Kim olursanız olun, hiçbir şey yapmak için motivasyonunuzun kalmadığını hissettiğiniz anlar yaşayacaksınız. Son derece etkili ve başarılı insanların bile motivasyon eksikliği hissettikleri zamanlar olacaktır. Ancak, ilerlemelerini sağlayan ve harika şeyler başarmalarına yardımcı olan, bu aksama süresiyle başa çıkma biçimleridir.

Motivasyon, bunu sağlayacak anahtarlardan biridir. sizi harekete geçmeye itin ve hareket etmenizi sağlayın her gün. Motivasyonum yok derken kendinizi bulursanız, yapılması gereken şeyleri erteleme eğiliminde olacaksınız. Sonunda, işleri erteleyecek ve projenizden veya görevinizden vazgeçeceksiniz.

Dışarıdaki birçok insanın başına gelen bu. İnternette yatırım yaparak veya kendi işlerini yürüterek zengin olmak istediklerini söylüyorlar. Ancak ne zaman şirket raporunu incelemeleri, web sitelerini oluşturmaları veya bir eylem planı yazmaları gerekse, çalışmaya motive olamıyorlar. Çoğu insanın vazgeçtiği yer burasıdır.

Neyse ki, bunun için çözümler var. Motivasyonunuz olmadığında denemeniz gereken 7 harika ipucu.

1. Neden Yapmak İstediğinizi Hatırlayın

Bir makale yazmak istediğinizde motivasyon eksikliği hissediyorsanız, ilk etapta neden yapmak istediğinizi düşünmeye çalışın. Bir şeyi yapmanın nedenleri, yaptığınız her şeyin arkasındaki itici güçtür. Sadece mantığın yeterince güçlü ve duygusal olduğunda, başarmak için ne gerekiyorsa yapacaksın görev.

Hiç motivasyon hissetmiyorsanız, bunun nedeni yaptığınız şeyin arkasındaki nedenin yeterince güçlü olmamasıdır. Bir düşünün: İnsanlar neden sigarayı bırakıyor? Çoğu zaman insanlar güçlü bir nedenleri olduğu için sigarayı bırakırlar; sigara içmeye devam ederlerse ciddi sağlık sorunları yaşayabilirler veya sevdiklerini kaybedebilirler.

Peki yaptığınız şeyi neden yapıyorsunuz? Hedeflerinize ve hedeflerinize neden ulaşmak istediğinizi biliyor musunuz? Sebeplerinizin güçlü ve duygusal olduğundan emin olun. Motivasyonunuz olmadığında, bunu neden yapmak istediğinizi düşünün.reklam

2. Yaparsanız Başarıyı Hayal Edin, Yapamazsanız Pişmanlığı Hissedin

Görselleştirme, bize sunulan çok güçlü bir araçtır ve ücretsizdir. İstediğinizi, istediğiniz yerde ve istediğiniz zaman düşünebilir ve hayal edebilirsiniz.

Görselleştirmenin işe yaramadığını düşünüyorsanız, mutfağınıza yürüdüğünüzü, buzdolabınızın kapısını açtığınızı, büyük bir sarı limon gördüğünüzü ve onu çıkardığınızı canlı bir şekilde hayal etmeye çalışın. Daha sonra bir bıçak alıp büyük sarı limonu ortadan ikiye kesiyorsunuz.

Bunu canlı ve mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde hayal edin. Limonu kestikten sonra yarısını alın ve limonu suyunun ağzınıza gelmesi için sıkın. Elinizin basıncını hissedin, sıkarken çıkardığı sesi duyun ve ekşi limon suyunun ağzınıza girdiğini hayal edin. Şimdi, ağzınızda daha fazla tükürük hissediyor musunuz yoksa hiçbir şey hissetmiyor musunuz?

Muhtemelen, takip edip canlı bir şekilde görselleştirirseniz, ağzınızda daha fazla tükürük olacaktır. Bunun nedeni ise zihnin gerçekle hayali olanı ayırt edemez .

Görselleştirmeyi bu kadar güçlü bir araç yapan da budur. Bir düşünün, hayaliniz bir Mercedes Benz kullanmaksa, sürüşünüzün canlı resmini hayal edin. İstediğiniz modeli, rengi, koltukların kokusunu hayal edin, direksiyonu hissedin ve motorun kükreme sesini duyun. Zihninizin sonunda bir gün gerçeğe dönüşeceğini düşünüyor musunuz?

Mesele şu ki, bir şeyleri zihninizde hayal ettiğinizde ve görselleştirdiğinizde, bunu yapmak için daha fazla motive olacaksınız. İstediğiniz arabayı hayal ettiğinizde, motivasyonu içeriden yaratacaksınız. Bunu ertelediğinizi hissettiğinizde ve motivasyonunuz olmadığında yapmaya çalışın.

Bu videoda görselleştirmeyi kullanma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:reklam

3. Destekleyici Bir Ortam Yaratın

Çevrenizin ve çevrenizin ruh halinizi etkileyebileceğini biliyor musunuz?

Etrafınızdaki insanlar olacaksınız. Her zaman büyümeleri ve öğrenmeleri hakkında konuşan başarılı insanlarla çevriliyseniz, siz de öğrenecek ve sohbete katılacaksınız. Motivasyon eksikliğinin üstesinden bu şekilde gelebilir ve çevrenizi enerji seviyenizi yükseltmek için kullanabilirsiniz.

Öte yandan, etrafınız sürekli dedikodu yapan ve başkaları hakkında konuşan olumsuz insanlarla çevriliyse, kendinizi olumsuz hissedecek ve çalışmak için motivasyonunuz olmayacaktır.

Çalışma alanınızın iyi ve destekleyici bir ortam olduğundan emin olun, böylece her sabah uyanmak ve işe gitmek isteyeceksiniz.

Unutmayın, çevreniz önemlidir ve sizi etkileyebilir. Sizi yönetmesine izin vermek yerine ortamınızı değiştirin.

4. Fizyolojinizi Değiştirin ve Harekete Geçin

Hareket duygu yaratır. Kendinizi kötü hissettiğinizde ve işinizi yapmak için motivasyonunuz olmadığında, fizyolojinizi değiştirin. Bu alıştırmayı deneyin:

Başınıza gelen tüm üzücü şeyleri düşünerek üzgün hissetmeye çalışın ve fizyolojinizi fark edin. Nefesinize, omuzlarınıza ve yüz ifadenize dikkat edin. Ellerin nerede ve yukarı mı bakıyorsun yoksa aşağı mı? reklam

Üzgün ​​bir durumda olduğunuzda, fizyolojiniz kısa vadede bunu yansıtacak şekilde değişecek ve motivasyon seviyenizi etkileyecektir. Tersine, kendinizi iyi ve enerjik hissediyorsanız, fizyolojiniz bunu yansıtacaktır. Çoğu insan için kendilerini iyi ve motive hissettiklerinde nefesleri daha hızlı olur, el hareketleri aktif olur, daha hızlı konuşur ve gözleri ileriye bakar.^[1].

Bu nedenle, sadece vücut diline bakarak birinin üzgün mü yoksa mutlu mu olduğunu anlamak genellikle kolaydır. Fizyolojinizi değiştirdiğinizde, duygusal durumunuzu da değiştirirsiniz. aynı zamanda.

5. Başkalarının Sizi Motive Etmesine İzin Verin

Bir kitap okumak, müzik dinlemek veya ilham verici bir şey izlemek, motivasyonunuz olmadığında yardımcı olabilir. Yapabileceğiniz şey, güne başlamadan önce her gün en az 30 dakikanızı ilham verici bir kitap okuyarak geçirmek. Bu şekilde, doğru zihin durumunda başladığınızdan ve zorluklarla karşılaşsanız bile günü tamamladığınızdan emin olacaksınız.

Videolar ve sesler de motivasyon bulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, moraliniz bozukken ve hiçbir motivasyon hissetmiyorsanız, YouTube'da ilham verici bir şey izleyerek zaman geçirin veya bir motive edici konuşma . Hiçbir zaman pompalanmayacaksınız ve gitmeye hazır olacaksınız.

6. Büyük Hayal Edin, Küçük Başlayın ve Şimdi Harekete Geçin

Motivasyonla mücadele ediyorsanız ve bunalmış hissediyorsanız, bu çok güçlü bir ilkedir. Hayal kurarken büyük hayaller kurmalısın ki hayalin sana ilham versin. Ancak, başladığınızda, küçük başlamalısınız çünkü bunu bir alışkanlık haline getirmek istiyorsunuz, böylece her gün otomatik olarak tutarlı bir şekilde harekete geçeceksiniz.

Motivasyonunuz bittiğinde, küçük başla . Oradan momentum oluşturmak istiyorsunuz. Harekete geçmeye başladığınızda, motivasyon gelecek ve daha fazlasını yapmaya devam edebileceksiniz.

Bebek adımları atın ve oradan kademeli olarak artırın . Örneğin, haftada beş gün egzersiz yapmak ve egzersiz yapmak istiyorsanız, bunu planlamaya çalışın ve küçük başlayın. Günde sadece beş dakika olsa bile, kendinizi buna adayın.reklam

Anahtar, momentumu oluşturmak ve başlamanızı kolaylaştırmaktır. Motoru çalıştırdıktan sonra yavaş yavaş motivasyonunuzu artırın.

Harekete geçmeyle ilgili daha fazla ipucu için Lifehack'in Ücretsiz Kılavuzuna göz atın: Harekete Geçmek ve Hedefleri Gerçekleştirmek için Hayalperestlerin Kılavuzu.

7. Gerektiğinde Mola Verin

Bazen sadece istersin ara ver motivasyonun olmadığında. Unutmayın, başarı bir varış noktası değildir; uzun bir süre boyunca geçmeniz gereken bir yolculuktur. Birçok insan başarıyı harika bir şey yapmakla karıştırır ve başarının bir gecede geleceğini düşünür.

Ancak, şaşırtıcı sonuçlar elde eden hemen hemen tüm başarılı insanlar, yeterince uzun süre dayandıkları için bunu başarabilirler. Sürekli olarak harekete geçerler ve asla pes etmezler. Gerçek başarının inşa edilmesi yıllar alır.

Yeterince dinlendiğinizden ve ihtiyacınız olduğunda ara verdiğinizden emin olun. Kendi yeteneklerinizi ve ne kadar yapabileceğinizi anlayın. Eğer işinizi yaptıysanız, kendinizi ödüllendirebilir ve ara verebilirsiniz. Dinlendikten sonra kendinizi daha enerjik, motive ve tekrar dünyaya karşı hazır hissedeceğinizi fark edeceksiniz.

Alt çizgi

Kendinizi sorarken bulursanız, Neden motivasyonum yok? Önceliklerinizi nasıl hizaladığınıza ve her gün nerede değişiklik yapabileceğinize iyice bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Motivasyon eksikliğinin üstesinden gelmek, günlük olarak neyin önemli olduğunu bulmak ve size enerji verildiğinde ona doğru küçük adımlar atmak anlamına gelir.

Motivasyonunuzu Arttıracak Daha Fazlası

• Her Gün Uyandığınızda Nasıl Motive Olur ve Mutlu Olursunuz
• Hayallerinize Ulaşmanızı Sağlayan 9 Motivasyon Türü
• İçsel Motivasyon Neden Bu Kadar Güçlüdür (Ve Nasıl Bulunur)
• Zor Zamanlarda Bile Sürekli Kişisel Motivasyon için 8 Adım

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Agnieszka Boeske reklam

Referans