?
3. HİZMET'te yukarıda bahsedilen ikisini başkalarıyla nasıl birleştirebilirim?

Cevaplarınızın yakınsaması, güçlü yönlerinizi bulmanın anahtarıdır.

Çözümler:

• Ücretsiz değerlendirmeye girerek motivasyon tarzınızı öğrenin Motivasyon Tarzınız Nedir?, sonra tarzınızın güçlü yönlerine oynayın.Değerlendirmeyi şimdi yapın!
• Yukarıda açıklanan GPS Formülü egzersizini gerçekleştirin.
• Yeni fikirler ve potansiyel hobiler ile denemeler yapın.
• Harika olduğunuz bir şeye dayalı bir çevrimiçi işletme gibi bir yan iş başlatmayı düşünün.

3. Bilinçaltı İnançlarınız Sizi Geride Tutuyor

Bazen biz geri çekil ve başarısızlıktan korktuğumuz için heyecan verici değişiklikleri benimsemekten kendimizi alıkoyuyoruz. Belki yeni bir beceri veya spor almayı denemek istersiniz, ancak neden daha fazlasını öğrenmekle ilgilenmediğinize dair nedenler uydurursunuz. Kendinize ilgilenmediğinizi söylüyorsunuz… Ama bu gerçekten doğru mu?reklam

eksikliğin var mı faiz veya cesaret?

Çoğu zaman, ikincisinin eksikliği, birincisini daha fazla keşfetmemizi engeller.

Çözümler:

• Başarısız olabileceğinizi düşünmenize rağmen, ilginizi artırıp artırmayacağını görmek için daha fazla aktivite denemek için kendinize sorun.
• Bunları, denemeye değer olup olmadıklarını belirlemenize yardımcı olacak deneme çalışmaları veya testler olarak düşünün. Ücretsiz katılın Hızlı Ders Dersi Motivasyonunuzu Etkinleştirin zihinsel gücünüzü eğitmek için. Ücretsiz oturuma şimdi katılın.

4. Yeterince Yüksekliği Hedeflemiyorsunuz

Hayatta neyi başarmaya çalışırsak çalışalım, hedeflerimizi gerçekleştirmeyi ne kadar arzuladığımız, onları gerçekleştirmek için çok önemli hale geliyor. Ne yazık ki, çok fazla insan arzularına sınır koymaya çalışıyor ve kendilerine ve başkalarına inanılmaz bir başarıya ihtiyaçları olmadığını söylüyor.

Ancak, bu tür bir düşünce tehlikelidir. Arzumuzun kapsamını sınırladığımızda, hedeflerimize ulaşmak ve hayatta başarılı olmak için yapmaya istekli olduğumuz şeylere bir sınır koyarız. Bu olduğunda, herhangi bir faaliyete ve genel bir tatmin duygusuna yönelik motivasyonumuzu ve ilgimizi sınırlandırırız.reklam

Heyecan verici ve arzu edilen hedeflerin olmaması motivasyonunuzu kolayca düşürür ve hiçbir şeyle ilgilenmiyormuş gibi hissetmenize neden olur.

Bu sorunun çözümü, 10X Kuralı olarak bilinen şeydir.^[3]bu da şunu belirtir: İstediğinizi düşündüğünüzden 10 kat daha fazla hedefler belirlemeli ve ardından bu hedeflere ulaşmak için gerektiğini düşündüğünüzün 10 katını yapmalısınız.

Bazı insanlar size imkansız hedefler koymanın motivasyonu öldürdüğünü ve söz vermemek ve gereğinden fazla teslim etmenin daha iyi olduğunu söyleyecek olsa da, bu düşünce tarzı aptalcadır. 10X-hedefleri (genelde uzatmalı hedefler olarak adlandırılır) sizi yalnızca daha fazlasını yapmaya ve daha önce yaptığınızdan daha fazlasını denemeye teşvik eder.^[4]Ayrıca, 10X düzeyindeki hedeflerimize ve emellerimize ulaşmada yetersiz kalsak bile, küçük bir hedefe ulaşmaktansa büyük bir hedefe ulaşmada yetersiz kalmak yine de daha iyidir. Yeterince yükseği hedeflerseniz, kendinizden daha fazlasını talep edecek ve büyük bir hedefin peşinde daha iyi olacaksınız.

Bununla birlikte, yüksek bir hedef belirlemek yalnızca ilk adımdır. Bir sonraki adım, bu hedefe ulaşmak için gerekli olduğunu düşündüğünüz eylem miktarının on katını yapmaktır.

Çözümler: reklam

• Küçük, ilham vermeyen hedeflerimiz olduğunda, bunlara ulaşmak için uyuşuk ve motivasyonsuz hissetme eğilimindeyiz. Öte yandan, büyük ve iddialı hedeflerimiz olduğunda, onlara ulaşmak için harekete geçmek için güçlenmiş ve canlanmış hissederiz.^[5]Sonuç olarak? Büyük hedefler belirleyin ve büyük adımlar atın. ücretsiz rehber Harekete Geçmek ve Hedefleri Gerçekleştirmek için Hayalperestlerin Kılavuzu tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Ücretsiz rehberinizi alın İşte.
• Kendinizi en dış sınırlarınıza kadar zorlayın. Ne kadar çok eylemde bulunursanız, hedeflerinize ulaşmak için o kadar motive ve ilgili olursunuz.

Kıvılcım Zamanı!

Yukarıda açıklanan yöntemleri deneyin, ilgi ve motivasyonu yeniden kazanma yolunda olacaksınız. tatmin edici bir hayat sürmelisin .

Motivasyon ve İlgi Eksikliğinin Üstesinden Gelmek Hakkında Daha Fazla Bilgi

• Neden Arada Bir Motivasyonu Kaybederiz ve Nasıl Düzeltilir?
• Motivasyon yok? Motivasyon Kaybını Aşmanın 7 Harika Yolu
• Motivasyon Eksikliğinizi Nasıl Ezip Her Zaman Motive Olabilirsiniz?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Joshua Rawson-Harris, unsplash.com aracılığıyla

Referans