Yapılacaklar listenizdeki her öğenin çok önemli olduğunu düşündüğünüz için her gün tüm görevlerinizi tamamlamaya mı çalışıyorsunuz? Tüm bu görevleri başarmak için zamanla sınırlı mısınız? Cevabınız evet ise, hayatınızdaki net bir öncelikler listeniz olmayabilir.

Zamanınızı etkili bir şekilde yönetmek ve hedefleriniz doğrultusunda ilerlerken neyin önemli olduğunu bilmek için net bir öncelikler listesine sahip olmak gerekir. Sürekli olarak çok fazla görev üstlenirseniz sonunda kendinizi strese sokabilirsiniz.

Hayatta çok fazla sorumlulukla bunaltıcı olup olmadığınızdan emin değilseniz, Yaşam Değerlendirmesi ücretsiz ve öğrenin. Bu değerlendirme, yaşamınızın farklı yönlerini analiz etmenize yardımcı olacak ve ardından size yaşamınızın memnuniyet düzeyine ilişkin bir genel bakış sunacaktır. Ücretsiz değerlendirmeyi buradan yapın.

Unutmayın, hedefiniz gelecekte ulaşmak istediğiniz bir hedeftir. Öncelikler, bu hedefe ulaşmak için belirlemeniz ve odaklanmanız gereken şeylerdir. Bir öncelikler listeniz olduğunda, yaşam misyonunuzla uyumlu değişiklikleri ve kararları uygulama şansınız daha yüksek olacaktır.

Herkes farklıdır ve herkes farklı şeylerle ilgilenecektir. Ancak, bazı ortak konular hepimizi birbirine bağlar. Bu öncelikler listesindeki her öğenin size hitap ettiğini bulamayabilirsiniz, ancak en azından birkaçının size hitap etmesi muhtemeldir. Öncelikleriniz konusunda net değilseniz, bunlar düşüncelerinizi ve enerjinizi nereye koymanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.

1. Yaşam Misyonunuz

Sizin yaşam misyonları size anlam ve mutluluk veren önceliklerdir. Bunlar, başarılı olmanın ötesinde yaşamanızı sağlayan, aynı zamanda hayatta önemli bir şey üzerinde çalışmanızı sağlayan şeylerdir. Hayattan ne istiyorsun? Bağlılığınızdan ödün vermeden bu şeylere öncelik verdiğinizde, her zaman hedeflerinize ulaşacaksınız.

Misyon beyanınızı tanımlayın ve hayattaki amacınızı gerçekleştirmek için yapmanız gereken şeyleri belirleyin.

Yaşam görevlerinizin ne olduğunu belirledikten sonra, görevlerinizi düzenleyin ve yapılacaklar listenizdeki her öğenin bu görevleri ifade etmesini sağlayın. Bir öğe yaşam amacınızla uyumlu değilse, üzerinde çalışmayı reddedin. Kilo vermek istiyorsan devam et. Yaşam göreviniz hitabet becerileri gerektiriyorsa, kendinizi bunu uygulamaya adayın. Sonuç olarak, yapılacaklar listeniz kişisel ve profesyonel hedeflerinizin bir ifadesi olmalıdır.

2. Fiziksel Sağlık

Sağlığınız son derece önemlidir ve öncelikler listenizde ilk sırada yer almalıdır. Refahınızı, rahatınızı ve genel tutumunuzu belirler.^[1] reklam

Kötü sağlık, mutluluğunuzu çalar ve genel üretkenliğinizi azaltır. Bu yüzden kötü sağlık döngüsünü kırmanız gerekiyor.

İşte bu yüzden fiziksel sağlığınız öncelikler listenizde olmalıdır:

• Sadece sağlıklı olduğunuzda daha üretken ve odaklanmış olabilirsiniz.
• Uyku kaliteniz artacaktır.
• Diğer insanlarla etkileşim kurarken daha iyi bir ruh halinde olacaksınız.
• Yaşam misyonunuzu gerçekleştirmek için daha enerjik olacaksınız.
• İyi bir özgüvene sahip olacaksınız. Hastalık güveninizi sarsar.

Sağlığınızı iyileştirmek için bunları yapın:

Dengeli bir diyet yapın, sağlam bir egzersiz rutini geliştirin ve uykuyu atlamayın.

3. Aile ile Kaliteli Zaman

İşyerinde kötü zaman geçirdiğinizde, desteğin ilk direği her zaman ailenizdir. Aile ile geçirilen zaman benlik saygınızı artırır, olumlu alışkanlıkları teşvik eder ve hatıralar oluşturur.

Yakın ailenizle zaman geçirmeye öncelik verin ve bu zamanı değerli kılın. Birlikte egzersiz yapın veya egzersiz yapın, akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın, birlikte okumak, yemek pişirmek veya birlikte yemek yemek için bir kitap seçin. Birlikteliğe öncelik verin!

İş yerinde başarılı olabilir ve yine de ailenizle kaliteli zaman geçirebilirsiniz.

İş-yaşam ikili sisteminizi ortadan kaldırırken birleşik bir benlik duygusunu yeniden kazanmak önemlidir. Bu nedenle işinizde veya işinizde başarı peşinde koşarken ailenizi feda etmekten kaçının.

4. Sağlıklı İlişkiler

İlişkiler, hayatta anlam ve amaç bulmada önemlidir. Ailenizden sonra, arkadaşlarınız, meslektaşlarınız veya topluluğunuzun üyeleri, yaşamınızda hayal edebileceğinizin ötesinde önemli roller oynar.reklam

Kuzeybatı Tıbbına göre^[2]Sağlıklı ilişkilere öncelik vermek, stresten sorumlu stres hormonu kortizolün üretimini azaltabilir. Bir araştırma, evli insanların psikolojik stres yaşama olasılığının düşük olduğunu keşfetti. Bunun nedeni, ilişkilerin sunduğu duygusal ve sosyal desteğin stres için mükemmel bir tedavi olabilmesidir.^[3].

Ayrıca, sağlıklı ilişkiler, sağlıklı alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olur. Sorumluluk ortakları, mentorlar, yaşam koçları ve öğretmenler, hedeflerinize ulaşmada çok önemli roller oynarlar.

Bu nedenle, kendinizi her gün size ilham verecek ve kendinizi onlardan soyutlayacak insanlarla kuşatın. toksik ilişkiler .

5. Ruh Sağlığı

Her zaman iş, sosyal sorumluluklar, çalışmalar, aile ve günlük aktivitelerle mi meşgulsünüz? Cevabınız evet ise, ruh sağlığınıza öncelik vermelisiniz. Meşgul veya fazla çalıştığınızda nasıl hissettiğinizi araştırmak için bir rutin oluşturun.

Kendinizi kontrol altında tutmak için aşağıdakileri yapmayı deneyin.

Zihinsel Denetim gerçekleştirin

Ne hissettiğinizi, düşündüğünüzü veya söylediğinizi ve bunların ruh halinizi nasıl olumlu veya olumsuz yönde etkilediğini not edin.

Kırmızı Bayrakları Tanımlayın

Kırmızı bayraklar, düşünce, duygu ve alışkanlıklarınızda bir değişiklik yaşadığınızı gösteren uyarı sinyalleridir. Ayrıca tükenmişlik veya stres yaşadığınızda sizi uyarabilirler. Sorununuzun ne olduğunu ne kadar erken anlarsanız ve sorunları çözmek için başa çıkma stratejileri geliştirirseniz, tekrar yola çıkmanız o kadar hızlı ve kolay olacaktır.

Tetikleyicinizi Anlayın

Sağlık sorunları, artan iş yükleri veya ilişki zorlukları gibi bazı görevlerin, olayların, alışkanlıkların veya deneyimlerin zihinsel sağlığınızı etkilediğini fark ederseniz, bu dönemlerde kişisel bakım uygulayın. Öz bakım bencillik değildir. Daha fazla görev üstlenebilmeniz için dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olur.

6. Finans

Para önemsiz değildir. Mutluluğu satın almasa da, mutlu kalmak için en azından ihtiyacınız olanın üzerinde kazanmanız gerekir. Faturaları ödemek veya kendinizi beslemek için mücadele ederken hayat sefil olabilir, bu yüzden mali durumunuza öncelik verin!reklam

Robert Kiyosaki, kitabında Nakit Akışı Çeyreği , tavsiye eder:

Hayatınız boyunca para için çalışmaktansa, paranın sizin için çalışmasını sağlayın.^[4]

Robert sadece tasarruf ve yatırım hedefleriniz üzerinde çalışmanızı tavsiye ediyor.

Yani Finansmanınızı nasıl önceliklendirir ve iyileştirirsiniz? ?

Gelir getiren varlıklarınızı ve gelir tüketen borçlarınızı hesaplayın. Ardından, varlıklarınızı artırın ve yükümlülüklerinizi azaltın. Ayrıca, gelecekte hayatınızı daha rahat hale getirmek için mümkün olduğunca tasarruf edin. Ayrıca, hem kısa hem de uzun vadede size pasif gelir kazandırabilecek düşük riskli herhangi bir projeye birikimlerinizi yatırabilirsiniz. Son olarak, mümkün olduğunca borçtan kaçının ve acil durumlar için tasarruf edin.

7. Kişisel Gelişim

Lou Holtz'un sözleriyle, ya büyüyorsun ya da ölüyorsun.^[5]. Sıradanlıktan ve gönül rahatlığından kaçınarak ancak hayallerinizdeki kişi olabilirsiniz.

Kendinizi geliştirmenin basit yolları var. İzleyebilirsin TED konuşur hayatınızı olumlu yönde etkileyebilir, kişisel gelişim kitapları okuyabilir veya yeni beceriler öğrenebilir. Alanınız dışında bir şey öğrenmek kötü bir fikir bile değil. Öğrenmek yaşamayı sürdürür!

Sizin için işe yarayan bir kişisel gelişim planı oluşturmak için bu adımları izleyin.

1. Hedeflerinizi Tanımlayın

Hedeflerinizi tanımlayın (genel liste) ve genel listenizi belirli maddelere ayırarak daha spesifik olun: 20 kilo verin, sertifika kazanın, yeni bir rol için antrenman yapın, vb. AKILLI HEDEFLERİN nasıl belirleneceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.reklam

2. Güçlü Yönlerinize Odaklanın

Belirli hedeflere ulaşmak için güçlü yönlerinizi ve eksiklerinizi vurgulayın. Sonra neden onların gerçek olduğunu görmek istediğinizi tanımlayın. Size nasıl fayda sağlayacaklar?

3. Görselleştirin

Hedeflerinize ulaştığınızı hayal edin. Yapabilirsin bir vizyon panosu tasarla başarının nasıl görüneceğini görmenizi sağlamak için. Daha sağlıklı ve daha mutlu bir fotoğrafınızı içerebilir!

4. Planınızı Hazırlayın

Oyun planınızı oluşturun. Oraya nasıl gideceksin? Ne gerektirecek? Yeni bir beceri öğrenmek? Çevrimiçi bir kursa abone olmak mı? Geliştirmek için atmanız gereken uygulanabilir adımları tanımlamanız gerekir.

Küçük başarılar elde ettiğinizde kendinizi ödüllendirebilmeniz için ilerlerken küçük kilometre taşları belirlemeyi unutmayın.

Sonuç

Şimdiye kadar en önemli önceliklerinizin neler olduğundan emin değilseniz, oturup sizin için önemli olan her şeyi listelemeniz gerekebilir. Örneğin, tükenmişseniz ve bu sağlığınıza zarar veriyorsa, sağlığınıza öncelik vermeniz gerekecektir. Sağlıklı değilseniz, odaklanıp üretken olmanızın hiçbir yolu yoktur.

Bir sonraki adım bir oyun planı oluşturmaktır. Örneğin, neler yapabileceğinizi vurgulayabilirsiniz. tükenmişlikten kaçınmak . Dikkat, bir psikologla konuşmak veya işe ara vermek olabilir. Ardından, oyun planınızı uygulamak için zaman ayırın.

Son olarak, yolda olup olmadığınızı öğrenmek için bir öz değerlendirme testi yapın. İlerlemenizi değerlendirmek için yardıma ihtiyacınız varsa, hesap verebilirlik ortağınız, eşiniz, meslektaşınız veya danışmanınızla konuşabilirsiniz.

Başarılı bir Amerikan kurgu yazarı ve Cosmere Universe'nin arkasındaki beyin Brandon Sanderson'ın sözleriyle bitireceğim:^[6]

Büyük bir adamın işareti, hayati olanları başarmak için önemli şeyleri ne zaman bir kenara bırakacağını bilen kişidir.

Hayattaki Öncelikleri Belirlemekle İlgili Daha Fazla İpuçları

• Hayatınızı Aciliyete Değil Önceliğe Göre Nasıl Düzenlersiniz?
• İşinize ve Hayatınıza Öncelik Vermek İçin Nihai Kılavuz
• Meşgul İnsanlarla Üretken İnsanlar Arasındaki 11 Fark

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Kevin Maillefer, unsplash.com aracılığıyla

Referans