Yine Pazartesi… Rahatsız edici alarm, keyfini çıkardığınız sessizliği bozuyor. Ertelemeye basmaya devam ediyorsun ve yatağından çıkmak istemiyorsun. Akrep 8'i gösterdiği için vücudunuzdaki her kas ağrıyor.

Ofisinize geliyorsunuz ve koltuğunuzdaki bilgisayarı açıyorsunuz. Her şey çok normal görünüyor, zihninizin dağılması dışında… işte canınız sıkılıyor…

Bu size tanıdık geliyorsa, işte sıkılmış hissediyorsunuzdur ve muhtemelen bu korkunç durumdan kurtulmanın yollarını aramak için buradasınız.

Bu yazıda, işte neden sıkılabileceğinizi, bunun az bilinen sonuçlarını ve işte sıkıldığınızda ne yapmanız gerektiğini inceleyeceğim.

İçindekiler

1. İşte Sıkılmanızın Gerçek Nedeni
2. Can Sıkıntınızı Görmezden Gelmenin Az Bilinen Sonuçları
3. İşte Sıkıldığınızda Yapmanız Gereken 6 Şey
4. Son düşünceler
5. İş Motivasyonu hakkında daha fazlası

İşte Sıkılmanızın Gerçek Nedeni

Can sıkıntısı, işte sahip olduğunuz potansiyel sorunları ortaya çıkarır:

İlginiz ve işiniz uyuşmuyor.

Bu çok yaygın işimiz ilgi alanımıza uymuyor ama bazen farkına varamayabiliriz. Bu işe neden başvurduğunuzu ve ilk etapta neden işe başladığınızı düşünmenizde fayda var:

Maaş çekici olduğu için mi? Yoksa bu iş görüşmesinden başka seçeneğiniz yok muydu? Yoksa sadece yeni bir ortam mı istediniz?

Başlıca endişeleriniz bunlarsa, bu işteki ilgi alanlarınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Yeteneklerinizi tam olarak kullanmıyorsunuz.

Herkesin güçlü yönleri ve yetenekleri vardır. Yetenekleriniz işinizde tam olarak kullanılmadığında, verilen görevlerin hiç de zor olmadığını görebilirsiniz.

Daha da kötüsü, şirketinizdeki değerinizi sorgulamaya başlayabilir ve yavaş yavaş iş yerinde motivasyonunu kaybetmek .reklam

Büyüme ve öğrenme için çok az fırsatınız var.

Aynı görevleri iki hafta, iki ay veya iki yıl boyunca defalarca yaptığınızı hayal edin. Nasıl hissederdin? ölesiye sıkılacağına eminim.

Şirketiniz büyümek ve öğrenmek için yeterince fırsat sunmuyorsa ve herhangi bir gelişme göremiyorsanız, hayal kırıklığına uğramaya başlayacak ve muhtemelen işinizden sıkılmış hissedeceksiniz.

Çok fazla boş zamanınız var.

İş yerinde mola vermek önemlidir. Ama çok özgür olduğunuzda, bu bir problemdir.

Çok fazla boş zamanınız olduğunda aklınız başka bir yere kayar:

Nerede yemek yiyeceğinizi, ilişki problemlerinizi veya komşunuzun bu sabah söylediklerini düşünmek.

Zihniniz meşgul olsa da, bu düşünceler canınız sıkıldığı için üretilir.

Yorgun ve bitkin hissediyorsunuz.

Hayatta başarmak için çok fazla hedefiniz veya işin ötesinde yönetmeniz gereken şeyler var. Hayatınızın diğer bölümleriyle çok meşgul olduğunuz için dikkatinizi ve enerjinizi işinizden uzaklaştırmak kolaydır.

İşyerinde daha az çaba harcarken, işinize daha az motive ve ilgi gösterirsiniz, bu da sizi daha da sıkar.

Net bir hedefiniz yok.

Uzun süre bir pozisyonda kalan insanlar kendilerini kolayca kaybolmuş hissederler.

İşten ne elde etmek istediğiniz konusunda kafanız karışmaya başlar. Tekrar eden günlük rutininize alışırsınız ve yavaş yavaş tutkunu kaybet ve işinize olan ilginiz.reklam

Can Sıkıntınızı Görmezden Gelmenin Az Bilinen Sonuçları

Can sıkıntısıyla daha sonra başa çıkmanın uygun olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu sorunu ne kadar uzun süre beklemeye alırsanız, o kadar çok sonuçla karşılaşacaksınız.

Can sıkıntınızı görmezden gelmeyin, size zarar verebilir!

Artan stres

Stres Rölyef Atölyesi'nin bir dizi okuyucusu şu yorumda bulundu:^[1]

• Sıkıcı işler gerçekten stresli olabilir.
• Mevcut işinizde becerilerinizin boşa gideceğini hissetmek stresli olabilir.

Kötü alışkanlıklar geliştirmek

Uzmanlar, insanların alkol alarak, sağlıksız yiyeceklerle uğraşarak veya işyerinde riskli eylemler gerçekleştirerek can sıkıntısını giderdiğini düşünüyor.

Sorununuzu çözümsüz bıraktığınızda, can sıkıntınızı gidermek için başka bir yerde teşvik bulabilirsiniz.

Kötü ruh sağlığı

bir çalışma^[iki]üzücü bir gerçeği gösteriyor genç yetişkinler veya yeni mezunlar depresyon veya kara ruh halleri geliştirebilir, çünkü bunlar:

kendilerini esnetmeyen ve yerine getiren işler yapmak zorunda bulurlar.

Düşük verimlilik

Daha önce de bahsettiğim gibi, sıkıldığınızda ve yaptığınız işe ilgi duymadığınızda, üretkenliğiniz büyük ölçüde düşer.

İşte Sıkıldığınızda Yapmanız Gereken 6 Şey

Harekete geçmediğiniz sürece can sıkıntısı geçmez.

Peki can sıkıntısı nasıl giderilir? Neyse ki durumu değiştirmenin yolları var:reklam

1. Patronunuza veya amirinize çalışma durumunuz hakkında bilgi verin

Geri bildirimleri memnuniyetle karşılıyorlarsa, patronunuz veya amirinizle konuşmanız her zaman iyidir. Sizi anlayabilecekleri ve size yardımcı olabilecekleri şekilde konuşmak için doğru kişiler olmalıdırlar.

Daha zorlu görevler veya ilgi alanlarınıza uygun işler için talepte bulunabilirsiniz. Bu sizi yalnızca can sıkıntısından kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda patronunuz da gelişme ve öğrenme isteğinizi takdir edecektir.

2. Beklediğinizden daha fazlasını yapmaya çalışın

Yeteneğinizi ve zamanınızı tam olarak kullanmak için patronunuzun gerektirdiğinden fazlasını yapmaya çalışın. Tekrarlayan veya zorlu görevleri bitirdikten sonra, sorumluluklarınızın ötesindeki görevleri üstlenmek için biraz zaman ayırın.

Zaman geçtikçe patronunuz iş ahlakınızı fark edecek ve tanıyacaktır. Gelecekte sizi devam ettirmek için ilginç görevler alabilirsiniz!

3. Özgür olduğunuzda yeni beceriler öğrenin

Çok fazla aksama süreniz varsa, bilgini genişlet ve yeni bir şeyler öğrenin. İyi donanımlı bir insan her zaman bir patronun gözünde mücevherdir.

Örneğin, tasarım ekibinde çalışıyorsanız ancak tasarım yazılımının kullanımına aşina değilseniz, kendi kendine öğrenme zamanınız olması için iyi bir şans.

4. İşinizden ne istediğinizi bilin

Bu önemlidir - hedefinizi bildiğinizde, sizi çalışmaya motive edebilir!

Hedefinizi ve tutkunuzu keşfetmek için biraz zaman ayırmanızda fayda var. Ama lütfen bunu bir not defterine not etmeyi ve hatırlatma olarak masanıza yapıştırmayı unutmayın.

Yardıma ihtiyacınız varsa, bazı kariyer tavsiyelerini de düşünebilirsiniz.

5. Yorgunlukla savaşmak için mola verin

Dinlenmek, önünüzdeki daha uzun bir yolculuk için bir hazırlık adımıdır. Ara vermekten asla çekinmeyin. İhtiyacın var!reklam

Daha fazlasını elde etmek istiyorsanız bu sizin için çok önemlidir. Kendinizi hazır hissettiğinizde işinize geri dönün. Kısa bir molanın gücünü hafife almayın!

6. Sizi geri tutuyorsa işinizden çıkın

Yukarıdaki yöntemlerin hepsini denedikten sonra hala işinizi sıkıcı buluyorsanız, mevcut işini bırakmayı düşün .

Fırsatlar her yerde, seni bekleyen daha iyi bir iş olabilir.

Hayatında bir değişiklik yap ve kendine daha iyi davran!

Son düşünceler

İşten sıkıldığınızda, aslında gözden kaçırmamanız gereken bir uyarı işaretidir. Hayatta bir amacı kaçırdığınız anlamına gelebilir.

Bu can sıkıntısının devam etmesine izin verirseniz, zihinsel sağlığınızı ve mutluluğunuzu tehlikeye atmış olursunuz.

Her gün aynı şeyi yapmayı bırakın ve sıkılmanıza izin verin. Kariyeriniz ve hayatınız hakkında kendinizi yeniden hevesli hissettirmek için bir değişiklik yapmaya başlayın.

İş Motivasyonu hakkında daha fazlası

• Her Gün İşe Gitmek İçin Nasıl Motive Edilir?
• Tamamen Yorgun Olduğunuzda Motivasyon Nasıl Bulunur?
• İş Yerinde Doymadığınızda İş Motivasyonu Nasıl Bulunur?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: officevibe.com aracılığıyla officevibe

Referans