KENDINIZI SEVMEYI VE MUTLU OLMAYI ÖĞRENMENIN 17 YOLU

Öz sevgi ve mutluluk bulunmaz, yaratılır. Bir gün titreyen ve kendinize ve hayatınıza aşık olduğunuz bir anahtar değil; her gün keşfedilir, öğrenilir ve uygulanır.

Kendinizi sevmek, hayatınız için yapabileceğiniz en verimli şeydir çünkü tüm bu şüphe, kendinden nefret etme ve küçümseme, sizi tam potansiyelinize ve tabii ki gerçek mutluluğa ulaşmaktan alıkoyuyor.

Kendinizi sevmiyorsanız gerçekten mutlu olamazsınız çünkü hayatınızdaki her şey ne kadar mutlu olursa olsun, mutluluğu hak etmiyormuşsunuz gibi her zaman değersiz hissedeceksiniz. Kendini sevmek kibirli ya da görkemli değildir, küçük yaşlardan itibaren bize kendini sevmenin bencil, yanlış, kibirli, tepeden bakan, çekici olmayan ve verimsiz olduğu öğretildi.

Kendinden nefret etmek çok uzun zamandır kendimizi geliştirmek için bir motivasyon kaynağı oldu ve kendimizi birazcık bile olsa sevgi gösterdiğimiz için utanıyoruz. Kendilerine güvenen ve mutlu oldukları için akranlarımızı kibirli, kendini beğenmiş, yanıltıcı ve yanlış diyerek utandırırız çünkü bizim istediklerimiz onlardadır.

Kendinizi sevmek, mutluluğu ve güvenliği yepyeni bir düzeyde deneyimlemektir. Sevgiyi dışta ararız çünkü çocuklar olarak sevgiyi ve güvenliği böyle bulduk. İyi şeyler yaptığımızda bize mükafat verildi. Ama bunun içinden çıkamadık, aşkı başka insanlarda aramaya devam ediyoruz ama işin aslı şu ki, aradığın aşk sadece içinden gelebilir . Bu nedenle, gerçekten mutlu olmanız için bir başkasının sevgisi asla yeterli değildir ve kendi yeteneklerinizden memnun değilseniz, kendinizi asla güvende hissedemezsiniz.

Ama nasıl daha özgüvenli olunur ve kendinizi seversiniz?

Pekala, kendini sevmeyi öğrenmek bir yolculuktur, bunlar öğrenmen gereken kısa süreli dersler, öz sevgini geliştirmek ve hayatındaki gerçek mutluluğu artırmak için yapman gereken aktiviteler.

İşte kendinizi sevmeyi ve mutlu olmayı öğrenmenin 17 yolu:

1. Mükemmel Olmanız Gerektiği Düşüncesinden Kurtulun

Mükemmel vücut, yaşam, IQ… Hepsi. Mükemmellik diye bir şey yok ve sosyal medyada olduğunu düşündüğünüzde, çoğu zaman sakat bırakan zihinsel sağlık sorunlarını maskeliyor.

Asla mükemmel olmayacaksın. Ama iyi haber şu ki, kusurunuzla zaten mükemmelsiniz.

2. Toplumların Sizden Beklentilerinin Asla Karşılanamayacak Gerçekçi Olmayan Bir Standart Olduğunu Anlayın

Her zaman daha fazlasına aç olmak insan doğamızda var, o gerçekçi olmayan standarda ulaşsanız bile, daha fazlasını istediğiniz için her zaman mutsuz olacaksınız.reklam

Kendinizi veya hayatınızı bu gerçekçi olmayan standartla kıyaslamayın, bu sadece kendinizden nefret etmenize ve depresyona yol açar: Ne Kadar Karşılaştırırsak, Kendimizi de O Kadar Kaybederiz

3. Her Gün Bir An İçin Anı Yaşayın

Sonsuz arayışı durdurmak için bir dakikanızı ayırın ve sadece kendinize bakın. Nereden geldiğinizi görün ve HAYATTA OLDUĞUNUZ anın güzelliğini takdir edin - Yaşayan, nefes alan, işleyen bir insan ve bunun ne kadar büyük bir lüks olduğunu.

4. Günlük Şükran

Mutluluğun anahtarı budur.

Başla bir şükran günlüğü , bir Instagram kanalı, bir blog veya her gün minnettar olduğunuz her şeyi düşünerek 3 dakika geçirin - Vücudunuz, hayatınız, arkadaşlarınız, ülkeniz, M&M'ler, o eski tava size ne kadar iyi dayandı, nasıl bu Otobüsteki kişi önce sizi indirdi…

Rahat olduğumuzda, nankör oluyoruz. Bunu değiştirin, her gün şükran gösterin.

5. Her Şeyi Kontrol Edemeyeceğiniz Gerçeğini Kucaklayın

Kontrol edebileceğiniz tek şey kontrolünüz altındaki şeyler ve tepkilerinizdir. Tıpkı hava durumunu kontrol edemediğiniz gibi diğer insanları, seçimlerini, davranışlarını kontrol edemeyeceğinizi anlayın.

Hayat her şeyi kontrol etmeye çalışmakla ilgili değildir, ona nasıl tepki verdiğinizle ilgilidir. Her şeyi ve herkesi kontrol etmeye çalışmak yerine, elinizden gelenin en iyisini yapın ve sonra ellerinizi kaldırın ve bunun şimdi Tanrı'nın elinde olduğunu söyleyin ve kendi kendine çalışmasına izin verin. Her şey eninde sonunda kendi kendine çalışır.

6. Kişisel Bakım

Toplum bize öz bakımın bencil olduğunu ve tanrı korusun, en büyük korkumuzun bencil olarak adlandırılması olduğunu öğretti. Yanıt olarak, herkesin ne kadar İyi olduğumuzu bilmesi için ölümüne çalışıyoruz.

Ama toplumun gözünde İyi olmanın bir bedeli var ve bu bedel sizin mutluluğunuz. İyi olmaya çalışmaktan vazgeç ve kendine iyi bak. Kişisel bakım = Mutluluk.

Bunları almaya başla Güçlü ve Sağlıklı Bir Zihin, Beden ve Ruh için 30 Kişisel Bakım Alışkanlığı .

7. Kendinizi Duygusal Olarak Kontrol Edin

Bir sandalye bulun, bir kahve alın ve bugün size neler olduğunu sorun. Nasıl hissediyorsun? O duyguyu hisset.reklam

Duygularınızı halının altına süpürmek yerine gerçekten hissetmeyi öğrenmek, ilerlemenin en iyi yoludur.

8. Olumsuz Düşüncelerinizle Yüzleşin

Onlara sorun: Bunlar doğru mu? Yardımcılar mı? Nazikler mi? Olumsuz bir şey söylemeden önce kendinize sorun, bu düşüncenin bana herhangi bir faydası var mı? Bu düşünce beni bir şekilde daha iyi yapıyor mu? Yoksa sadece kaba, küçümseyici ve acımasız mı?

Kendimize genellikle zihinsel olarak kötü davranırız, bu da mutluluğun en önemli anahtarlarından birinin iç işkenceyi durdurmak olduğu anlamına gelir. Bitmek bilmeyen hakaretler, aşağılamalar, sen böylesin, sen böylesin. Kafanızda yalnızca destekleyici ve olumlu bir dil kullanın.

Bunları dene Olumsuz Düşünmeyi Durdurmanın 7 Güçlü Yolu.

9. Çevrenizi Sıkın

Sosyal çevreniz tüm hayatınızı etkiler. Hakkında bilgi al Çevrenizdeki Her Bir Kişinin Gizli Gücü .

Sen takıldığın 5 kişinin toplamısın, o yüzden kim olduğuna bir bak. Onlar kim? Olumlular mı? Sevmek mi? destekleyici mi? Yoksa olumsuz, kaba ve küfürlü mü?

Kimseye hiçbir şey borçlu değilsin, bu yüzden biri seni gerçekten olumsuz bir arkadaş, aşağılayıcı bir erkek arkadaş ya da oldukça inatçı, zorba bir Teyze gibi aşağı çekiyorsa. Onlara zamanını borçlu değilsin. Hendek, Kaçının, Devam Edin. Bu senin hayatın.

10. Daha Sağlıklı Besleyin

Vücudunuza koyduğunuz her şey ruh sağlığınızı etkiler. Sadece biyolojik olarak değil, kötü olduğunu düşündüğünüz bir şey yerseniz oturup kendinizi utandırırsınız.

Kendinizi utandırmayın, hayat yemek yediğiniz için kendinizi utandırmak için çok kısa. Yemek yeme kısıtlamasını kaldırın, diyeti bırakın ve insan gibi yiyin. Sevdiğiniz yiyecekleri yiyin ve doğal yiyecekler yiyin. Vücudunuz size teşekkür edecek.

11. Harekete Geçin!

Sadece bir spor salonuna kaydolmayın ve asla gitmeyin. Yeni bir fiziksel aktivite biçimi deneyin, hoşunuza giden, sizi güldüren ve eğlendiren birini bulun. O zaman bunu yap!

Dancerize, Zumba, spin, deniz kızı yüzme… Neredeyse sınırsız spor türü var. Git onları dene ve mutluluğunun çiçek açmasını izle!reklam

12. Kim Olduğunuzu Hatırlayın

Çok şey yaşadın ve her seferinde daha da güçlenerek bunu atlattın.

Kim olduğunu hatırlamanı rica ediyorum. Sıkıntı senin arkadaşın, gerçekten gitmek istediğin yere ulaşabilmen için hayatı ilginç hale getirmen için sana meydan okuyor!

13. Vücudunuzu Sevmek İçin Kendinize İzin Verin

Vücudunuz macera için güzel ve harika bir araçtır. Vücudunuz sadece diğer insanları ve toplumu memnun etmek için estetik olacak şekilde tasarlanmamıştır. Süslü bir Vazo değil. Bu hayatta yapmak istediğiniz her şeyi yapabilmeniz için bir araçtır.

Tırman, yemek ye, seyahat et, çalış, örgü ör… Vücuduna çocuğunuzmuş gibi davranın. Sevgiden ve olduğu gibi mükemmel olduğu anlayışından başka bir şey olmadan.

14. Bir Vücut Tipinde Mutluluğu Bulmaktan Vazgeçin

İdeal Bedene uyarsak mutlu olacağımız öğretilir. Bu tipi bilirsiniz, her on yılda bir değişir, çoğu zaman üzerinden atılan imkansız bir güzellik standardı.

Ne kadar kilo verirsen ver, aldığın estetik ameliyatlar ve aldığın birçok ürün. Mutluluk bir bedende bulunmaz çünkü mutluluğun yaşadığı yer yoktur.

Mutluluk kendini kabul etmekten gelir. Bir beden isteme sebebinin kendinizi güvende, kabul edilmiş ve başarılı hissetmek olduğunun farkına varmaktan, böylece yapmak istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi hissetmekten.

Vücudunuz nasıl görünürse görünsün istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz, bu yüzden bir diyet türüne uymaya çalışmakla zaman kaybetmeyi bırakın ve aslında Gidin Mutlu Olun. İçinde bulunur.

15. Minimalizmi Deneyin

Gerçek mutluluk ve sevgi eşyalarda değil, sahip olduklarınızı ve deneyimlerinizi takdir etmede bulunur. Hayatının sonunda, birisinin hayatının ne kadar harika olduğunu, istediğin her şeyi nasıl yaptığını söylemesini istiyorsun!

Büyük bir eşya koleksiyonunuz olduğundan ve istifçi olduğunuzdan değil. Mutluluk için alışveriş yapmak McDonalds'a sahip olmak gibidir, sahip olduklarının değerini bilmek ev yapımı sağlıklı bir yemektir.

İşte size tavsiye edilen ilham verici bir okuma: Para Mutluluğu Satın Alamıyorsa Neler Satın Alabilir?reklam

16. Sürekli Öğrenin

Öğrenin, okuyun, deneyin… Sizin için neyin işe yaradığını bulun.

Denemek. Sadece bunu okuyup gitmeyin, sanırım bu ilginç ve çekip gidin. Bunlardan birini seçin ve uygulayın.

Mutluluk bir geçiş değil, günlük bir uygulamadır.

17. Ortamınızı Temizleyin

Sosyal medyadaki tüm bu olumsuz insanları temizleyin. Başarısız alkoliklerle ilgili tüm bu ilişkilendirilebilir memler.

Aklınıza koyduğunuz şey hayatınız olur, bu nedenle zihninizi olumlu bilgilerle doldurmanız mantıklıdır ve olumlu bir hayata sahip olursunuz.

Bu ipuçlarını deneyin: Hayatınızı Nasıl Düzenler ve Stresi Nasıl Azaltırsınız (En İyi Kılavuz)

Son düşünceler

Bunlar mutlu olmayı öğrenmeniz gereken hızlı ateş dersleri. Dediğim gibi, bunlar günlük pratik için, epeyce bu yüzden en çok çizilmiş olandan başla ve bir ay boyunca her gün uygula. Alışkanlığa dahil edildiğinde, hayatınız iyileşir ve mutluluk gelişme fırsatı bulur.

Mutluluk tam önünüzde, eğer onu bulmayı ve uygulamayı seçerseniz.