Herhangi bir ilişkinin balayı evresinin sona ermesinin nasıl bir şey olduğunu bilirsiniz. Başlangıçta eğlenceli ve heyecan vericidir, ancak rahatlarsınız ve ilişki biraz bayatlamaya başlayabilir.

İlişki ne kadar uzun sürerse, o kadar çok iniş çıkışlarla karşılaşırsınız. Bunların hepsi tamamen normal olsa da, karşılaşabileceğiniz bazı olumsuz davranışların farkında olmak önemlidir, böylece kendinizi onların toksik etkilerinden koruyabilirsiniz.

Bu yüzden kendinize sormak için bir dakikanızı ayırın,

Sağlıksız bir ilişkinin neye benzediğini ve durumla nasıl başa çıkacağımı biliyor muyum?

Şimdi, bu sorunun cevabını daha derinlemesine bilseydiniz, kendinizi ne kadar kalp ağrısından kurtarabileceğinizi hayal edin. İlişkinin zaten sağlıksız bir düzeye ulaştığı yerde, çok geç olmadan bir şeyleri çok daha erken kavrayabileceksiniz.

Dikkat edilmesi gereken sekiz toksik ilişki belirtisi ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında bilgi edinmek için aşağıyı okumaya devam edin.

1. Partneriniz kayıtsız hale geldi

Partnerinizin daha fazla ilgisiz olduğunu fark ettiğinizde bu, ilişkiden vazgeçmeye başladığının bir işareti olabilir. Ya sizinle çok fazla tartışmadıklarını ya da artık eskisi kadar umursamadıkları için isteklerinizi yerine getirdiklerini fark edeceksiniz.

Partneriniz, ilişki ilk başladığında hissettiği yüksekleri hissetmeyi bıraktı. Ve ilişkinin yürümesi için daha da çok çalıştığınızda, partneriniz artık kendini suçlu hissettiği için ortalıkta dolanırsa, bu daha da toksik hale gelebilir. Kendinizden ne kadar çok vermeye devam ederseniz, o kadar az karşılık aldığınızı görürsünüz.

Ne yapmalısın?

Devam etmeden ve ilişkiyi onarmaya çalışmadan önce, burada eşinize neler yaşadığını size anlatması için kendini güvende hissettiği bir ortam sağlamak önemlidir.

Sormak İyi misin? genellikle en büyük soru değildir. Kendi duygularınızla samimi ve açık olmak harika bir başlangıçtır. Satırları boyunca daha fazla bir şeyle başlamak isteyebilirsiniz. Son zamanlarda çok kopuk ve mesafeliymişsin gibi geliyor, aklından ne geçiyor?

Partnerinizin sizinle duygusal olarak güvende hissetmesine yardımcı olmak, partnerinizin size tekrar bağlı hissetmesine yardımcı olacak ilişkiyi onarma sürecini başlatmanın anahtarıdır.

Diğer zamanlarda, yanlış bir şey yapmamış olmanıza ve harika bir ortak olmanıza rağmen, bazen bu noktada yapabileceğiniz en iyi şey, partnerinize kendi sorunlarını çözmesi için biraz zaman vermektir.

2. Partneriniz kontrol ediyor

Sağlıklı bir ilişki söz konusu olduğunda önemli bir kısım, birlikte kararlar vermektir. Birbirimiz için değil.

Kontrolcü insanlar her şeyden sorumlu olma ihtiyacı hissederler ve bu ihtiyacı hem çevrelerine hem de çevrelerindeki insanlara karşı manipülatif davranarak ifade ederler.

Diğer arkadaşlarla ve hatta aile üyeleriyle buluşmak gibi basit şeyler için izin istemeniz gerektiğini hissediyorsanız, partnerinizin kontrol edici davranışlar sergilediğinin bir işaretidir.reklam

Kontrol eden ortaklar, sizi istediklerini yaptırmak için tehditler de kullanacaklar ve hatta ilişkiyi bitirmekle tehdit edecek kadar ileri gidebilirler.

Bu tür davranışlar şunlardan kaynaklanır: derin bir güvensizlik duygusu ve zehirlidir çünkü her türlü yakınlık ve bağlantı fırsatını öldürür.

Başlangıçta, partnerinizin çok umursadığı için çok güçlü önerilerde bulunduğunu hissedebilirsiniz, ancak sonunda davranışın gerçekten özverili olmaktan çok bencil olduğunu anlayacaksınız.

Ne yapmalısın?

Kontrol etme davranışı genellikle kaygı, kıskançlık ve güvensizliğe verilen bir tepkidir. Başlamak için harika bir yer, eşinizin bu belirli davranış hakkında konuşması için kendini güvende hissetmesine yardımcı olmaktır.

Bazen ortaklar bu davranışın uygunsuz olduğunu ve size güvenip saygı duymaları gerektiğini kabul edebilirler. Bu durumda, ilişkide büyüme umudu vardır.

Diğer zamanlarda, neden böyle davrandıklarına dair mazeretler olabilir. Yaygın bir mazeret, sadece sizin çıkarlarınızı gözetmeleridir, çünkü başınızın belaya girmediğinden emin olmak isterler. Bunun gibi ortakların sizi düzeltilmesi gereken biri olarak görmesi muhtemeldir.

Kendilerini daha fazla kontrol altında hissetmelerine yardımcı olmak için davranışlarınız, düşünceleriniz ve inançlarınız gibi şeyleri değiştirmeye çalışabilirler. Durum buysa, yargılayıcı bir zihniyet içindedirler ve gerekirse profesyonel yardım almayı veya sınırlar koymaya başlamayı (Altı numaraya bakın) ve onlardan uzak durmayı düşünebilirsiniz.

3. Partneriniz sizi utandırıyor

Partnerinizle etkileşime girdikten sonra kendinizi sık sık korkunç bir insan gibi hissediyor musunuz?

Bunu yaparsanız, eşinizin sizinle nasıl konuştuğuna dikkat etmeye başlamanın zamanı gelebilir. Partnerinizin karakterinizi sık sık eleştirdiğini fark ederseniz, bu sizi utandırdığının açık bir işaretidir.

Ve bu, önemli bir şey yüzünden ilişkinizi öldürecek.

Utanç, yakınlığı imkansız kılar.

Birisi karakterinize saldırdığında, suçluluk yerine utanç duymanıza neden olur. Ve farkı göstermek için, suçluluk kötü bir şey yaptım utanca karşı, ki bu kötüyüm .

Utanç, ilişkiye dahil olduğunuzu hissettirmek yerine, kendinizi yalnız ve izole hissetmenize neden olur.

Toksik partnerlerin sizi utandırabileceği bazı durumlar, bağırarak, azarlayarak ve yargılayarak karakterinize doğrudan sözlü tacizde bulunmaktır.

Diğer zamanlarda, ortaklar küçük düşürücü alaycı yorumlar yaparak veya sizin hakkınızda incitici şakalar yaparak sizi daha ince şekillerde utandırabilir. Bu soğuk şiddettir.reklam

Ne yapmalısın?

Başkalarını utandıran insanlar bunu gerçekten kendilerini daha iyi hissetmek için yaparlar.

Partnerinizin yaptığı yorumlardan dolayı kendinizi incinmiş hissediyorsanız, bu ilişkinin devam etmeye değer olup olmadığını yeniden değerlendirmek önemlidir. Başkalarını utandıran insanlar genellikle duygusal zorbalardır ve çoğu zaman sizi aptal veya aşırı tepki verdiğinizde hissettirirler. ne kadar incindiğini ifade ediyorsun.

Kendinizi küçük, izole ve yalnız hissediyorsanız, önce güvendiğiniz ve sevdiğiniz birini bulun ve olanların hikayesini paylaşın. Bunun nedeni, partneriniz duygularınızı doğrulayan biri değilse, bunu yapacak birini bulmanız gerekir.

O zaman ilişkiyi nasıl onaracağınızı veya sonlandıracağınızı düşünmeye başlamanın zamanı geldi. Partnerinizle konuşun ve eğer dinlemeye istekli değilse veya toksik davranışın sizi nasıl etkilediğini anlamaya çalışmıyorsa, muhtemelen kendinizi ilişkiden uzaklaştırmak en iyisidir.

4. Partneriniz pasif agresif

Hiç ortaklarınıza sizin için bir şey yapmaya istekli olup olmadıklarını sorduğunuz ve evet dedikleri, ancak bunu dirençli bir şekilde yaptıkları bir durum oldu mu? Size yardım ederken, gönülsüzdürler, sert şikayetlerde bulunurlar ve onlardan istediklerinize içerler.

Bu pasif agresif bir davranıştır.

Birine iyi olup olmadığını sorduğun ve cevabını aldığın zamanlar gibi. İyiyim, ama her zaman sessiz muamele görürsün.

Pasif saldırgan davranış, erteleme, direnme ve sabotaj yoluyla kendini gösterecektir. Ayrıca, sözlü olmayan iletişim yoluyla en çok pasif agresif davranışları fark edeceksiniz. İnsanlar sizinle etkileşimleri sırasında aşağılama ve öfke ifadeleri tutacaklar.

işte burada Pasif-Agresivliğin İlişkilerinizi Yavaşça Öldürmesinin 12 Yolu .

Ne yapmalısın?

Pasif agresif olan insanlar duygularını açıkça nasıl ileteceklerini bilmiyorlar. Sık sık zihinlerini okumanızı ve neler yaşadıklarını zaten bilmenizi beklerler.

Açık ve dürüst olmakta bu kadar güçlük çekmelerinin nedeni, genellikle başkalarını hayal kırıklığına uğratma korkusudur. Sana hayır derlerse ilişkiyi bitirebileceğinden endişeleniyorlar.

Bu yüzden, yapmamayı tercih ettikleri bir iyilik istediğinizde evet demeyi tercih ederler. Bu, size kızarak isteksizce yapmalarına neden olur çünkü ilk etapta sormamayı bilmen gerektiğini düşünürler.

Pasif agresif bir partnerle uğraşırken, anahtar, gerçekte nasıl hissettikleri konusunda dürüst olmak için size karşı yeterince güvende hissetmelerine yardımcı olmaktır.

Ortakların dürüst fikirlerine değer verdiğinizi ve bu konuda sert bir konuşma yapmak zorunda kalsanız bile asla onlara karşı bir şey iddia etmeyeceğinizi güvence altına almak için konuşmayı açın. Ardından, bu davranıştan ne kadar incindiğinizi veya rahatsız olduğunuzu ifade edin, böylece bu, ilişkinin nasıl iyileştirileceğine dair konuşmayı başlatabilir.

5. Partneriniz kin besliyor

Halihazırda çözdüğünüz geçmiş sorunları tekrar tekrar gündeme getiren insanlar, genellikle henüz üstesinden gelmedikleri anlamına gelir. Böyle kin besleyen ortaklar, sizi asla gerçekten affetmedikleri anlamına gelir.reklam

Herhangi bir ilişkide daha fazla zaman geçtikçe, incindiğiniz bir nokta gelecek. Ve ne zaman bir çatışmaya girseniz, başladığınız her ilişkiden vazgeçmeyi planlamıyorsanız, affetme, ilişkinin sağlıklı ve büyümesinde önemli bir rol oynayacaktır.

En güçlü ilişkiler, yalnızca sahip oldukları tüm olumlu durumlar nedeniyle değil, aynı zamanda olumsuz olanları birlikte nasıl ele aldıkları için de güçlüdür.

Bu çiftlerin zorlu konuşmalarla nasıl başa çıkacaklarını bildiklerini ve her zaman sağlıklı bir yol bulmak için ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını göreceksiniz. affetmek Çatışma zamanlarında uzlaşmaya doğru ilerleme çabası içinde.

Ne yapmalısın?

Partneriniz sık sık bırakamadığı kinler besliyorsa, bu toksik bir duruma yol açabilir.

Partnerinizin önceden çözüldüğünü düşündüğünüz sorunları kurnazca veya açıkça dile getirdiğini fark ederseniz, bu konu hakkında tekrar konuşmanın zamanı gelmiş olabilir.

Özrünüzün yeterli olup olmadığını görmek için muhtemelen daha derine inmeniz gerekecek ve değilse, önce eşinizle uzlaşmanıza yardımcı olması için sizden ne beklendiğini bulmanız gerekebilir.

Beklenti mantıksızsa, kin sadece size karşı olmama ihtimali olabilir.

Eşinizin henüz atlatamadığı diğer insanlar yüzünden yaşadığı bazı acı verici deneyimlere muhtemelen bir tepki vermişsinizdir. Bu durumda profesyonel yardım gerekebilir. Ancak ilk önemli adım, ortaklarınızın duygularını ifade ederken gerçekten doğrulamaktır.

6. Sınırlarınıza saygı gösterilmiyor

Bir ilişkide rahat olduğunuzda, partnerinizin istediği bir şeyi yapmanız için size baskı yapması daha kolay olabilir. İlk birkaç kez pes etmeniz sizin için sorun olmayabilir, ancak bu tür durumlar ne kadar sık ​​ortaya çıkarsa, ilişki o kadar toksik hale gelir.

İnsanlar sağlıklı ilişkiler birbirinizi anlayın ve diğerinin sınırlarına nasıl saygı duyacağınızı bilin. Ortaklar bu sınırları aşmaya başladıklarında, artık kendi ihtiyaçlarınıza ve değerlerinize saygı duymadıklarının bir işaretidir.

Ne yapmalısın?

Sınırlarınız konusunda katı olmak, özellikle sevdiğiniz ve değer verdiğiniz insanlarla yapmak gerçekten zor olabilir. Yine de, onları ayarlamak nihayetinde sizin sorumluluğunuzdadır. Aksi takdirde, insanlar asla bilemezler ve çoğu zaman bilmeden onları geçebilirler.

Sonunda en çok acı çeken siz olacaksınız çünkü kırgın, bitkin ve bunalmış olduğunuz durumlara düşebilirsiniz.

Partneriniz bir sınırı aşarsa, yapılacak ilk şey bunun hakkında konuşmaktır. Aynı fikirde olabilmek için sohbetin akmasına izin verin ve partnerinize ondan nasıl hoşlandığınızı veya davranışını nasıl ayarlamasını istediğinizi bildirin.

Partnerinizin sürekli olarak sınırlarınızı aştığını fark ederseniz, zor bir seçim yapmanız ve ilişkiye ara vermesi veya tamamen kesmesi fark etmeksizin aynı şeyi tekrar yapmasını önlemek için harekete geçmeniz gerekecektir.

7. Partnerinizle her zaman yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuş gibi hissediyorsunuz

Kendinizi, yapmak istediğiniz makul bir şeye eşinizin nasıl tepki vereceğinden korkarsanız, muhtemelen zaten toksik bir ilişki içindesiniz demektir.reklam

Örneğin, eşinizin nasıl tepki vereceğinden korktuğunuz için belirli kişilerden aldığınız belirli metin mesajlarını gizliyor olabilirsiniz. Ya da belki de partnerinizin kıskanacağından korktuğunuz için işten bazı arkadaşlarınızla dışarı çıkmaktan korkuyorsunuz.

Sadık ve sevecen bir insan olduğunuzu varsayarsak, karar verirken kendinizi sürekli bu tür korku ve endişe içinde buluyorsanız, bu şeyleri eşinizle paylaşmak konusunda kendinizi güvende hissetmiyorsunuz demektir. Bu nedenle, bazen bazı şeyler hakkında gizli ve hatta sahtekâr olmanıza neden olur.

Ne yapmalısın?

En sağlıklı ilişki her zaman bir güven ve açık iletişim temeli üzerine kuruludur.

Sık sık partnerinizi nasıl kızdırabileceğinizi düşünüyorsanız ve kasıtlı olarak bunları yapmaktan kaçınıyorsanız, bu sağlıksız bir ilişkidir; özellikle makul olan ve normalde yapmak isteyeceğiniz, örneğin yeni arkadaşlarla takılmak veya yeni etkinliklere gitmek gibi şeyleri yapmaktan kaçındığınızda.

Bu zor olacak, ancak ilişki muhtemelen toksik bir ilişkiye doğru ilerlediğinden, eşinizle nasıl hissettiğinizi tartışmanız önemlidir. Partnerinizin kıskançlığı ve öfkesi onun mantıksız davranışlarda bulunmasına neden oluyorsa, bunu neden yaptığını anlamak ve ele almak önemlidir.

Bu durumlar genellikle, diğer ilişkilerden önceki acı verici deneyimler nedeniyle eşinizin korkularından ve güvensizliklerinden kaynaklanır. Buradaki anahtar, eşinizin önce bu şeyler hakkında konuşacak kadar güvende hissetmesine yardımcı olmaktır. Böylece, sizi nasıl olumsuz etkilediği hakkında konuşmayı açabilir ve bir şeyleri nasıl iyileştirebileceğinizi tartışabilirsiniz.

Davranışlarından dolayı partnerinizin yanında kendiniz olacak kadar güvende hissettiğiniz bir yere gidemiyorsanız, ilişki muhtemelen yatırım yapmaya değmez.

8. Partneriniz size aşırı derecede bağımlı

Her zaman eşinizin ihtiyaçlarıyla ilgilenmek zorunda olduğunuzu hissediyorsanız, size aşırı derecede bağlı bir eşiniz var. Bu genellikle, güçlü bir kimlik duygusuna sahip olmayan ve düşük bir öz değer duygusuyla mücadele eden ortaklarda görülür.

Bu tür bir ilişki zehirlidir çünkü kendin olma özgürlüğünü hissetmiyorsun. Bunun yerine, bir arkadaş ya da ortak yerine hizmetçi rolünü üstlenmeye başlarsınız.

Muhtemelen bu noktada yapmanız gereken en önemli şeylerden biri olduğunda, kendinize zaman harcamak istediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeye başlayacaksınız.

Ne yapmalısın?

Kendinize de bakmanız sizin için önemli ve bunu partnerinize ifade etmekte zorlanıyorsanız, sadece en kötüsüyle sonuçlanacak.

Partnerinize nasıl hissettiğinizi ifade edin. Zor bir konuşma olacak, bu yüzden ilk birkaçı pek iyi gitmiyorsa, profesyonel yardım almanız gerekebilir veya en kötü senaryo, ilişkiyi bitirmeyi düşünmeye başlamak olabilir.

Her iki durumda da, kendinizi çok zayıf buluyorsanız ve bunun tek taraflı bir ilişki olduğunu hissetmeye başlıyorsanız, partnerinizle bu konuda konuşmaya başlamak önemlidir. Uzlaşma ve daha sağlıklı bir ilişki olasılığına götüren tek yol budur.

Son düşünceler

En sağlıklı ilişkiler, savunmasız olmayı iyi hissettirmek için sürekli olarak birbirleri için güvenli ortamlar oluşturan insanlardan oluşur.

Zehirli ilişkiler her zaman insanların fikirlerini ifade etme konusunda kendilerini güvensiz hissetmelerine ve gerçekten kendileri olmalarına neden olur.reklam

Burada bahsedilen 8 işareti gözden geçirin ve toksik bir ilişki içinde sıkışıp kaldığınızı düşünüyorsanız, ilk adım bunun bir sorun olduğunu kabul etmektir. Gerekirse profesyonel yardım alın, kendinize iyi bakın ve en önemlisi kendinize sadık kalın.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla HK Fotoğraf Şirketi