Mutluluk arzusu evrensel bir insani duygudur. Bir dereceye kadar, bir şekilde veya biçimde kendinizden nasıl mutlu olacağınızı öğrenmek istersiniz. Ancak, herkes bu duruma nasıl ulaşılacağını bilmiyor.

Ne yazık ki, toplum bu karışıklığa yardımcı olmadı. Mutluluğu maddi varlıklarla ilişkilendirmeye şartlandırılmışız.

Düşünce çizgisi, daha fazla şeye sahipsek, daha fazla tatmin olacağımızdır. Sonuç olarak, birçok insan tüm hayatlarını mutluluğun peşinden koşar, ancak kendi ütopya versiyonlarını bulamadıklarında yenilmiş hissederler.

Mutluluk, kendinizin dışında bulduğunuz bir şey değildir. Yeni bir elbise veya yeni bir araba satın almayacaksınız ve sonsuza kadar bir bulutun üzerinde yaşıyormuş gibi hissetmeyeceksiniz.

Elbette, bir satın alma işleminden kısa vadeli memnuniyet hissedebilirsiniz, ancak bu iyi hissettiren his uzun sürmeyecektir. Kısa bir süre sonra, bir boşluğu doldurmak için bir sonraki en iyi şeyi arayacaksınız.

Mutluluk için sihirli bir hap yok. Mutluluk içsel bir iştir, yapmanız gereken bir seçimdir. Her gün kendinizle nasıl mutlu olacağınızı öğrenmek için aşağıdakileri deneyin.reklam

1. Farkındalık Uygulayın

Güne nasıl başladığınız önemlidir. İsteksizce yataktan kalkarsanız, bir demlik kahve koyarsanız ve işe gitmek için kapıdan çıkarsanız, gününüz nasıl geçeceğini düşünüyorsunuz?

Sizi bilmem ama duygularım beni alt ediyor. Siz zihninize hakim olmazsanız, zihniniz size hakim olur. Bu yüzden güçlendirici bir sabah ritüeli yaratmaya çok inanıyorum.

Her sabah zihinsel ve duygusal durumunuzu beslemek için zaman ayırdığınızda, kendinizi başarıya hazırlarsınız. Meditasyon yapın, günlük yapın, egzersiz yapın, onaylamaları okuyun, meyve suyu, dans edin. Kendinizi yüksek bir titreşim durumuna sokmak için ne gerekiyorsa yapın.

Evet, meditasyon yapmak harika, ama bundan daha büyük. Her yerde daha dikkatli yaşamak için çabalamak istiyorsunuz. Farkındalığı, kişinin deneyiminin yargılama olmaksızın an be an farkında olması olarak düşünün.^[1].

Hayatınızın her anında daha fazla mevcut olmaya çalışın. Bir şeyden diğerine acele etmek yerine, ara vermek ve küçük şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırın.

2. Minnettar Olun

Şükran, kişinin koşulları ne kadar kötü olursa olsun, iyiyi görmeye odaklanan bir yaşam biçimidir. Elbette, hayatta zor zamanlardan geçerken minnettar olmak zor olabilir.reklam

Ancak, her mücadelede her zaman bir gümüş astar vardır. Sadece aramaya istekli olmalısın. Minnettarlık tavrını benimsediğinizde, bir takdir durumuna geçersiniz. Birdenbire, üzüntüye yer yok çünkü sen aşkı seçiyorsun.

Araştırmalar, minnettarlığın daha büyük mutlulukla güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu gösteriyor. Minnettarlık, insanların daha olumlu duygular hissetmesine, iyi deneyimlerden zevk almasına, sağlıklarını iyileştirmesine ve zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olur.^[2].

Henüz yapmadıysanız, bir şükran günlüğü başlatmanızı tavsiye ederim. Bunun gibi basit bir uygulama her gün sadece birkaç dakika sürer. Hayatınızı değiştirme gücüne sahiptir. Ne için minnettarsın?

3. Kabilenizi Bulun

Doğamız gereği sosyal yaratıklarız. Birbirimizle bağlantı kurmak, özellikle zor zamanlarla karşı karşıya kaldığımızda gelişmemize yardımcı olur.

Araştırmalar, başkalarına daha bağlı hisseden insanların daha düşük kaygı ve depresyon düzeylerine, daha yüksek benlik saygısına ve başkaları için daha fazla empatiye sahip olduğunu gösteriyor.^[3].

Aile dediğim sağlam insan kabilesi olmadan bugün olduğum kişi olamazdım. Bunlar benim insanlarım. Çevrem küçük olsa da, bu insanların ne olursa olsun her zaman arkamda olacağını biliyorum.reklam

beş olursun etrafını sardığın insanlar . Mutlu ve başarılı bir insan olmak istiyorsanız, arkadaşlarınızın sizinle aynı vizyona sahip olduğundan emin olmalısınız.

Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanız için sizi güçlendiren insanları bulmaya çalışın. Doğal olarak mutluluğunuzu artıracak ve kendiniz hakkında iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

4. Vücut Zekanıza Bağlanın

İnsanların takıldığı nokta, hayatlarının çoğunu kafalarında yaşamaları ve vücut zekalarıyla bağlantı kuramamalarıdır. Vücudunuz sizinle sürekli konuşan bir kaptır.

Dinlemediğiniz zaman başınız belaya girer. Vücut, bağırsakla yakından bağlantılıdır. Ne kadar içe dönerseniz ve dikkatinizi bedeninize çekerseniz, sezginizle o kadar çok bağlantı kurabilirsiniz.

Sizi evinize, kendinize geri getiren içsel bilgeliğin yeridir. Aslında, vücuttaki her hücre zekidir, kalp her an içimizde gerçekleşen hücresel süreçler için bir iletken gibi davranır.^[4].

İster dans, ister yoga veya chi gong olsun, vücut zekanızla bağlantı kurmanıza izin veren çeşitli farklı yöntemler vardır. Kendinizi kafanızdan çıkarıp kalbinize bırakmanıza izin verdiğinizde, ihtiyaç duyduğunuz her şeyin zaten içinizde olduğunu fark edersiniz.reklam

5. Hayatı Bu Kadar Ciddiye Almayın

Hayat çok kısa. Tüm yolculuğu her şey için endişelenerek ve ıstırap çekerek geçirirseniz, pek çok güzel anı kaçırırsınız. Bununla da kalmaz, vücutta rahatsızlık yaratır.

Hayattaki ciddiyete aşırı vurgu, zamanınıza ve dikkatinize neyin değdiğini anlamanın dar bir yolunu bulur.^[5].

Çocuklukta, oynamaya ve özgür olmaya teşvik ediliriz. Ancak, birçok insan yetişkin olduklarında bu arzusunu kaybeder. Bununla bağdaştırabilirsen, sana bir şey sorayım… Yavaşlasan ve hayattan daha çok zevk almaya zaman ayırsan ne olurdu?

Hayatınızın sonuna gelmek istemiyor ve daha sık gülüp gülümsemiş olmayı diliyorsunuz. Kimse pişmanlıklarla yaşamak istemez .

Bir dahaki sefere kendini fazla ciddiye alıyorsan, geri çekil ve kendine şunu sor: Bu durum karşısında bu kadar sinirlenmeye değer mi? Değilse, devam edin ve hayatın tadını çıkarmaya geri dönün.

Son düşünceler

Dış dünyayı her zaman kontrol edemezsiniz. Ancak iç dünyanızı her zaman kontrol edebilirsiniz. Her gün kendinizle mutlu olmanın basit yollarını bulmak bir taahhüttür. Ancak, çabaya değer çünkü mutlu bir hayat yaşamayı hak ediyorsunuz.reklam

Kendinizle Mutlu Olmak İçin Daha Fazla İpucu

• Gerçekten Mutlu Olmak İstiyorsanız Hatırlamanız Gereken 26 Şey
• Kendinizi Sevmeyi ve Mutlu Olmayı Öğrenmenin 17 Yolu
• Her Gün Mutlu Hissetmenin 101 Yolu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: KAL GÖRSELLER, unsplash.com aracılığıyla

Referans