Günlük olarak mutlu - hatta daha mutlu - hissetmek ister misiniz?reklam

Basit çözüm, şu anda kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak bu 101 hızlı, kolay ve ücretsiz yola dalmaktır. Mutluluğu nasıl aktif olarak arayabileceğinize ve her gün daha mutlu hissetmeye nasıl başlayabileceğinize dair büyük resmi anlamanıza yardımcı olacaklar.

Başladıktan sonra, günlük mutluluk dozunuzu aldığınızdan emin olmak için kendinize ait daha fazla fikir ekleyebilirsiniz. Hayat mutsuz olmak için çok kısa ve mutlu hissetmenin sonsuz yolu var, bu sadece sizi anında mutlu hissettiren şeyi bulmak ve her gün bu şeylerden zevk almak için bir dakikanızı ayırmakla ilgili bir durum.reklam

Birkaç çay sandığını dolduracak kadar kendi kendine yardım ve kişisel gelişim kitabı okudum ve mutluluk ve tatmin arayışı içinde tüm dünyayı dolaştım, bu yüzden zorunda değilsin.

Uzun vadede değerlerinizle uyumlu bir hayat yaşamak, tutkulu olduğunuz işi yapmak ve etrafınızı ilham verici insanlarla kuşatmak, mutluluğunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır.reklam

Ancak kısa vadede, kendinizi memnun etmek için küçük şeyler yapmak, mutluluk seviyenizi yavaş ama emin bir şekilde yükselten faaliyetleri seçmek ve ardından süreci düzenli olarak tekrarlayarak onları orada tutmakla ilgilidir.

İşte anı yaşamak ve her gün daha mutlu hissetmek için yapmanız gereken en önemli şeyler tek bir listede:reklam

1. Gülümsemek .
2. Doğa ile bağlantı kurun.
3. Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın şahsen veya çevrimiçi.
4. Her zaman zevk aldığınız bir şey yapın.
5. Daha önce hiç yapmadığınız ama her zaman denemek istediğiniz bir şey yapın.
6. Yeni bir şey öğren.
7. Seni mutlu eden bir şeyin kokusunu al: Mandalina, sevgilinin parfümü, çikolata, sen karar ver.
8. Kendini ödüllendir iyi alışkanlıkların için.
9. Seni mutlu eden bir şey ye ama şişmanlatıyorsa fazla yeme.
10. İyi bir arkadaşla zaman geçirin.
11. Seni mutlu eden bir şeye dokun: kediye, kadifeye, ağaç kabuğuna? Fark etmek için zaman ayırın.
12. Şimdi endişelenme, sonra endişelen.
13. Seni mutlu eden bir şey söyle veya şarkı söyle.
14. Kendine meydan oku, sana meydan okuyorum.
15. Seni mutlu eden bir şeye bak.
16. Ertelemeyi bırakın, bir şeyler yapın.
17. Hedefinize doğru küçük bir adım atın.
18. Kendini tebrik et.
19. Birine onu sevdiğinizi söyleyin.
20. iyilik yap .
21. Korkularınla ​​yüzleş .
22. Sevdiğiniz bir kitabı okuyun.
23. Dışarı çık.
24. İlham veren insanlarla zaman geçirin veya size ilham veren birini okuyun.
25. Çöplerinizi kelimenin tam anlamıyla temizleyin.
26. Negatif anıları bırakın.
27. Olumlu şeyler üzerinde durmak senin geçmişinden.
28. Yaratıcı ol.
29. Bir şeyler yapmaya cesaret edin.
30. Birine beklenmedik bir hediye verin.
31. Alışkanlıklarınızı bu seferlik değiştirin, beklenmedik bir şey yapın.
32. Güneşin batışını izle.
33. Gün doğumu için kalk.
34. Bir tasarruf hesabı açın.
35. Aktif ol.
36. Başarı için plan yapın.
37. Sağlıklı bir şeyler yiyin.
38. İçgüdülerine güven.
39. Tutkunuzu takip edin.
40. Parti vermek , ya da yakında planlayın.
41. Drama kraliçelerinden ve enerji emicilerden kaçının, kim olduklarını bilirsiniz.
42. Bir şeyler yazın, bir günlük tutun.
43. Bir hedef belirleyin.
44. Evinizi parça parça temizleyin.
45. Hayır de.
46. Bir gününüzü yalnız geçirin.
47. Bir gününüzü ailenize ayırın.
48. Telefonu açın ve bir süredir konuşmadığınız birini arayın.
49. En sevdiğin kıyafeti giy.
50. Hazır ol.
51. Bisiklete binmek için gidin.
52. Çocukken sevdiğin ve uğruna yapmadığın bir şey yap yıllar .
53. birini affet, özellikle kendiniz.
54. Yavaş gitmek.
55. Farklı bir yerde yemek yiyin: piknik yapmayı dene .
56. Reklamlardan kaçının.
57. Bir demet çiçek seç ve onları evine koy.
58. Tüm medyayı gün boyunca yasaklayın.
59. Bir şeyin kaymasına izin verin.
60. Renkli bir meyve kasesi sergileyin ve günde bir veya iki parça yiyin.
61. Romantik ol.
62. Oyun oyna : Uno veya Monopoly'yi çocuklarla, satranç veya pokeri arkadaşlarınızla deneyin.
63. Smoothie yap.
64. Bir siesta yapın.
65. Ertelediğin bir şeyi yap.
66. Büyük düşün.
67. Küçük başla.
68. Destekleyici ve benzer düşünen insanları arayın.
69. Her şeyin bir sonu olduğunu anlayın.
70. Ördekleri besle.
71. Azim: Vazgeçtiğin bir şeyi topla.
72. Yeni bir alışkanlık başlatın, iyi bir alışkanlık.
73. Aynada kendinize bakın, en beğendiğinizi seçin ve havasını atın.
74. Duyusal aktiviteler arayın ve onlardan zevk alın.
75. Komik şeyler arayın ve gülün .
76. Dinlen.
77. Rutininizi değiştirin.
78. Bir fotoğraf çekin ve eskilere bakın.
79. Vücudunuzu uzatın.
80. Meditasyon yapın.
81. Bir mantra yazın.
82. Odak.
83. Bir şey satın almayın - ve kaçırıp kaçırmadığınızı görün. Bunun yerine parayı bir tasarruf hesabına koyun.
84. Seni neyin mutlu ettiğini fark et ve onu üzgün zamanlarda kullan.
85. Seni sinirlendiren insanları görmezden gel, onlarla birlikte olmayı bırak.
86. Bazı çocuklarla saklambaç oynayın.
87. Duvarınıza istediğiniz bir şeyin resmini asın.
88. Birine hayallerinizi anlatın.
89. Kendini sev.
90. Minnettar ol.
91. Görselleştirin.
92. Engeli kaldırmak.
93. Beynini kullan : bir bulmaca veya sudoku deneyin.
94. İyi bir seçim yapın.
95. Duygularınızı kabul edin.
96. Uzun veya kısa bir yolculuğa çıkın.
97. Normalde bağlantı kurmayacağınız biriyle konuşun .
98. minnettar ol ömür boyu .
99. Bir şiir yaz.
100. Birine iyi bildiğin bir şey öğret.
101. Her gün mutlu olmayı seçin .

Bugün mutlu çözümünüzü henüz almadıysanız veya daha da mutlu hissetmek istiyorsanız, bu 101 hızlı, basit fikri deneyin. Ama belki hepsi aynı gün olmayabilir.

Seni bir anda ne mutlu eder? reklam

(Fotoğraf kredisi: Kağıt üzerinde gülümseyen kadın Shutterstock aracılığıyla)